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阿森的日常4月前
到底什么油更健康？如何选择植物油？ #健康科普 #健康 #健康饮食 #家常菜 #干货分享
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七杯冰拿铁3周前
每次分享减脂餐总有朋友问，用的什么油，一次性分享给大家 #减脂餐#油 #橄榄油 #猪油 #食用油
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营养师赵兆5月前
菜籽油逆袭橄榄油？哪个更适合国人体质 #菜籽油 #橄榄油 #健身饮食#油#科普
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冒菜菜de塑形宝典1周前
食用油选什么？避坑这一篇就够了！#优质脂肪选择 #食用油怎么选 #什么油最健康 #减肥吃什么油 #橄榄油推荐
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绿泉野峰橄榄油2月前
减脂期到底应该选什么油？#健康饮食 #绿泉野峰橄榄油
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潘君忠-澳洲味道-全国招商加盟3月前
无自用不分享~打卡第12天（坚持打卡30天） 🫒#橄榄油 晨起空腹喝一勺，减少内脏脂肪，清除肠道跟血管垃圾，瘦小肚子#促进宝宝大脑🧠和骨骼发育
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霖宝～哟1月前
vlog日常每天坚持喝橄榄油 体脂下来还是保持减脂餐 不能胡吃海塞 不然会暴食暴饮 #vlog日常 #喝橄榄油 #减脂餐 #胡吃海塞 #暴食暴饮
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澳洲牛奶皇后三顺1周前
#健康 #强烈推荐 #日常分享 #健康食品 #记录真实生活 今天是我空腹喝橄榄油 打卡第4⃣7⃣3⃣天 🍀晨起空腹一勺橄榄油 橄榄油是油中极品，是血管的清道夫… 三高的人群.特别脂肪肝 每天空腹一勺.清理血管壁垃圾.减脂 瘦肚子.改善便秘.一起来打卡喝油吧😄
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水龙泷1周前
历农特级初榨橄榄油500ml进口低脂食用油#历农橄榄油 #特级初榨橄榄油 #进口食用油 #低脂食用油 #500ml橄榄油
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阿尧尧（健身搭子）1周前
优质脂肪@阿尧尧（训练搭子） #橄榄油#丫冠 #健身饮食 #无限回购的宝藏单品 #健身饮食
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吃掉猪猪🐽3周前
适合自律减脂期吃的橄榄油，喷雾设计精准控油，最主要配料表只有橄榄油#昔日印象橄榄油 #好物推荐🔥 #喷雾橄榄油
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馋嘴精选1周前
#好物推荐🔥 #减脂期需要 #少油少盐 #橄榄油 #橄榄油特级初榨
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澳洲牛奶皇后三顺1周前
#健康 #强烈推荐 #原创视频 #日常分享 #记录真实生活 今天是我空腹喝橄榄油 打卡第4⃣7⃣2⃣天 🍀晨起空腹一勺橄榄油 橄榄油是油中极品，是血管的清道夫… 三高的人群.特别脂肪肝 每天空腹一勺.清理血管壁垃圾.减脂 瘦肚子.改善便秘.一起来打卡喝油吧😄
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霖宝～哟2月前
日常减脂喝油 不馋不饿 坚持保持身材管理 #喝橄榄油 #减脂 #紫苏油 #瘦下来 #不馋不饿
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卢三姐2周前
很适合管理期还有经常健身的人吃的橄榄油，精准控制油量，方便干净还很健康#在家做美食#橄榄油#低卡低脂餐 #健康美食
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沈憨憨的轻食日记3周前
很适合管理期还有经常健身的人吃的橄榄油，精准控制油量，方便干净还很健康#在家做美食 #橄榄油 #家常菜 #低卡低脂餐
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头痛大叔3月前
怎么选择食用油 #涨知识 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #橄榄油 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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澳洲牛奶皇后三顺1周前
#强烈推荐 #健康生活 #日常分享 #健康 #记录真实生活 今天是我空腹喝橄榄油 打卡第4⃣7⃣0⃣天 🍀晨起空腹一勺橄榄油 橄榄油是油中极品，是血管的清道夫… 三高的人群.特别脂肪肝 每天空腹一勺.清理血管壁垃圾.减脂 瘦肚子.改善便秘.一起来打卡喝油吧😄
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泓利优选百货1周前
历农100%**初榨橄榄油500ml*1瓶 进口低健身脂食用油官方正品纯#橄榄油 #进口食用油 #低脂肪 #健身必备 #烹饪好物
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老默健身（健身餐）2周前
健身人士必备的喷油 控脂期间用的最多的油，非常好用，喷雾比较均匀，如果在脂期间喷的少的情况下都不需要去计算脂肪含量#好物推荐🔥 #特级初榨橄榄油#喷雾橄榄油 #严选好物 #减脂餐
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爆款老表6天前
这种喷雾的橄榄油真的很方便 #健身 #喷雾橄榄油 #自律 #减脂
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贰拾武（煮哥版）1周前
适合自律健身人群的喷雾橄榄油，补充优质脂肪的同时还可以控制用油量！#我的健身餐#优质脂肪 #橄榄油
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澳洲牛奶皇后三顺1月前
#健康 #强烈推荐 #原创视频 #健康生活 #每日分享 今天是我空腹喝橄榄油 打卡第4⃣5⃣0⃣天 🍀晨起空腹一勺橄榄油 橄榄油是油中极品，是血管的清道夫… 三高的人群.特别脂肪肝 每天空腹一勺.清理血管壁垃圾.减脂 瘦肚子.改善便秘.一起来打卡喝油吧😄
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江山如画2周前
西班牙100%特级初榨橄榄油500ml 进口原油低健身脂食用油减餐牛排#橄榄油 #橄榄油推荐 #橄榄油护肤 #橄榄油的营养价值 #好物推荐分享
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鸿公子doris6月前
如果减不动了 可以试试MCT油 第568天 #轻断食 #低碳饮食 #科学减肥 #减肥经验分享
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果果的轻食1周前
适合管理期的橄榄油，精准控油，喷雾设计使用简单方便#减脂餐 #橄榄油 #轻食 #好物推荐🔥 #低卡减脂餐
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梦晴（优选）2周前
#西班牙特级初榨橄榄油 #500ml 进口橄榄油 #健身低脂食用油 #减餐牛排用油 西班牙 100% 特级初榨橄榄油 500ml 进口原油低健身脂食用油减餐牛排
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野口三三5天前
管理期和经常健身的姐妹一定要试试橄榄油，尤其是这种喷雾的，能很好的控制用量，好吃营养又很方便#橄榄油
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安妮（优选）2周前
#西班牙特级橄榄油 #500ml初榨橄榄油 #进口原油 #低卡健身油 #减餐牛排油 西班牙100%特级初榨橄榄油500ml 进口原油低健身脂食用油减餐牛排
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小富优选1周前
很适合管理期还有经常健身的人吃的橄榄油，精准控制油量，方便干净还很健康 #在家做美食 #橄榄油 #家常菜 #低卡低脂餐
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科普及慢病管理1周前
#把健康的食品分享给大家 减脂餐：食用油 选择适合减脂的食用油时，需重点关注**脂肪类型、耐高温能力和每日摄入量**。以下是具体建议： ### **一、优先选择的油类** 1. **橄榄油（特级初榨/精炼）** - **特点**：富含单不饱和脂肪酸（有益心血管），[维生素E]含量高，抗氧化。 - **适合**：凉拌、中低温烹饪（精炼款烟点高，可炒菜）。 2. **山茶油** - **特点**：单不饱和脂肪酸含量与橄榄油接近，烟点高（约230℃）。 - **适合**：中式炒菜、炖煮。 3. **亚麻籽油/紫苏籽油** - **特点**：富含Omega-3脂肪酸（α-亚麻酸），有助于抗炎和平衡脂肪酸比例。 - **适合**：凉拌、直接加入熟食，**避免高温**。 4. **牛油果油** - **特点**：烟点高（约270℃），富含维生素E，单不饱和脂肪酸含量高。 - **适合**：高温烹饪（如煎、炸），但价格较高。 5. **椰子油（少量使用）** - **特点**：含中链脂肪酸（MCT），可能促进脂肪代谢，但饱和脂肪较高。 - **建议**：每周1-2次，每次≤5克，适合低温烹饪或烘焙。 ### **二、需谨慎选择的油类** - **动物油**（如猪油、牛油）：饱和脂肪含量高，不利心血管健康。 - **人造黄油/起酥油**：可能含反式脂肪酸，增加炎症风险。 - **花生油/大豆油/葵花油**：虽为植物油，但Omega-6脂肪酸比例较高，过量易引发炎症，建议控制用量。 ### **三、关键使用原则** 1. **控制总量**：每日建议15-20克（约1.5-2汤匙），包括烹饪用油和食物本身脂肪（如坚果、肉类）。 2. **低温烹饪**：多用蒸、煮、炖，少高温煎炸；必须煎炸时，选择高烟点油（如精炼橄榄油、牛油果油）。 3. **混合搭配**：建议常备2-3种油（如橄榄油+亚麻籽油），平衡脂肪酸比例。 4. **避免重复用油**：煎炸后的油不宜多次使用，以免产生有害物质。 5. **减少外食**：餐馆用油量大且可能含氢化油，尽量自制减脂餐。 6. **关注隐性脂肪**：沙拉酱、烘焙食品等含大量隐藏油脂，需计入
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B妹吃不胖2周前
管理期做饭就用#喷雾橄榄油 精准控制油量，关键比普通油更好吃更健康，自律姐妹闭眼囤#炒菜食用橄榄油 #优质脂肪 #低卡低脂餐 #家常菜
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蔬菜沙拉酱低脂肪推荐2年前
哥本优选特级初榨橄榄油喷雾 橄榄油0脂肪减脂喷雾第一名 喷雾橄榄油品牌排行榜前十名#减脂 #低卡低脂餐 #低热量 #橄榄油推荐 #喷雾橄榄油
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容悦百货商行1周前
历农特级初榨橄榄油500ml进口低脂食用油#历农橄榄油 #特级初榨橄榄油 #进口食用油 #低脂食用油 #500ml橄榄油
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潼薇轻卡美食2周前
品质非常好的橄榄油，自带的喷头喷的很细腻，补充优质脂肪的同时还能很好的控制量，关键现在活动超划算#品利橄榄油 #喷雾橄榄油 #优质脂肪 #低卡低脂餐
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小祥优选1周前
很适合管理期还有经常健身的人吃的橄榄油，精准控制油量，方便干净还很健康 #在家做美食 #橄榄油 #家常菜 #低卡低脂餐
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半人百货3周前
西班牙100%**初榨橄榄油500ml 进口原油低健身脂食用油减餐牛排#西班牙橄榄油 #特级初榨 #进口食用油 #低脂健身 #牛排用油
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丹红实惠百货1周前
历农100%**初榨橄榄油500ml*1瓶 进口低健身脂食用油官方正品纯#橄榄油 #进口食用油 #低脂肪 #健身食材 #厨房好物
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胖胖优选1周前
品质非常好的 #橄榄油 自带喷头，轻轻一喷，很好控制油量，现在还特别划算 #喷雾橄榄油 #优质脂肪
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佳妮（优选）3周前
#特级初榨橄榄油 #进口橄榄油 #低脂肪食用油 #健身食用油 #纯橄榄油 历农 100% 特级初榨橄榄油 500ml1 瓶 进口低健身脂食用油官方正品纯
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এ᭄ꦿ青柠微໊ོ🐝2周前
100%特级初榨橄榄油500ml*1瓶 进口低健身脂食用油官方正品纯#橄榄油 #橄榄油推荐 #低脂低卡 #强烈推荐
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龙龙 好物推荐3周前
历农100%特级初榨橄榄油500ml*1瓶 进口低健身脂食用油官方正品纯#橄榄油 #橄榄油推荐
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电子闺蜜百货集5天前
很适合管理期还有经常健身的人吃的橄榄油，精准控制油量，方便干净还很健康#在家做美食 #橄榄油 #家常菜 #低卡低脂餐
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骏尚很会吃6天前
品质超好的橄榄油，自律期和经常健身的姐妹平时做饭用能够很好的控制油量，#控油#食用油#喷雾橄榄油#
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温馨百货甄选3周前
历农100%特级初榨橄榄油500ml*1瓶 进口低健身脂食用 #历农橄榄油 #橄榄油 #健身食用油 # #橄榄油 #食用油
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GNr减脂日记（已减18斤）5天前
#创作灵感 #mizan橄榄油 #低脂低卡 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 #热门小助手
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翔小伏质品优购1周前
【橙子快跑】 喷雾橄榄油特级初榨喷雾油营养烹饪烘焙进口原油200ml#橄榄油 #喷雾橄榄油 #优质脂肪 #烹饪技巧 #低卡低脂 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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翔小伏质品优购1周前
【橙子快跑】 喷雾橄榄油特级初榨喷雾油营养烹饪烘焙进口原油200ml#橄榄油 #喷雾橄榄油 #优质脂肪 #烹饪美食 #低卡低脂餐 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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好运精选服饰2周前
#橄榄油 #食品分享 #美食推荐 #橄榄油推荐 #好物推荐🔥 100% 特级初榨原油，品质纯粹。500ml 容量适配家用，低脂肪属性契合健身、减餐需求，营养易吸收。 烟点适宜，煎制牛排、烹饪轻食都合适，能保留食材本味，还可直接用于凉拌。进口品质有保障，兼顾健康与口感，是日常烹饪及健身饮食的优质食用油选择。
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快乐甄选百货3周前
历农100%**初榨橄榄油500ml*1瓶 进口低健身脂食用油官方正品纯#橄榄油 #进口食用油 #低脂肪油 #健身必备 #初榨橄榄油
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夏夏甄选好物推荐1周前
#好物推荐🔥 #减脂期需要 #少油少盐 #橄榄油 #橄榄油特级初榨
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潼薇轻卡美食1周前
哈哈好好用，轻轻一喷2克油，补充优质脂肪的同时还能很好的控制油量#低卡低脂餐 #喷雾橄榄油 #橄榄油
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小啊朦超会吃2周前
自律期必备这个#喷雾橄榄油 喷一秒是2克，能帮助我们控制油脂摄入，煎炒凉拌都很方便#优质脂肪#橄榄油推荐
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大雁的小厨房5天前
品质超好的橄榄油，管理期和经常健身的姐妹，平时用它做饭超级棒，自带的喷头巨好用！#橄榄油#品利特级初榨橄榄油#喷雾橄榄油#早餐#清爽早餐
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研研甄选1周前
GREDON橄动特级初榨橄榄油喷雾 200ml健康食用油，炒拌皆可，轻食控卡新选择！ #超便宜超划算 #强烈推荐 #低卡低脂餐 #在家做美食 #家常菜
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团子轻食.1周前
这个橄榄油喷雾真的太方便了，体重管理要备一瓶，喷雾均匀，油品好，易操作还健康！煎炒凉拌都可以#橄榄油喷雾 #减脂好物 #橄榄油
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翔小伏质品优购3周前
【橙子快跑】 喷雾橄榄油特级初榨喷雾油营养烹饪烘焙进口原油200ml#橄榄油 #喷雾橄榄油 #优质脂肪 #低脂低卡餐 #营养健康 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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华哥零食5天前
橄榄油两百毫升的容量 减脂期控油就选喷雾，，可以喷五十次左右，卡路里可以精准把控，再也不怕摄入过多的油脂。而且它喷出来是均匀的雾状，可以覆盖食材的每个角落，让食物更入味，喷完也不会滴油漏油哦！平时做饭凉拌用它真的很合适，快来试试吧！#好物推荐🔥 #分享生活小技巧 #家庭必备 #美观实用 #每日分享
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爆哥甄选3周前
#橄榄油 #食品分享 #美食推荐 #橄榄油推荐 #好物推荐🔥 100% 特级初榨原油，品质纯粹。500ml 容量适配家用，低脂肪属性契合健身、减餐需求，营养易吸收。 烟点适宜，煎制牛排、烹饪轻食都合适，能保留食材本味，还可直接用于凉拌。进口品质有保障，兼顾健康与口感，是日常烹饪及健身饮食的优质食用油选择。
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本橙优选1月前
历农100%**初榨橄榄油500ml*1瓶 进口低健身脂食用油官方正品纯#历农橄榄油 #初榨橄榄油 #进口食用油 #低脂健身 #厨房好物
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宝宝吃不饱😋1周前
健康又好用的喷雾橄榄油！西班牙进口，吃着放心！品质非常棒 #橄榄油 #喷雾橄榄油 #橄榄油推荐 #喷油壶
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BETIS贝蒂斯旗舰店1周前
注重健康，选对优质脂肪 贝蒂斯橄榄油单不饱和脂肪酸含量高达79%，为您的健康加油#贝蒂斯橄榄油 #健康
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皮卡皮卡皮卡丘1周前
#好物推荐🔥 #减脂期需要 #少油少盐 #橄榄油 #橄榄油特级初榨
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廷小格家的铺子1周前
【橙子快跑】 喷雾橄榄油特级初榨喷雾油营养烹饪烘焙进口原油200ml#喷雾橄榄油 #自律期 #减脂好物 #低卡低脂餐 #橄榄油推荐 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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悦悦优选好物推荐2周前
#它有丰富的单不饱和脂肪酸没有厚重的油味适合正在减脂期需要少油少盐的 选橄榄油就要选这种特级初榨橄榄油
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