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干健身的龍总
2年前
杠铃弯举30公斤做组,什么水平?#健身小白必看经验 #健身新掌门
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源子蛋
1年前
哑铃弯举20kg什么水平,祖师爷罗尼用的多少公斤#健身小白必看经验 #哑铃弯举 #手臂训练 #健身干货 #自律
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自律汤姆
5月前
这个动作算不算百里挑一#哑铃弯举
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源子蛋
1年前
杠铃弯举30kg什么水平#健身小白必看经验 #二头弯举 #健身干货 #健身 #自律
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南通私教潘森
3年前
#健身教学 #小重量打磨技术 禁止评论软蛋,谢谢大家
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Damon
8月前
30kg弯举太强了 @王飞越 #手臂训练 #肩部训练 #不重
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NaN
鬼背小白(被限流版)
5月前
哑铃二头弯举30kg整个健身房只有我能做到#常熟阿诺 #健身 #健身教练
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松哥讲健身
2年前
哑铃二头弯举15公斤属于什么水平?#健身小白必看经验 #毫无训练痕迹 #哑铃健身 #二头弯举 #健身打卡
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肌肉老爹(自然健身17年)
1年前
看看你的单臂哑铃弯举是什么水平? - 2.5kg 纯细狗臂围应该不超过25cm - 5kgs 纯小白臂围应该不超过30cm - 10kgs 你开始有训练痕迹了臂围应该刚刚突破30cm - 15kgs 超过中国男性平均水平臂围应该接近34cm - 20kgs 训练痕迹明显臂围突破36cm - 25kgs 你已经超过90%的中国男性臂围突破38cm - 30kgs 健身房牛逼的存在臂围突破40cm - 35kgs 同性仰望的水平臂围接近45cm - 40kgs 可以参加腕力比赛了臂围突破45cm - 45kgs 健身房里的怪兽臂围突破50cm - 50kgs 哥们儿是罗尼吧臂围突破55cm #健身 #上热门 #弯举 #自然健身 #二头弯举 @PT成33JANE(龙家门) @PT Ming(龙家门) @Pt 麦(龙家门) @PT Leo(龙家门) @龙家门
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徐州腕力 王琪🇨🇳
4月前
靠墙弯举只能30kg#腕力#掰手腕 #徐州腕力
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自律汤姆
4月前
30KG#哑铃弯举 在现实中是什么水平
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大小伟
2月前
二头弯举用7.5kg这种大重量哑铃,算不算很厉害。 #哑铃弯举 #手臂训练 #麒麟臂 #二头弯举
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东东瘦了吗(还没)
9月前
杠铃弯举30公斤是什么水平?这个动作真的没有那么好上重量,30公斤已经是很强了我确信 #杠铃弯举 #深蹲 #卧推 #力量训练 #新手健身
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代家三少
5月前
哑铃弯举10公斤至20公斤分别什么水平,你的臂围处在哪个水平?#自然健身 #臂围
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自律汤姆
5月前
#工地小哥#日常撸铁 30kg哑铃弯举#哑铃弯举 #腕力 #自然健身
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传东fireman
1年前
30㎏借力弯举#健身 #手臂训练 #哑铃交替弯举 #健身小白 #日常训练 @DOU+小助手
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未归人
6月前
单手弯举突破35kg,内侧40做组
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源子蛋
1年前
杠铃弯举40kg含金量太高了#健身小白必看经验 #二头弯举 #健身干货 #健身 #自律
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阿益爱健身
1年前
杠铃弯举30公斤:健身中上游标准#手臂训练
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唐山伦哥
1年前
#健身 #毫无训练痕迹 #自律 #百里挑一 #弯举 30kg杠铃弯举什么水平!
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自律汤姆
1月前
30kg和40kg哑铃弯举#哑铃弯举 #健身 #哑铃健身 #居家健身 #手臂力量
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福州健圣
3月前
没想到能直接一下子30kg弯举整起有点牛#健身vlog #增肌
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源子蛋
1年前
哑铃弯举10kg什么水平#健身小白必看经验 #二头弯举 #健身干货 #健身 #自律
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AMG健身
8月前
20kg哑铃弯举做组是什么水平?健身臂围40是什么水平?#浦口健身姚奇 #南京健身姚奇 #浦口健身房 #健身小白必看经验
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恩浩啊(自然健身)
2年前
我手臂超强#自然健身#麒麟臂 #手臂训练
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没有三头的小招
6月前
手臂完整训练,能学到多少就看你们的本事哦,视频有点长,记得点赞➕收藏慢慢看!#手臂训练 #健身干货
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无力之人
6月前
数据怪😅#健身 #腕力#自律#运动#力量
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斌吨吨没有肌肉
1年前
苦练七个月,肘内侧弯举终于破30公斤大关#自律 #健身 #日常训练
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只喝无糖的cola
1年前
杠铃弯举30kg做组,你认为什么水平#私教一对一 #健身人有多卷 #健身小白必看经验 #宝鸡高新 #活力橙健身工作室
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铁臂阿坤
2年前
30kg弯举做组在健身房什么水平?#健身 #男友臂 #手臂训练 #要做一个猛男 #麒麟臂
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干健身的龍总
1年前
杠铃弯举35公斤做组,什么水平?#要做一个猛男 ##GYMGEST力量站
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腕
3月前
30公斤哑铃借力弯举做组6次,有没有抖音平均水平!#健身 #力量训练 #腕力
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正经人儿彭彬
2年前
实不相瞒,30公斤确实是我弯举做组的最大重量#手臂训练
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斌吨吨没有肌肉
1年前
练二头,杠铃弯举就够了#自律#健身 #日常训练
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漂亮国森哥
4月前
国外猛男暴力弯举30公斤做组#我要上热门#热点小助手#斗腕#腕力
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李教练来喽!
3月前
这样去做二头弯举,直接弯道超车!#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #手臂训练
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鹏程腕里🇨🇳-凌靖宇
6月前
你以为的这些纪录竟然早就被打破了?#鹏程腕里🇨🇳-凌靖宇 #精神氮泵 #传奇人物 #armwrestling #力量
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申驰健身
4年前
30KG哑铃弯举还是比较轻松的
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自律的蛋黄酱
3年前
10kg哑铃弯举已经是我现在的极限了,那些30kg弯举的人太强了!#自律 #健身 #健身打卡
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Zhang 永精💪
2年前
哑铃30公斤弯举我手臂血管都快炸了#手臂力量 #猛男该有的样子 #青藏高原肌肉男
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小彬也要!
6月前
为什么手臂没感觉?#腕力 #哑铃弯举 #健身小白必看经验 #猎奇
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炼厨方程式
1年前
哑铃弯举20kg什么水平?#增肌#哑铃弯举 #臂围 #二头肌 #力量训练
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铁臂阿坤
3年前
单手弯举30kg做组什么水平?及格了吗#手臂训练#腹肌训练 #健身日常
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董分析
2年前
30公斤牧师椅弯举 30次全网还有谁!#运动 #健身 #这谁顶得住啊 #是时候安排一下了 #董分析 顶峰相见
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东山跌跤🚑
3月前
#腕力 #弯举 #肘内侧弯举 肘内侧弯举32KG,能和罗特与小罗营养不良的内侧相提并论吗,求指点(虚心请教)
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生米村里唯一的健身佬(大头版)
3月前
首先我知道很抽象,但是越抽象就是越有人看,额我也是新手,其次,我的手腕只有16 你们可以量一下自己的 比还小的那估计瘦的只有骨架了#新手膨胀期 #哑铃弯举
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传东fireman
1年前
这条视频没水分,请注意补水#健身 #锤式弯举 #健身小白必看经验 #菜就多练 #手臂力量
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安仁健身达人-林哥
10月前
挑战30公斤牧师凳哑铃弯举!#日常训练 #突破自我 #力量
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自律汤姆
1周前
30kg 哑铃弯举#健身 #练手臂 #哑铃弯举 #健身打卡
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小霖吃不胖
1年前
增肌训练打卡57天,今天锻炼手臂,一起来看一下35臂围的视觉感!#瘦子增肌 #手臂训练 #臂围35 #健身打卡
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不练二头肌
8月前
我现在不可能再拿25 30kg做弯举练手臂,那不是我的重量,都在甩。没必要啦。我现在拿15kg做15rm更安全 一样可以练的好 #薄肌男孩
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流云.
7月前
标准弯举30kg做组,有了这个力应该能秒杀很多人#斗腕
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爱健身的小庞
2年前
二头弯举的话一般30kg随意做组就可以了#赛普健身教练培训基地 #健身教练培训
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未归人
4月前
今日训练,50kg靠腿粗把屈腕左x10,右x15,单手弯举30kg做组
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小明同学 💪🏻
5天前
30㎏二头弯举加推肩什么水平?#日常锻炼
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嗯嗯
4天前
坐姿弯举,终于成功拿下30公斤
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搞健身的阿win(自然薄肌)
7月前
哑铃卧推30kg换算成杠铃可以推多少?属于什么水平?#健身#哑铃卧推#卧推#健身小白必看经验
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水一样流淌
6天前
为什么哑铃三十公斤弯举还练不大手臂,那一定是纳米行程。#健身 #自然健身 #运动健身 #健身打卡
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大Rhinos
5月前
30kg哑铃弯举 力气不够只能甩#黑皮
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东山跌跤🚑
3月前
#健身 #运动康复 #弯举 新手第一次牧师凳弯举25KG 8下什么水平(借了些力轻喷)臂围30+
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奋斗的小猴纸(自律版)
5月前
推肩三十公斤啥水平#vlog十亿流量扶持计划 #我想去健身 @抖音创作小助手
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唐钰老宝
7月前
哑铃单边30㎏,哪卧推可以推多少?卧推(Bench Press) 是力量训练中的经典动作,主要针对胸部肌肉(胸大肌、胸小肌),同时涉及肩部(三角肌前束)和手臂(肱三头肌)。#健身干货 #健身 #卧推 #哑铃练胸 #练胸日
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最新发布时间:2025-11-01 16:03
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