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干健身的龍总2年前
杠铃弯举30公斤做组，什么水平？#健身小白必看经验 #健身新掌门
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源子蛋1年前
哑铃弯举20kg什么水平，祖师爷罗尼用的多少公斤#健身小白必看经验 #哑铃弯举 #手臂训练 #健身干货 #自律
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自律汤姆5月前
这个动作算不算百里挑一#哑铃弯举
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源子蛋1年前
杠铃弯举30kg什么水平#健身小白必看经验 #二头弯举 #健身干货 #健身 #自律
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南通私教潘森3年前
#健身教学 #小重量打磨技术 禁止评论软蛋，谢谢大家
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Damon8月前
30kg弯举太强了 @王飞越 #手臂训练 #肩部训练 #不重
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鬼背小白(被限流版)5月前
哑铃二头弯举30kg整个健身房只有我能做到#常熟阿诺 #健身 #健身教练
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松哥讲健身2年前
哑铃二头弯举15公斤属于什么水平？#健身小白必看经验 #毫无训练痕迹 #哑铃健身 #二头弯举 #健身打卡
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肌肉老爹（自然健身17年）1年前
看看你的单臂哑铃弯举是什么水平？ - 2.5kg 纯细狗臂围应该不超过25cm - 5kgs 纯小白臂围应该不超过30cm - 10kgs 你开始有训练痕迹了臂围应该刚刚突破30cm - 15kgs 超过中国男性平均水平臂围应该接近34cm - 20kgs 训练痕迹明显臂围突破36cm - 25kgs 你已经超过90%的中国男性臂围突破38cm - 30kgs 健身房牛逼的存在臂围突破40cm - 35kgs 同性仰望的水平臂围接近45cm - 40kgs 可以参加腕力比赛了臂围突破45cm - 45kgs 健身房里的怪兽臂围突破50cm - 50kgs 哥们儿是罗尼吧臂围突破55cm #健身 #上热门 #弯举 #自然健身 #二头弯举 @PT成33JANE（龙家门） @PT Ming（龙家门） @Pt 麦（龙家门） @PT Leo（龙家门） @龙家门
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徐州腕力 王琪🇨🇳4月前
靠墙弯举只能30kg#腕力#掰手腕 #徐州腕力
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自律汤姆4月前
30KG#哑铃弯举 在现实中是什么水平
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大小伟2月前
二头弯举用7.5kg这种大重量哑铃，算不算很厉害。 #哑铃弯举 #手臂训练 #麒麟臂 #二头弯举
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东东瘦了吗（还没）9月前
杠铃弯举30公斤是什么水平？这个动作真的没有那么好上重量，30公斤已经是很强了我确信 #杠铃弯举 #深蹲 #卧推 #力量训练 #新手健身
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代家三少5月前
哑铃弯举10公斤至20公斤分别什么水平，你的臂围处在哪个水平？#自然健身 #臂围
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自律汤姆5月前
#工地小哥#日常撸铁 30kg哑铃弯举#哑铃弯举 #腕力 #自然健身
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传东fireman1年前
30㎏借力弯举#健身 #手臂训练 #哑铃交替弯举 #健身小白 #日常训练 @DOU+小助手
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未归人6月前
单手弯举突破35kg，内侧40做组
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源子蛋1年前
杠铃弯举40kg含金量太高了#健身小白必看经验 #二头弯举 #健身干货 #健身 #自律
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阿益爱健身1年前
杠铃弯举30公斤：健身中上游标准#手臂训练
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唐山伦哥1年前
#健身 #毫无训练痕迹 #自律 #百里挑一 #弯举 30kg杠铃弯举什么水平！
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自律汤姆1月前
30kg和40kg哑铃弯举#哑铃弯举 #健身 #哑铃健身 #居家健身 #手臂力量
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福州健圣3月前
没想到能直接一下子30kg弯举整起有点牛#健身vlog #增肌
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源子蛋1年前
哑铃弯举10kg什么水平#健身小白必看经验 #二头弯举 #健身干货 #健身 #自律
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AMG健身8月前
20kg哑铃弯举做组是什么水平？健身臂围40是什么水平？#浦口健身姚奇 #南京健身姚奇 #浦口健身房 #健身小白必看经验
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恩浩啊（自然健身）2年前
我手臂超强#自然健身#麒麟臂 #手臂训练
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没有三头的小招6月前
手臂完整训练，能学到多少就看你们的本事哦，视频有点长，记得点赞➕收藏慢慢看！#手臂训练 #健身干货
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无力之人6月前
数据怪😅#健身 #腕力#自律#运动#力量
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斌吨吨没有肌肉1年前
苦练七个月，肘内侧弯举终于破30公斤大关#自律 #健身 #日常训练
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只喝无糖的cola1年前
杠铃弯举30kg做组，你认为什么水平#私教一对一 #健身人有多卷 #健身小白必看经验 #宝鸡高新 #活力橙健身工作室
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铁臂阿坤2年前
30kg弯举做组在健身房什么水平？#健身 #男友臂 #手臂训练 #要做一个猛男 #麒麟臂
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干健身的龍总1年前
杠铃弯举35公斤做组，什么水平？#要做一个猛男 ##GYMGEST力量站
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腕3月前
30公斤哑铃借力弯举做组6次，有没有抖音平均水平！#健身 #力量训练 #腕力
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正经人儿彭彬2年前
实不相瞒，30公斤确实是我弯举做组的最大重量#手臂训练
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斌吨吨没有肌肉1年前
练二头，杠铃弯举就够了#自律#健身 #日常训练
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漂亮国森哥4月前
国外猛男暴力弯举30公斤做组#我要上热门#热点小助手#斗腕#腕力
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李教练来喽！3月前
这样去做二头弯举，直接弯道超车！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #手臂训练
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鹏程腕里🇨🇳-凌靖宇6月前
你以为的这些纪录竟然早就被打破了？#鹏程腕里🇨🇳-凌靖宇 #精神氮泵 #传奇人物 #armwrestling #力量
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申驰健身4年前
30KG哑铃弯举还是比较轻松的
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自律的蛋黄酱3年前
10kg哑铃弯举已经是我现在的极限了，那些30kg弯举的人太强了！#自律 #健身 #健身打卡
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Zhang 永精💪2年前
哑铃30公斤弯举我手臂血管都快炸了#手臂力量 #猛男该有的样子 #青藏高原肌肉男
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小彬也要！6月前
为什么手臂没感觉？#腕力 #哑铃弯举 #健身小白必看经验 #猎奇
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炼厨方程式1年前
哑铃弯举20kg什么水平？#增肌#哑铃弯举 #臂围 #二头肌 #力量训练
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铁臂阿坤3年前
单手弯举30kg做组什么水平？及格了吗#手臂训练#腹肌训练 #健身日常
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董分析2年前
30公斤牧师椅弯举 30次全网还有谁！#运动 #健身 #这谁顶得住啊 #是时候安排一下了 #董分析 顶峰相见
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东山跌跤🚑3月前
#腕力 #弯举 #肘内侧弯举 肘内侧弯举32KG，能和罗特与小罗营养不良的内侧相提并论吗，求指点（虚心请教）
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生米村里唯一的健身佬(大头版)3月前
首先我知道很抽象，但是越抽象就是越有人看，额我也是新手，其次，我的手腕只有16 你们可以量一下自己的 比还小的那估计瘦的只有骨架了#新手膨胀期 #哑铃弯举
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传东fireman1年前
这条视频没水分，请注意补水#健身 #锤式弯举 #健身小白必看经验 #菜就多练 #手臂力量
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安仁健身达人-林哥10月前
挑战30公斤牧师凳哑铃弯举！#日常训练 #突破自我 #力量
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自律汤姆1周前
30kg 哑铃弯举#健身 #练手臂 #哑铃弯举 #健身打卡
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小霖吃不胖1年前
增肌训练打卡57天，今天锻炼手臂，一起来看一下35臂围的视觉感！#瘦子增肌 #手臂训练 #臂围35 #健身打卡
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不练二头肌8月前
我现在不可能再拿25 30kg做弯举练手臂，那不是我的重量，都在甩。没必要啦。我现在拿15kg做15rm更安全 一样可以练的好 #薄肌男孩
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流云.7月前
标准弯举30kg做组，有了这个力应该能秒杀很多人#斗腕
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爱健身的小庞2年前
二头弯举的话一般30kg随意做组就可以了#赛普健身教练培训基地 #健身教练培训
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未归人4月前
今日训练，50kg靠腿粗把屈腕左x10，右x15，单手弯举30kg做组
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小明同学 💪🏻5天前
30㎏二头弯举加推肩什么水平？#日常锻炼
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嗯嗯4天前
坐姿弯举，终于成功拿下30公斤
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搞健身的阿win（自然薄肌）7月前
哑铃卧推30kg换算成杠铃可以推多少？属于什么水平？#健身#哑铃卧推#卧推#健身小白必看经验
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水一样流淌6天前
为什么哑铃三十公斤弯举还练不大手臂，那一定是纳米行程。#健身 #自然健身 #运动健身 #健身打卡
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大Rhinos5月前
30kg哑铃弯举 力气不够只能甩#黑皮
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东山跌跤🚑3月前
#健身 #运动康复 #弯举 新手第一次牧师凳弯举25KG 8下什么水平（借了些力轻喷）臂围30+
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奋斗的小猴纸（自律版）5月前
推肩三十公斤啥水平#vlog十亿流量扶持计划 #我想去健身 @抖音创作小助手
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唐钰老宝7月前
哑铃单边30㎏，哪卧推可以推多少？卧推（Bench Press） 是力量训练中的经典动作，主要针对胸部肌肉（胸大肌、胸小肌），同时涉及肩部（三角肌前束）和手臂（肱三头肌）。#健身干货 #健身 #卧推 #哑铃练胸 #练胸日
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简介:

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