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针对篮球技巧的运动表现训练分享 大家好,我是训练师李磊!如果你还认为投篮准、运球快就能成为篮球高手,那今天一定要听我讲讲职业球员都在重点训练的关键能力 先聊聊髋关节灵活度训练。髋关节就像是下肢运动的枢纽,它的灵活程度直接影响你的场上表现。想象一下,当对手预判你要从左侧突破时,凭借出色的髋关节灵活性,你能瞬间改变方向,干净利落地甩开防守球员。在篮球比赛中,每一次急停、转身都需要髋关节的精准发力,而这小小的半步优势,往往就是决定进攻能否成功的关键。 再谈谈力量与动力链传导训练。很多人以为投篮只靠手臂发力,其实这是个误区。真正高效的得分动作,是从脚底开始发力,通过髋关节、核心肌群,最后传导到手臂完成投篮。整个过程就像多米诺骨牌一样,环环相扣。平时进行深蹲、核心训练,就是在为身体这个 “能量传输系统” 打基础。当你拥有完整的动力链传导能力,不仅投篮更省力、更精准,在防守对抗时也能保持稳定,让对手难以轻易突破你的防线。 最后是弹跳爆发力训练。相信不少人都有过这样的经历:篮板球被对手轻松夺走,上篮时还被盖帽。而通过系统的爆发力训练,你完全可以改变这种局面。科学的训练能够帮助你在起跳瞬间充分调动肌肉力量,轻松抢下关键篮板,甚至完成精彩的隔人扣篮。这不仅能提升你的得分能力,更能在球场上建立强大的威慑力。 所以,热爱篮球的朋友们,别再当球场上的旁观者,拥有优秀篮球技巧的同时,过人的运动表现的能力同样也很重要,炼就有效,欢迎大家讨论。#昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #运动表现 #日常训练 @抖音小助手
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人工智能训练师到底是做什么的?那么对应的职业技能等级证应该如何报考?今天一条视频告诉你,AI人工智能训练师岗位覆盖方案设计、算法调优、数据标注三大板块。方案设计向模型总设计师负责解决数据来源清洗、处理与储存,还需研究实践算法,通过反复的设计验证迭代出精准的模型。该方向最值钱,但门槛最高,需编程、数学等知识与3~5年的沉淀。算法调优岗位核心且值钱,AI智能程度高低与他密切相关,招聘需求大,未来5年或达百万级。数据标注门槛低,老头老太太也能做,工作是在地图、图片等文件上做。一次标注做外包公司招聘全职兼职都有月薪三五千,避坑要点,不少外包公司打着AI训练师AI产品经理的名号,实际招的是数据标注员。对应届生不推荐做数据标注类工作,原因是赚钱少,不好积累经验,学不到有价值的技术,还浪费应届生身份。若城市收入不高,数据标注机会也少,宝妈做兼职倒也可行,建议应届生想入门,推荐考人社第三方备案机构颁发的人工智能训练师证,国家认证,含金量高,或工信部的人工智能训练师证书,外面其他机构慎选。还有什么想要了解的,记得点赞关注我,我来给你解答 人工智能训练师#人工智能训练师 #人工智能训练师证书 #人工智能训练师考试 #人工智能训练师培训 #人工智能训练师考证
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