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婕妈♥️记录生活4周前
凌晨5点半被闹钟吵醒了，前两天定的闹钟忘记关了，结果正准备关掉一看有信息，瞬间睡不着了#一拖二带娃的生活 #全职宝妈 #记录生活
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老许健康认知6月前
不要定闹钟 #改善睡眠 #失眠
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张博士的抗衰笔记5月前
越睡越困，正确定闹铃的方式
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沛怀聊心理6月前
《以为超能力原来是焦虑》 只要第二天有事，无论多晚，定不定闹钟，绝对在那个点提前几分钟醒来，以为是超能力，原来是焦虑#拒绝焦虑 #睡眠 #心理 #剧情演绎 #心理健康
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早鸟唤醒1周前
来看看你有没有用错闹钟！#闹钟 #错误示范 #智能闹钟 #光闹钟 #测评
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冠🌻3月前
科学计算睡眠周期睡醒更精神！ #失眠 #睡眠周期 #定闹钟
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Yoiiiu61周前
睡前定了三个闹钟，不是怕起晚，是半夜惊醒时，能确认自己还能再睡会儿。
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血管外科刘佳莅2年前
到底每天睡多久才更健康，听听刘医生怎么说 #医学科普 #睡眠 #血管
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人民网福建2年前
很多人设定多个早叫醒闹钟也难以起床，究竟设定几个闹钟最有利于起床？#闹钟 #起床
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一口清泉1周前
明天有事，两个手机定了四个闹钟，都在5:30以后闹。难得今晚在0:20之前关灯睡觉，却越睡越清醒，怎么都睡不着。 是窗外的路灯太亮了吗？是晚餐吃了31个饺子太多，没有消化吗？还是生物钟没有调整过来？ 作为一个农民工，本来我穷得好好的，月薪高达一千八百块，根本用不完。突然有位朋友给我分享了一个发财的好项目:年入108万，做得好，可达2个亿。 就好比去年有位同行老板极力推荐我做一个好项目，每天收入65万，被我直接谢绝。很多人都穷怕了，骨子里渴望一夜暴富。为了发财，敢于剑走偏锋，铤而走险。却忘了自己所处的阶层，忘了自己到底有几斤几两。 我曾经几次见过身价两百亿的大老板；身价几十亿的房地产开发商及欧美知名品牌直升机中国总代理，和身价几个亿的做顶级豪车的老板，经常在一起喝茶。走出他们的办公室，他们依然非常成功，身价过亿，我依然身无分文，一贫如洗。 我在福建跑过工程，在山东卖过电梯，在湖北做过母婴，在上海卖过写字楼，在江浙沪卖过飞机，在武汉做过售水机，我应该算见过一点点世面的人。如果突然有人告诉我——来吧，农民工兄弟，我介绍一个好项目给你，不用投资，一年能挣两个亿。 说真的，我不知道怎么回答你。说句心里话，我很喜欢现在的工作，和厂家老板，业内大佬关系挺好，和圈子里的大小老板相处得还可以。走在武汉任何一个小区碰到同行，他们都会客客气气的和我打招呼。我觉得挺好，很开心，还可以。月薪高达一千八，根本就花不完，我还要什么自行车和飞机？
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艾蕾4月前
💢为什么有人睡6小时神采奕奕，有人睡10小时仍疲惫不堪？ 💥可能是“无效睡眠”在作祟！ 👀三招解锁深度睡眠：将空调调至24℃，助褪黑素高效分泌；以90分钟为周期规划睡眠，闹钟设在浅睡期；避开劣质床垫，选独立袋装弹簧床垫。 👍今晚就行动，让睡眠真正为元气充电！ #simmons®席梦思#独立袋装弹簧#酒店旅游#睡眠#香河家具城
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皮肤科肖志平医生4月前
注意！这些你喜欢干的行为，可能危害健康！#闹钟 #口腔溃疡 #科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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睡眠健康管理苗老师｜失眠康复，改善睡眠4周前
#失眠怎么办 #失眠怎么调理 #入睡困难 #夜醒
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跃步运动2周前
深夜1点还在刷手机？早上被闹钟惊醒总觉得没睡够？别再不当回事了！北大和第三军医大学的研究早就实锤了：睡眠不好，和172种疾病直接挂钩 。 这项跟踪8.8万人近7年的研究发现，睡眠时长不对、作息不规律、半夜老醒这些问题，会让42种疾病的风险直接翻倍。帕金森病风险增加2.8倍，肝纤维化风险涨2.57倍，连2型糖尿病、急性肾衰竭这些大病，超20%的患病风险都能归到不良睡眠上。 更可怕的是睡眠节律乱了。凌晨0点30分后才睡，痴呆风险能飙升5.7倍。白天昏沉、晚上精神，其实是给身体亮了红灯，免疫系统、内分泌系统全都会受影响。 3个小技巧帮你睡个好觉： 1. 固定作息，哪怕周末也别差过1小时； 2. 睡前1小时关掉电子设备，别让蓝光刺激神经； 3. 别靠喝酒助眠，只会让睡眠更碎片化。 别再用健康换时间了，睡够、睡好才是最低成本的养生。今天开始早点睡，评论区说说你多久没睡过整觉了？#睡眠不足的危害 #172种疾病与睡眠相关 #熬夜的代价 #健康养生小知识 #创作者激励计划
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咏言内分泌健康说6月前
经常早醒是不是失眠？ #早醒 #失眠 #凌晨醒来睡不着怎么回事 #抖出健康知识宝藏
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营小善2周前
告别深夜“闹钟”宝宝⏰这份安睡仪式感太管用了👍 经历过宝宝半夜哭闹的妈妈都懂，那不只是困，是身心俱疲😮‍💨😮‍💨 宝宝鼻子呼哧呼哧，睡不踏实，全家也跟着一夜醒好几次，第二天整个人都是没精打采的。 后来把#营小善琵琶润宁艾芷贴 加入睡前流程，才发现夜里能这么安宁😴😴 温和草本协同作用，轻松贴在宝宝喉咙下面的天突穴，温温热热，暖而不烫，宝宝接受度高🥳🥳 宝宝睡得好，白天精神头也足。这份小小的安睡仪式，轻松拯救了全家睡眠质量💫💫 #营小善 #宝宝护理 #秋冬好物 #温和调理
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我叫眉眉你记住4月前
今天一个视频给你讲清楚戒断到底是怎么个事儿 #心理#戒断 #小说戒断 #戒断反应
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半幽人1周前
半夜总醒睡不踏实？睡前两小时喝这碗“安神水”，一觉到闹钟响！ #安神助眠 #养生汤 #百合莲子汤 #放松身心 #饮食健康
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中医之道3周前
#创作者扶持计划 #中医 #失眠 #养生 #倪海夏
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情绪急救室1周前
你是不是总担心门没锁好❓ 一句话反复琢磨到失眠😣 这不是你的错，是大脑在过度保护你！ 3个亲测有效的方法👇 ⏰「焦虑闹钟」：给烦恼定个时 🔍「身体扫描」：瞬间拉回现实 🎭「喜剧配音」：让恐惧变好笑 理解强迫思维背后的心理学 学会与不安和平共处 ✅收藏这篇，当你再次陷入思维循环时 记得回来看看，给自己一个温柔的提醒 #心理 #心理学 #强迫性思维 #自我成长
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半tour废2月前
中午1：55，考研自习室传来闹钟响，本来以为是声音忘了关，结果一直响。来不了就别来，别学网上邪修在自习室定个闹钟，到点不来就会社死。 我还在想旁边没人吗，也不帮忙关一下，后来顺着声音寻过去，发现手机在包里放着呢。你放包里，人想帮你关都关不了，难不成让我们翻你包吗，丢了东西算谁的
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挚达官方旗舰店家用充电桩1周前
还有#新能源汽车 车主半夜设闹钟去充电的吗？拥有#挚达充电桩 让你一整夜都有个好睡眠！#家用充电桩
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楠一羊4月前
不定10个8个闹钟根本就起不来，分区睡眠枕#每晚深睡 #枕头 #床上用品
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陆姐好物(早上5.30开播)5月前
我家孩子有了这个#多功能闹钟 ，起床再也不用叫了，还带小夜灯，不应响睡眠，夜里看时间也很方便#闹钟 #智能闹钟 #时间管理器学生专用
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天行考研3月前
熬夜复习效率低？高质量睡眠才是提分密码！ “今晚再熬一会儿，明天多背几页书！” “困了就喝咖啡，反正时间不多了！” 这些话是不是很熟悉？考研冲刺阶段，很多同学为了多学一会儿，不惜牺牲睡眠，甚至通宵达旦。然而，熬夜≠高效，长期睡眠不足反而会降低记忆力、专注力和学习效率，最终影响考试成绩。 今天，我们就来聊聊：为什么熬夜复习效果差？如何通过高质量睡眠提升复习效率？#考研 #26考研 #考研备考 #睡眠
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呼吸介入华哥6月前
哮喘患者的肺是“夜间闹钟”？为什么老在半夜发作？#哮喘 #夜间发作
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反卷生活好物仓2周前
2025 新款学生闹钟！大音量叫醒，静音夜光超实用 家长别愁孩子赖床！2025 新款学生智能闹钟超给力！大音量能穿透睡懵状态，再赖床也能叫醒，关键运行超静音，晚上睡觉不吵人。还带夜光功能，半夜看时间不用摸手机，支持充电续航，儿童用着安全又方便，上学党必备～#2025新款学生闹钟 #儿童静音电子钟 #大音量智能闹钟 #充电夜光时钟 #学生专用闹钟
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倪师养生频道2周前
凌晨3.4点醒 #创作者中心 #创作灵感 #倪师 #健康 #半夜醒来睡不着
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心理科张博士3年前
#心理 #dou出新知 #萌知计划 #上热门
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纪姐目垂的香1周前
#改善目垂和目民#
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秋风徐来a8月前
#入睡困难 #提高睡眠质量 #好好睡觉 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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珅伍堂3周前
#养生就在日常生活中
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神经外科张志强主任3周前
#医学科普 #健康科普
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你太容易醒了2周前
#宿舍 #宿舍矛盾 #室友
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纪姐目垂的香2周前
#两个小东西帮你改善目垂和目民#女性强大
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睡眠小站1周前
#轻松帮你找回自主睡眠
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邵果果啊1周前
定了闹钟定错了点，睡过头了#好物推荐🔥
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荆门中1月前
失眠自救！床只睡 + 睡不着起身 + 定起！#荆门中医医院 #失眠 #养生小技巧
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娇娇升级打怪兽3月前
没有想到 我居然也需要定闹钟了，姐妹们晚上数星星数月亮的姐妹们可以试试#睡眠质量 #睡眠饮
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福瑶说说～1周前
我为什么呼呼个好觉那么难？
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王敏中式养生说4月前
#中式养生 #女性 #女性健康 #更年期 #更年期养生
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公子明很爱演1周前
坐#向往M8宗师 上小憩一定要记得定闹钟，不然容易舒服的睡过头。#广汽传祺GSTAR主播天团
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中医燕浩杰4周前
失眠在于对症调理 #医学科普 #中医养生 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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秋风徐来a2月前
#健康科普 #改善睡眠#快速入睡#每日分享
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zws7月前
苹果手机你。。。。#bug #闹钟 #第一次拍视频有点紧张 #数码科技 #帅哥
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扒逗小知识1年前
闹钟音这样伤害身体你中招了吗？准时.做题.振动.睡眠.床神.机械.定时.抖音音乐.勿扰模式.听不见.明天上班.儿童专用.法定节假日.苹果手机.多功能.报时.外放.响铃闹钟都是这样的 #闹钟 #dou是知识点 #冷知识 @DOU+小助手
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我不是唐亿森7月前
半夜醒来千万别这么干 半夜醒来容易睡不着？你有没有干过这件事，医生提醒 #健康 #万万没想到 #睡眠 #失眠
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秋风徐来a2月前
#正能量 #睡不着#改善睡眠#自主入睡
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秋风徐来a2周前
#改善睡眠#入睡困难#深度睡眠#中老年#养生
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💰Lucky3月前
神经，大半夜不睡觉，放音乐，昨天晚上是闹钟一直响，起码响了半个小时，今天放音乐放了起码两三个小时了，还很大声，说了小声点，别放了 ，还不听，一直放真无语#熬夜 #半夜不睡觉 #扰民行为
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梦中馨5月前
静音抗干扰 对你对他都很好 #妙招分享 #新婚夫妇 #果然在抖音上能学到不少知识 #实用小技巧
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秋风徐来a2周前
#自主入睡#深度睡眠#中老年#养生#改善睡眠
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纪姐目垂的香3周前
#呼呼眠呼呼目垂#
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李志涛 天津市环湖医院神经外科1月前
值完夜班不得不熬夜，医生教你如何补救 我是医生，我也熬夜，想要完全避免熬夜，不现实。学会这几招，把熬夜的伤害降到最低#熬夜 #医学科普 #熬夜的危害 #环湖医院李志涛主任 #医生日常
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全民觉主计划1月前
我测试了很多方式 ，从两天两夜不睡到现在不靠💊，自主睡眠5.6个小时， 亲测有效的几个不花钱的小妙招 1 手机不拿进卧室，蓝光会干扰褪黑素的分泌，形成意识：床只是用来睡觉的！ 2定一个提醒洗漱的闹钟 ，再定一个提醒入睡的闹钟！形成健康的生物钟！ 3简易版颅骶疗法，双手握固 ，用大鱼际（大拇指下边肉最多的地方）敲击枕骨81下 ，眉心处81下，太阳穴81下，百会穴81下，搓耳朵81下 放松咬肌81下 放松面部！ 4 如果还没困练习揉腹！→再不困就练冥想或者4-7-8呼吸法 和自己正向语言沟通！#失眠 #睡前 #睡觉#睡眠 #哄睡
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焱晗Yanhan2周前
救命！原来胖不是因为吃太多，是觉没睡够！激素乱了越吃越馋，代谢降了躺着都不燃脂，运动还白搭！想瘦的宝子别只顾着节食运动，先把觉睡明白，看完赶紧定个早睡闹钟！健康管理师科普 #睡不够发胖真相 #科学减肥不踩坑 #减肥必看攻略 #早睡减肥法 #体重管理小技巧
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一个做蛋糕的小阿姨爱撸铁🏋🏻1周前
#闹铃 #胡说八道 #搞笑段子 #神仙发色 多一分钟都不行🙅🏻‍♀️半夜必须定闹铃，管得着吗？
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门门冷知识1月前
十个闹钟叫不醒 不是闹钟的错 #冷知识 #起床困难户 #每天跟我一起涨知识 #抖音小助手dou上热门
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秋风徐来a8月前
#提高睡眠质量的好方法 #缓解压力 #失眠 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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吉米要变美💃🏻2月前
作息调整大法——生物钟重置😈#内容过于真实 #失眠 #睡觉 #减肥 #变美变瘦变好看
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沈立医生1月前
三四点就醒，记住一个小妙招 #失眠 #易醒 #医学科普
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胡说梁栋2周前
睡眠革命，告别失眠#睡眠 #知识分享 #口播短视频知识分享
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睡眠医学科马医生3月前
别让闹钟影响了睡眠#健康 #睡眠
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