您是不是在找：

阿凡健身了5月前
想要把腿练瘦需要多久？你就做这四个最基础的动作就可以了，瘦腿的同时还能改善腿型！#瘦腿#瘦大腿#直腿#腿粗#女生必看
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
魔镜魔镜2月前
下半身胖的胖宝儿，千万别担心！分享四个动作，趁着夏天还没结束！#居家锻炼#腰粗胯大#梨形身材#下半身胖#腿粗
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3880
站桩导引施元之1周前
大腿粗的人，快来试试这个动作，巨瘦腿 #居家锻炼#养生运动##腿#经络#经络不通
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞550
李壮士的减肥日记4月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型！ 梨型必练！亲测有效！20分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#臀腿训练 #练臀 #改善假胯宽 #瘦腿 #翘臀不粗腿
00:00 / 20:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小二郎瘦三斤2月前
急性子瘦腿练这个‼️巨酸爽 大腿粗，小腿脂包肌的姐妹赶紧码住！边玩边瘦 每天3-4遍，想不细都难#瘦腿提臀 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #瘦大腿 #瘦腿跟练
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1342
mas3月前
大腿粗内侧松垮就练他们！跟着练这些动作，最快一周就见效！🔥 #大腿粗 #大腿减肥 #大腿内侧赘肉 #瘦腿动作 #减脂
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2844
奶盖队长（已瘦30斤版）5月前
3个月⬇️30斤 瘦腿干货！用碎片时间练2min 欢迎加入我的胆经教！！早敲胆经，老祖宗的智慧 #瘦腿 #瘦腿思路 #敲胆经 #瘦腿经验 #梨形瘦腿
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大白健身日记4月前
下半身胖，腿粗，梨形身材的姐妹练起来！#梨形身材腿粗 #大长腿#腿部训练#居家锻炼
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小阳有氧健身5月前
腿粗的姐妹，这个夏天，坚持打卡，练就筷子腿~ #健身小白必看经验 #好身材练起来 #瘦腿 #大腿赘肉 #大象腿变筷子腿
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2599
周米狗(养瘦玩家)2周前
奇妙的细！腿！术！ 细腿造腿计划，这一套就够了 🔥懒人、急性子躺着瘦腿 🔥如果你只是想要腿细，瘦腿，减掉腿部脂肪缩小腿围，什么都不用想，就跟着这一套 🔥大腿粗、小腿粗，肉多肌肉腿，大腿内侧冲 #瘦大腿内侧教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身是我的快乐源泉 #瘦腿
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
海涛腹肌艾比利3周前
每天3个动作，7天腿围小一圈！ 每天3个动作，7天腿围小一圈！ 大腿粗、腿壮就练这三个动作，全方位#瘦大腿 坚持打卡一礼拜，腿围瘦一圈#瘦腿 #漫画腿 #腿部训练 # #健身是我的快乐源泉
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
甜甜带你练2月前
下半身胖应该怎么减，四个动作分享给你，每天坚持，用不了多久，你会回来感谢我的#梨形身材 #下半身胖 #腿粗#居家锻炼
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2374
国学智慧周6月前
大腿粗怎么办，开关来了！ #腿粗 #减腿 #擀筋棒 #夹腿器 #传统文化
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1128
辉辉的运动日记3月前
超级虐大腿的四个动作，腿粗的姐妹，快来练吧！#瘦大腿#大粗腿 #腿粗#下半身胖
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1241
一颗阿懵5月前
梨形爆改女团腿！这四个动作有用！！完整跟练 欧阳春晓这四个动作我真的吹爆！躺着玩手机就能瘦腿！我一般会在建议的量上加练，因为躺着也是躺着，腿真的细了！完整版这不就来了吗！！ 🔺这个版本是一组，姐妹们循环三组就可以啦！ 配合腿部拉伸和按摩，最近我在用刷子刷腿，配合训练，明显没那么梨了！ 姐妹们冲冲冲！#居家锻炼 #瘦腿 #减肥 #大腿粗 #变瘦变美变好看
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4541
爪爪子（健身版）3月前
大腿内侧肥肉多？大腿根粗？别怕 4个动作无器械开练！ 每天15分钟，无需器械，针对大腿内侧脂肪+塑形。 训练5天休2天，坚持4周大腿围平均减2-3cm！ 训练结束一定要多拉伸！腿部线条会更好看 搭配有氧+控制饮食效果翻倍！(大腿根脂肪很顽固！) #健身 #瘦腿 #瘦大腿内侧 #健身教学 #减肥
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1758
刚哥说健身3月前
超级虐大腿的四个动作，虐是真的虐但瘦也是真的瘦，腿粗的姐妹们，赶紧练起来吧！#瘦大腿 #瘦腿#瘦大腿内侧 #居家锻炼 #居家健身有新招
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
刘大胖3月前
腿内侧是下肢循环的开关 #体态纠正 #瘦大腿 #大腿粗
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
周米狗(养瘦玩家)1周前
真正适合粗腿的女生瘦腿干货‼️ 🔥全网都在催的跟练终于来了！细腿造腿计划什么都不用想这一套就够了 懒人、急性子躺着瘦腿床上4min逆袭漫画腿 🔥学生党，上班族，如果你只是腿粗柔软脂肪厚，想要腿细，瘦腿，减掉腿部脂肪缩小腿围，就跟着这一套 🫣大腿粗、小腿粗，肉多肌肉腿，大腿内侧冲 #高效瘦腿就按这个来 #创作者中心 #创作灵感 #健身是我的快乐源泉 #女生必看
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2907
魔镜魔镜2月前
姐妹们想把腿练瘦的，就去练#欧阳春晓 的这套瘦腿方法，坚持下去，你会回来感谢我的 #瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #小腿粗
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1881
张佳鑫10月前
大腿前侧凸出怎么改善？怎么瘦大腿前侧？大部分人是因为骨盆前倾还有髂腰肌无力导致。分享3个训练动作快速瘦大腿前侧。#大腿前侧突出 #大腿粗 #瘦大腿 #大腿前侧#瘦腿
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞431
乾坤大挪移1周前
减肥成功后记得兑现的你对我的承诺 #大圆哥  #花小龙  #花小龙带大圆哥自律的一天  #万万没想到 #减肥逆袭分享
00:00 / 08:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
施老师科学站桩1月前
大腿松松挎挎，减不下来的试试这个动作！ #瘦大腿 #大腿粗 #瘦腿 #养生运动
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
古希腊掌管身材的神2周前
腿粗的姐妹看这里👀哪有练不好看的腿🤷‍♀️大腿肉多🥩小腿粗的姐妹🦵🏻都能练这组动作👍好使✨#瘦腿 #瘦大腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞650
野生炸姐2月前
瘦大腿急救版，15 天快速逆袭，超级虐腿，大腿内侧肉肉的，就去虐它就行了#瘦大腿内侧 #瘦大腿 #瘦腿提臀 #大腿粗 #居家锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞899
十斤2月前
睡前躺着瘦腿6分钟！大腿已瘦一9cm！包含拉伸！居家懒人版 每天2-3遍#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
00:00 / 06:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2661
阿群的逆袭方式3月前
大腿特别粗到底该怎么办？！！！#居家锻炼#体态改善#大腿粗
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞428
十斤3月前
三伏天瘦腿睡前3min，大腿围已瘦—9cm！和我一起逆袭女团腿吧！#梨形身材 #瘦腿动作 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦腿
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2685
运动养生肖老师5月前
想把腿练瘦的姐妹，就去练#欧阳春晓的这套瘦腿方法，坚持下去，期待你的变化#瘦腿 #腿粗#大腿粗 #小腿粗
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
77养生日记2月前
邪修瘦腿打卡成功👍不跑不跳每天五分钟 #邪修 #瘦腿 #大腿粗 #瘦大腿 #经络刷腿
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
小龙健身3月前
女生瘦腿需要多久#瘦腿直腿#健身 #减脂小白必看经验
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
龙凤胎宝妈的马甲线4周前
女生下半身胖怎么减？腿粗有梨形身材的姐妹快来试试这套动作吧！#瘦腿 #腿粗 #梨形身材 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞513
好好爱健身2月前
15天瘦腿急救！巨虐发现腿！已➖11cm，超酸爽！每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦腿提臀
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1871
羽禾的健身日记6天前
超级虐大腿的4个动作🔥急性子瘦腿的姐妹，码住‼️ #腿粗 #大象腿 #大象腿变筷子腿 #梨形身材 #瘦腿
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
艾比运动了3月前
腿粗的姐妹注意了！你就做这套#欧阳春晓 瘦腿方法 #腿粗 #瘦腿 #大腿粗 #小腿粗
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1960
景腾本人讲睡眠筋膜1周前
景腾公益小课堂 #瘦大腿 #瘦腿训练 #运动康复
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞761
小龙健身8月前
跨宽大腿粗怎么练 #胯部基本功练习 #假胯宽 #改善腿型
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
十斤1月前
急性子6分钟瘦腿（完整版）！腿围已瘦—9cm！拜拜肉没了！大腿小腿一起瘦！每天2-3组！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #瘦腿动作
00:00 / 06:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2247
鹿小花有氧塑形1月前
针对下半身大象腿练着练着就消失不见了，适合下半身胖，梨形身材女生，一起逆袭S身材吧！#大象腿#瘦腿 #健身 #运动
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
溜哥爱健身6天前
想把腿练瘦的姐妹，就去练#欧阳春晓的这套瘦腿方法，坚持下去，期待你的变化#瘦腿#腿粗 #大腿粗 #小腿粗
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
小圆圆.3月前
好怀念以前瘦的时候 那时候我才七斤#大圆哥 #花小龙 #搞笑视频 #看一遍笑一遍 #万万想不到
00:00 / 17:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4398
得恒运动健身3周前
帕梅拉最强瘦腿六个动作太牛了！腿粗就练它！六个动作瘦腿直腿 不服不行 快来安排上吧#瘦腿直腿 #帕梅拉瘦腿 #居家健身
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1060
女子居家塑形❤️6天前
大腿肉肉多大腿粗？ 在家跟我这样练！翘臀又美腿！ #女子塑形 #居家锻炼 #翘臀不粗腿 #练腿练臀
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
苏墨爱健身3月前
编辑虐大腿的4个动作，腿粗的姐妹，你就练吧 #瘦大腿#大腿粗#下半身胖#腿粗
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞395
瘦了80斤的孙教瘦3月前
大腿粗应该怎么减？#大腿粗应该怎么减 #大腿太胖了怎么减 #减肥知识 #健康减肥 #知识分享
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
梅姐聊养生1月前
我大腿粗壮怎么办？#养生就是养健康 #梨形身材 #腿粗 #学了养生后才知道的秘密
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
聪哥爱运动1月前
想把腿练瘦，不用整那么多没有用的，跟着欧阳春晓做这套瘦腿计划。 #瘦腿 #瘦大腿 #腿粗 #女生必看 #居家锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1559
得恒运动健身6天前
帕梅拉瘦腿六个动作太牛了！腿粗就练它！六个动作瘦腿直腿 不服不行 快来安排吧#瘦腿直腿 #帕梅拉瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞581
博老师康养运动5月前
想把腿练瘦，不用整那么多没用的，这套欧阳春晓瘦腿法坚持去练，期待你的变化！#女生必看 #居家锻炼 #瘦腿 #腿粗 #瘦大腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4994
十斤1月前
梨形身材十脂包肌瘦腿成功！已瘦一9cm！拜拜肉没了！每天2-3组#梨形身材 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦腿动作#居家锻炼
00:00 / 05:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1864
无忧妈妈🌻2月前
急性子瘦腿练这个就够了!!巨酸爽! 大腿根粗，假胯宽的姐妹看过来，每天3-4遍，想不细都难睡前3min躺着瘦腿真的绝!!练完腿巨酸动作简单，快来一起打卡吧~ #瘦腿打卡 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿瘦腰瘦肚子#居家锻炼
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
YY没有直角肩1月前
不管你的大腿有多粗，练它都管用#居家锻炼 #瘦胯 #直腿训练 #减大腿内侧赘肉 #瘦腿
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
运动养生肖老师5月前
女生腿粗怎么办？#瘦腿#高效瘦腿攻略#瘦小腿#塑形瘦身#女生必看
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3107
爪爪子（健身版）3月前
🔥 大腿根缝缝终于回来了！5个私教压箱底动作亲测有效！ 大腿根粗别怕！今天分享5个健身房超强“瘦大腿根”动作，专攻内侧赘肉、亲测坚持练习两周，缝缝肉眼可见！💪 ✅动作质量 > 重量！先把动作做标准！ ✅每个动作 3-4组，每组 12-15次 (早安式、硬拉次数可稍低)。 ✅搭配有氧+控制饮食效果翻倍！(大腿根脂肪很顽固！) ✅每周练2-3次，给肌肉休息时间！ ✅训练结束一定要多拉伸！线条更好看 ⚠️安全第一：如果任何动作引起疼痛（尤其是关节或腰部），立即停止并检查姿势或寻求专业指导。 #健身干货 #减肥健身 #瘦腿 #瘦大腿 #健身教学
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
gxmmat运动健身（跟练版）2周前
练出漫画腿真的很轻松❗️ 坚持几个月，大腿🦵小一圈 新手也可以放心大胆冲 快来试试吧 #好身材练出来 #腿怎么瘦得快 #漫画腿 #漫画腿明星 #大腿粗
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
阿龙爱健身3月前
大腿粗，小腿粗，腿壮就练这三个动作！#居家锻炼 #瘦腿 #筷子腿
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
孙型者的逆龄日记6天前
大腿内侧肉肉多走路磨裆，怎么都减不掉的，快给我练这个动作! #居家健身 #瘦腿 #给运动来亿点多巴安#我的电子健身教练
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
十年陈爱健身1周前
女生这种情况的#腿粗 最好减！这套4个完整跟练动作拿走不谢，躺着就能练‼️#瘦腿#高效瘦腿攻略#居家锻炼#减肥
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
小宇爱健身4月前
大腿小腿一起瘦 女生这种情况的#腿粗 最好减!这套动作拿走不谢，躺着就能练!!#瘦腿#高效瘦腿攻略#居家锻炼#减肥
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
憨豆豆👀4周前
懒人#瘦腿 美腿攻略🌟躺着就能练✨腿的姐妹快练💫#瘦大腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞496
红脸减肥怪2月前
减脂主包推荐的瘦腿最快的运动来咯，配合饮食效果更佳哦 小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#帕梅拉 #欧阳春晓#瘦腿 #减脂 #塑形
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“大腿粗怎么减最快瘦下来 花小龙”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-26 05:35

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: