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逆龄小小苏4年前
来来来 鳄鱼爬原地慢动作来了 看似简单吧 爬起来 爬爬更健康#你的坚持终将美好 #鳄鱼爬@抖音小助手
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123迷彩4月前
鳄鱼爬简易教材#鳄鱼爬 #户外运动
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菜青虫1年前
最近流行一种鳄鱼爬，也就是手脚并用像鳄鱼一样在地上爬行的锻炼方式，看似简单，其实一点也不容易，需要四肢的协调和胳膊腿腰的发力，对四肢和腰腹有锻炼作用。🐊😁😁#泳池拍摄 #天天运动身体好 #日常锻炼记录 #每天一练
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周玉3年前
原地鳄鱼爬练习，俯卧撑基础，对侧手脚同时进行，脚尖推动身体向前，你学会了吗？#居家锻炼 #鳄鱼爬 #身体协调性测试
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欢欢～新健身爬行教练1年前
鳄鱼爬 还有谁腰椎颈椎不舒服，想改善的？（0基础小伙伴记得一定要循序渐进）#鳄鱼爬#你的坚持终将美好#女性蜕变#女性力量
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力美健身🏅3年前
原地鳄鱼爬，每天三分钟，加强腰腹，核心手臂。#核心力量 #好身材练起来 #健身干货 #运动
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腰突自救教练明仔3月前
深度测评100种腰突腰疼动作1鳄鱼爬，花了25万，办公室坐出来的富贵腰差点让我破产；通过坚持不放弃的自愈训练，8年未曾复发。#核心力量挑战 #腰突腰疼 #久坐腰疼 #腰疼腿疼
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百香果运动养生2月前
试试这个鳄鱼爬动作，在家就可以练全身的动作，姐妹们练起来，原地爬就可以#居家锻炼 #健康 #健身 #一起来锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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祈霁（jì）钛合金选手4月前
腰椎融合手术三年#上热门 #腰痛 #鳄鱼爬#日常训练 @抖音小助手
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之昂張教练4月前
原地鳄鱼🐊爬 强身健体，简单易学 腰疼屁股疼腿麻腰突 #腰椎 #居家锻炼 #居家运动 #腰椎间盘突出 #热门
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小野姐姐-重养自己3月前
腰凸自我恢复懒人爬 不懒别进 我的腰凸的自我恢复之路，我自己的腰部力量不够，像常规的鳄鱼爬对我来说难度有点大，这样的懒人爬小班对于我这种没力的腰凸人来说就可以做得下来，每天做10分钟，一个月后看看有没有收获吧！ 本视频内容是个人运动锻炼，只为记录，不构成yi疗诊断。#爬行 #爬行运动 #腰凸 #腰凸锻炼 #腰椎间盘突出
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山野茶客1年前
锻炼起来#腰椎间盘突出 #康复运动 #腰椎疼痛的自我锻炼方法 #爬行健身 #鳄鱼爬
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春哥运动3月前
解锁鳄鱼爬，先做鳄鱼爬俯卧撑每天做50个#鳄鱼爬行#爬行教学#爬行教练#核心#增肌
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吴老师讲养生2月前
鳄鱼爬每天10分钟 腰椎颈椎都舒服 #腰椎间盘突出 #腰疼#颈椎病 #运动康复 #运动健身
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欢欢～新健身爬行教练1年前
鳄鱼爬 除了以上的七大好处以外，你还知道“鳄鱼爬”的其他好处吗？欢迎评论区留言，我会来看哦，答对的找我领给你准备的专属爬行礼物！#徒手力量训练#鳄鱼爬#你的坚持终将美好#女性力量#女性蜕变
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陈教练教学4月前
原地鳄鱼🐊爬行，腰T腰疼屁股疼腿麻，不限场地，随时随地可练！#陈教练教学#南京创业退伍军人#鳄鱼爬行#腰疼屁股疼腿麻#运动是良医
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逆龄小小苏3年前
原地鳄鱼爬，一个全身参与的运动，锻炼核心肌肉群 四肢协调 身体稳定性，同时拉伸手臂 膀胱经#原地鳄鱼爬 @抖音小助手
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元融5月前
爬行练习真好#修心 #传统文化 #修行 #爬行#鳄鱼爬
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欢欢～新健身爬行教练2年前
#鳄鱼爬 想学鳄鱼爬的伙伴看过来，先原地练习（注意：有标准俯卧撑基础），原地前进、后退，核心始终收紧，不塌腰，不翘臀，身体保持稳定，手脚同步，动作稳且轻盈，关注我，一起加油练起来#励志健身#徒手力量训练#女性蜕变#女性力量
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阳光爱笑葛教练4月前
鳄鱼爬，缓解肩颈腰部腿部疼痛，锻炼肌肉，减少全身脂肪，贵在坚持#减肥 #健身 #居家锻炼 #锻炼 #瘦腰腹
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周玉1年前
原地鳄鱼爬练习， 俯卧撑基础，对侧手脚同时进行，脚尖推动身体向前，右腿触碰右手肘，左腿触碰左手肘 #鳄鱼爬 #体协调性测试 #爬行健身
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芬芬瑜伽塑形5月前
鳄鱼爬～原地慢动作！ #见人不如健身 #好身材练起来 #零基础学瑜伽 #改善体态 #鳄鱼爬
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欢欢～新健身爬行教练8月前
鳄鱼爬 跳跃式原地鳄鱼爬#爬行教学#鳄鱼爬教学#运动疗养#你的坚持终将美好
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逆龄小潘4年前
原地#鳄鱼爬 每天50—100个，告别腰椎间盘突出 颈椎 坐骨神经痛，爬一个好一个。到时候不要来找我哦😊
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逆龄小小苏2年前
你的颈 肩 腰 腿 还好吗？大肚子小了吗#鳄鱼爬 #谁爬谁受益
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逆龄小小苏4年前
慢动作教程来了 赶快收藏练起来吧#鳄鱼爬@抖音小助手
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狼道6月前
**鳄鱼爬训练：唤醒原始力量！** 像鳄鱼一样贴地前行，低重心移动挑战核心与四肢协调！手脚交替前进，保持腹部收紧，背部平直，动作缓慢有力。每天3组，每组30秒，快速提升肩髋稳定性、强化躯干抗旋转能力，还能缓解久坐僵硬。零基础也能练，爬出野性体能！🐊💪 （字数：100）
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跟华哥学爬行2年前
#爬行运动 #鳄鱼爬#原地爬 坚持运动，腰好腿好胃口好#跟华哥学爬行
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逆龄小小苏2年前
鳄鱼爬 很多疾病的克星 喜欢爬行又不好意思去外面的小伙伴可以在家原地爬#原地鳄鱼爬
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周玉1年前
消耗之王鳄鱼爬，很多疾病的克星，喜欢爬行又不好意思去外面的小伙伴，可以在家原地练习。#在家也要运动 #爬行健身 #鳄鱼爬
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春哥运动4月前
赶紧收藏起来。保姆级的鳄鱼爬教学。#鳄鱼爬#运动康复 #爬行教学#暴汗燃脂瘦全身
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欢欢～新健身爬行教练5月前
鳄鱼爬 你知道鳄鱼爬的几大好处？#爬行健身#爬行教学#户外运动#腰椎颈椎#亚健康
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亨特LOVE健身4天前
鳄鱼爬，卡路里消耗之王，提高心肺功能，一个动作练全身。周末爬行训练，25.10.26.
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欢欢～新健身爬行教练3月前
爬行健身 每天爬一爬，健康、魅力你我他#爬行健身#爬行教学#欢欢爬行研究员#你的坚持终将美好
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燃练江4天前
#记录健身日常 挑战广场鳄鱼爬，手麻麻的了🤦视频比较长，全程记录📝爬完我已经进化了。我兄弟@帆仔Fanzi #徒手健身 #鳄鱼爬 #自重训练 #核心力量
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梅尼恩力量塑形4月前
减脂塑形王炸动作-原地鳄鱼爬，不受场地限制，随时挑战全身肌肉力量！如果你一个做不了，今天出个分解视频，大家慢慢进阶🔥🔥🔥#暴汗燃脂瘦全身 #小动作大作用 #居家锻炼 #塑形 #高效燃脂
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爱锻炼的小主儿🐷4年前
原地鳄鱼爬：每组20个/3组，减脂塑形，缓解#颈肩腰腿疼 #鳄鱼爬 #瘦
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欢欢～新健身爬行教练4月前
爬行健身 爬行是少有的能同时锻炼四肢，激活刺激全身肌肉生长的运动！研究显示：四肢灵活，功能健全，肌肉量高的人，生理年龄会年轻3-8岁，赶紧一起爬起来吧！#爬行健身#爬行教学#欢欢爬行研究员#你的坚持终将美好#抗衰
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倔犟的小老太 芳姐2年前
俯卧撑侧提膝，原地鳄鱼🐊爬#核心力量训练 #花式俯卧撑
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欢欢～新健身爬行教练3月前
真正智慧的人，懂得“健康储蓄”！每天1小时运动，是给生命存一份活力； 这些“健康存款”，利息是充沛的精力、年轻的状态和抵御风险的底气！ 从今天起，把“存健康”放在第一位，因为…… 你的身体，才是这辈子住得最久的房子。  投资健康，稳赚不赔。 #爬行健身#爬行教学#欢欢爬行研究员#你的坚持终将美好
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爱锻炼的小主儿🐷4年前
原地屈膝爬#鳄鱼爬的好处#减脂塑形 #缓解膝盖疼痛 身体越爬越好#抖音小助手我要上热门
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腰突小焦（四年腰突康复）2月前
鳄鱼爬适不适合现在的你?#腰突 #腰突自愈的真实经历 #鳄鱼爬 #核心训练 #腰肌劳损
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玉兔白在跳绳🐰🍀1年前
热量消耗之王，原地鳄鱼爬，快来试试！#变瘦变美变好看 #女性力量 #简单的事情重复做 #居家锻炼 #核心腰腹
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惜今3周前
鳄鱼爬不仅有趣，还能锻炼身体! #鳄鱼爬 #爬行训练 #核心力量 #动物流
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博睿艺术学校—王老师1月前
花溪平桥之鳄鱼爬。每天早上8：00-10：00！#日常 #户外游泳 #鳄鱼爬#花溪平桥#户外健身
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阳光下奔跑 好来屋4周前
鳄鱼爬练习#鳄鱼爬
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波波运动养生1周前
鳄鱼爬每天10分钟，颈椎腰椎都舒服#居家锻炼有新招 #居家锻炼 #鳄鱼爬 #养生#拉伸
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张叔的平行宇宙1周前
70个鳄鱼爬一镜到底#dou上热门 #户外运动 #跑步健身 #鳄鱼爬 #强身健体增强免疫力 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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运动养生毛毛师姐1周前
鳄鱼爬每天10分钟 腰椎颈椎都舒服 #腰椎间盘突出 #腰疼#颈椎病 #运动康复 #运动健身
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杨哥生活6天前
#晨练#人民公园#鳄鱼爬
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飞飞跑步穿搭4年前
原地鳄鱼爬，一项很好的健身运动，坚持练习，会有意想不到的收获#户外健身 #自律减肥 @抖音小助手
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博睿艺术学校—王老师4天前
花溪平桥之鳄鱼爬，每天8：00—11：00！#日常 #户外游泳 #鳄鱼爬#花溪平桥#户外健身
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居家养生齐老师3周前
鳄鱼爬每天10分钟，腰椎颈椎都舒服#腰椎间盘突出#腰疼#颈椎病#运动康复#运动健身
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简单快乐2周前
宝子们，不会鳄鱼爬的先从原地练起，核心保持稳定#鳄鱼爬#核心力量
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梅尼恩力量塑形4月前
原地鳄鱼爬，不限场地随时可以练，全身肌肉都能练到的一个动作，打造肩背胳膊大腿肌肉线条，还能瘦肚子，赶紧练起来吧#居家锻炼 #瘦全身#大肚腩变小蛮腰 #消除拜拜肉
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乔乔-爬行人生5月前
健身不仅能拉长生命的长度，更能拓宽生命的宽度，让我们在有限的时光里，绽放出更丰盈的生命光彩。#鳄鱼爬 #爬行健身 #自律 #体态纠正 #因为热爱所以坚持
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运动养生顾老师2月前
鳄鱼爬每天10分钟 腰椎颈椎都舒服 #腰椎间盘突出#腰疼#颈椎病 #运动康复 #运动健身
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乔乔-爬行人生3月前
扭腰回头爬，有效激活腹外斜肌，不会鳄鱼爬的朋友，可以试着学起来。#扭腰回头爬 #爬行健身 #爬行训练 #爬行教学 #自律
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列夫教练带你瘦3月前
鳄鱼爬，热量消耗之王，每天爬行10分钟好处多多，增强心肺功能和身体协调性，强化腰腹，灵活脊柱，改善腰疼。 #居家锻炼 #鳄鱼爬 #爬行健身
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道清哥1周前
鳄鱼爬#生命在于运动一起锻炼吧
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运动养生谢老师2月前
鳄鱼爬每天10分钟 腰椎颈椎都舒服 #腰椎间盘突出 #腰疼#颈椎病 #运动康复 #运动健身
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梦玉的健身日记2周前
鳄鱼爬每天10分钟 腰椎颈椎都舒服 #腰间盘突出 #腰部锻炼 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #健康锻炼
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世豪爱健身2月前
鳄鱼爬每天10分钟，腰椎颈椎都舒服#腰椎间盘突出#腰痛#颈椎病#运动健身
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健身唐教练2月前
原地鳄鱼爬，不限场地随时可以练，全身肌肉都能练到的一个动作，打造胸肩背胳膊大腿肌肉线条，还能瘦肚子，赶紧练起来吧 #瘦全身#大肚腩变小蛮腰 #消除拜拜肉
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