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零界限动力3年前
引体向上想突破次数，除了掌握动作，其次就是呼吸的调整，憋气做的同学有没有，来集合！#引体向上教学 #单杠
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大川（引体百科全书）4月前
做引体向上的时候发力应该呼气还是吸气 ？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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医者仁“心” 心外赵铎6月前
有高血压请注意！这3个动作不要做，可能会导致血压骤然改变！ #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #心外赵铎 #高血压
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运动康复找圆姐1月前
健身一时爽，引体向上不适影响肩关节训练，手法松解#引体向上 #肩关节卡压 #手法松解
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大川-引体教学4月前
引体向上遇到损伤应该怎么解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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李阳新1年前
一口气能做20个引体向上是什么水平？#引体向上 #街头健身 #单杠 #背阔肌
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章先生的健康生活2月前
坚持练引体向上 身体会有什么变化？#健身 #引体向上 #健康 #正能量
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章先生的健康生活2月前
每天五个引体向上有那么多好处！ 每天五个引体向上有那么多好处！你知道几个！来评论区讨论一下！#运动 #健康 #正能量
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大川（引体百科全书）3月前
做引体向上的时候，下身应不应该控制？到底应该完全绷紧，还是说放松就行？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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侯哥体态康复8月前
引体向上你做对了吗？#体态纠正 #运动康复 #引体向上 #胸椎变直 #骨盆前倾
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尚尚《看世界》2周前
#挑战一口气做一百个引体向上 #健身训练 #自然健身 需要多长时间.#爆发力训练 #健身光速成长计划
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山里猿人不在家3周前
做什么运动，也别选择引体向上。 #健身 #居家健身 #锻炼 #引体向上 #健身运动
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王树芳．高血压专科医生1周前
#高血压 #王树芳 #运动 #运动降血压 #有氧运动
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Matt-骨相训练4月前
背部训练引体向上 #引体向上 #背部训练 #练背 #练背日 外行人只能看快慢，憋不憋劲才是门道
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不正经的健身博主1月前
非常不建议新手去碰引体向上#健身 #自律
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零班长4月前
一口气20个在抖音是什么水平#引体向上
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胡哥爱自律（小胖哥）4天前
一口气30个引体？离谱真离谱…… #健身 #运动 #内容过于真实 #自律 #正能量
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健身豪1年前
不建议做这种憋着劲儿的，斜方容易参与，二头容易发力，反正弊大于利！#健身小白必看经验 #健身大白话 #引体向上
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玩街健的泡泡7月前
解决这些问题，谁敢说你是引体小白? 大家还有什么关于引体向上的问题，评论区或直接来问我 #见人不如健身 #引体向上 #引体向上训练
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Xy3月前
一口气做完七八十个引体向上，把公园小伙惊呆了#健身#引体向上#要做一个猛男 #自律
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编导哈德4月前
没想到吊单杠的作用这么大，这个静止悬挂动作我真的得好好考虑列入我的训练计划里来了#吊单杠 #悬挂 #功能性训练 #引体向上 #健身
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✨✨1月前
一口气20个还是不行，拉低了抖音人均水平😭#健身 #引体向上 #居家锻炼 #居家健身 #单杠
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金明4年前
是我没有拿捏好。 #憋气挑战 #负重引体向上 #自律
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嘿sir《100天挑战瘦子增肌》1周前
一口气20次引体向上什么水平#引体向上 #内容过于真实 #新手健身 #健身氮泵 #创作者扶持计划
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大川（引体百科全书）1月前
引体向上一口气能做15个了，想继续突破需要负重吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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嘿sir《100天挑战瘦子增肌》1月前
一口气能做20个引体向上是什么水平？#健身小白必看经验 #引体向上#健身氮泵
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张有材2天前
#引体向上 #练背 #居家锻炼 #单杠 #健身减肥
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波CZB3天前
引体向上是个好动作，但做不起来，再好的动作也是无济于事。引体向上需要先注意手部的抓握躯干的稳定，接着是找到背部发力的方法，这一段过程需要时间累计，需要多加练习#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #波CZB
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吉尼斯世界纪录9月前
来自埃及的Ramy Abdelhamid在开放水域中，单次憋气完成33次引体向上创下新的吉尼斯纪录#水下引体向上 #爱上自由潜 #自由潜 #吉尼斯世界纪录
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可乐-健身教学2月前
一分钟看懂引体向上正确姿势。#引体向上 #可乐健身 #健身教学
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李阳新-自律版1年前
一口气做二十个引体向上是什么水平#引体向上 #变强 #精神氮泵 #上肢力量
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卷王（三仙道人）2月前
一口气做50个引体向上属于什么水平？你属于什么水平？ #引体向上 #户外运动 #徒手健身
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明月耀清晖3月前
一囗气30个引体向上！#居家锻炼 #引体向上 #练背 #毫无训练痕迹
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永定高陂天天有鱼海鲜水果4月前
上次发了一个做引体向上的视频。很多人问我会不会掉下来？答案是：会。但是有办法可以不会掉下来，具体方法，请看视频。
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林志斌爱健身6月前
一口气能做20个引体向上是什么水平？#健身小白必看经验 #引体向上 #背部训练 #倒三角 #背阔肌
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🍌Banana 健身分享6月前
引体向上做不了几个，如何突破瓶颈，提高引体向上的次数？#健身小白必看经验 #引体向上 #背部训练 #引体向上怎么练习 #健身
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大川（引体百科全书）4月前
做引体向上的时候肩膀不舒服，应该怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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爱健身的飞羽学长1年前
一口气能做30个引体向上是什么水平？ #引体向上 #徒手健身 #居家锻炼 #自律 #健身
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努力之人（减脂中）3天前
引体向上对背部肌肉是很有帮助的。#引体向上 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #引体向上训练 #健身
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张博士的抗衰笔记1月前
82岁大爷一口气做10个引体向上？
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尚尚《看世界》2天前
#抖加上热门dou 挑战一口气做一百个引体向上#一起来锻炼 #核心力量 #徒手健身 猛 要加油
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枫子（居家健身）4天前
你能做几个呢#引体向上 #免打孔单杠 #改善体态 #缓解腰酸背痛
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阿峰开车2天前
#引体向上 因为感冒停了一个礼拜没练，感觉退步很多。今天完成引体向上60个，双杠臂屈伸75个。#户外运动 #徒手健身
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吕教健身教学5月前
引体向上 常见错误细节，想要用引体向上练出好看的背部，一定要做好这四个细节#引体向上#背部训练#健身教学#健身干货#健身小白必看经验
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健身搞肌（身材管理）4天前
你做引体向上的方式不对 | 改正这个，打造完美背部 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #引体向上训练
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白云苍狼5月前
引体 #引体向上挑战 #自律遇见更好的自己 #短视频变现 #引体向上 #创作者扶持计划
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阿华健身3月前
只要你能拉半个引体向上，就能做卷身上杠...#卷身上 #单杠健身 #健身干货 #干货教学 #干货分享
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大志真的很努力2月前
掌握这几个引体向上细节、让背部在大一圈✅ #健身干货 #健身教学 #背部训练 #抖音健身房
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碳水谈判专家4周前
健身力量差？因为呼吸在“叛逃”！ 健身力量差？因为呼吸在“叛逃”！#健身 #呼吸 #力量训练 #训练 #健身日常
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不正经的健身博主3月前
引体向上和力量和体重都没关系#健身 #增肌 #减脂 #肌肉 #引体向上
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阿康爱家庭健身2天前
爱做引体向上的人，身材都不会差到哪里去 #简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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台州扬帆体育 苏校2天前
引体向上扣分的4个细节，赶紧告诉孩子注意下！ #中考体育#体考#引体向上#台州市体育中心#扬帆体育科学训练中心#引体向上怎么练
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博闻大叔3月前
静态引体向上是力量训练中难度较高的动作，比俯卧撑更具挑战性。要求是先完全垂挂在杠上，然后再拉起来。一般来说，男性能完成5个以上就相当不错了。#引体向上 #居家锻炼 #单杠健身 #运动健身 #一起来锻炼
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二三里-寻踪周礼4天前
中考、高考、体测、身高、含胸、体态、体能等，都很关键，要坚持练习引体向上！我们坚持半个月个月，跟换了个人似的#锻炼 #引体向上辅助器 #中考引体向上
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爱运动的小鱼2天前
一口气做了4个#居家锻炼 #运动 #健康 #你的坚持终将美好 #引体向上
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美索运动1周前
小伙口气不小啊#引体向上挑战 #街头挑战 #引体挑战
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郑日昌心理学4天前
从小练好体能关键时候可以救命#郑日昌 #心理学 #孩子教育
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锻炼日记1周前
每天在家里干这件事，对孩子有多大影响？大家是怎么影响的？ #单杠 #日常锻炼 #臂力 #引体向上 #亲子互动
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爱健身的蜡笔小鹏2天前
j 「五个月前的我想不到能练成这样 #健身 #留学生 #新手健身 #引体向上 #加拿大
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任平生【自律】4月前
一根家用单杠，教你解锁引体向上，加油练起来！#居家锻炼 #单杠健身 #练背 #运动
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大参考1月前
孩子练习单杠做不起来，找不到背部发力的点，可以试试这个引体向上辅助器，循序渐进 避免拉伤，大人小孩都能用#单杠拉伸 - 15
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融媒体*福鼎白茶1天前
中考、高考、体测、身高、含胸、体态、体能等，都很关键，要坚持练习引体向上！我们坚持半个月个月，跟换了个人似的#锻炼 #引体向上辅助器 #中考引体向上
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