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万能工具人阿伟2年前
6种轻松上手的盖浇饭，完美解决一人食的问题 #盖浇饭 #一人食 #美食
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卤蛋在家呀1月前
懒人福音，奶香浓郁的肥牛饭，低卡低脂！ 这次的肥牛饭没有放洋葱，也没荷包蛋。 蔬菜是超市买的冷冻蔬菜丁，含胡萝卜 青豆和玉米粒 肥牛盖在米饭你上，加入两小块黄油，还有自己调的 料汁，料汁也很简单，生抽，蚝油白，砂糖根据自身 喜好即可。还有米饭，一个人吃我是不会动用电饭煲 的，做多了会剩下，做少了又可能糊底，微波炉就没 那么多事，吃多少热多少。打工人的午饭就是这么简 单，有肉有菜还有饭，拌着奶香奶香的黄油，真实 好吃到爆，我通常会带些食材来公司做午餐，只要不 是刺激性气味，是不会有人嫌弃的，甚至有人也会学 我。 #微波炉美食 #懒人美食 #一人食吃什么 #家常菜教程 #懒人食谱
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山月.2月前
做法超级简单的牛肉盖浇饭，超好吃#红烧牛肉 #牛肉盖浇饭 #邪修做饭#北鼎多功能锅
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酸辣小舅妈4月前
再也不用去排队了，咱在家复刻爆火苍蝇馆子的豆花里脊盖浇饭， 下班晚餐不知道吃啥，就来份豆花里脊，香喷喷简单好做五分钟快速出餐拌饭一绝。 #豆花里脊 #盖浇饭 #拌饭 #豆腐的神仙吃法 #美食教程
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齐齐妈（家常菜）4月前
不放洋葱的咖喱鸡肉饭 家里没有洋葱，咖喱块➕鸡腿肉➕土豆➕胡萝卜➕豌豆粒做出超好吃咖喱鸡肉饭#咖喱鸡肉饭 #咖喱土豆鸡肉饭 #咖喱饭家常做法 #抖音美食推荐官 #上热门🔥
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陇原鲜果企业店3月前
电饭煲美食：一锅出低卡地三鲜盖饭，不用开火，没有油烟，超适合这炎热的夏天#电饭煲美食 #水油焖菜 #厚皮橙 #下饭菜
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我是陈美丽呀5月前
5分钟搞定一碗牛肉盖浇饭，真的好方便#创作者中心 #日常做饭分享 #热门 #牛肉盖浇饭 #创作灵感
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内蒙冷姐3月前
土豆牛肉盖浇饭 不知道吃啥的时候就做个土豆牛肉盖浇饭吧，孩子特喜欢吃#家常菜 #土豆牛肉盖饭
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途宝儿1月前
你有多久没有吃过盖饭了？一盘酱爆鸡丁盖饭，重温20年前的味道#上热门 #酱爆鸡丁#盖浇饭 #家常菜 #鸡胸肉
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厚蛋烧🍮2月前
好吃的#盖浇饭 做法超简单，#与辉同行 的打蒜器也超好用#家常菜 #跟着厚皮橙学做饭 #种草 @DOU+上热门
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蘑古王哪跑5月前
3个欢乐豆一份的拉丝番茄鸡蛋盖浇饭！！这真不是普通的番茄炒蛋🤤🤤#拉丝番茄鸡蛋 #情侣做饭 #盖浇饭 #家常菜 #美食volg
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碳水星人2月前
今晚夜宵吃我最喜欢的盖浇饭，你们肯定没有吃过吧#抖音美食推荐官 #记录真实生活 #夜宵 #盖浇饭 #腹肌
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小维教做菜4月前
这款茄子盖浇饭简直绝了！色香味俱全，每一口都是满足，快来试试吧😋🍆 #美食分享 #茄子盖浇饭#抖音美食创作人 #今日美食分享
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安姐爱生活8月前
不知道吃啥？！来一碗芹菜炒肉盖浇饭吧，真！的！香！#抖音美食推荐官 #学会快去试试吧🔥 #抖音美食创作人
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小阿金。2周前
今天给妈妈做一个菌子盖浇饭#小孩哥##vlog日常 #vlog日常 #小学生
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嘉俊和黄斯4月前
河南洛阳七块钱吃到撑的盖浇饭，来看看到底怎么样 #好好吃饭大赛 #地方特色美食 #抖音美食推荐官 #美食vlog #万物皆可种草搜
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糖糖花生🥜3月前
夏天怎么会没有胃口呢，每年夏天都长胖😭，今天是三块钱的黏糊肉沫冬瓜盖浇饭#美食 #家常菜 #美食教程 #冬瓜 #盖浇饭
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小陈爱做饭（生活号）1周前
大人小孩都爱吃的#鱼香肉丝 超级下饭 操作还简单#鱼香肉丝盖浇饭#下饭菜#美食教程分享
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小铭爱分享8月前
一座小城的宝藏盖浇饭！ #抖音美食推荐官 #周口美食 #本地美食 #盖浇饭 #今天吃啥
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贝姐爱分享1周前
辣椒炒肉 #辣椒炒肉 盖到米饭上，没有比这更下饭的了吧。香菜脑袋的，一定要加香菜试一试.真的巨好吃.#下饭菜 #美食教程 #炒菜
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发发5月前
第一次尝试牛肉饭（无黑椒版 我真是要大喊冷锅冷油做饭太棒了，不会往外喷油，没有油烟，太适合我了！看了橙姐好几个黑椒牛肉饭的视频，里面可以加入自己喜欢的配菜（我不太喜欢吃洋葱，主打一个家里有啥就放啥，所以加了杏鲍菇和青椒），不加黑椒酱味道很清淡，也很美味，牛肉也软软的～#厚皮橙 #橙学 #牛肉的做法 #大黄锅 #一人食
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执念4周前
家有初中生，今日早餐土豆牛肉盖浇饭🍛！#被美食治愈的瞬间 #在家做美食 #美味早餐 #健康饮食搭配
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谢燕一家人2月前
假期小学生的早餐/不辣的鱼香肉丝盖浇饭、拌饭吃巨香，小孩老人都爱吃。#记录真实生活 #低脂低卡 #小学生早餐
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半个杰瑞米1月前
报告今天来一个韩式番茄泡面味南瓜米饭盖浇饭 #饭缩力 #健身饮食 #美食教程 #这也太好吃了 #杰瑞米
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减脂日记3月前
减脂期放心炫的小炒肉盖浇饭！#减脂餐 #生活化减脂 #跟着抖音学做菜 #一人食记 #懒人美食
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豆沙小团子1周前
菌菇牛肉豆腐盖浇饭 【挑战100天不重样的减脂午餐】第2天｜菌菇牛肉豆腐盖浇饭｜简单快捷，一顿三大营养素均衡，这碗好吃低卡又饱腹的菌菇牛肉豆腐盖浇饭不要错过哦 #一周不重样的减脂午餐#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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十六月1周前
#家常菜 #下饭菜 #家常小炒 #太好吃了 #抖音美食推荐官
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HZNU青年_刘学长（创业版）4月前
杭师大两元盖浇饭如何吃出200元的感觉，家长们一定要看到最后#vlog十亿流量扶持计划 #美食 #杭州师范大学
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厚皮柚3月前
一键实现番茄牛腩盖饭，太香啦～#电饭煲美食 #牛腩盖饭 #懒人美食 #宅家轻松实现广式牛腩自由 #好好吃饭
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懒猫小雨1周前
今天中午吃自制番茄炒蛋盖浇饭 晚上挑战去吃微辣新疆炒米粉了 又是心情愉快的一天呢~#瘦子增重 #放纵吃喝#努力的干饭达人 #宝宝们可在评论区推荐美食
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老马泰思特美食2周前
五荤盖浇饭 学生的第二食堂 #校门口美食 #学校门口小吃 #路边摊美味 #街边美食 #锦州探店老马
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肉肉🍊（必定发财版）3月前
麻婆豆腐盖饭~#抖音美食推荐官 #妈呀太香了 #家常菜 #今天吃什么 #下饭菜
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笙笙美食2周前
肉沫土豆盖浇饭 肉沫土豆拌米饭，好吃到爆，小孩子都抢着吃，做法还简单#美食制作分享 #教你做美食
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周标-周记一品筒骨粉2周前
从昆明到上饶，24小时火车只为这碗盖浇饭！#盖浇饭
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椿姬千卉1周前
在我心中景德镇第一好吃的筲萁坞盖浇饭的，离百年老店还差七十年！#天儿冷吃点啥 #抖音美食推荐官 #景德镇 #椿姬
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文平饭店-东哥美食1周前
大厨现炒盖饭，有没有吃过的，感觉这个盖浇饭怎么样#盖浇饭 #大厨现炒 #味道好极了你们想吃吗 #同城美食 #文平饭店五茨路口店
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北风（食话实说）1周前
本来对味道没有特别期待 没想到超预期了 挑不出任何毛病的盖饭 强推#洛阳美食 #洛阳盖浇饭 #盖浇饭 #深夜放毒
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饪味小饭桌1周前
出租屋二人食｜没有螃蟹的“肉蟹煲”也好吃到起飞❗️ #胖哥俩同款 #肉蟹煲 #美食教程 #记录真实生活 #我的厨房日记 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音美食达人助手
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楠楠3月前
#在家做美食 #肥牛盖浇饭 在家复刻餐厅级肥牛盖浇饭，简单又好吃，再也不用外卖了！
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快乐煮夫☀️姜大葱8月前
草莓盖浇饭，我居然觉得和鱼香肉丝口感差不多，可以试试#草莓盖浇饭 #黑暗料理 #美食
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老刘爱做饭09087月前
#妈妈一定要学会的十道盖浇饭，孩子爱吃，吃完个头蹭蹭长#美食 #美食分享 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人
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学长很爱吃1月前
东北街头红烧肉盖饭，这一份你们觉得如何？#美食 #路边摊 #红烧肉
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大佬明3月前
一家很下饭的「川味小炒」～但凡你爱吃盖浇饭拌饭，一定会爱这一口！#下饭菜 #济宁美食 #川味 #好好吃饭大赛 #大佬明的Vlog
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最美烹饪家4周前
#鱼香鸡蛋盖饭 #鱼香鸡蛋盖饭 #家常饭菜
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CiCi今天吃什么3月前
咖喱土豆鸡🤤盖浇饭🤤干饭神菜#一人食记 #懒人美食 #抖音美食创作者 #健康美食自己做 #快手菜
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柠檬茶要加冰🧊3月前
在家做饭🍳｜今天吃牛肋条盖浇饭 一个人也要好好吃饭 #美食 #抖音美食推荐官 #美食教程 #家常菜 #美食教程
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老默健身（健身餐）1周前
今日练后餐，角瓜炒鸡胸 宝贝们天气转凉了，一定要保暖哦，尤其是减脂的小宝贝们练后一点要穿好衣服，练后这一餐一定要多吃点碳水，切记#健身餐 #懒人美食 #生活化减脂#减脂餐#健身餐
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月半婷的美食日记4月前
‼️自律期午餐——黑椒牛肉盖浇饭。用厚皮橙的方法做，少油烟又好吃#有手就行的简单美食教程 #我的厨房日记 #低卡低脂餐 #减脂餐 #低卡低脂餐
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火鸡开饭啦3月前
🍛浓香低卡茄子肉沫咖喱饭，饭张力直接拉满！ 大家总说茄子吸油，得多放油才香，结果烧出来的茄子往往成了“热量炸弹”。今天就分享个不用油炸也超美味的做法： 茄子切好后加盐腌制20分钟，挤干水分，再和肉末、咖喱一起焖煮。这样做出来的茄子，吸满了香浓的咖喱，口感还特别软绵。搭配一碗藜麦糙米饭，就是低卡又饱腹的减脂餐啦～ 想减肥的朋友，强烈推荐试试这道茄子肉末咖喱饭！ #减脂餐 #沉浸式做饭 #一人食记 #咖喱饭 #dou上热门 @DOU+小助手
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周八吃什么4月前
用蜂窝块做出来的蜜汁土豆拌饭有多香！#美食 #大锅饭 #员工餐 #记录真实生活
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崔是圆8月前
有烧烤内味儿的秘制孜然五花肉盖饭教程来了！ #美食教程 #美食vlog #日常vlog #制作过程 #抖音美食推荐官
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小涛爱做饭7月前
情侣炒菜创业vlog 滑蛋鸡腿饭&韩式辣白菜五花肉饭&番茄肥牛&火腿鸡蛋#情侣炒菜创业 #盖浇饭
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摆烂呆瓜8月前
｜黑椒肥牛盖饭｜消耗冰箱的肥牛，但是，盖饭也太好吃了吧，米饭全吃光#我的厨房日记 #抖音美食推荐官 #美食vlog #肥牛饭 #盖浇饭
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徐海磊哥（杨老师）1年前
一食堂持续盖浇饭系列，这家的特点是不太辣，菜也是现炒的，大家最关心的还是有没有预制菜的问题，大学里面基本上来说没有预制菜，为什么呢？这样的逻辑啊，如果有有的话，一传十，十传百，这家就没有人会去了，毕竟学生选择档口还是非常多的，另外，学校里面的米面油菜都是矿大统一采购的，非常安全！#大学食堂 #校园美食
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黄蓓蓓～1月前
水油焖菜才是当代年轻人做饭的主赛道！20分钟搞定彩椒牛肉盖浇饭，适合懒人做饭、上班族带饭，下班回来晚了想要快速吃上饭！#懒人美食 #快手菜 #水油焖菜 #不粘锅 #一人食记
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宿食记4月前
宿舍做饭的第75天！ 宿舍10元吃一天！#宿舍小锅美食#减脂
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小宝辅食记1周前
茄汁肉末豆腐盖浇饭—饭渣娃看见这碗直接抢勺子！软fufu的茄汁肉沫豆腐，挖一勺拌米饭，酸甜入味还不塞牙，挑食宝宝也能光盘，老母亲终于能喘口气～
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美食小当家4周前
#鱼香鸡蛋盖饭 #鱼香肉丝 #神仙吃法
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宇的不吃辣3周前
中街这家盖浇饭到底是四中学生吃得多？还是一中学生吃得多呢？在淄川上学的你吃过他家吗？#美食 #美食探店 #vlog十亿流量扶持计划 #需要大声安利的烟火气美食 #今天吃啥
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