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宝丰目可眼镜～验光师莹莹9月前
眼睛累了，是闭眼休息好？还是远眺好？ #近视防控科普宣传知识 #护眼爱眼
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李俊9月前
看完书眼睛应该怎么休息？ #眼科 #眼睛 #眼科科普 #眼科常识 #爱尔眼科
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陶勇医生5月前
盘点！护眼届十大谣言 以下是很多特别典型且很多人愿意相信的谣言，今天集中给大家澄清一下。 #硬核健康科普行动 #护眼 #眼睛健康 #辟谣
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杨出众☀️6月前
5分钟护眼指南｜跟练版眼保健操·科学缓解视疲劳。💡适用人群：学生党｜上班族｜手机电脑深度用户 ⏰建议时间：每天2-3次，用眼1小时后练习 --- 🔍 跟练前准备 1️⃣ 摘掉眼镜/隐形，保持坐姿端正 2️⃣ 双手清洁，修剪指甲（避免刮伤眼部） 3️⃣ 调整呼吸：深吸慢吐3次进入放松状态 👁️ 四步穴位按摩法（配舒缓背景音乐） ❶ 按揉攒竹穴 ▫️位置：眉头凹陷处 ▫️手法：双手拇指螺旋打圈按压，8拍×4组 ▫️口诀："眉头轻按攒竹穴，酸胀感是正确信号" ❷ 按压睛明穴 ▫️位置：内眼角上方0.1寸 ▫️手法：食指&中指并拢垂直轻压，吸气按压-呼气松开 ▫️提示：动作轻柔！避免拉扯眼周脆弱皮肤 ❸ 刮拭太阳穴轮刮眼眶 ▫️经典动作：拇指按太阳穴，食指第二关节刮上下眼眶 ▫️节奏：上眼眶从内到外→下眼眶从外到内，循环8次 ▫️技巧：想象在给眼睛画"微笑曲线" ❹ 热掌温敷法 ▫️终极放松：搓热掌心呈碗状轻覆双眼 ▫️呼吸配合：闭眼深呼吸，感受掌温渗透眼球 ▫️进阶效果：脑中想象草原/星空等开阔画面 --- 📌 关键提醒 ✅ 力度把控：微酸不痛，禁止暴力按摩 ❌ 禁忌情况：眼部发炎/术后/严重近视需遵医嘱 🔁 日常配合：每20分钟远眺6米外景物20秒 --- ✨ "每天给眼睛5分钟SPA， 让清晰视界成为你的终身财富 #护眼爱眼 #每天跟我涨知识 #干货分享 #养生 #护眼爱眼
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眼科医生马健利4月前
#白内障 手术后，需要多久才能恢复？休息多久能够上班？今天一条视频讲清楚！#白内障手术后 #眼科医生马健利 #硬核健康科普dou来说
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大宝医生5月前
眼睛经常干涩，酸胀，快放下手机吧！ #干眼症 #眼睛干涩 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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眼科医生杜娟4月前
四个省钱又能让眼睛越来越好的方法。#眼科医生杜娟 #青少年近视 #成都眼科医生 #爱护眼睛保护视力
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验光师小燕3月前
睡前不注意这个习惯，眼睛根本没在休息！ #万万没想到 #近视防控 #护眼小知识 #关爱眼睛健康
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巴依2周前
都说学习和护眼之间必须要做出取舍，很难平衡。我认为护眼和学习之间是可以通过合理安排学习时间、改善学习环境、做好眼睛放松和补充营养等方式来平衡。 1. 合理安排学习时间：每学习30-40分钟，休息10-15分钟，避免长时间连续用眼。 2. 改善学习环境：保持学习环境光线适宜，避免过亮或过暗，同时选择合适的桌椅高度，保持正确的坐姿。 3. 做好眼睛放松：休息时可以眺望远处、做眼保健操或进行其他户外活动，让眼睛得到充分的放松。 4. 补充营养：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，有助于保护眼睛健康。 #近视 #追光妈妈 #近视防控 #护眼爱眼 #日常分享
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古养小师兄（视力）2月前
近距离用眼后直接闭眼睡觉，其实也算给眼睛休息了——毕竟睡眠时身体会进入基础修复状态，能帮着缓解全身疲劳，眼睛自然也能沾光。 但问题是，刚用完眼就睡，眼睛里负责调节的睫状肌可能还没完全放松下来，就像刚跑完步没拉伸就躺下，肌肉还紧绷着一样。 所以更推荐的做法是：长时间近距离用眼后，先往远处看看，让睫状肌彻底舒展，把调节的紧张感释放掉，再去睡觉。这样眼睛才能像充分拉伸过的身体一样，得到更彻底的休息，第二天也会更舒服～#视力 #近视 #护眼 #中医传承
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LHK新乡六一星系温莎城堡幼儿园7月前
#眼保健操#幼儿园 #爱护眼睛保护视力 👀让我们一起来做眼保健操吧！
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眼科医生涂昌森6月前
孩子长期缺觉，近视真的会加重 涂主任提醒你，放下手机，好好睡觉哦～#睡觉啦 #近视防控 #近视眼 #眼科科普
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儿童伴睡故事1年前
保护眼睛很重要 小朋友们，你们也要记得哦！不要长时间盯着书本或屏幕，每隔一段时间就要休息一下，看看远处的风景，让眼睛有机会放松。这样，眼睛就能一直陪伴我们，帮助我们看清这个美丽的世界！#儿童睡前故事 #启蒙早教 #3到6岁 #睡前故事书
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北京眼科于磊医生2月前
工作学习繁忙，眼科医生带你做眼保健操 #眼保健操 #视力养护 #护眼爱眼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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简单妈6月前
用亲身经历去告诉你，电子产品少用，适当的空出时间让眼睛休息放松一下#在家怎么护理眼睛 #蒸汽眼罩
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中国蓝新闻4月前
缓解眼疲劳只会闭眼休息？眼科医生亲授：4个动作拯救你的“屏幕眼”！办公室党学生党速存！
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眼科医生何芳6月前
做完眼科激光手术要休多久？全飞半飞等手术各有答案 #近视手术 #近视手术后注意事项 #近视 #干货分享
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护眼觉主🎀姜甜甜3周前
视疲劳多休息，可以望远放松不要做训练！#弱视 #斜视 #近视防控 #眼睛 #视疲劳
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晓蕊-爱护孩子视力2月前
长时间用眼疲劳后，应该望远还是休息？#近视 #近视防控
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整形医生尚巧利博士3月前
双眼皮术后三天建议冰敷加多休息，偶尔锻炼睁眼，三天后建议多锻炼睁眼#双眼皮 #双眼皮手术 #双眼皮恢复记录
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陈晓勇9月前
做完近视手术后，需要休息多久？会不会有后遗症？ 做完近视手术后，需要休息多久？会不会有后遗症？#做完近视手术休息多久 #近视手术后遗症
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Kubota博士2周前
最直接的放松眼睛的方法！ #眼睛 #保护眼睛 #近视 #放松眼睛 #护眼
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纯情牛肉干（助眠版）6月前
给眼睛不舒服的你做检查 （休息时间拍的休息时间拍的）（虚拟演绎 仅供娱乐）#助眠 #asmr助眠视频 #哄睡 #场景模拟asmr #助眠asmr
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学在城建1周前
《眼睛的“隐形健身操” | 两招告别视疲劳》用一分钟时间，完成从认知到行动的无缝转化，提供一场高效、实用的“眼睛健身操”。#全民科普向新接力@广东科普 @广东科技报
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祁东易视界静姐：青少年配镜 近弱视咨询4月前
眼镜累了闭上眼睛休息一会就好了吗？#爱眼护眼#易视界 #同城#儿童视力
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周姐:鄱阳太华眼镜1周前
鄱阳的家长们，孩子眼睛疲劳了，千万不要以为闭上眼睛休息休息，睡一觉就会好。 #鄱阳#视疲劳 #孩子#户外 #近视
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眼科医生封康3周前
在校期间记得合理用眼 平时在学校的时候，记得要休息休息眼睛，多往外看看，体育课可以打打乒乓球，达成合理用眼#爱眼护眼 #眼部健康 #眼科 #近视
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噜噜圆滚滚6月前
内行人才知道❗️冷门高效休息法 找对休息方法，休息10分钟🟰睡觉2小时 #干货分享 #高效休息法 #女性健康 #高效学习方法 #睡觉需要仪式感
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無医堂（龙城路店）4月前
别等模糊了世界，才后悔没好好爱护眼睛👀。早睡护眼、定时休息、科学用眼……这些小事，坚持做，就是给眼睛最好的呵护。守护清晰“视”界，从现在开始！#健康 #视力训练 #爱情 #眼睛 #眼睛会说话 @人民日报 @每日文摘 @抖音小助手 @@DOU+小助手 @流量运营 @我要上热门 @DOU+上热门 @热门话题
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北京儿童医院眼科余继锋1月前
孩子眼睛累了，直接闭眼休息可以缓解视疲劳吗？#视疲劳 #北京儿童医院眼科余继锋 #青年创作者成长计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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z赵今白1周前
合适的义眼是不会有特别的不适症状，更不会磨眼球，不会有疼痛感，所以当你佩戴义眼出现很多问题的时候首先检查一下义眼是否合适，再观察自己的眼球是否有其他问题。#单眼失明 #义眼 #义眼片
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💰来💰来3周前
#健康生活 眼睛累了，怎样才是最好的休息方式？#爱健康爱生活
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北京儿童医院眼科余继锋6月前
80%的家长都可能忽略的视疲劳真相，闭眼休息真的可以缓解孩子的视疲劳吗?听听眼科医生怎么说#近视 #视疲劳 #医疗健康创作训练营 #北京儿童医院眼科余继锋 #抖出健康知识宝藏
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青少年验光师陶老师2周前
孩子不想望远放松这样做也可以放松眼睛 #孩子近视#近视防控#家长必看系列#望远#热敷
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哈顿格林城邦幼儿园3月前
#幼小衔接 #正能量 眼保健操分享，学习的时候也不要忘了休息一下眼睛，快来和我们一起放松一下吧!
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城前明都眼镜验光师刘老师4周前
告别干涩疲劳！10条超实用的护眼小知识 👏你是不是也经常这样：一天下来，眼睛干涩、酸胀、甚至模糊看不清？ 刷手机、看电脑，我们的眼睛每天都在超负荷工作！😫 护眼真的不是一句空话，它需要我们养成日常好习惯。 - 👉收藏这篇干货，一起守护心灵的窗户吧！👁 1⃣遵循「20-20-20」黄金法则 2⃣多眨眼！多眨眼！多眨眼！ 3⃣调整你的屏幕和环境光 4⃣热敷——给眼睛做个SPA 5⃣增加户外活动 6⃣合理使用人工泪液 7⃣均衡饮食，吃出一双明眸 多吃对眼睛有益的食物 8⃣保证充足睡眠 9⃣认真做眼保健操 1⃣0⃣定期进行专业眼科检查 ✊护眼是一场持久战，从现在开始，把这些小习惯融入生活吧！你的眼睛会感谢你的~❤
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眼科医生王萌萌5月前
ICL术后注意事项。有些患者根据自己的实际情况，选择了这个屈光手术。那术后有哪些注意事项？我们详细的聊聊这个问题。希望可以帮到想做这类手术或者已经做了这类手术的朋友。#抖出健康知识宝藏 #河北省眼科医院王萌萌博士 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #护眼爱眼
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太原晚报1月前
【假期熬夜玩手机，眼睛“超长待机”？这份护眼攻略你一定需要！】#生活小百科 #健康
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叶县青少年验光师-陈霄1周前
闭眼休息不能缓解我们视疲劳#爱眼护眼 #家长必读#同城好店推荐 #叶县
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金铂脑科学2周前
睁眼太久，精气神都散了，你一定要学会闭目养神 #闭目养神 #每日一个养生小知识 #打工人也能坚持的养生习惯 #去班味养生妙招 #休息
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睿阿哥的OK镜1周前
孩子8岁近视，现10岁做防控两年了只⬆️25°(很现想） 灯光和用眼时长是我们的防控重点，太亮或太暗容易疲劳的。我们写作业照度控制在500~1000LUX左右，并且坚持了20-20-20休息护眼法则。每天留意用眼亮度变化，渡数也会减缓。妈妈们也要注意啦~赶紧去试试吧！ #宝妈必备#眼爸爸#照度计#测光仪#护眼小妙招
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眼科医生王志强3月前
休息不好用眼时间长，就会导致干眼症 #医学科普 #中医 #眼科 #干眼症
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瑶瑶睡前故事📚5月前
小朋友，这个故事告诉我们，看电视虽然很有趣，但不能看太久哦。眼睛是我们的好朋友，我们要好好保护它。看完电视后，要记得让眼睛休息一下，看看远处的绿色植物，或者闭上眼睛休息一会儿。这样，我们的眼睛才会一直健康，才能看到更多美好的东西呢。#早教 #小故事大道理 #爱护眼睛
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林姐护眼1月前
近距离用眼之后马上就睡觉好吗？如何才算休息眼睛，这个视频告诉你#青少年近视 #近视防控 #爱护眼睛保护视力 #知识分享
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许超医生4月前
#医学科普 #女生必看 #越早知道越好 #眼疲劳
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富顺瞳帘眼镜视光中心1周前
正确的眼睛放松姿势🌝🌝#富顺 #瞳帘眼镜 #眼睛放松 #近视
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南沙👓不知名验光师1周前
家长们注意了⚠️⚠️⚠️ 青少年近视防控科普#内容过于真实 #每天知道多一点 #每天分享
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太原发布1月前
假期熬夜玩手机，眼睛“超长待机”？这份护眼攻略你一定需要！
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六安市金安区眼时代眼镜店1周前
长时间近距离用眼结束后直接睡觉，算是休息眼睛了吗？#家长必看视频 #专业的人做专业的事更靠谱 #实体配镜 #眼镜店推荐
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小宋同学3月前
小宋最近只要一有休息时间就会带一会儿冰敷眼贴，他说带上不仅能代替他的普通眼罩还能在北京这高温下感受一丝清凉。#护眼爱眼 #缓解眼疲劳 #强烈推荐 #熬夜必备
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眼科医生张志华3月前
刷到我啦？快放下手机去锻炼吧 户外才能让眼睛放松#爱眼护眼 #近视 #健身 #户外 #减肥
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百利威百利威灯饰专卖店2月前
午休黄金护眼时段，缓解午后的视物模糊~ #百利威护眼灯 #保护眼睛 #爱眼护眼 #科普知识
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睿阿哥成长记1周前
我们防控两年稳定下来了，期间还降过轴，我们每天必做的就是学习的时候必测光，光线不合适马上调整+控制20分钟之内的用眼时间，用眼20分钟马上远眺休息。#儿童近视防控#宝妈必备#眼爸爸#护眼小妙招#爱眼护眼
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成都哥拉斯视可视光眼镜有限公司2周前
学生党护眼指南 学习压力大，用眼时间长？这样做让近视慢一点来： - 读写姿势“一尺一拳一寸”：眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸 - 作业40分钟休息5分钟，可以到阳台看看远处 - 睡前少刷手机，避免蓝光影响睡眠和眼底健康 - 定期测视力，发现变化及时调整用眼习惯 - 周末多去户外，让眼睛沐浴自然光 记住，保护视力是一场持久战，你坚持的每一步都在为未来的清晰世界投票💪 #专业验光配镜 #性价比超高 #这家店回头客超多 #坚守岗位
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七七麻麻4月前
现在的孩子用眼时间越来越长，别等近视才后悔！每天睡前贴一贴儿童护眼贴，天然植萃配方，舒缓眼睛干燥疲劳，守护孩子的双眼#护眼贴 #儿童护眼贴 #家长必读 #预防近视 #护眼爱眼
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捷目眼镜(利辛店)官方号1周前
如何拉伸眼睛 ，视疲劳指的又是什么？#上热门 #眼镜店 #近视防控 #望远
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成都哥拉斯视可视光眼镜有限公司1周前
眼镜党们，是不是经常觉得眼睛干涩、疲劳，甚至视力越来越差？别急，今天我就来给大家分享一些爱眼护眼的小知识，让你的眼睛焕然一新！首先，我们要注意用眼时间，每隔一段时间就要让眼睛休息一下，看看远处的风景，或者做做眼保健操，让眼睛得到放松。其次，保持眼部清洁也很重要，不要用手揉眼睛，避免细菌感染。饮食方面也要注意，多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜等，对眼睛有好处。另外，选择一副合适的眼镜也很关键，一副适合自己的眼镜，会让眼睛更放松，更舒适。怎么样，这些小知识是不是很实用？赶紧收藏起来，让你的眼睛更健康、更明亮吧！记得，爱眼护眼，从我做起哦！ #专业验光配镜 #性价比超高 #这家店回头客超多 #哥拉斯眼镜店
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阿玳1周前
分享一个让人清醒的练眼睛方法，短暂休息时效果很明显，望远处的时候也用上效果更好～#锻炼 #眼睛 #休息时间
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