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大庆养生操跟练3月前
踮脚运动也不是适合所有人，有严重骨质疏松的人，贸然踮脚容易骨折。患有高血压、心脏病、不建议长时间静止踮脚，容易头晕或诱发不适。静脉曲张严重者，应该先评估血管弹性和瓣膜功能。穿着也很重要，不建议穿硬底鞋或高跟鞋踮脚，赤脚或穿软底鞋更安全。就是在不知不觉中，身体就“被动锻炼”了。愿你从今天开始，站稳脚跟、抬起脚尖，微微一踮，踮出好气色、好血管、好骨头#居家锻炼 #踮脚运动的好处 #体态矫正 #汗水不会辜负你 #健身
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灰姑娘5月前
每天踮脚靠墙站10分钟，全身紧致。 坚持 一个月，帮助你塑形全身曲线。 ＃瑜伽＃见人不如健身 ＃居家锻炼 ＃零基础学瑜伽 ＃瘦全身
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李东海医生5月前
女性多踮脚不显老，每天5分钟，简简单单2个动作#中医 #女性健康 #踮脚 #不显老 #养生操
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新华社8月前
不花一分钱，每天踮脚300次，有助于调理脾胃。一起练起来~
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飞5月前
我的退休生活 每天坚持踮脚站立10分钟 千万别小瞧这个动作看似简单 实则很累 坚持一周全身瘦一圈全程收腹#居家锻炼
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武当三宝5月前
经常踮脚容颜不老，每天练习五分钟 #中医 #养生 #居家锻炼 #踮脚 #小动作大作用
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武当希武5月前
常踮脚，人不老，每天坚持练习保持好状态#古法健身 #古法养生 #适合所有人的健身动作 #养生操 #小动作大作用
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消化内科何清医生6月前
坚持每天踮脚300次！脾胃虚弱，0成本改善！ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #运动 #医疗科普
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小晨子很刁5月前
每天踮脚5分钟，相当于跑步1小时#养生 #养生操 #踮脚 #女性健康
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保林锻炼操2月前
常踮踮脚，腿不老 #一起来锻炼 #居家锻炼 #运动
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卢子学养生2月前
**古语有云：“每日踮脚，容颜不老。”** 盖因肾气充盈，气血旺盛，则内养脏腑，外华肌肤。坚持此法**21日**，肾阳得升，脾胃得健，经络得通，气血得畅，定能感受到身体由内而外的蜕变——精神焕发，步履轻盈，不适之感渐消！#养生操 #踮脚#古法健身#居家健身有新招 #每日运动
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知恩的训练日记4月前
坚持踮脚10分钟！升腾阳气 什么毛病都没了 #居家锻炼 #养生操 #中式养生 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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周五不熬夜5月前
踮脚5分钟 全身都轻松 不花一分钱的简单有效养生动作，一起练起来吧！#养生 #运动 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
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养生小满儿5月前
🔥每天5分钟踮脚=运动1小时！道家秘传的逆龄术来了！ 💡小贴士： ✔️早上空腹做效果最佳 ✔️配合黑豆水有惊喜 ✔️坚持28天，体态年轻一个level！#补气血 #养生 #小动作大作用 #古法健身 #养生操
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老祖宗有话说6月前
“每天垫脚300下，坚持一个月你会来感谢老祖宗的！”#小动作大作用 #健身操 #养生就是养健康 #传统文化 #涨知识
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疼痛科苏医生4月前
没事踮踮脚，对全身关节大有好处哦 #踮脚 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏 #颈椎病
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小雅养生运动7月前
经常踮脚人不老｜每天练习迎接好状态 #古法健身 #古法养生 #适合所有人的健身动作 #养生操 #小动作大作用
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雅雅要自律6月前
简单的踮脚可以改善你的脾胃❗️脾胃不好 每天坚持多踮脚！！#小动作大作用 #古法健身 #每天坚持锻炼
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爱健身的小韦养生笔记3月前
晨起踮脚抓手，提神又养身，每天300下，老少都适合。 #上热门#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #坚持锻炼给自己一个好身体
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艾灸赵先生3月前
从今天开始，每天踮脚，经常踮脚，容颜不老。 #中医 #养生 #居家锻炼 #踮脚 #艾灸
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晓玲聊营养减重4月前
每天踮脚300下，你也可以拥有易瘦体质 #减肥 #肥胖 #健身操
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春夏健身养生日记3月前
道家有云：多踮脚人不老，热血跟练版来啦！踮脚5分钟相当于跑步1小时～老祖宗古法养生操！ #古法健身 #健康养生 #小动作大作用 #踮脚 #居家锻炼
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武当希真7月前
坚持踮脚，容颜不老#道家养生 #中老年锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #踮脚的好处
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白云朵朵4月前
每天这样踮踮脚，胜过快走一万步。坚持踮脚的6大好处你知道吗？
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子鱼4月前
早晨起来悠哉悠哉晃够30-60次，“常踮脚，人不老”坚持一个月！ #回春术 #道家养生 #养生操 #古法健身 #道系青年
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张张会养生3月前
每天踮脚五十下，排湿💦排废#养生 #古法健身 #养生操 #变美 #三伏天正确的打开方式
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七安·祝安4月前
今天开始，每天踮脚，经常踮脚，容颜不老 #养生 #中医 #居家锻炼 #踮脚 #艾灸
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梵月禅修5月前
每日踮脚容颜不老 #养生就是养健康 #养生操 #养生小技巧 #古法养生
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轩轩带你做揉腹塑形3月前
每日踮脚5分钟，相当慢跑2️⃣小时，一起跟练起来吧#健康 #居家锻炼 #一起来锻炼 #好身材练起来 #每天坚持锻炼
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小婷的运动日记6月前
垫脚10分钟，胜跑2小时 每天坚持垫垫脚，升腾阳气，什么毛病都没了✊#居家健身有新招 #宅家运动会 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
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史医生聊健康7月前
想要脾胃好，经常踮踮脚！ #居家锻炼 #知识科普 #医学科普 #脾胃调理 #抖出健康知识宝藏
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勇哥健康课堂8月前
简单踮脚，竟藏着如此惊人的健康密码！ 别小瞧踮脚这动作，健康秘密全在里头！#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划
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糖果果商贸3月前
古法减脂🔥每天踮脚3分钟轻松掉秤‼️ #女性保养 #健康养生 #变美 #我的养生仪式感 #养生 #中医养生 #变美的尽头是养生 #掉秤 #减脂 #瘦全身
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子小孙3月前
前后踮脚，就一个动作把核心、大腿小腿脚踝和足弓都能锻炼到#居家锻炼#下肢肌肉锻炼#踮脚#全民健身#中老年居家锻炼
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极简动能3月前
燃脂+120%？每天10分钟「踮脚术」抵消久坐伤害！ 别再觉得运动必须大汗淋漓！微运动之王——踮脚（提踵），坐着就能轻松启动！#减脂瘦身 #碎片时间健身 #居家锻炼 #健康减脂#永劫无间手游
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大海学养生3月前
踮脚抓手，提升阳气#养生操 #居家锻炼 #古法健身
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诚明健康5月前
醫生直言：若老年人堅持踮腳，不出一個月，身體會出現4大變化
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瑜伽田子老师3月前
晨起踮脚10分钟，胜过跑步两小时！打通淤堵，身体轻松了#古法锻炼#通三焦#居家锻炼
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苏欢喜3月前
踮脚热血跟练版来了，多踮脚人不老。 姐妹们👭赶紧试一试吧‼️ #养生 #踮脚 #三伏天 #养生就是养健康 #三伏天养生
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阿鑫运动操3月前
踮脚的好处你知道后每天都会坚持的#控糖 #居家锻炼#运动#健身
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师妹苏清3月前
每天垫脚10分钟，强壮💪孩子身体 #孩子长高 #孩子身体健康 #养生知识 #创作者中心 #创作灵感
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周周有氧燃脂塑形4月前
常踮脚，人不老！ 每天5分钟，还你年轻健康的身体，全身轻松！#瘦全身 #居家锻炼 #运动健身 #养生操 #不跑不跳轻松瘦
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武当十二4月前
经常踮脚有妙用 每天踮脚10分钟，迎接一天好状态#一起来锻炼 #古法健身 #拉伸 #小动作大作用 #古人的智慧
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亦豪高能量3月前
踮脚5分钟相当于跑步1小时～老祖宗古法养生 #我的健康生活[话题]# #气血不足 #上热下寒#轻养生#随时随地轻养生
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武当三宝4月前
每天常踮脚，容颜不易老 #养生 #中医 #居家锻炼 #小动作大作用 #踮脚
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减肥达人翡翠2月前
太神奇了，“踮脚运动”我做了20天，打通堵塞减肥又养生，适合懒人在家运动#居家健身有新招 #每日运动 #宅家运动会 #居家锻炼
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木棉要自律5月前
踮脚5分钟 全身都轻松 不花一分钱的简单有效养生动作，一起练起来！#补气血 #古法健身 #小动作大作用 #养生操
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仙姐居家锻练3月前
每天坚持踮脚尖走路，一个月看看有什么变化#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身体练起来
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衣洋健康3月前
不想跑步就在家踮脚，每天81下
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爱跳操的小老头5月前
小动作，大作用，常踮脚，人不老 #养生 #养生操 #适合所有人的健身动作 #坚持锻炼给自己一个好身体 #锻炼
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刘波48903月前
每天坚持踮脚的人身体会发生什么变化
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疯狂干血压3月前
古法修身：踮脚！坚持早晚踮踮脚，轻松健身又降压！ #踮脚 #踮脚甩手#降压 #降压运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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小韩好好好3月前
每天踮脚青春不老#古法健身 #踮脚操 #增强体质
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雯姐养生日记3月前
如果你能坚持踮脚尖，那你的脾胃不会太差哦 #科普一下 #养生 #居家锻炼 #脾胃
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涵休调养（健康版）4月前
踮脚功，一起来试试吧#养生#健康#居家锻炼
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倔强华叔3月前
踮脚操，每天坚持练一练#垫脚操 #健身 #坚持锻炼给自己一个好身体
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阿健有氧健身操3月前
经常踮脚，容颜不老~#跟我一起做运动 #居家锻炼 #一起来锻炼 #自律 #健身
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厚朴 很养生4月前
踮脚 #热点 #健康养生 #养生动作 #厚朴很养生 #踮脚
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JoJo4月前
古法养生之踮脚 #运动女孩 #养生 #好身材
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88654月前
道家有云：多掂脚人不老，跟练版来了！ #养生 #中医养生 #居家锻炼 #补气血 #健康养生
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玲儿健身操3月前
早上起床做踮脚操#踮脚操 #每天坚持锻炼#健身打卡 #健身挑战
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@蔡蔡爱美（运动养生）3月前
古法养生，坚持每日踮脚，好处多多！#养生#居家锻炼#踮脚 #小动作大作用
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