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大料1月前
捏捏手臂全是软肉？小心！这不是可爱是“全脂手臂”！ 最近“全脂牛马”“捏捏手臂”梗爆火！很多朋友晒自己软乎乎的手臂，捏起来像软糖～我必须说：手臂松软不一定是“可爱”，可能是肌肉流失、脂肪堆积的信号！长期忽视甚至影响健康！ 💡为什么手臂会变“全脂”？ 典型表现：手臂松弛、捏起来软绵绵、缺乏弹性。 根本原因： ✅ 肌肉量不足：缺乏锻炼导致肱二头肌、三头肌萎缩； ✅ 皮下脂肪堆积：热量过剩+代谢率低，脂肪优先囤积在手臂、后背； ✅ 隐性健康风险：肌肉流失可能伴随代谢减慢、胰岛素敏感性下降，甚至增加未来糖尿病、心血管疾病风险！ ⚠️别侥幸！“软手臂”背后可能是代谢问题 很多人觉得“只是胖了点”，但事实上： • 肌肉含量低 → 基础代谢率降低 → 更易发胖； • 内脏脂肪可能超标（即使外表不胖！）； • 长期缺乏运动 → 循环差、水肿→手臂更显“泡泡肉”。 💪科学改善计划：告别软肉，练出紧致线条！ ✨1. 针对性手臂训练（每周3-4次） • 哑铃弯举：练肱二头肌，每组12-15次，3组； • 俯卧撑（简易版）：跪姿推举，强化核心与手臂； • 手臂后伸：俯身哑铃后推，紧致肱三头肌（告别拜拜肉！）。 ✨2. 结合有氧运动+饮食调整 • 每周3次有氧：跳绳、快走、游泳（每次30分钟以上）； • 饮食控糖控脂：高蛋白（鸡胸肉/鸡蛋）+膳食纤维（蔬菜粗粮），减少精加工食物。 ✨3. 日常习惯加持 • 按摩促循环：从手腕向腋下方向按摩，疏通淋巴； • 避免长时间手臂下垂：工作时多伸展，预防脂肪堆积。 ❤️健康提醒 “全脂手臂”本质是身体发出的提醒！肌肉是代谢的引擎，长期缺乏锻炼不仅体态松垮，更可能埋下代谢疾病隐患。从今天开始，每天花15分钟练手臂+有氧，一个月后手感从“软糯”变“紧实”，健康指数也会UP！ ⏩需要专业帮助？ 如果BMI≥27.5（亚洲标准），且合并血糖、血脂问题，可能需干预。欢迎评论区留言讨论问题～ #大料医生的行医日常 #全脂手臂 #塑形攻略 #减肥#全脂牛马
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机器猫1月前
#足球小将 新秀崛起 有朋友问到捏人技巧，按键设置中切换特定人物是会在捏人中用到的，能直接切换去控制要培养的球员，盯防设置去盯防边锋，刷截球会用到，然后切换到培养的球员去截球，精密得分本提升各项评价一级，秘传得分本增加获得经验，射门除了定点长传射门另一种方法就是禁区蓄力，两脚进球也相对简单
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温州探店达人1周前
藏在古街里的手工捏面人！让叔叔帮我捏了斜挎包的星星人！真的好精致好可爱！你们猜用的是什么材料！#手工diy #捏泥人 #传统手艺 #寻找中国最美城市 #星星人
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我是神经俊2年前
当我在全面战争模拟器捏人系统中看到了中分头... #全面战争模拟器 #游戏解说 #捏人 #steam游戏
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林林总总的历史4月前
假如女娲造人时，能按我的需求来捏🤏得爽死！ #知识分享 #女娲 #美男子 #帅哥 #唐朝
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卓越兄弟5天前
不敢想象拥有捏面人给的星星人你会有多幸福啊～ #出道吧宝藏摊主 #重新介绍我家的隐藏好东西 #玩个很新的东西 #捏面人叔叔最后的清闲时光
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宋万烨艺术品鉴5月前
丈母娘懂什么，听听捏个人的大话，咱们有什么思想修养。#创作者中心 #创作灵感 #口水仗 #丈母娘 #董宇辉
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小唐御2周前
@哈吉米 #volg#精神小妹
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何丽娟情感心理3月前
在职场反拿捏人性的3个心理技巧#情感 #认知 #职场 #社交 #心理学
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娱乐郭大嘴5天前
捏面人的主理人，已经捏到失去笑容了 #捏面人叔叔最后的清闲时光 #捏面人 #手艺人 #内容启发搜索
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一过炸洋芋3月前
公嬤接力捏人|公说公有理，嬷说嬷嬷你~（重传打码版） （灵感来源于偶然刷到的绘圈接力挑战，视频内容全凭各个博主个人刻板印象） 第一棒@布拉德莉莉 （嬷） 第二棒@喵呜蛋纸 （公） 第三棒@草莓肉包酱 （嬷） 第四棒@一过炸洋芋 （公） 第五棒@小羊老师耶耶耶 （嬷） #模拟人生4 #公嬷接力 #公嬷 #捏人 #steam游戏
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良好市民8月前
跑男憋笑挑战#跑男早期无敌 #综艺名场面 #陈赫 #鹿晗 #邓超
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阿懒动漫5月前
将小小柔柔捏在手中 #小马宝莉 #二次元 #童年动画 #动漫
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布拉德莉莉3周前
不给糖果就捣蛋！来捏一个调皮的小女巫吧~ #3a云游戏#模拟人生4 #捏脸 #女巫 #捏人
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捏Ta APP6月前
【头七】赛博抹茶味男鬼 视频制作中所用到的风格元素为：学院事件簿 #捏Ta #ai #莫婷 #莫女主 #二次元
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武威融媒5天前
泥塑技艺捏百态 非遗传承三代人 采制：记者孙煜东 见习记者刘菁 责任编辑：何宏德 马丽
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馒头教捏人7月前
你为什么爱发脾气，情绪是什么？什么叫控制情绪？怎么能做到情绪稳定？#情绪 #提升自己 #认知 #干货分享 #正能量
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百会配丙嗪1周前
“若智”跟鸡有啥关系？智力缺陷是怎么来的？【微重口】 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #十字军之王3 #青年创作者成长计划 #智力障碍 视频所使用bgm: BIRDBRAIN (w/ OK Glass) feat. Kasane Teto - Jamie Paige / JamieP。 视频中所出现的医疗内容仅用作科普用途，若观众出现身体不适，请自行线下前往正规医疗机构就医。
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TARIM4周前
#国际新闻 #国际局势 #国际局势分析 #中东局势 #新闻
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7号人的粘土世界1年前
3种粘土新手都会捏的东西！你中了几个？ #超轻粘土 #入门 #手工 #新手必看 #有手就会
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平平無奇10月前
新手入捏指南（能讲的都讲了版 科普向｜你可以从一个过款视频中获取什么信息？ #硅胶捏捏 #捏捏 #捏捏乐 #解压 #新手
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韦雪（美妆分享）1周前
约会必备小心机❓它非常拿捏人❓它让你瞬间变温柔❓你想知道是什么吗‼️#韦雪#闻香识女人 #夏娃 #伪体香#越闻越上头
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龙行天下6天前
40第25课 少年闰土
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针人灸事2周前
捏脊疗法 小儿推拿#科普健康知识 #中医养生 #调理身体
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天路5天前
#正能量分享 #感谢老铁们的支持和鼓励 #知识分享 #学习成长 @暴躁路西～
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陈大白1年前
快到和手雷拌饭结婚纪念日了，我捏个脸送给她当惊喜。。。#永劫无间手游 #永劫手游0725公测 #游戏中掌管捏脸的神
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独一无二🦈🦁6天前
百看不厌#爱了爱了 #国球乒乓 #抖音体育
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三房历史1月前
历史上古神话女娲造人之财富密码 #历史 #历史故事 #女娲 #智慧人生 #思维 @三房历史
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琰廷饰品店1月前
#黄金首饰 #珠宝首饰 #来料加工 #首饰加工 #首饰改款
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主持人徐倩5月前
网红博主“捏捏乐患癌”#徐倩说
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小智的推荐书单5天前
拿捏洞悉人性弱点，掌控关系思维 高手控局的手段 驾驭人性分寸 拿捏洞悉人性弱点，掌控关系思维 高手控局的手段 驾驭人性分寸#拿捏 #好书分享 #洞悉人性弱点 #好书推荐 #掌控全局
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动画星梦想1月前
#沙雕动画 #动画 #二次元
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百亿小鲨鱼2月前
你们要的凸嘴改善全程跟练版，这次做的比较长比较全面，练这一个视频就够了 #凸嘴 #嘴凸 #下巴后缩 #鼻基底凹陷 #下颌线
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大卫·戴8月前
小鼻嘎 #动物科普 #公婆鼠
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微正义而战得法律人老申2月前
女子捏爆男子睾丸，导致男子活活疼死，法院判几年？ #法律 #刑事 #故意杀人罪 #故意伤害罪
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美容养颜郭占青6月前
耳朵对折捏一捏，全脸紧致皱纹浅 #美容按摩手法 #紧致全脸 #面部提升紧致 #郭占青小颜术
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杯杯杯溯4周前
【虚妄杰作】女娲捏人之美术生教你出建模成女 #NARS美至未来 #红夫人虚妄 #红夫人虚妄cos #第五人格 #红夫人虚妄cos妆
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kelaien（大乱斗的king）6天前
冰寒辛吉德，化身厕所里的石头——又臭又硬 以炼金的技能覆盖率很容易就能给敌方全挂上debuff，冰仗再加上冰寒，粘上对面就动不了，好玩的捏#游戏日常 #大乱斗骚套路 #炼金术士辛吉德 #lol #大乱斗日记
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小苏总（潮州人）1周前
多捏捏脸脾胃不好的人 #小苏总 #内容过于真实 #经验分享 #万万没想到 #身体健康
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陶矜管理图书5天前
太实在的善良，常被当软柿子捏#陶矜#智慧人生#情感感悟#人生价值#强者思维
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睿鹤仙10月前
用天津话打开俗世奇人 泥人张 #天津话 #俗世奇人 #冯骥才 #泥人张
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捏Ta APP7月前
如果马尔福的魔杖失灵了... 哈利：我好心帮你，你却... 视频中所用到的元素为：幼稚园日常 #捏Ta #ai #哈利波特 #德拉科·马尔福 #二次元
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小小蔷┗(＾0＾)┓5天前
#每日分享 4️⃣女娲抟土造人#中国神话故事
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