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小新的晚餐3月前
夜深了～给老婆做顿宵夜叭～ #宵夜 #夜宵 #宵夜吃什么 #牛排 #美食教程
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帕将军（健身减脂中）1月前
减脂期也要好好吃饭！洋葱煎牛排，超级优质的练后餐~ #低卡低脂餐 #减脂食谱 #减脂餐 #好好吃饭大赛 #好吃到停不下来 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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南法简单生活5月前
法式晚餐，10分钟。黄油煎牛排，这个牛肉是目前吃到过最好吃的牛肉。是法国的竞赛品种。 有机会你们一定要试一试。 #国外美食 #创作者中心 #创作灵感 #跨国婚姻 #太好吃了
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牛大喆高品质牛肉（鲁能泰山7号三期西园）4周前
小学生营养早餐，煎牛排#美食推荐 #煎牛排 #煎牛排教程 #小学生早餐 #强烈推荐
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0+71周前
挑战吃遍吾悦外街之罐罐街头牛排，19.9西冷牛排意面，鸡扒饭 鱼籽拌饭也很棒#煎牛排 #意面 #西餐 #吾悦美食 #海盐探店达人
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海青姐姐带你瘦5月前
简单的生菜牛肉包也是主食，蛋白质，蔬菜，油脂缺一不可，这就是为什么吃的多还掉的快，这个午餐是不用洗饭盒的，没有卤牛肉，虾仁或者鸡肉都可以，也可以煎2个蛋。今天是74.9，突破了75了，吃对了，没啥槛过不去啊[呲牙]#吃瘦不饿瘦 #不节食不运动 #纯饮食减脂 #生活化减脂
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欧阳躺平之（夏侯谁呢）4月前
夏天的第一份牛肋条盖饭，配解暑饮品#美食vlog #抖音美食推荐官 1慢炖牛肋条 煎牛肋条，放豆瓣酱，冰糖，剪小块，夹出。 换锅放圆葱丁，大蒜，倒入牛肋条翻炒。 下调料：甜椒粉，番茄抹，海盐黑胡椒，加高汤炖近1小时。放土豆胡萝卜，放彩椒收汁，淋入酸奶油、葱末等。 2 虾仁砂锅饭 圆葱蒜末炒香，大虾煎熟，鲍鱼，下扇贝丁，炒。加米酒，放泡好的大米，加酱油，海盐调味，加水闷。 3气泡西瓜 西瓜挖成球，倒冰块，倒气泡水 4冰棍 西瓜冰棍，西瓜球，气泡水。 橙子切片，倒气泡水。
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大咪不是喵6月前
减脂牛排 所需食材：牛肉➕生菜➕大米饭➕木薯淀粉 就这么简单 #大咪妈妈
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耍姐的日常3月前
教练说这才是正常人的减脂餐#懒人必备 #今天吃什么 #一人食 #vlog十亿流量扶持计划 #省饭课代表
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熙米花妈妈3周前
#早餐 牛肉汉堡🍔配煎饺#今日日常分享 #创作人计划
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肉肉妈3周前
不用揉面不费手！搅一搅、煎一煎就成的香葱牛肉鸡蛋饼，早餐配豆浆、夜宵配粥都绝，新手零失败！#种草激励计划 #厨房好物 #美食烹饪
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爱芝de日常1周前
全职妈妈的早餐～晚上提前备餐，早上6:00起床自制原切牛排，鲜嫩多汁，一点都不柴，还搭配了山药蓝莓卷和鸡蛋灌饼，全家人都吃的超满足#我的厨房日记 #早餐吃什么
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王小婷的Vlog5月前
#牛肉三明治| 我称之为懒人早餐，不用复杂摆盘，无需高超厨艺，小朋友很难拒绝的早餐#日常vlog #记录真实生活 #dou上热门 @DOU+小助手
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牛大喆高品质牛肉（鲁能泰山7号三期西园）4周前
营养早餐#健康饮食 #煎牛排教程 #煎牛排 #小学生早餐
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丰收年Oo1周前
和三岁小朋友的早餐文案 懒人版手抓饼牛肉锅盔，咸香酥脆！外加一碗热乎的福鼎肉片汤，又快手，又满足，开启能量满满的一天！ #今天吃啥 #小朋友爱吃 #儿童美食 #儿童早餐
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圈圈的小饭盆7月前
周末备餐，用一斤牛肉做了15个牛肉饼，加了山药软软嫩嫩的好吃又有营养，冷冻保存，早晨煎一煎就能吃。#牛肉饼 #备餐 #小学生早餐 #早餐吃什么 #宝宝美食
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苒妈爱美食2月前
早上你就给孩子做这个牛肉锅贴，简单快速又好吃，香迷糊了#懒人早餐信手拈来 #小学生早餐 #早餐 #小学生早餐营养搭配 #开学了来份精致早餐
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邯郸私厨到家🇨🇳李厨3月前
纠正下 这是香煎牛肉饼不是牛排，鲜嫩多汁，老人小孩都可以吃#美食制作分享
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爱轩日记1周前
#真实生活分享计划 5分钟就可以搞定的晚餐！兰州风味的牛肉粉丝汤➕手抓饼版锅盔 简直不要太幸福啦#特产美食推荐官 #手抓饼 #牛肉粉丝汤 #锅盔
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我的种草日记3周前
今天学生午餐主食黄金米饭#煎牛排#黄金米饭#小米#与辉同行#种草激励计划@抖音【上热门】🔥 @DOU+小助手
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晚晚是我1月前
早餐2煎蛋搭配咖啡，午餐350克皮米饭，丝瓜牛肉加一起熟重150克，晚餐阿胶五红红豆沙粥#杜婉冬主食减肥法 #杜婉冬减肥法是怎么吃 #主食减肥法 #一日三餐减肥食谱分享 #日常分享
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晴天爸爸在厨房1月前
假期收尾早餐敬自己，超有料的牛肉蔬菜三明治，快手早餐营养丰富！早起的爸爸不费妈。。。。#三明治 #快手早餐系列 #学生早餐吃什么营养又简单
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宝竹圆2周前
分享早餐：给初中生早上做点汤，一天暖暖的，之前酱好的牛肉放里，省时省力，营养均衡，把鸡蛋裹在馒头片上煎一下，这是对付不爱吃鸡蛋的小朋友的绝招#vlog日常 #日常分享 #记录生活 #早餐吃什么 #好好吃饭
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孙小影🍭4月前
超级简单好做，又嫩又好吃#跟着抖音做美食 #好吃到停不下来 #牛肉饼 #抖音美食创作者 #强烈推荐
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火豚（瘦过敏版）3周前
保姆级减脂餐菜谱，腐乳空心菜➕煎牛肉➕米饭 强烈推荐腐乳空心菜，新口味新感觉 #吃瘦不饿瘦 #腐乳空心菜 #空心菜 #减脂餐搭配 #举杯万事接轻松
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面包加点菜1周前
10分钟的快手早餐能做出啥—全麦牛肉鸡蛋夹饼#简单易学 #方便快捷 #10分钟早餐 #营养早餐 #减脂餐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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每天给自己做顿饭4月前
减脂餐也能好吃，剁椒牛肉鲜辣过瘾 芹菜煎蛋香到跺脚 再配一碗热腾腾的米饭，碳水+蛋白质+膳食纤维全拿捏！#美味又健康 #在家做饭 #美食vlog
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菲菲麻麻👩1周前
高中生的早餐 今日早餐:牛肉煎饺、香蕉芝士烤吐司！#早餐 #美食 #早餐吃什么 #我的厨房日记 #日常vlog @DOU+上热门 @DOU+小助手
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林先森1周前
早餐面包棒面包煎一煎，夹片生菜，烤肠，牛肉条，滑蛋牛肉粒一锅出营养简单10分钟搞定，孩子很喜欢#早餐 #自律餐
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洛迎麻麻小厨房1周前
几张剩饺子皮做出来的牛肉锅贴，焦香酥脆，营养美味！太好吃了，给孩子早上来一份能量满满！#早餐#儿童早餐#美食#锅贴
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邪修1周前
减脂人的轻食早餐|盐葱牛肉滑蛋恰巴塔，香迷糊啦，一口下去超满足，稳定食欲饱腹感满满，吃的开心不会觉得委屈自己！#减脂早餐 #减脂人做饭有多简单 #低卡低脂餐 #减脂早餐搭配公式 #厚皮橙
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爱吃鸭梨🍐1月前
今天吃点啥？牛肝菌牛排焖饭~ 十一假期的第一天~放松身体，顺便消耗冰箱牛排，总是煎牛排太单调了，换个方法，好好吃🤩 这次的焖饭推荐~一定要试试！！！#牛肝菌焖饭 #好好吃饭 #假期的快乐是美食给的
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涵涵在吃啥1周前
坚持每天给努力学习的小学生做午餐便当🥘 今日份午餐 孜然牛肉➕糖醋荷包蛋➕白米饭 #vlog日常 #美食 #小学生午餐 #美食教程 #妈妈的世界很小里面装满了你
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新京报1周前
孩子长身体，多给他吃点牛肉，一次多做点冻起来，鲜嫩多汁不柴不散，吃的时候煎一下，配汉堡、馒头、饼都好#我的厨房日记 #牛肉饼 #汉堡牛肉饼 #早餐吃什么
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是欣宝妈呀1周前
#创作灵感 早起十分钟做孩子爱吃的牛肉锅盔， 天气冷了再配上一碗银耳羹 #小学生早餐 #懒人美食 #手抓饼的神仙吃法
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金豆豆的小厨房1周前
一定要给宝宝试试这个牛肉锅盔，不用揉面做法超级简单，鲜香多汁，香酥掉渣，宝宝超爱吃。#在家做美食 #宝宝辅食 #早餐饼 #辅食教程 #手抓饼的最新吃法
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小璟麻麻1周前
小朋友早餐｜牛肉锅盔+番茄剪刀面 #宝宝辅食 #宝宝美食来啦 #早餐吃什么 #儿童营养早餐 #小朋友早餐
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杨洁💋1周前
馅料满满的牛肉芝士饼 好吃到舔手指#馅饼 #早餐食谱 #营养早餐
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TANG唐友食记3周前
糖尿病选择牛肉比较好的～我是阿琴 做糖尿病家人餐多年 今天中午琢磨着给家里糖友做顿有滋味又稳糖的饭，首选就是香煎牛排！选了瘦一些的部位，小火慢煎到外皮带点焦香，切开里面还是嫩乎乎的，咬一口满是肉香，一点不腻，蛋白质给够了，糖友吃了也能抗饿好久。 配菜也没含糊，西兰花用白灼的做法，水开焯几十秒就捞出来，撒点盐和生抽提味，脆爽又保留营养；小番茄不用煮太久，下锅稍微煎一下，外皮皱皱的，咬开直接爆甜汁；主食是白灼荞麦面，煮到筋道不软烂，捞出来拌点香油，升糖慢还顶饱。 这一桌子菜，有肉有菜有主食，没放多余的糖和油，都是家常的做法，家里糖友吃得香，我看着也开心～控糖吃饭不用委屈，好好搭配照样能吃好！ #糖友午餐食谱 #香煎牛排控糖做法 #糖尿病友好家常菜 #糖友饮食搭配
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鲸鱼低卡餐1周前
今天的减脂餐谁吃谁快乐｜今日轻食早餐分享，小番茄洋葱牛肉滑蛋恰巴塔，跟厚皮橙学会滑蛋后，天天变着花样吃早餐，我能一星期不重样，加上烤酸菜解腻又酸爽，简直了#跟着厚皮橙做减脂餐 #复刻厚皮橙同款美食 #一人食记 #低卡低脂餐 #滑蛋恰巴塔
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妈妈咪呀1周前
里脊肉煎一煎 和土豆丝一起卷饼吃，喝一碗热乎乎的味增汤 烟火气的#早餐 #简单家常 #小学生早餐 #早餐吃什么 #营养早餐
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美吃饱1周前
10分钟搞定牛肉滑蛋麦芬，搭配摩可纳咖啡，连吃一周都不腻！#早餐吃什么 #低脂低卡 #3分钟营养早餐挑战 #牛肉滑蛋 #麦芬
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总部福利专场1周前
上班族的低卡减脂午餐，不知道怎么搭配，记得关注我#体重管理 #减脂餐 #每日分享减脂餐 #低卡减脂餐
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燕炖炖爱生活1周前
40秒学会牛排天花板做法 ！巨好吃土豆牛排煎锅！ #牛肉这样做超好吃 #土豆牛排 #减脂晚餐吃什么
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豪豪妈做美食1周前
孩子吃腻了白米饭，试试这个芝士牛肉蛋包饭，新鲜的牛肉蔬菜还有拉丝的芝士，一起被鸡蛋包裹住，一口吃进所有营养#早餐饼 #早餐 #早餐吃什么#米饭厚蛋烧#蛋包饭
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Cooking day1周前
⭐️一锅牛肉蛋卷紫菜包饭⭐️ 🍳材料（约4份） * 牛肉 100g * 鸡蛋 3个 * 大葱 50g * 黄萝卜条（腌萝卜）2根 * 紫菜 2张（做紫菜包饭用） * 香油、食用油、盐、胡椒粉、芝麻 适量 **米饭调味料** * 米饭 1碗 * 香油 1大勺 * 盐 1小撮 * 研磨芝麻 适量 --- 🥢做法 1. 在1碗米饭中加入香油1大勺、盐1小撮、研磨芝麻，拌匀备用。 2. 打入3个鸡蛋，加入切碎的大葱、少许盐和胡椒粉，搅拌均匀。 3. 平底锅中倒少许油，加牛肉炒熟，用剪刀剪成小块。 4. 将牛肉在锅中铺平后，直接倒入蛋液，小火慢煎。 5. 盖上一个大盘子，小心翻面，再煎至两面金黄。 6. 在紫菜上铺好拌好的米饭，用剪刀把紫菜剪成两半。 7. 放上煎好的牛肉蛋饼和腌萝卜条，卷起来即可。 8. 最后刷一点香油、撒上芝麻，美味完成！ --- 🥣小贴士 * 可使用任意种类的韩式牛肉（如烤牛肉、酱牛肉等）。 * 也可以用五花牛肉片（우삼겹）代替，口感更香。 * 可搭配拌葱丝（파절이）一起吃，味道更佳。 * 卷紫菜时，边缘刷一点水更容易粘合。 * 调味可根据个人口味调整。 * 所有计量均以饭勺为标准。 #紫菜包饭 #烤牛肉 #寿司
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全景临沂1周前
孩子长身体，多给他吃点牛肉，一次多做点冻起来，鲜嫩多汁不柴不散，吃的时候煎一下，配汉堡、馒头、饼都好#我的厨房日记 #牛肉饼 #汉堡牛肉饼 #早餐吃什么
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泽妈的早餐日记1周前
拒绝早餐糊弄学！ 厚实牛肉汉堡咬下去肉香爆棚，再来一杯热牛奶，平凡的搭配，藏着最踏实的幸福感～#早餐吃什么 #牛肉汉堡 #幸福的味道 #创作灵感 #自制汉堡
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乌云料理小馆1周前
希吉日先生的午餐分享：两种味的意大利面，番茄牛肉意大利面，培根蘑菇奶香意大利面，煎牛排。我早餐热量爆表了，就吃蔬菜拌牛肉吧！👩‍🦰🧒🏻
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柔柔妈爱做饭1周前
两个人吃什么，我们就这样吃，简简单单又是一餐#家常菜 #分享美食分享快乐 #vlog日常
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M 早光机1周前
🥞 今日小学生早餐｜外酥里嫩的牛肉馅饼 + 一碗热杂粮粥 6:50起床，7:25出锅，7:45准时出门 每天早上都在跟时间赛跑 ⏰ 为了让孩子吃口热乎的、我改了策略—— 前一晚把面团、馅料都准备好， 第二天早上只要煎一煎， 香味一出，小朋友就主动“下课”早读啦😆 牛肉馅饼外酥里嫩，配一碗杂粮粥， 一整个早晨都充满幸福的香气💛 做饭其实没多难， 难的是每天都想让孩子吃得好一点🥹 #小学生早餐 #早餐vlog #馅饼的家常做法 #创作者中心 #创作灵感
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话梅棠4月前
高温的天气，吃饭都没啥胃口，可是要顾及小孩，今晚给他们煲了生滚牛肉粥，再配个煎饺云吞，也是吃得饱饱的！#广东热到什么程度 #牛肉粥 #抖音美食推荐官 #早餐 #晚餐
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蛋蛋1周前
芝士牛肉饼 #日常vlog #家有高中生 #家有小学生 #记录真实生活 #早餐
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小悦宝的干饭日常1周前
宝宝辅食天花板非它莫属！时蔬+牛肉黄金组合，高蛋白高纤维，香到舔盘还不挑食，每次做都被娃炫光光，好吃到跺脚～#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #宝宝营养辅食 #辅食分享 #好吃到停不下来
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小鹭食光1周前
和饭搭子早午餐｜酸汤泡面馄饨+生煎包+蔬菜牛肉饼+抹茶拿铁#早餐吃什么 #懒人美食 #美食vlog #省饭课代表#好好吃饭大赛
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小猪包没有烦恼（辅食版）1周前
来看九月龄22斤宝宝一天两顿辅食吃什么？上午白菜牛肉鸡蛋饼，宝宝吃的不亦乐乎#自主进食的宝宝 #辅食分享 #宝宝辅食 #辅食教程
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