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徐徐自律版3月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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泡泡的逆袭日记4月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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自律彤8月前
宿舍安静运动🔥睡前3min瘦腰瘦肚子！不打扰舍友i人狂喜😄消除小肚腩练出沙漏腰，一起加油！！#瘦腰 #瘦肚子 #宿舍运动 #减肥 #逆袭
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徐徐自律版3月前
继续带大家床上躺着瘦腿！大小腿一起瘦！一天3遍连续做，记得拉伸，坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #三伏天减肥 #高效瘦腿攻略
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大兄弟说健身5月前
躺在床上练的懒人减肥跟练，瘦全身，男生女生都可以 躺在床上练的懒人减肥跟练，瘦全身，男生女生都可以#瘦肚子#懒人减肥#居家锻炼#节后甩肉大作战#暴汗燃脂瘦全身
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徐徐自律版3月前
暑假15 天急救跟练版！！睡前5分钟床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2遍 全身一起瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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徐徐自律版3月前
急性子暑假15天瘦全身急救版！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭#床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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李李在减肥4月前
第24集| 懒人一招躺着瘦全身 每天坚持半小时 让你瘦到停不下来#躺瘦全身 #躺瘦秘籍 #抖瘦全身 #抖瘦了
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汐汐爱吃肉4年前
#张予曦 同款#瘦大腿 ㊙️籍！亲测有用！赶紧一起练起来吖！#上热门 #变瘦变美变好看 #运动 @抖音小助手
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晚安公主4月前
刷带脉-躺平版 躺着做怎么这么容易瞌睡 #一起减肥打卡 #瘦肚子 #减脂 #刷带脉#知源经络穴位
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有点懒的yoyo3月前
和我一样对自己腿不满意又想快速看到结果的姐妹看过来，这个夏天我一定要把自己的腿型练满意#减肥 #强烈推荐 #变瘦 #瘦腿
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徐徐自律版3月前
继续带大家床上躺着瘦全身！！睡前5分钟懒人床上躺着瘦全身完跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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有点懒的yoyo3月前
亲爱的小主这是我为你整理出来躺在床上玩手机也可以瘦肚子的小方法，不用谢#减肥 #减肥逆袭 #瘦腰 #马甲线 #好身材
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泡泡的逆袭日记3月前
床上趴着瘦腿完整版跟练 （全程10分钟包含拉伸） 大腿小腿一起瘦！#居家锻练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #居家运动健身
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夏子安爱运动1周前
懒人福音🔥4Min躺瘦全身❗Tabata真的牛❗ 天气冷了跟我一样不想出门运动的宝宝们有福了，这组床上躺着就能练的Tabata运动太牛啦，瘦手臂，瘦大腿，瘦肚子，刷到立即开始吧 跟练：飞飞爱健身 #睡前瘦腿运动 #懒人减肥#懒人瘦肚子#懒人瘦身
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白鸽瑜伽3年前
换个姿势玩手机，边躺边玩边瘦身！
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徐徐自律版1年前
姐妺们到点瘦腿了！趴在床上边看小说边瘦腿跟练版#瘦腿 #居家锻炼 #直腿 #纠正腿型 #漫面腿
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勇bro曰健身4月前
最适合懒人瘦身的动作，躺床上玩着手机就瘦了 减肚子瘦腿提臀跟练一周会有明显变化#懒人减肥 #躺着瘦全身 #居家健身 #瘦肚子#运动无处不在
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有点懒的yoyo3月前
躺在床上玩手机就可以瘦肚子，这方法太香了#强烈推荐 #减肥 #减肥逆袭 #瘦腰 #马甲线
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yy减肥日记❤️3月前
#减肥日常vlog #秦昊减肥法 #崔叨叨 7月30号～8月31号 ，保底15，冲刺20，疯狂25，我的目标是认真减肥一个月，再塑形增肌，我倒要看看到底谁是这个身体的主人😾
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余美丽4月前
张予曦4步懒人瘦腿法🦵，躺着就能瘦！ 4个很简单的动作，每天几分钟，玩手机的时候 顺便做一做，最后一个动作太舒服啦 #高效燃脂瘦全身 #张予曦同款 #减肥逆袭 #减肥 #瘦腿
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周六野Zoey4年前
15分钟床上运动｜瘦大腿、提臀｜全程躺床、无跳动，边看剧边做【周六野Zoey】
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徐徐自律版3月前
暑假15天床上躺着瘦全身完整跟练版！肚子+大小腿+体态+塑形 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身 #高效瘦腿攻略
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泡泡的逆袭日记3月前
全程10分钟（包含拉伸）床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦 ！ 已➖11cm 巨好坚持！#瘦腿动作 #宅家健身 #睡前瘦腿 #大腿小腿一起瘦 #三伏天减肥
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阿韵韵耶3月前
张予曦四4步懒人躺瘦法🔥玩手机就能轻松瘦❗❗#变美变瘦变好看 #减肥 #好身材 #张予曦 #逆袭
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徐徐自律版1周前
睡前5分钟完整跟练版！可以练到肚子➕大腿➕小腿每天3组后再拉伸10分钟 睡前晚上我们一起 #瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦肚子
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糕冷小美4月前
懒人4分钟跟练❗️床上趴着瘦腿已➖12cm!躺着就能练 每天两组每组两遍#居家健身 #瘦大腿#瘦小腿 #一起减肥打卡 #高效瘦腿攻略
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晓晓爱瑜伽4月前
4分钟躺着瘦全身！！！ 懒人必备，躺床上就可以练习， 不要再为懒，没时间找借口， 一边刷着手机一边就可以锻炼， 赶紧练起来吧！#懒人必备躺床 #瘦瘦瘦 #居家锻炼
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曹曹要自律（已瘦20斤）3周前
0成本减肥｜坚持总是有效果的，练了总比不练强。分享我瘦了22斤在床上也能减肥的养生项目#强烈推荐 #养生 #减肥#仙人揉腹#经络刷腿 @抖音小助手
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爱吃香菜✨4月前
睡前5min床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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星妤1周前
急性子15天自救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #懒人减肥#床上躺着瘦 #居家锻炼
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板烧鸡腿堡🍔5月前
#瘦腿 跟练三个瘦腿操才发现瘦腿动作都大差不差，这时候就看谁的毅力更强！#普拉提大腿内外侧100下 #周六野 #吉尼瘦背 #减肥
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刘叫瘦3月前
亲测，躺着玩手机真的一点都不饿😑#减肥 #邪修 #躺瘦 #玩手机 #瘦瘦瘦
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你的番茄🍅1周前
有求必应跟练版来了！周末一起邪修瘦pp痩腿 #瘦腿 #瘦腿提臀 #居家锻炼 #瘦 #减肥打卡 @抖音小助手
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徐徐自律版3月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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徐徐自律版3月前
急性子暑假15 天急救！！睡前3分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天3-6遍 全身一起#瘦 做完运动要拉伸哦！#瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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李李在减肥3月前
第37集| 躺瘦的356天 每天坚持半小时 让你瘦到停不下来#邪修减肥 #躺瘦大肚腩 #躺瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦秘籍
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李李在减肥3月前
第39集| 邪修减肥的358天 #邪修减肥 #躺瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦秘籍 #躺瘦减肥
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荔枝形体有氧健身运动6天前
跟着赵露思学习腹式呼吸法，肚子平了，大肚腩消失了 #腹式呼吸#瘦肚子
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徐徐自律版4月前
继续带大家床上趴着瘦腿#瘦腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿 #居家瘦腿动作推荐 #瘦大腿
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礼礼要瘦4月前
你还在睡觉吗？ 还躺在床上看别人减肥吗？ 赶快行动起来吧！#瘦下来做最美的自己 #健康减肥 #塑型瘦身 #减脂瘦身 #一起减肥打卡
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Ls i 健身3月前
睡前躺着瘦全身！动作简单！边玩变瘦身！！！ #瘦身 #瘦全身 #居家锻炼 #瘦肚子 #dou+小助手
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破减肥的（已瘦40斤）6天前
第36集｜“哪有什么速成 都是日积月累”#健身 #减脂 #我的减肥日记 #减肥#破减肥的
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李李在减肥3月前
第34集| 夏天最适合躺瘦 不跑不跳不用出屋#邪修减肥#躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身 #躺瘦减肥 #躺瘦秘籍
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✨辰汐—湖北10月前
#美食vlog 家人们谁懂啊，减淝还每晚看吃播！那种又馋又饿的感觉你们懂吗？#减肥
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是静静呀🌸1周前
30min居家暴走瘦身🔥边看剧边瘦身❗️ 3.2公里暴走挑战，在家就能完成的强力燃脂走运动，零基础适用！快来一起踏步瘦全身！ #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #高效燃脂 #瘦全身 #健身减肥
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功效型养生项目·门店帮扶·全国合作6天前
💥科技狠活卷腹界！松垮腹的姐妹看过来！ 往床上一躺，马甲线直接“长”出来！ 别再苦哈哈做卷腹了，这波躺平逆袭，谁懂啊！🔥 #马甲线 #身材管理 #小蛮腰 #美业 #九五世家
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九九爱锻炼1周前
#居家锻炼 #小蛮腰 #瘦腰瘦肚子 #减肥 #减肥
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杨三儿（热辣滚烫版）6天前
月瘦30不是梦！#减肥vlog #vlog十亿流量扶持计划 #挑战不可能 #杨三儿 #vlog日常
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叶子还想瘦2月前
坚持每晚瘦腿#懒人减肥 #漫画腿养成记 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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凝霄佛系减肥日记（已瘦25斤）2月前
想不到一年前发的欧阳春晓躺床瘦全身塑形跟练突然小爆了！接着有姐妹出现膝盖和腰疼的问题，于是有了这篇笔记！希望可以在小细节中帮助到姐妹们！！ 所有动作要领是我的跟练中以及查阅专业知识后拍摄出来的，可以放心食用～ 第一次拍得比较简陋希望姐妹不要介意～～～#減肥 #减脂塑形 #瘦身 #瘦肚子 #健身减肥
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鹏sir的减肥日记🎖💪2周前
躺着看手机跟练就能瘦4分钟跟练版#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #健身干货 #瘦全身 #瘦肚子
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鹿小鹿6天前
36.8十次真的很划算。#超级女神#李彩桦推荐#身材管理 #变美小技巧
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麦麦子健身日记1周前
一边看手机一边瘦全身、还有什么借口偷懒。#真实生活分享计划 一边看手机一边瘦全身、还有什么借口偷懒#懒人减肥 #瘦全身 #居家锻炼#瘦全身
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灵子运动健身6天前
在家躺着练#居家锻炼#中老年锻炼#瘦肚子#减肥#健身
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声缪健身跟跳1周前
懒人平躺暴瘦腹部！无器械躺着练｜赘肉咔咔掉】💕懒人狂喜！ ✨真的谁练谁瘦！ 躺着玩手机就能跟练的腹部训练 🔥零基础友好 全程无器械 在家就能做 ✅适合这样的你： ⏰每天20分钟 碎片时间高效燃脂 🛏️床上就能练 姨妈期也能做 💦动作超温和 新手友好不伤腰 “躺着瘦腰真的太香了！” “跟练一周马甲线若隐若现”👙 🎁私信“跟练”获取完整饮食计划 快收藏🌟今天就开始你的马甲线计划！ #居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #懒人减肥 #沙漏腰挑战
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张小卷.3月前
来打卡咯#居家健身 #居家健身有新招 #三伏天减肥 #三伏天减肥打卡 #睡前床上运动
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叶子—yoga7月前
张予曦4步懒人瘦腿法 🔥靠玩手机📱躺着瘦！ 瘦腿#   #减肥#大长腿#变瘦变美变好看#懒人必练床上瑜伽
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豌豆饺子健身版2月前
躺着健身睡前早起来两组悄悄努力惊艳所有人 没有时间不用怕 小蛮腰 马甲线大长腿 在床上也可以实现 #居家健身#床上健身锻炼的方法 #瘦肚子减肥#变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
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带两个肉包谢谢啦6天前
过来人告诉你，减肥真的超级旺人！ #减肥逆袭成功 #变瘦变美变好看 #变美变自信 #女性力量 #自律遇见更好的自己
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一昕只想瘦1月前
只要开始运动一切都不晚！只躺在床上点赞收藏再划走永远都瘦不了！#我的减肥日记 #在校大学生 #在校减肥 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #普拉提100次瘦腿外侧
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小福猪练不瘦2月前
下腹杀手！懒人15天快速逆袭小蛮腰！5分钟跟练版床上躺着瘦肚子！每天3到5遍！#瘦肚子#马甲线 #瘦腰腹#产后恢复身材 #居家锻炼
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清岩2周前
彬彬有氧运动10.21晚直播回放全程燃脂减肥瘦肚子弹幕版 #居家锻炼 #运动 #健身操 #减肥 #彬彬有氧塑形运动
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中医脾胃病专家齐贺斌2周前
粉丝千呼万唤减肥方，齐老师无意中被套出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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田田有线条2周前
躺着也能练出好身材！ 睡前五分钟，让你轻松告别大象腿、大肚腩❗️快点@ 你的姐妹一起练起来吧#居家锻炼 #瘦全身 #自律 #减肥
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