您是不是在找：

睡眠与疼痛 戈医生5月前
#焦虑#入睡困难#睡不着#抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
睡眠导师曾博士3月前
三种失眠类型，教你如何改善 #失眠 #早醒 #入睡困难 #睡眠浅 #医学科普
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夕梦杨文化3月前
第二天有事，就会睡不着 #失眠 #焦虑 #修心 #睡眠 #夕梦杨文化
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞764
亮亮医生1月前
越想睡越睡不着，四步打破魔咒 #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
张守志讲失眠3月前
不花1分钱，坚持30天失眠就好了#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #快速入睡
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
呼吸健康赵博士4月前
总是半睡半醒？看看老祖宗是怎么做的 #睡不着 #睡眠浅 #半睡半醒 #中医健康
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
职称晋升刘编辑6月前
夜班后如何快速“回血”？医护专属作息调整小妙招！ 夜班熬到天亮，第二天却睡不着？试试这套“医护专属作息法”！ 1 黄金4小时：下班后先小睡90分钟（一个睡眠周期），比硬撑更提神！ 2光线管理：回家路上戴墨镜，隔绝阳光欺骗大脑“天还没亮”，助你快速入眠。 3 咖啡因控制：交班前4小时别喝咖啡，避免躺床清醒到怀疑人生… 小贴士：夜班当天晚餐吃低GI食物,像燕麦、全麦面包，血糖稳了，困 “你夜班后有哪些回血秘诀？评论区救救同行！”#评职称 #医护人员 #医学科普 #干货分享
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
凡程老师睡眠观4月前
睡不着根本不是问题 越想睡越睡不着怎么办？#睡不着 #焦虑 #失眠 #胡思乱想 #养生
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1198
中医王峰娟4月前
睡眠不好睡不着 白开水里加1物 #失眠 #中医 #睡不好 #教你一招 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4666
超基米粒！3月前
一些些超爽的快速入睡小妙招啊姐妹们！！失眠焦虑睡不着看我看我看我！！ #女生必看 #失眠 #睡不着 #焦虑 #小妙招
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞491
骨科康复王主任5月前
入睡难，失眠多梦？快跟着老祖宗学睡觉！ #睡觉 #睡觉姿势 #失眠 #养生 #改善睡眠
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
极限觉醒的黛西1周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知 #成长 #人生感悟 #学习 #心理
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞499
徐钱旭4月前
备考失眠到崩溃？4个救命方法，今晚就能睡个好觉！#失眠 #睡不着 #失眠焦虑 #睡不着怎么办 #备考经验
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
北大旺仔4月前
考前失眠真的只是一件小事！#100个关于高考的故事 #2025高考 #2025高考必胜 #高考守护者 @抖音热点 #高考生的精选
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Mia🌍地球能量站4月前
最近晚上睡不着很正常 #熬夜 #午睡 #养生
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张守志聊睡眠3月前
失眠的人必看，3招帮你走出失眠#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #失眠自愈术
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞328
中医姜铁斌医生5月前
肝火旺睡不着，不过是心脾两虚了#中医 #肝火旺 #心脾两虚 #科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1260
中医骨科陈实3月前
这是我第二次发布，血不足睡不着，气不足睡不够 #中医 #中医养生 #红枣 #气血不足 #红糖
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医肖大夫4月前
睡不着睡不踏实，保温杯里放一物 #抖出健康知识宝藏 #中医 #中医养生 #科普一下
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1151
中医脾胃科李保双3月前
半夜醒来后睡不着 不要总是去看时间 #中医 #脾胃 #医学科普 #健康
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞843
不太精神的精神科的王医生4月前
不吃药拯救失眠2，快来学习！ #医学科普 #失眠 #医生 #科普知识 #医学常识
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞654
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
睡眠不好的人有这五大特征，希望您啊一个也别中#睡眠 #入睡困难 #失眠 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一只养生壳儿4月前
一碗汤🥣让我睡得特别踏实❗️#食疗小妙招 #养生 #睡眠 #失眠 #睡眠养生茶
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞9043
张守志聊睡眠3月前
失眠后白天补觉，越补越失眠#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #快速入睡
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
上海精神科施永斌主任5月前
孩子总是睡不着，可能是得了心理疾病 #医学科普 #专家说 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #父母课堂
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
神经内科医生贾颐4月前
为什么一到晚上就会头痛？想要睡好怎么办？#硬核健康科普行动 #头痛 #神经内科 #医学科普 #氨酚拉明
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞428
黄云先生1周前
睡眠障碍试试这两个方法 #睡眠障碍 #睡眠 #好心情心理咨询 #抑郁 #失眠
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
你的问题我有解3周前
为什么第二天有事就睡不着？3招轻松解决，拯救你的睡眠！#知识分享 #失眠 #睡前 #碳基生物 #涨知识
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
三岁为食猫🐱1周前
入睡困难户别再数羊了！调整睡眠的经验分享来噜~ #睡眠 #舒心睡 #种草
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1317
Doctor姜海伟(湖北省三医)1月前
翻来覆去睡不着，学会这三招，对付长期失眠#睡得香香甜#健康#健康科普 #失眠 #熬夜
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
老蟹睡好觉3月前
靠着这句话，我的失眠突然消失了 改变睡眠认知，告别自我内耗！#睡眠 #失眠 #睡不着 #焦虑 #休息
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1069
丹姐（孕早期）4月前
一觉到天亮的就在这碗汤里#食疗小妙招 #喝出好气色 #养生汤 #睡不着 #一觉到天亮
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脑科学金铂6月前
两个习惯，零成本改善睡眠 #失眠 #睡不着 #改善睡眠 #健康科普
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
心理科 熊燕 医生7月前
偶尔睡不着是正常的呢。 如果接连3天以上都睡不着，建议可以介入治疗来快速调节睡眠节律。避免变成慢性失眠。 #睡眠焦虑 #心理医生 #睡眠恐惧
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
温州恬真堂心理与睡眠中心1周前
越想睡越睡不着怎么办？
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Codie十年失眠成功自救1周前
如果你前一天有非常严重的失眠，比如彻夜无眠，遇上你第二天还有非常重要的工作，这个时候你也很容易心态崩，对不对？那我也推荐你去看一下我之前发布的笔记。首先，在彻夜无眠的那一个晚上，你有方法，有尽量让自己精力得到修复的训练方法。你可以不要急躁，整晚就用这个方法，尽量维持住最低限度的休息。第二天呢，也要想办法做精力管理。要在第二天的繁忙工作中不断的插入休息，并且还要想办法用不一样模块的工作相互交替。使大脑可以休息。 #失眠 #失眠自救 #失眠自救指南 #入睡困难 #入睡困难
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
朱永锋谈睡眠5月前
吃了安眠药还是睡不着怎么办？#安眠药 #失眠 #睡不着 #医学科普
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
焦虑抑郁专家杜捷主任5月前
焦虑睡不着白天起不来靠自己怎么调整 焦虑睡不着白天起不来靠自己怎么调整#科普 #焦虑 #抑郁症 #涨知识 #失眠
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
叶大夫说中医6月前
失眠睡不着，白开水里泡一物，一觉睡够一整晚 #失眠 #热点 #中医 #便秘 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
Codie十年失眠成功自救2月前
早醒以后立马再入睡？注意这两点！ 1. 绝对不能看手机！不能知道当时是几点！非常非常非常重要‼️ 2. 立刻打开nsdr开始听，让自己放松进入入睡的状态里，推荐这个枕下音响！所有早醒人请人手一个！用过才知道解决了尴尬的情况！#早醒失眠 #失眠早醒 #早醒型失眠 #早醒睡不着 #睡不好觉
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
晓君老师讲升学5月前
高考前一晚睡不着，家长怎么安抚？四句话搞定#高考#家长必读
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4952
睡个好觉读书会4月前
半夜醒了不容易入睡？试试这三招。#知识分享 #睡眠 #失眠 #CBTI
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
燕小眠博士2月前
半夜醒来并不是问题，怕醒、怕失控才是问题。3招让大脑快速平静，重新回归睡棉: 1. 不怕醒，把“醒来”当作正常生理现象； 2. 用呼吸法调节副交感神经，安抚身体； 3. 通过想象让注意力慢慢离开“睡不着”的恐惧。 如果你今晚醒来，记得用这三步，不要对抗，顺着身体的节奏来，你会发现重新入睡其实没有你想象中那么难。#睡不着 #半夜醒来睡不着 #半夜睡不着 #睡眠浅 #睡眠浅易醒多梦怎么治
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
丁老师呼呼眠(同款在橱窗)1月前
晚上睡不着觉一定要用它俩#睡眠#改善睡眠
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
大头呢~3月前
大数据推给肩颈痛睡不好的小伙伴！！#肩颈 #侧睡 #睡眠问题 #枕头#拜尔体态教练枕
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
无限觉醒的西西1周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知 #心理 #人生感悟 #思维 #经验分享
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
精神科袁医生3月前
8 分钟抵 24 小时的回血休息法，简单实用不花钱#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#心理健康 #情绪 #精神科 @DOU+小助手
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
陆羽（睡眠博主）5月前
心火旺，睡不着！#睡眠 #睡眠质量 #失眠
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
中医院孙主任6月前
年纪大睡不好 醒来累 记住一个方子 #失眠 #气血虚 #中医 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
镜心谈心4月前
3步快速入睡法：挑战5分钟睡着！ 明明累到不行，可一沾枕头脑子就开始 “跑马灯”？ 翻来覆去熬到天亮，第二天头晕脑胀、浑身没劲…… 失眠的痛苦，我太懂了！ 从14岁开始，我被失眠折磨了五六年，睡觉对我来说比登天还难。 但现在的我，躺在床上不到10分钟就能呼呼大睡！ 今天就把亲测有效的3个快速入睡法分享出来，睡不好的宝子赶紧收藏！ #战胜失眠 #智慧人生 #答疑解惑 #疗愈
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
金津乐道13月前
夜里睡不着的觉的看过来，你一定要了解它#喝出来的健康 #三农#大自然的馈赠 #中草药 #健康养生 #三农
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞567
主包主包4月前
高考前一晚睡不着 你需要的是放弃入睡#高考 #睡不着
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3021
苏州神经内科赵中主任3月前
总是睡不着，睡不好，可能是这三个原因在作怪。#苏州神经内科赵中 #睡眠障碍 #苏州神经内科 #失眠
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
所以你睡了没？2月前
睡不着怎么办？ 长期失眠真的很痛苦 #失眠 #睡不着 #焦虑 #入睡困难 #干货
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
阿文睡不醒4周前
#睡不着#失眠多梦睡眠浅怎么办
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
岁月暖语5月前
做对这6件事，让你一觉睡到天亮#失眠 #失眠自救 #养生 #健康生活
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
元气阿敏3月前
我劝你千万别喝多，因为我怕你睡的太香啦！！#自制 #食疗小妙招 #养生 #为你煲汤
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1343
苏州失眠专家时贤德4月前
门诊来了一位#苏州 女子近一年#入睡困难 #易惊醒 #多梦 断断续续看了不好，怎么办呢？ #苏州失眠专家时贤德
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
医心向上的康医生3月前
睡不着，睡不香，记住这个3个穴位#医学科普 #涨知识 #中医养生
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
噗噗请关门5月前
高考前睡不着？压力大睡不着？拯救失眠5条方法！ #失眠的夜 #高考加油 #高考前的注意事项 #高考前失眠了怎么办 #失眠怎么办
00:00 / 06:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
中医马龙飞3月前
想睡睡不着，揉开这两个穴位就知道。 #医学科普 #穴位 #失眠 #干货分享 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
兔牙椰🥥4月前
今天是考研偷懒的小刘📚 | DAY3 今日学习6h➕ ①前一天晚上睡太晚了，本来想着早早睡觉的但是睡不着，那么只能靠物理酒精法了，但是第二天起来脑子还晕晕乎乎的，起的也比前几天早就有点不适应，超级无敌困，早上就背会英语就睡觉了，我天谁敢想我直接从11点睡到下午起来学习，简直不要太能睡 ②下午起来脑子还是有点迷糊，把英语阅读山做完课看完就已经累了，不要太逼迫自己了，累了就少学一会保证质量让自己放松一下 ③今天是坚持普拉提的第二天，普拉提真的是那种由内向外的出汗，练完挺爽的，已上瘾（ ④晚上回家就少背了一会专业课，就权当今天是放松日啦，明天要发狠学一天还，我要把今天失去的全夺回来！ ⭐考研倒计时⏳171 ⭐打卡第3天 #考研日记 #vlog日常 #学习日常 #考研打卡 #体育考研
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小沐的巷往日记6天前
晚安💤丸教学‼️ 第一次做这样的视频 大家给点建议吧～ 有没有和我有没有和我一样的 明明睡了很久但早上起来却感觉 和没睡一样 工作了一天的疲惫感完全没有消失 或是告诉自己早睡却睡不着 周末想要睡个回笼觉却早早醒来 有和我一样 那就来看看我的睡好觉秘籍吧 #食养 #自主创业 #新鲜出炉 #小沐的巷往生活
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2

简介:

您在查找“前一天睡多了第二天睡不着怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-31 07:00

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: