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小飞one1年前
零基础功能性训练计划，稳定耐力周期，第一天（综合训练）#功能性训练#零基础功能性训练
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大海运动表现4月前
“进阶型”核心训练！4个动作推荐！ #运动表现 #核心力量训练 #功能性训练 #爆发力训练 #体能训练
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杨教练的练功房3月前
功能性训练 零基础训练计划5 #功能性训练 #零基础训练计划 #线下健身咨询请私信
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大海运动表现5月前
运动表现训练，必须打好“核心”基础！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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举铁的马里奥6月前
功能性训练到底在练啥？ #力量训练 #功能性训练 #运动表现 #居家训练 #增肌减脂
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Danny 大能4月前
0基础核心力量强化第一集。动作比较简单，适合新手朋友，注意完成动作的质量，不要追求个数，个数只是自我安慰而已。无论你有没有基础，都可以跟着一起练，打造钢铁核心。#功能性训练 #核心力量训练 #腹肌
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噜坯豚6月前
下肢力量，功能性 #保持热爱 #力量训练 #下肢力量 #功能性训练 #运动表现
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体能师刘健9月前
千锤百炼基础体能系列5 #力量训练#体能训练 #功能性训练 #运动表现 #教学
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小飞one4月前
功能性训练，零基础健身计划，基础期（1） #新手健身 #功能性训练#周期训练计划
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健 一1年前
7大基础动作模式：上肢推（垂直推） “功能性训练的基石，七种基本动作模式的全面指南"#功能性训练 #7大基础动作模式 #功能性训练是什么#健身 #力量训练
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体能师刘健9月前
《千锤百炼》基础体能训练系列 #新年第一练 #功能性训练 #基础体能 #运动
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大海运动表现3月前
不去健身房时，在家里，恢复性训练推荐！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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大海运动表现6月前
不跑步，不骑车，推荐两套“心肺耐力”训练方案！ #运动表现 #功能性训练 #心肺耐力训练 #体能训练 #运动员训练
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俊阳还在练🏀5月前
每周详细训练内容day1:上肢力量/功能性训练，赶紧@你的好兄弟练起来#功能性训练 #自律
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体能师刘健10月前
体能基础决定着运动的上限水平！ #体能训练 #功能性训练
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)7月前
深蹲提高弹跳的所有蹲法 深蹲一定是所有爱好者的必修课#篮球体能训练 #运动表现 #功能性训练 #日常训练 #弹跳训练
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David训练日常6月前
詹姆斯同款核心训练动作 核心训练能提升躯干刚性和稳定性，是任何运动的基础储备。如果想提升运动表现，那这个视频推荐的4个核心训练动作，你一定要试一下。#功能性训练 #运动表现 #核心训练 #干货分享#詹姆斯詹姆斯训练
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体能师刘健8月前
单侧肢功能性训练1 过年后恢复性训练从功能性训练的强心剂单侧肢训练开始。#功能性训练 #体能训练 #运动表现 #年后减肥 #运动
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大海运动表现5月前
居家训练运动表现，3个动作必练！ #运动表现 #功能性训练 #居家训练 #爆发力训练 #核心力量训练
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叶师傅（基本功版）4月前
第二集|动物流 基础四式介绍 #功能性训练 #动物流 #健身科普 #预防损伤 #健身小白必看经验
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俊阳还在练🏀4月前
不知道练什么？四个便利高效的核心训练动作安排给你#功能性训练
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小飞one10月前
女生基础功能性训练，课堂实录 #功能性训练 #日常训练
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思思雯雯6月前
分享功能性核心力量训练 核心力量是一切运动的基础。加强核心力量训练，提高身体稳定性。跑起来又稳又快不易受伤。#核心力量 #功能性训练 #力量训练 #跑步治愈一切 #传递奔跑的力量
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小飞one4月前
功能性训练计划，基础周期（2） #日常训练 #功能性训练#新手训练计划
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大海运动表现4月前
杠铃深蹲，一定要全部掌握的“5个要点”！ #运动表现 #功能性训练 #深蹲 #爆发力训练 #力量训练
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大海运动表现3月前
爆发力训练，三大原则！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
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曹俊凯与功能性训练团课11月7-9台州4月前
功能性团课训练课程 #零基础教学 #健身小白必看经验 #小团体训练 #团课 #功能性训练 功能性团课训练 动态热身教学 最伟大伸展动作
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健 一1年前
7大基础动作模式：水平推（上肢推） “功能性训练的基石，七种基本动作模式的全面指南"#健身 #健身干货 #功能性训练 #水平推 #运动表现
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宫城🌏 顶级运动思维6月前
"被割韭菜的举手！真·功能性训练就3步"#功能性训练 #顶级运动思维#健身干货 #科学训练#运动表现
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叶师傅（基本功版）4月前
第一集| 动物流训练 也是身体基础功能性训练 。 #功能性训练 #动物流 #健身科普 #预防损伤 #健身小白必看经验
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第一青训Coach Alex4月前
成都教练员培训--4种打开髋关节的训练方法！ 请不要把失败原因归结于先天因素，后天训练才是成功的关键！ 髋关节灵活度 = 篮球基本动作的启动器 + 稳定器 + 放大器！ 无论是防守滑步、突破启动、转身变向，还是起跳落地，都离不开髋的灵活与稳定。 ⚠️ 髋关节僵硬，会导致： ❌ 防守重心过高 ❌ 启动第一步慢 ❌ 投篮不稳定 ❌ 膝盖和腰的代偿受伤 ✅ 本视频教你如何系统训练髋关节，帮助球员： ✔️ 激活臀部力量 ✔️ 打开活动范围 ✔️ 建立身体控制力 #篮球训练 #髋关节训练 #运动表现提升 #青少年篮球 #基础决定上限
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健 一1年前
7大基础动作模式：上肢拉②（等级1：主动拉伸与筋膜放松） #上肢拉 #功能性训练 #灵活性 #灵活性训练 #健身小白必看经验
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单竹运动科学1年前
先有核心稳定，再谈动态表现！这套核心稳定性训练，老少皆宜，任何水平运动人群都需要这套流程打造核心基础。 #核心力量 #功能性训练 #健身 #运动表现 #体能训练
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李运琦头很大4月前
功能性下肢训练组#力量训练 #运动表现 #体能训练 #功能性训练 #下肢力量
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力汉王5月前
动物流跟练，这一套你可以轻松拿下。 #动物流 #animalflow #自重训练 #功能性训练 #徒手健身
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大海运动表现6月前
想做运动表现训练，请优先做好三件事！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #灵活性训练
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健身达人娟儿6月前
分享5个下肢功能性训练动作 想要练好臀 先做功能性训练 基础如果不扎实 练臀永远都找不到感觉 #功能性训练 #下肢纠正训练
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大海运动表现5月前
4句话，练好基础力量，运动表现才能快速进步！ #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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李运琦头很大4月前
功能性上肢训练组#功能性训练 #运动表现 #体能训练 #上肢力量 #核心力量
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玛莉亚王3月前
动物流｜重塑你的运动基础！动物流爬行 - 提升核心力量、肩髋稳定性与全身协调性的终极训练！#动物流#功能性训练 #核心训练#协调性训练
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大海运动表现4月前
最推荐的三个下肢自重爆发力训练动作！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #下肢力量训练 #体能训练
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大海运动表现5月前
三类训练，打造运动员“核心”！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #力量训练 #爆发力训练
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龙教头6月前
壶铃基础动作#功能性训练 #壶玲训练 #暴汗燃脂瘦全身 #壶铃的锻炼方法 #增强体质
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曹俊凯与功能性训练团课11月7-9台州3月前
万能灵活性与稳定性 #健身小白必看经验 #功能性训练 #小团体训练 #减脂塑形 #健身干货 动态热身 跟练计划 一看就会，一练就废
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冲冲冲教🧏‍♂️2月前
作为教练，只有自己先练好，才是教授好的入门而已。 我也会发一些没有流量的，但这就是记录真实的过程✌️ #健身 #健身教学 #核心力量 #功能性训练 #洛阳
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大海运动表现4月前
“杠铃蹲跳”，深蹲力量向爆发力的转化！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #体能训练 #运动员训练
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李运琦头很大5月前
核心稳定需要硬核心与软核心能力#运动表现 #功能性训练 #体能训练 #核心力量 #核心力量训练
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大海运动表现5月前
练好“保加利亚蹲”，必学3招！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #下肢力量训练 #核心力量训练
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大海运动表现5月前
“罗马尼亚硬拉”，练硬拉前必练！ #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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大海运动表现5月前
完整“运动表现训练”记录（第三期）！下肢训练日！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #力量训练
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大海运动表现3月前
上肢单侧训练，详细训练指南！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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曹俊凯与功能性训练团课11月7-9台州2月前
团课动态热身计划 #健身教学 #暴汗燃脂瘦全身 #零基础教学 #减脂塑形 #功能性训练 功能性团课训练 动态热身教程
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曹俊凯与功能性训练团课11月7-9台州4月前
万能灵活性与稳定性 #健身小白必看经验 #动态热身 #核心激活 #功能性训练 #小团体训练 灵活性与稳定性教学 一看就会，一练就废
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阿福肉P&M3月前
「稳定激活」 稳定性是力量与速度的地基，在任何运动或训练前，稳定性的激活都是不可忽视的！ #运动表现 #功能性训练 #训练 #运动 #体能训练
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我是刘教练4月前
绳流基础动作教学#绳流 #热身 #功能性训练 #协调性
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不是阿龙y2月前
很多兄弟第一次健身，不知道如何开始 那么这个视频可以很好帮助你 #居家锻炼 #健身 #自律
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七白杨6月前
10个动物流基础动作，艾特朋友一起来跟练吧#动物流 #功能性训练 #居家锻炼 #徒手健身
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大海运动表现4月前
提升运动能力，必练4类训练动作！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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大海运动表现3月前
真正实用的功能性训练动作：哥本哈根支撑！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #下肢力量训练 #核心力量训练
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俊阳还在练🏀3月前
4种单腿功能性训练，左右完成算一组，练好了你的身体素质会更猛！#功能性训练
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大立3月前
功能性训练来了！主要针对稳定性训练！增强身体稳定性让你的力量发挥到极致！减少运动损伤！提升平衡感！稳定的核心是一切运动的基础加强关节稳定性可以提高运动效率！让你的运动更具爆发力！#功能性训练 #运动健身 #运动表现
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小岳 | 热健身3月前
爬山徒步功能性力量① #徒步登山 #功能性训练 #核心训练 #功能性力量训练 #大自然
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Ocean黄文海3月前
职业运动员都在练的上肢训练 6个！记得先练好基础力量，再练这些喔~#体能训练 #运动表现 #功能性训练
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简介:

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