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爱吃香菜✨6月前
瘦手臂真的不难！5min睡前高效瘦手臂！超虐！ 每天三遍！#瘦手臂 #瘦胳膊 #瘦背 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉最快的方法
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花花要瘦了1月前
一个动作，一首歌，燃脂又暴汗，甩掉手臂上的拜拜肉。甩动双臂，甩掉疲惫！每一次摆动都是活力的充电，坚持住，你比自己想的更有力量！#居家锻炼 #瘦手臂 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招
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硬皮巧克李2周前
手臂跟练来了！就这个甩拜拜肉爽！ 跟练了比较权威的两个老师，高效燃手臂脂肪15mins！来一起打卡啊宝宝们！期待你们的变化哦！#运动#运动跟练 #手臂训练 #好身材练起来
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Y鸭梨热练中1月前
每天甩一甩 心情更美好！瘦手臂瘦 瘦肩背…坚持运动#古法健身操#居家运动#甩臂操#瘦背瘦手臂
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爱吃香菜✨6月前
这套瘦手臂太快了！5min睡前高效瘦手臂！超虐！ 每天三遍！#瘦手臂 #瘦背 #瘦手臂拜拜肉 #瘦胳膊 #瘦手臂拜拜肉最快的方法
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娟娟要瘦到100斤2月前
甩背1000次11分钟跟练版，姐妹们一起练起来，也是甩背第八天打卡#甩背袋 #甩背 #瘦背瘦手臂 #美背训练 #瘦背
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小盒今天运动了吗2月前
甩背最好是下午五点之前练哦！一首歌跟练300个 三遍轻轻松松燃脂瘦背！姨妈期或者没有拍打袋的可以换成椅子操转背！动作跟练：@阿新美臀（健身彭昱畅版） #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #好身材练起来 #dou上热门 @DOU+小助手
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团子不算圆5月前
全网超火🔥的欧阳春晓直角肩+少女背，消除斜方肌，改善圆肩驼背。每隔几天就要做一下这个，做完特别舒服，身体僵硬的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #居家运动 #少女背直角肩
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爱吃香菜✨5月前
急性子瘦手臂练这个就够了！手臂➖8cm！超酸爽！ 每天三遍！#瘦手臂 #瘦胳膊 #瘦背 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉最快的方法
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十斤3周前
帕梅拉瘦手臂太牛了！拜拜肉没了！手臂已瘦—8cm 每天2组！#瘦手臂 #背部塑形 #薄肩美背#开肩美背#体态
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张教瘦体重管理2周前
甩臂操完整版跟练视频来啦，赶紧点赞收藏，一起练起来吧！#甩臂操 #居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂2月前
谁跳谁瘦 开心甩肉操 每次200下 #简单易学 #甩手操 #瘦手臂 #暴汗燃脂瘦全身 #一学就会系列
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爱吃香菜✨4月前
这套动作瘦手臂太牛了！两周告别拜拜肉！巨牛！ 每天三遍！#瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #瘦胳膊 #瘦背 #开肩美背
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姿娜（逍遥甩臂行动派）大号2月前
瘦腰瘦背，麒麟臂拜拜，真实有效甩臂功#一起运动一起变美 #甩臂操 #全民健身你我同行 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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曼曼（古法古韵甩行动派）2月前
#每天30分钟甩臂操#古法甩疏通全身经络，#甩臂瘦肩瘦背瘦腰腹紧致全身#古法健身运动 一个动作瘦全身#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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甩臂创始人净静 （甩臂操首发）酷动声浪4月前
开心甩臂，全身燃脂，疏通经络，瘦手臂瘦身，松肩活背，促进宿便 #甩臂 #古法健身 #瘦身 #居家锻炼 #运动 养生操，健身操，变瘦变美变好看
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爱吃香菜✨3月前
巨有效！睡前5min高效瘦手臂！手臂已➖11cm！ 每天两组 每组连续两遍！#瘦手臂 #瘦胳膊 #瘦背 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉最快的方法
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师姐爱生活3周前
每天空腹十五分钟甩手，胳膊细了，背也挺拔了…#开肩美背 #瘦背 #瘦手臂#居家锻炼#好身材练起来
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曼曼（古法古韵甩行动派）3周前
一个动作瘦肩背 瘦腰腹 瘦麒麟臂，每天300下 一周有改变 效果真实有效！#古法甩臂功3分钟完整版#古法甩臂30分钟完整版
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锐锐💦（运动版）2周前
#甩背有什么好处 #甩背#瘦背瘦手臂 每天早起三分钟甩背，改善圆肩驼背
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甩臂创始人净静 （甩臂操首发）酷动声浪3周前
动作简单不挑人，一个动作锻炼全身！甩臂后，背薄了，胳膊细了！ #瘦全身 #养生操 #一学就会系列 #小动作大作用 甩臂操，甩臂功，甩臂抖抖功，古法健身，看过来，甩手操，你是我的期许甩手操
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曼曼（古法古韵甩行动派）1月前
#不跑不挑 瘦肩背瘦肚子瘦腰瘦肚子，瘦麒麟臂拜拜肉，疏通全身经络，甩通全身，一身轻松#暴汗燃脂瘦全身 #古法甩臂功#一个简单易学瘦全身的动作#古法甩臂功30分钟完整版
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曼曼（古法古韵甩行动派）1月前
#古法甩臂，专治大肚腩，水桶腰，大厚背，每天300下，坚持一周#古法甩开心瘦身一个最简单动作，专治各种不协调，又想瘦身的姐妹#暴汗燃脂瘦全身 #运动使我快乐
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晶秋减减1周前
开心甩臂养生操太牛了！谁练谁瘦！ 跟着音乐易坚持巨暴汗#居家锻炼 #瘦全身 #小动作大作用 #每天锻炼会有不一样收获 #贵在坚持
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曼曼（古法古韵甩行动派）1月前
每天200下，疏通全身经络，瘦腰腹瘦手臂，背宽背厚必练#古法瘦身开心甩#一个动作瘦全身 #居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身
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晴晴有氧健身3天前
简单甩臂，传承古法，活动肩颈腰，越甩越轻松！#甩臂操 #古法健身 #晴晴有氧健身
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🌈沉默ั͡✾是金1月前
古法瘦身甩臂功 肩宽 背厚必练 #一个动作瘦全身 #居家运动健身
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爱吃香菜✨4月前
巨有效！睡前5min高效瘦手臂！手臂已➖11cm！ 每天三遍！#瘦手臂 #瘦胳膊 #瘦手臂拜拜肉 #瘦背 #体态纠正
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芬姐1周前
经常心情不好爱生气的必练，甩走不开心，甩走负能量，甩完一身轻松 #暴汗燃脂#一个动作瘦全身 #甩臂健身操 #开肩美背 #改善体态
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多米古法健身操1月前
🌞每天坚持前后甩臂100次，背直了、腰细了、臀翘了、大腿更有力量啦，一个动作锻炼全身肌肉，古法健身操谁练谁爱呀✌🏻#古法健身操 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家锻炼
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姿娜（逍遥甩臂行动派）大号2月前
每天一起打卡！15分钟暴汗瘦身，瘦手臂 瘦背 甩掉富贵包包#甩臂 #燃脂操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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健身教练老燕子3月前
走哪儿练哪儿，如何让甩手臂这个动作，变得高效起来！#健身 #健体 #居家锻炼
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淘气的诺宝3月前
#暴汗燃脂瘦全身 早上跟着净静老师做一下甩臂操，一天精气神都超好#抖加小助手 #净静（甩臂行动派）#种草 #简单易学
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恬妈的能量补给站1月前
生理期来了，运动不能断，今天跟着阿新练背和练手臂。 1、背厚、有赘肉，腰部有赘肉的都可以来练甩背操，每天10分钟即可。 2、胳膊有拜拜肉，肌肉松垮的都可以来练转手臂！⚠️注意，肩关节有弹响的，不能练❌。转手臂与前后摆臂可以交叉进行，前后摆臂可以作为放松休息，我是100个转手臂，50个前后摆臂交叉进行。 每个动作的要领都已经在视频中说明啦，祝姐妹们都拥有赵露思的手臂和后背！✌️✌️加油加油#居家锻炼 #好身材练起来 #遇见更美的自己 #自律打卡
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甩臂创始人净静 （甩臂操首发）酷动声浪3周前
甩臂后，背薄了，胳膊细了，腰线有了，包包也没了一举多得！ #瘦全身 #养生操 #日常分享 #一学就会 #小动作大作用 你是我的期许甩手操，甩臂操，甩臂功
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曼曼（古法古韵甩行动派）2月前
#阳气足百病除 不想蹦跳你就来甩臂 改善全身经络不通，结节，疏肝散气，生阳气瘦背瘦腰腹赘肉，瘦大腿，紧致手臂瘦全身#古法养生健身#古法甩瘦全身#甩臂操完整版30分钟
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明星体态仪态指导-何婧2周前
八招甩肉紧致巨牛🔥瘦背瘦手臂 收藏 #开肩美背 #燃脂塑型 #瘦身 #居家运动 #明星仪态指导何婧
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曼曼（古法古韵甩行动派）1月前
#每天#古法养生甩臂操#每天30分钟 疏通肩背和腋下经络 改善睡眠，改善便秘特有效，谁练谁知道哈#居家锻炼#一个动作瘦全身
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方仔要练背！！3月前
坚持两周❗️急性子瘦手臂❗️酸炸❗️❗️ 手臂的拜拜肉紧致了，真的可以变纸片人！ 第一套：张俪瘦手臂操～10min新手友好 第二套：音游卡点瘦手臂游戏，边玩边甩肉 #100天运动打卡挑战 #瘦手臂 #拜拜肉 #纸片人 #肩宽背厚这样练
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佳佳爱健身4月前
懒人必看！每天10分钟，轻松甩走拜拜肉，练出迷人薄背美臂！#背薄一寸年轻十岁 #变美变瘦变好看 #健康减脂 #改善体态矫正驼背的锻炼 #塑形
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静心3天前
胳膊甩起来，甩走坏情绪，胳膊变细背变薄#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #全民健身 #甩臂 #日常锻炼
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琪琪爱健身2周前
古法甩臂 每天甩臂10分钟，疾病无影踪#直播高光 #瘦背 #瘦手臂 #疏通经络
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婉儿（古法逍遥甩）2周前
不要小看这一个动作，简单好学，肩颈不好的建议试试…效果很好！#甩臂 #健身 #瘦身 #变瘦变美变好看
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一诺轻运动2周前
3分钟开心甩臂操跟练 每天甩200次 开肩美背 一身轻松！加油 #甩臂操 #居家运动 #一起来锻炼 #养生操 #dou起来
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洋葱流泪5月前
这个瘦手臂太太牛了,睡前6min!懒人式瘦拜拜肉🥩 动作简单高效,动起来姐妹们#瘦手臂跟练#瘦胳膊#瘦背瘦肩#瘦手臂赘肉#瘦手臂开肩美背
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清醒醒（不吃晚餐+运动）1月前
甩背袋的这些使用方法你知道吗？快来试试吧！ #瘦背瘦手臂 #健身 #体态纠正 #居家锻炼 #臀腿训练
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合肥体态塑型·庆庆3周前
瘦后背的邪修方法，每天这样甩一甩，胸椎灵活了，背也变瘦了#体态矫正 #瘦后背 #瘦后背瘦手臂 #邪修 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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姿娜（逍遥甩臂行动派）小号1月前
甩臂功，这首歌又来了根本停不下来，你坚持练了多少天了？#甩臂 #居家锻炼 #全民健身 #一起运动一起变美 #暴汗燃脂瘦全身
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曼曼（古法古韵甩行动派）1月前
晨起空腹30分钟运动，一周瘦一圈#古法甩手操#一个动作瘦腰腹 瘦后背瘦手臂瘦全身#暴汗燃脂瘦全身
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芬姐1周前
别小看这个动作，每天30分钟一身轻松#一个动作瘦全身 #正能量甩臂健身操 #开肩美背 #每天坚持锻炼 #健康甩起来
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佳佳逆袭中6天前
如果你也肚子大，如果你也肩宽背又厚，这个动作你一定要试试。每天坚持锻炼看收获#上热门#古法甩臂 #锻炼身体增强体质 #居家运动打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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康丽古法甩臂有氧轻运动1周前
甩臂讲解版，适合运动新手减肥瘦全身，关注我，点赞收藏起来每天跟着找感觉，每天早上9:00直播间带你一起练#古法甩手操 #古法甩臂 #古法运动 #变美变瘦变好看
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姿娜（逍遥甩臂行动派）大号2周前
新同学们，目标要明确，动作简单易学，甩走大厚背，甩走拜拜🥩，甩走大肚腩，一身轻松！#甩臂 #居家锻炼 #简单易学 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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自律肥可3月前
这个真的巨瘦手臂！尤其是拜拜肉！还能有效薄背（大家要的跟练版+沉肩方法+拉伸）#瘦手臂 #拜拜肉 #开肩美背 #瘦背 #居家锻炼
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小盒今天运动了吗3月前
拍打袋甩背第一天！有姐妹晒一下甩背前后对比吗！#dou上热门 #瘦背 #甩背 #减脂塑形 #减肥vlog
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知心💞67羊🐏1周前
甩手臂看似简单，如没有运动基础的，可要量力而行，不然会全身痛#一个动作瘦全身 #养生操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #活动筋骨 #开肩美背
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一诺轻运动1周前
试试这个动作，小动作内有大乾坤！ 3分10秒甩臂操跟练版，每天跟练10分钟。 开肩活背，瘦全身，简单易学好坚持！ 快来一起练起来吧！ #甩臂操 #古法健身 #小动作大作用 #坚持锻炼就会收获健康 #运动跟练
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曼曼（古法古韵甩行动派）1月前
#古法养生瘦身甩#晨起空腹30分钟甩臂，一周瘦一圈#腰细了，肚子小了，肩背薄了，手臂紧致了，臀腿肌肉线条更好看了
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小薇古法运动2月前
开心甩臂操，太欢乐了！看谁甩的久！ 甩走肩宽背厚，甩走大肚腩，甩走脂肪，统统都甩走 #居家锻炼 #古法健身 #瘦 #甩臂操 #开心燃脂操
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