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李文茂1年前
【颈部不适】坐位头颈后缩 一分钟矫正姿势异常，缓解颈部压力#康复训练 #体态调整 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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教练王彦7月前
告别头颈前伸！ 长期头颈前伸不但严重影响体型体态，还可能会导致颈部疼痛、肩部僵硬、头痛等问题，因此应注意加强颈部、肩部和背部的肌肉锻炼。今天教给大家几个拉伸练习动作，可以有效地改善头前伸的问题，一起试试吧~#锻炼 #运动 #头前伸 #女性 #教练王彦
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脊柱外科主任汤锋武3月前
什么样的睡姿，对颈椎好，80%的人都不知道 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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正美体态11月前
对抗歪脖，教你一个动作搞定 #脖子歪 #斜颈 #颈部
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沈主任说脊椎11月前
#颈椎曲度变直 反弓，远离不良生活姿势，三个动作帮你改善！#颈椎 #关节错位 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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DOC 亓3月前
4个姿势玩手机，越玩体态越好 玩手机的4个正确姿势！在玩手机的同时可以纠正不良姿势，改善体态，放松肌肉，越玩体态越好看，快一起来挑战！#居家锻炼 #体态调整 #玩手机的最佳姿势 #硬核健康科普行动 #骨科 @DOU+小助手
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康复指南针8月前
颈椎过度前凸 如何治疗#颈椎 #颈椎病 #体态纠正 #富贵包 #驼背
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洲洲很酷4月前
洲洲五六个月的时候 总是习惯头往左歪 去医院就诊 经医生检查后 颈部没有包块 B超也没问题 确定是习惯性斜颈 交给我们四个姿势 建议回家自行矫正 1、面朝外斜抱，身体向患侧倾斜，助头反向拉伸 2、飞机抱 这个不限月龄哪边是患侧就把哪边贴住大人肘弯这个可以经常抱一抱 3、宝宝平躺，轻掰头往患侧反向，停留15秒，不配合可两人操作，选情绪稳定时进行 4、侧睡时患侧垫3厘米左右枕头，另一侧无需垫 各位家长们如果你家宝宝也有斜颈的情况一定要越早干预越容易纠正过来，而且斜颈分很多种，不同原因的干预措施也不同，遵医嘱很重要！祝愿每个宝宝都能健康成长#宝宝斜颈 #宝宝歪头怎么纠正 #科学育儿 #宝妈分享 #宝宝斜颈如何纠正 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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云健身分享4月前
如果你总是在颈后部感到难以释放的紧绷那该做些什么来缓解呢 视频中展示的拉伸动作仅用于演示。务必让有资质的专业人士来进行操作，不要让不懂的人随意处理你的颈部#运动健身 #体态 #颈部疏通 #肩颈疏通 #干货分享
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积水潭脊柱外科李楠3月前
#颈椎曲度变直 #颈椎曲度变直锻炼 #医学科普 #脊柱外科 #康复训练
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高善教解筋26月前
解开落枕三部曲 #落枕
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MarisolZ6月前
头颈前移巨详细解析➕纠正动作，简单有效！ 长期低头久坐族，头颈前移不良体态 肩颈难受，背厚腹突… 从骨骼变化，肌肉变化，不良影响，改善动作教程… 带你了解自已体态原因，给你方法 此动作简单，科学有效 (带详细发力细节，就怕你做错) 坚持两周 你会感觉头颈自由，脖子纤长 不再缩脖子，收获天鹅颈优雅气质 个体差异，如有不适请停止动作。 如有疑问评论区告诉我～ #创作灵感 #头前倾 #头前引 #头前移 #头前伸
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骨科张东升医生8月前
富贵包凸起不美观，颈椎疾病的前兆预警，两个动作教你缓解！ #富贵包 #富贵包消除 #抖音创作季 #抖出健康知识宝藏 #内容启发搜索
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新华医院张亚庆5月前
颈部扭伤自救指南！骨科主任亲授黄金CP康复动作。#颈部扭伤 #颈椎 #颈椎病 #颈椎病康复 #新华医院张亚庆
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八一骨科严致远4月前
长期低头脖子前倾，主任教你10S学会改善姿势 #脖子前倾 #中医骨科 #体态管理 #医学科普
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朝戈体态解构5月前
头前倾脖子前伸的根源不在脖子，而是呼吸！ 你是否也长期脖子前倾、含胸驼背，甚至睡觉时习惯于“伸脖子”？这不仅是姿势问题，根源其实在于呼吸！久坐和错误睡姿会长期压缩胸廓，迫使身体通过头前伸来“辅助呼吸”，因此单纯通过训练「缩下巴」治标不治本。 本期视频从呼吸功能重建+科学睡姿双管齐下，根源性改善头颈前伸！#头前倾 #脖子前伸 #改善体态 #给运动来亿点多巴胺 #夏日减脂大作战
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远远的健身变美锦囊3月前
改善脖子前倾跟练版🔥 8min体态大师【Yuuka Sagawa】改善脖子前倾跟练版!有助于改善颈前伸，富贵包和日常保持良好体态。#居家锻炼#富贵包#颈部锻炼#体态 #改善脖子前倾
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健友圈1年前
三个步骤快速矫正乌龟颈 #体态矫正 #颈前倾 #健身 #背部训练 #康复
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郝强Fit7月前
【颈椎自救指南】3招缓解肩颈疼痛僵硬，改善头前倾！ #运动康复 #颈椎 #肩颈 #头前倾 #改善肩颈
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每天进步多一点8月前
日本体态大师Yuuka｜8分钟收紧下颚线，打造天鹅颈 改善双下巴#体态调整
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周伟说针刀3月前
脖子老不舒服，疼，发胀，头晕，教你一个动作快速缓解#脖子 #颈椎病 #头晕 #抖音健康使用计划 #抖音医疗健康小助手
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钳钳妈阿曼达呀5月前
头前伸/肩颈酸痛/下颌线模糊，一招呼吸解决 #体态纠正 #头前倾 #下颌线 #健身干货 #肩颈
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杏林顾大夫5月前
脖子突然扭筋动不了？实用应对技巧分享！#做自己体重的主理人#体重管理年#抖出健康知识宝藏 #脖子扭筋疼的都不能动 #康复
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骨关节康复朱医生5月前
青少年颈椎病怎么办？脖子僵硬又头晕，如何预防和锻炼操！ #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏 #青少年 #颈椎病 #儿童健康
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刘正方3月前
头前引的根本问题不在脖子上 很多人脖子紧、头前倾，以为是颈部肌肉不平衡。 其实根本问题在于：胸廓前侧被压缩，呼吸受限，才导致身体代偿。 这期教你一个动作，解除胸廓前侧的压缩，恢复颈部在中立位的呼吸能力，头自然就能归正。#头前倾 #头前引 #体态纠正
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大攀运动健康笔记4月前
3招释放肩颈压力🔥改善习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #习惯性耸肩  #斜方肌   #耸肩驼背  #肩颈酸痛 #夏日减脂大作战
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大攀运动健康笔记1月前
2招恢复颈椎曲度🔥改善头前引✅ “乌龟脖”“富贵包”的深层原因是颈部深层屈肌无力，无法支撑颈椎在正确的位置。2个强化动作改善问题，复位颈椎位置和曲度。 #头前引 #富贵包 #体态改善 #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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大攀运动健康笔记3周前
远离2大元凶🔥4招消除乌龟脖富贵包✅ 头牵引和富贵包，脖子僵硬酸痛，用了很多方法总是好不了，解决关键，首先是要避免身体在错误的道路上越走越远；再配合4个动作，帮你把前倾的颈椎重新拉回来。 #头前引 #富贵包 #体态改善 #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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Alex运动康复3月前
颈椎喜欢怎么睡？快行动起来！#运动康复 #肌肉放松 #睡姿 #颈椎 #颈椎操 @抖音创作小助手
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Koxn3月前
不良体态，颈前伸，改善方法 #颈前伸#头前引#不良体态
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脊柱医生梁昌详3月前
头前倾，脖子僵硬，脊柱医生教你一个动作缓解#头前倾 #颈椎痛 #健康
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崔明武急救说2月前
肩颈僵硬，脖子前倾，跟着巍子老师一起跟练打卡动！起！来！ @医路向前巍子 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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曾建3月前
斜方肌疲劳，脖子难受 3个动作缓解#斜方肌 #涨知识 #颈部按摩 #斜方肌放松技巧
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骨关节康复朱医生3月前
脖子“落枕”了怎么办？如何加速恢复？ #落枕 #颈椎病 #脖子酸痛 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复4周前
不敢离工位护颈？3分钟缓解｜僵硬薄弱全覆盖 伏案时颈椎正扛着 54 斤压力，曲度变直、酸痛到头疼，却连离开工位的时间都没有？别硬熬！ 几个超简单的工位练法坐着就能练，几分钟就搞定：先拉松胸背让颈椎回正，再缓解颈肌紧张止头疼，最后强化中背撑住颈椎。覆盖肩颈酸痛肌群，还能掰回 “低能耗姿势” 的坏惯性，每天练 2 组不耽误工作。 别等椎间盘退化、突出才重视，现在跟着练，轻松给颈椎 “减负”～ #肩颈 #肩颈按摩 #肩颈疏通 #颈椎疼痛 #我的电子健身教练
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筋伤疼痛徐医生5月前
中医教你三个动作，让颈椎少“背锅”#医学科普 #颈椎病 #颈椎病康复 #中医 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科马君医生1月前
孩子姿势不好 平时家长怎么劝都不听怎么办#脖子前倾 #驼背 #医学科普 #医者仁心 #医疗健康创作训练营
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大番茄🍅老师4月前
三个动作改善你的颈前倾 #颈前倾 #变美
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上海龙华康复科赵东峰主任3月前
交感型颈椎病怎么办？一个视频给你讲透彻 #颈椎病 #交感型颈椎病#颈部拉伸 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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廖壮文颈腰椎微创1月前
颈椎曲度变直没有特效药，教你三个动作有效改善 #颈椎曲度变直 #颈椎反弓 #颈椎病 #脊柱外科廖壮文 #健康科普不基础
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在下散财2月前
肩颈僵硬，脖子前倾，跟着巍子老师一起跟练打卡@医路向前巍子 @医路向前巍子 #解锁颈肩放松的正确姿势 #吴敏彩超
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同济医院疼痛科陈堃1年前
长期颈椎前倾不良体态,一个运动方法改善 #颈椎病 #颈椎前倾 #探颈 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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小娇博士3月前
睡姿不对体态全废！2个动作让你越睡越美~ #变美 #睡觉姿势 #女生必看 #体态 #真实还原
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康复指南针4月前
落枕，劳累，姿势不良导致的颈部僵硬和疼痛，您可以试试#颈椎病 #脖子僵硬 #颈部疼痛 #颈椎锻炼 #颈部按摩
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Yova2周前
肩膀下沉和圆肩 = 不良姿势，对脊柱和颈部有不良影响 使用这3个练习来纠正它并让体态更好! #健身 #瑜伽 #拉伸
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三甲脊柱赵书营医生4月前
弯腰驼背、斜肩掉胯，一个动作教给大家 #弯腰驼背 #姿势不良 #脊柱健康 #动作改善 #抖出健康知识宝藏
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同济脊柱程黎明大夫3月前
生理曲度变直，该怎么办？！ 长期低头、久坐导致颈椎/腰椎变直？别急！外科医生教你通过姿势调整+科学训练，逐步恢复自然曲度！ ✅ 错误姿势纠正：玩手机、办公、睡觉的正确姿态 ✅ 颈椎锻炼操：每天跟练，强化肌肉平衡 点击主页查看《生理曲度变直全解读》 #生理曲度 #姿势 #体态改善 #康复训练 #外科医生
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纸上谈1周前
如何真正的纠正头前伸姿势 头前倾姿态井非由肌肉紧张引起，而人们试图缓解这些紧张的肌肉，并孤立地处理颈部问题 正是他们未见改善的原因。结合呼吸进行科学有效的方式改善头前伸姿势
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小儿骨科 戎帅医生2月前
肩颈僵硬，脖子前倾，跟着巍子老师一起跟练打卡动！起！来！@医路向前巍子 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #石家庄市第三医院 #体态纠正
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小谢来了🐾4周前
宝宝斜颈不要慌‼️3个居家动作轻松缓解✅ 宝宝睡觉头总是歪向一边 抬头的时候也是歪向某一侧 注意了⚠️有可能就是斜颈了‼️ 去儿保请教了👨🏻‍⚕️学到的三个居家调整方法 亲测有效✌🏻每天5分钟🕰️ 分享给大家快给宝宝练起来吧～ . ✅通过调整宝宝睡姿改善斜颈 ✅居家斜颈训练动作 ✅防止斜颈注意事项 . 宝妈们，我们平时给宝宝正确的睡姿➕居家训练动作‼️ 斜颈问题轻松解决✌🏻 新手爸妈不必过分焦虑🤔 希望这条视频能帮助到大家～ #斜颈矫正 #新手妈妈 #育婴知识 #宝妈带娃 #斜颈
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Benjamin4月前
颈椎生理曲度变直不容小视，严重可能会导致瘫痪#四川 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #健康 #科普
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Yoga Jing4月前
7min睡前体态管理跟练 体态真的比长相更重要‼️ 长期的不良姿势，让圆肩驼背成了不少人的烦恼。 每天只需要7分钟，坚持练习这一组睡前体态管理动作，可以逐渐改善圆肩驼背不良体态，重塑肩背线条，提升气质。#瑜伽跟练 #睡前瑜伽#改善圆肩驼背 #改善体态 #瑜伽体式
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脊柱专家曾腾辉1周前
超简单颈部保健操 #颈椎 #颈椎病 #颈椎腰椎 #颈椎按摩
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槐博士说康复4月前
宝宝总是歪着头❓可能是斜颈❗️ 康复医生教你三步矫正❗️#斜颈 #超声波 #推拿 #槐博士说康复#抖出健康知识宝藏@DOU+小助手 @DOU+上热门
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朵朵爱运动3月前
久坐的办公族，低头族，收藏起来跟练吧！#居家锻炼 #办公室
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中医骨伤党芙蓉2月前
颈部活动受限，曲度变直，龙氏正骨+牵引复位#颈椎病#医学科普#抖出健康知识宝藏#颈椎曲度变直#健康科普不基础
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衣洋健康6月前
教你三个正确锻炼动作，脖子放松一整天 #
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Cc励志健身4月前
体态大师8分钟跟练|改善脖子前倾✅开肩美背 👉🏻适合久坐党、上班族、学生党、产后宝妈 💜改善圆肩驼背，脖子前倾，开肩美背，提升气质，消除斜方肌不良姿势 🩷难易程度⭐️⭐️ ❤️跟练视频:体态大师Yukka 敲重点：练习前后，背部记得用泡沫轴，弹力带拉伸，或者按摩类的都行松解下背部紧张的肌肉，更容易训练中找到发力感，效果更好哦。 #居家锻炼 #居家健身 #背薄一寸年轻十岁 #体态矫正 #圆肩驼背
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青青Tara4月前
久坐上班族、低头族和长期不良姿势造成的含胸驼背 都可以练起来哦 #拉伸 #含胸驼背 #体态纠正
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范范-知行1周前
3秒矫正含胸驼背| 玩手机不费脖子的3个正确姿势 “毁容式”玩手机千万别再做啦 #体态改善 #保护颈椎健康 #我的健康生活#玩手机的最佳姿势#每日分享
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疆心医骨海米提3月前
两个睡姿教你睡出好体态~ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #睡姿 #改善体态 #圆肩驼背
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张宝玉4月前
颈纹显老，如何改善？ 为什么同样的姿势颈纹深浅程度却不一样，如何预防颈纹加深？快来看看吧 #颈部护理 #颈部保养 #颈纹 #颈纹淡化 #衰老
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骨科康复锻炼周虹达医生1周前
早晨起来脖子疼，头晕，选对姿势很关键#颈椎 #康复锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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超燃健身董教练3周前
很多情况下，头前倾不只是颈部肌群失稳的问题，我们还需要考虑更伸一层的原因#健身 #体态纠正 #头前倾
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