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豆哥《减脂中》3月前
减肥哪有捷径 六分靠饿，三分靠运动，一分靠休息。你们认为呢？#健身日常 #轻断食 #减肥逆袭 #健身打卡
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学亿点知识1年前
减肥三分靠运动，七分靠饮食，所以那些瘦下来的都是吃瘦的#冷知识 #dou是知识点 #吃瘦不饿瘦
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严料坊营养说2月前
减肥七分靠饮食， 三分靠运动 #严料坊 #减脂 #身材管理 #运动
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大师兄DSX3月前
吃瘦和运动瘦哪个更瘦人，怎么选 分享一下减肥常见的误区，选择有时候真的大于努力@老狗od 这里有大家需要的，一个视频告诉你吃瘦和运动瘦怎么选#减肥 #减脂 #大师兄减肥分享 #减肥常见的误区 #减脂瘦身
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陳公子3月前
只吃一碗饭，一定瘦的快。减肥七分靠节食，三分靠运动，10km跑步打卡#运动女孩 #运动穿搭 #跑步 #干饭人 #STAW
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小E说糖6月前
第34期：科学控体重，七分靠饮食，三分靠运动。会吃的人永远比傻练的人瘦的更轻松！#科普 #减肥 #健康减脂 #医者 #硬核健康科普行动
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自律的卷卷瘦美富4月前
减肥三分运动，七分靠吃，七分吃里面也是有讲究。#减肥#16+8 #健康#健康科普
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passcat_2月前
140-120减肥:就是靠吃食堂减下来的 基本就是控制饮食+一点点运动 仅仅作为一个普通女生复盘一下，不专业 如果对你有帮助， 我觉得这大概是我录的最大意义。 #减肥 #内容太过真实 #减肥分享 #大基数减肥
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束笠3月前
到底是靠饿减肥还是靠运动减肥？你能一辈子饿吗？ #每一次运动都值得记录，跑步结束大汗淋漓，#夏天正是减肥的好时候 ，早上起来抓紧运动，给自己一个健康的好身体！#坚持运动 #坚持减肥 #跑步减肥
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童豪良3年前
减肥到底是几分吃几分练呢？运动真的可以帮我们多瘦很多吗？ #健身 #减脂 #涨知识
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鱼爱吃抹茶🍵2月前
“减肥靠运动还是靠挨饿？”其实… #减肥小知识 #热门 #三分练七分吃 @抖音小助手
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老雷瘦3天前
少吃挨饿减十斤脂肪，和少吃加运动减十斤脂肪，分别需要多久时间。#減肥 #健康 #知识分享 #你学到了吗 #减肥知识
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妇科内分泌郭雪桃医生2周前
胖人怎么减肥？三分运动七分吃 #国家减肥计划 #减肥 #太原
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浪涨新闻1周前
专家：想单靠“迈开腿”减不了肥 真正关键的是“管住嘴” 减肥8成靠饮食 2成靠运动 只吃素食或不吃主食会带来副作用
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栗扬减肥记2月前
#上热门 欢迎收看30岁宝妈减脂一日三餐的日常，3分靠运动，7分靠饮食，看看我一天吃什么，给大家做个参考吧#减脂餐 #减脂食谱 #宝妈减肥 #一日三餐
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营养减重陈医生1月前
运动还是饮食对减肥更重要？三分靠运动，七分靠饮食 #减肥饮食 #减肥方法 #饮食运动 #减肥的正确姿势
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营养师刘富贵3月前
减肥怎么运动跟本不重要，重要的是运动需要不停的提高运动水平 #健身减肥 #减肥减脂 #涨知识 #健康 #老刘健康减肥录
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注册营养师思源1月前
减肥期间运动与饮食管理哪个更重要？不喜欢运动可否不运动？不想做饮食管理 可否吃美了之后运动消耗掉？#减肥 #减脂 #减肥逆袭 #健康 #注册营养师思源
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辰辰妈瘦了3月前
减肥应该靠运动还是靠饮食？瘦了39.2斤的亲身体验#减肥vlog #每日减脂餐 #减肥吃什么 #控制饮食 #每天吃什么减脂
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科学享瘦1周前
你以为减肥只靠少吃多动？其实心态才是关键！ #减肥 #身材管理 #身材焦虑 #体重管理
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营养师齐小明1年前
想要瘦下来，靠吃还是靠动？ 饮食和运动的真相到底是什么？
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小李不吃🐷5月前
靠多运动去减脂的人，最终只会变成脂包肌，运动量越大食欲越旺盛 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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小红要自律啊👑（150➡️100）2周前
剪了50斤，刚开始是纯饮食瘦22斤，第三个月加入运动，也就是中等基数了，这时125斤，一直运动到减肥结束#減肥 #减脂期 #内容太过真实 #减脂小白必看经验 #大基数减肥
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灿灿和森森1周前
今天是关于减肥的闲聊哈哈😆很多人为了减肥都会去节食，而我这么多年从来不节食。该吃吃、该喝喝～坚持运动才能保持好身材！#减肥经验分享 #有氧运动
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庭哥话饮食4月前
100斤女孩靠「饮食+运动+作息」三件套减肥，月余成效显：肉紧、腰细、穿衣松～✨#减肥对外貌改变有多大 #吃对了这些都是减脂餐 #夏日就做减脂餐吧 #减肥前后对比图 #初夏减脂行动派@DOU+小助手
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唐华升律师2周前
减肥是靠饮食还是运动？#喜欢的点个赞 #生活是一种态度
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凯莉吖2周前
【饿瘦】和【运动瘦】到底怎么选！！#知识分享 【饿瘦】主要靠控制饮食的量来达到减肥的目的，前期体重降的快，然后才是体型有变化，但是身体的肉肉的松紧程度，皮肤的感觉都会有明显松松垮垮的感觉 【运动瘦】是通过运动来控制身体重量来达到减肥的目的，最先变化的是体型，然后才是体重，但是运动瘦看上去肉肉会更紧致，有线条感 所以，怎么选你知道了吗#管住嘴#锻炼的意 义
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张涛涛健美运动员1周前
靠饿瘦的快？还是靠运动瘦的快？直接说实话， 我爹来了也是减肥需要饿，靠饿减肥是最廉价的减肥方法但…#健身干货 #万万想不到 #逆袭 #减肥#减脂
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胖爸与三公主4周前
分享一下220到153做对了哪些 三分运动七分靠吃，调整好睡觉时间，很好@胖爸不胖（80天掉66斤） @张胖胖减肥录 @洋洋变形记
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肝胆外科医生胡云明2周前
七分靠吃 三分靠练#减肥#控制体重#管住嘴比迈开腿重要#科学减肥
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庭哥话饮食4月前
100斤女孩靠「饮食+运动+作息」三件套减肥，月余成效显：肉紧、腰细、穿衣松～✨#生活化减脂小技巧 #减肥对外貌改变有多大 #吃对了这些都是减脂餐 #减肥前后对比图 #初夏减脂行动派 @DOU+小助手
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长治康美福健康咨询有限公司3周前
#减肥 ！减肥得黄金法则，七分靠吃，三分靠练！
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老施陪你自律3天前
七分靠吃三分靠练 #健康减脂 #减肥逆袭 #自律 #减脂小知识 #营养均衡
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不周（已减70斤版3月前
【190-125】大基数的我前期是如何靠吃减重45斤的 1.控制饮食 2.适量运动 3.改正生活习惯 4.保持良好心态 - 不要因为做不完全自律就放弃，自律嘛，能做到一点是一点#变瘦 #逆袭 #前后对比 #减肥经验 #减肥经验分享
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大力能行派（已-70斤）4天前
减肥没有捷径，少吃就瘦了 三餐只吃七分饱，或者每天吃两餐，运动不减肥，运动可以帮你塑形#逆袭 #减肥 #自律 #瘦 #减肥经验分享
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李好健身（线上指导）3月前
#减肥 只靠控制饮食是一条腿走路，控制饮食+运动是两条腿走路，不一样哦
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阿秋2周前
健身减肥怎么理解三分练七分吃 减脂减肥三分练七分吃#健身饮食 #减肥怎么吃 #减肥 #减脂 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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💫小柯练不大（减脂研究员）3月前
到底是低碳少吃控制饮食减的快，还是加上有氧减的快？ 其实真相是这样的！#减脂 #减肥 #健身干货 #减肥知识 #科学减脂
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左尔在郑州4月前
减肥的关键是持续保持饥饿感，饿瘦不是不吃，而是选择性的吃，少吃！不要尝试短期快速的减肥方法，那样不健康，少吃，持续的少吃，坚持一段时间，掉下来只是时间问题！#自律#内容过于真实 #减肥 #减肥大实话#身材管理
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瘦医张涵（医学减重）2周前
减肥20%靠运动，80%靠饮食! #减肥 #减重 #瘦身 #肥胖 #抖出健康知识
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小韩练不大3月前
减脂吃是关键，运动只能是辅助！ #健身 #蜕变过程 #减脂 #肌肉 #减肥
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我诗语呀3周前
靠吃减了30斤卡平台一年，开始健身减脂真的有用吗？4天记录 #减肥 #我的减肥日记 #vlog日常 #运动 #主任微唠嗑
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小钟老师「唐旭减肥餐」3月前
仅靠运动，不控制饮食，想减肥，几乎是不可能的#减脂冷知识 #身材管理 #身材管理 #生活化减脂
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逆袭的肉肉（吃瘦的）3月前
110-92｜干货分享，照抄没错，这个夏天你也可以#逆袭 #减肥行动 #变美变瘦变好看 #健康减脂 #减肥
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橘子怪3月前
所有人瘦下来都是饿瘦的 没有例外#减肥#减肥动力#减肥逆袭 #减肥小知识
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小张爱运动呀4月前
小基数必须要明确一点，你想要的那种明星网红身材，没有一个是靠有氧刷下来的，都是靠力量为主的方式练出来的，单纯的有氧和控制饮食只能减重，不能有效降低体脂率#減肥 #减脂#小基数减脂
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小李不吃🐷6天前
靠增加运动，严格控制饮食减肥，最终只会变肥壮脂包肌，维持不住 回复 @闹闹吖的评论 #健康 #体重管理 #健身 #减肥知识 #变瘦
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凤姑娘说营养2周前
#减肥 #体重管理 #科学减肥 #饮食 #营养科普 饮食和运动，哪个更容易瘦？
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婷婷铁憨憨（已瘦30）2月前
说点减肥大实话，要瘦每天要有的饥饿感#减肥 #减脂期 #减肥小知识
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严料坊有你真好1周前
运动只是加分项，饮食才是减脂关键 #运动 #饮食 #严料坊 #健康
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Freya的⅓4月前
建议每个想瘦下来的女生，餐前看一眼美食公式，好身材真的是靠吃出来的！#减肥日常vlog #健身 #变瘦 #减脂
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龙胖瘦不了3周前
我吃的多（吃够基础代谢），我动的也多，一天两遍有氧，一次力量训练，所以热量缺口足够了。#减脂期 #减脂 #减脂餐 #龙胖瘦不了
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热爱健身的大鹏4周前
3分练，7分吃。30秒讲明白。#减肥#经验分享
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阿豪很爱吃（看主页）2月前
三分锻炼七分吃，饮食调对瘦得值！ #生活化减脂 #身材管理 #体重管理 #自律
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阿热教练（日常带货）3月前
减肥的核心是什么#減肥 #自律遇见更好的自己 #减肥逆袭 #体重管理 #减脂期
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林哥叔叔（-66斤）4天前
减肥1:9 运动还是控制饮食#体重管理 #减重 #健康减肥 #减脂 #经验分享
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骨科医生肖国庆6天前
想要减肥，饮食控制+运动！#门诊日常 #减肥 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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小菲要到 993月前
瘦了60斤 看看我是咋搭配的三餐 #瘦身 #减重 #减肥方法 #变瘦 #减肥逆袭
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莞城晨间记1周前
人人都知道的减肥真相，知道并不代表能做到 #内容太过真实 #减肥真相 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看
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米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
三个月从135-99斤，再怎么控制饮食总有管不住嘴的时候，吃了不要去后悔而是想办法去消耗，这套超强消耗热量的有氧操搭配，跳完你一定会原谅暴食的自己#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #减肥逆袭 #快速瘦全身 #减肥
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牛油果2周前
减脂，吃＞练#健身小白必看经验
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小萝卜3月前
减肥大实话 亲身经历#逆袭 #减肥 #减脂 #自律 #减肥逆袭
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杨年轻2周前
到底几分练 几分吃？
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