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坐在床边如何锻炼腿部力量
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胯宽上面怎么锻炼变窄
🌟Becy运动康复
6月前
小腿弯?可能是胫骨平台外移! #腿型 #腿型矫正 #小腿外翻 #小腿弯 #腿型改善 @Becy 运动康复
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麦大湿
3月前
O型腿 #o型腿 #小腿外翻 #小腿粗壮 #膝外翻 #膝内翻
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健哥i健身
1年前
如果你走路外八还腿弯,看起来腿又难看又短,不妨来试试这个动作#居家锻炼 #纠正腿型 #走路外八#大象腿变筷子腿 #漫画腿
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跟尚体育-郭征强跑姿技术
2月前
#跑步 外八 下肢力线不正改善方法#运动
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泡泡的逆袭日记
4月前
直腿王炸动作被我扒出来了❗️腿粗腿不直的姐妹练这个就够了 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #芭蕾蹲直腿 每天两组 每组两遍
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小周讲体态(C戈团队)
11月前
小腿是弯的 #体态纠正 #小腿外翻 #小腿弯
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我是吴三十
3月前
大家问的直腿矫正动作怎么做才标准?一起来试试 #直腿训练 #内八字 #矫正腿型
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泡泡的逆袭日记
5月前
直腿 瘦小腿加强版!腿弯腿粗练这个就够了❗️ #直腿 #瘦小腿 每天两组 每组两遍
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腿型纠正刘老师
4月前
腿长歪了不要慌,百分之99都不是骨头弯了,主要是下肢力线不正导致的!#腿型矫正 #腿型改善
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整形医生李奇军
4月前
腿弯、小腿肌肉发达,OX型腿如何改善? #xo型腿 #小腿外翻 #腿型矫正
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小章鱼要逆袭
3月前
想直腿就建立足弓,腿型弯来练 #纠正腿型 #矫正腿型 #足弓#狗哥鲸云拖
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整形医生李奇军
5月前
腿弯想变直?这8个问题一定要了解清楚!#弯腿 #腿型矫正 #腿型 #粗腿 #O型腿
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三拾不想动
5天前
四个动作高效解决弯腿、粗腿! #腿型矫正 #瘦腿 #直腿
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宝鸡何教(上门体育)
2周前
一招解决孩子跳绳高小腿向后弯曲的问题 #宝鸡 #跳绳 #宝鸡上门体育 #户外运动 #中考体育
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三人行运动康复
6月前
小腿外侧不舒服怎么拉伸#运动康复 #胫骨前肌#拉伸#体育生 #新郑
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腿型纠正刘老师
4月前
小腿歪的原因是因为关节出现了错位和旋转,是骨头歪了吗?#腿型 #腿型矫正
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腿型纠正刘老师
1月前
小腿外翻腿不直,试试这套简单高效训练动作#纠正腿型 #矫正腿型
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北体孙教
2月前
一个动作改善跑步伸小腿#体育生#百米#黑皮
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居家健身私教-小楠哥
4月前
消除膝内侧鼓包,4动作直腿细腿! #细腿 #直腿 #瘦腿
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乘风田径训练营 张教
4月前
如何改善踢小腿#田径#短跑#体育生
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阿群碎碎念
4月前
我嘞个亲娘嘞,腿弯成这样该怎么练?试试这个动作#腿不直
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三拾不想动
5天前
“弯腿”“粗腿”克星!四个动作高效解决! #腿型矫正 #瘦腿直腿
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直腿瘦腿田教练
5月前
腿型不直训练方法,小腿外翻训练方法#腿型矫正 #直腿训练 #腿型改善
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体态夏教练(做计划)
2月前
腿弯腿不直,千万不要这样做 小心越练越差#体态纠正 #腿弯 #小腿外翻 #腿型矫正 #直腿
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奶糖居家练瑜伽
1周前
你的小腿不是骨头弯而是被歪用5步练对足踝 #小腿外翻 #小腿外翻改善 #直腿 #直腿跟练 #瑜伽
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直腿瘦腿田教练
4月前
直腿瘦腿攻略,重建足弓,足弓塌陷训练方案#腿型矫正 #足弓塌陷 #瘦腿
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直腿瘦腿田教练
4月前
腿型不直怎么办,改善足踝力线,直腿瘦腿#腿型矫正 #纠正腿型 #瘦腿
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直腿瘦腿田教练
5月前
✅改善小腿外翻的方法‼️“胫骨外旋”#腿型矫正 #小腿外翻矫正 #腿型纠正
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劲越田径
8月前
途中跑习惯性伸小腿却不知道该如何改善?先学会完成一次正确的B式跳跃吧#体育生#短跑#途中跑#劲越田径
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布鲁斯运动与康复
3月前
小腿外翻,骨头弯? #运动康复 #科学锻炼 #健身干货 #体态矫正 #小腿外翻
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麦大湿
3月前
小腿变弯(外翻)的原因 #膝外翻 #小腿外翻 #腿型 #xo型腿 #足弓塌陷
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腿型矫正崔哥
10月前
双腿弯弯像括号 #体态纠正 #O型腿 #小腿外翻
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攀梦星光体育(星光无限,我们终将上岸)
2月前
每次热完身后的腿部拉伸,有没有还不会的?高效且全面的拉伸方法,手把手教给你,点赞收藏赶快一起来试一试吧!#拉伸 #体育生
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爱吃香菜✨
3月前
直腿瘦小腿加强版!腿弯腿粗的赶紧来练! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #运动健身 #五松肿痛酊 #漫画腿
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懂康复的明星教练-三石
2月前
腿粗腿不直?在家该怎么练呢?#纠正腿型 #瘦腿 #居家锻炼
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爱吃香菜✨
3月前
睡前4分钟直腿瘦小腿!腿弯腿粗的姐妹快来练! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #脂包肌 #肌肉腿
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北体孙教
3月前
一个动作带你改善踢小腿!减少膝盖主导#体育生#短跑#运动训练
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小福猪练不瘦
5月前
小腿外翻 膝盖内扣不是骨头弯了!能掰直!#直腿
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整形医生叶发术
4月前
大腿粗,小腿外翻,该怎么拯救我的弯弯腿😂😂#大腿环吸 #直腿 #小腿外翻
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阿群碎碎念
5月前
一个动作帮你把O型腿练直一点#O型腿 #腿不直 #居家锻炼
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腿型纠正刘老师
1周前
足弓塌陷导致的小腿外翻,给大家推荐一个动作改善!#小腿外翻
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三拾不想动
4天前
弯腿、粗腿克星! #腿型矫正 #瘦腿 #直腿
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电视机变形记(停练版)
3月前
小宝们蹲的15天改善腿弯的教程详细解说来啦 需要用到筋膜球,足弓训练器足弓垫等辅助工具#逆袭 #小腿外翻 #腿精 #体态纠正 #健身
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海胖是个实诚人
6月前
挑战帮100个粉丝解决问题。 今天第11个,胫骨前肌较劲儿!那你就这么整#运动 #篮球 #体育生 #日常训练 #跑步
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HuHu(直腿 瘦腿)
5月前
这样走路,小腿一定会越来越弯#足弓支撑 #腿型矫正 #直腿 #步态 #小腿外翻
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童足健步
5月前
一条腿“山路十八弯”,教你一个万能公式改善 #运动康复 #体态纠正 #矫正腿型 #扁平足 #家长必读
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爱吃香菜✨
4月前
直腿瘦小腿加强版!腿弯腿粗的姐妹快来练! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #直腿 #瘦小腿
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知己体育(分析动作)
10月前
很多同学把直腿下压做成了踢小腿。有真正想改动作的同学可以找我,绝对用心负责。 #体育生#体考#田径#短跑#百米
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大攀运动健康笔记
3月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号,肌肉明显,腿不直还显短,原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋,下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够,同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作,强化髋外旋能力,纠正足踝力线,把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线 #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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正姿老师讲康复
5月前
小腿外旋,教你一个方法 #膝关节康复 #康复运动#体育 #正姿老师讲康复
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三拾不想动
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弯腿、粗腿克星! #腿型矫正 #瘦腿 #直腿
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三拾不想动
3周前
弯到直,两个动作就够了 #小腿外翻 #腿型矫正
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啊南啊南
4月前
“腿弯的速跟!每天3分钟芭蕾蹲→膝盖内扣自己回正!亲测7天对比@我检查作业!”#居家锻炼 #直腿 #细腿 #芭蕾 #拉伸
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小羊英路
2月前
悟了~躺瘦小腿天花板教程绝! 粗/弯小腿超好改善!亲测✂️8cm干货,每天3遍!#瘦小腿 #脂包肌 #小腿外翻 #直腿 #瘦腿
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爱吃香菜✨
3月前
直腿瘦小腿加强版!腿弯腿粗的姐妹快来练! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦小腿 #直腿
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爱运动的小雪花(已瘦15斤)
3月前
休息一阵我又回归了,腿弯显矮,别盲目运动❗多研究理清瘦腿思路轻松get直腿#直腿 #改善腿型#瘦腿#拉伸腿部线条
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问鼎运动康复
5月前
脚踝代偿→足踝小腿越练越痛?帮助体育生解决足踝问题,学会用足弓支撑行走来改善这些问题 #足弓塌陷#扁平足#足底酸痛#足弓#体育生
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张绵太
3月前
越简单基础的动作,越能决定百米的每一个0.1秒!在你遇到瓶颈期时,不妨多多钻研基础动作。如果有学不会的同学可以进主页粉丝群,我来免费一一为大家解答,感谢大家的支持🤝#国家一级运动员 #短跑专项技术 #田径 #体育生
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腿型纠正刘老师
3月前
如果你是这样走路的,难怪腿会弯……#纠正腿型 #腿型矫正
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大茶刚子
3月前
3个动作改善膝盖内扣!小腿外翻!直腿必练!坐着就能瘦小腿、直腿的懒人训练来啦!真的巨巨巨好用!#瘦小腿 #漫画腿养成记 #膝盖内扣 #小腿外翻 #纠正腿型
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胖太(减脂营养师)
5月前
腿不直,改意识,比练动作好使 #腿直#腿粗 #腿型矫正 #腿弯 #塑形
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爱瑜伽的大荣荣
3月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了,小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
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爱吃香菜✨
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直腿瘦小腿加强版!腿弯腿粗的姐妹赶紧来练! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #直腿 #瘦腿 #瘦小腿 #小腿外翻
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小白教练
3月前
第三十一位腿弯选手的膝内扣和小腿外翻问题 这种腿型大部分人把训练重点,放在了足弓和脚踝上面但是练完以后收益很低,甚至大部分没有任何变化,换个思路屈膝看看是不是马上腿就变直了,那么这种情况就是膝盖内扣导致的小腿外翻#腿型纠正
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最新发布时间:2025-10-28 05:22
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