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协和关节田洪涛9月前
O型腿的形成原因与治疗 大多O型腿的形成与膝关节半月板和软骨的老化有关，特别是中老年女性。#o型腿 #罗圈腿 #田洪涛医生 #抖出健康知识宝藏
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运动康复珑博士1月前
腿不直“O型腿”？？根本原因在“膝超伸”🔥 国家队康复师<珑博士>，一条视频讲清楚 #O型腿 #膝超伸 #体态纠正 #运动康复 #抖出健康知识宝藏
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富阳骨伤孙奇5月前
罗圈腿，到底是怎么形成的 #O型腿 #膝关节疼痛 #膝内翻 #抖出健康知识宝藏
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PT张教练（专注女性臀腿）3月前
如何判断O型腿是先天性还是后天性的，其实很简单#直腿 #o型腿
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骨科童伟4月前
膝关节畸形 膝骨关节炎导致的X型腿和O型腿，您知道是怎么回事，怎么预防吗？ #膝关节骨关节炎 #骨科童伟 #x型腿o型腿 #抖出健康知识宝藏
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疼痛医生王学昌教授4年前
扎心！老太太 #膝关节疼痛 、 #o型腿 ，竟是因为这！ #膝关节疼
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积水潭柳剑医生3月前
有些O型腿可通过锻炼肌肉力量改善 膝内翻有多种原因造成，有些患者拍照双下肢全长片没有发现骨性畸形，外观看起来是O型腿，但是用力绷紧腿外观就明显改善，这种情况一般是肌肉力量不平衡造成的，这种类型的O型腿不建议手术治疗，可以通过肌肉功能锻炼来改善外观。#o型腿 #保守治疗 #锻炼肌肉 #保膝 #非手术矫正
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孟小亮3月前
改善O型腿，腿并不拢，请停止练臀 #改善O型腿#O型腿 #o型腿矫正 #改善腿型 #温州健身
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足踝&肢体矫形专家~游木荣2月前
你以为O型腿是骨头弯了？真相可能让你意外 #骨科医生 #健康科普#o型腿矫正
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正体能5月前
x和o型腿原理#x型腿 #o型腿 #体态#干货分享
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保膝袁博士1月前
O型腿的锅，谁来背呢？ O型腿的锅，谁来背呢？ #O型腿 #膝内翻 #腿型矫正 #西安市红会医院 #健康科普有真知
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O型腿绑腿矫正方法教学-提供绑腿工具6月前
O型腿罗圈腿对膝关节的危害#o型腿 #罗圈腿
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北京积水潭医院郑州医院骨病与骨肿瘤科5月前
你真的了解O型腿吗？#骨科 #O型腿 #健康 #医学科普
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赵军医生7月前
O型腿原来是这么形成的#医学科普 #科普 #筋膜炎 #帮助患者摆脱困扰 #关节炎
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骨关节守护者—刘宁医生4月前
老年女性常见的O型腿畸形 多数是由骨关节炎导致！#手术室日常 #科普 #O型腿 #关节置换
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省骨科高志主任6月前
#O型腿 #关节置换 #膝关节疼痛
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儿骨科沙医生4月前
膝盖合不拢，膝外翻 O型腿，建议先穿矫正鞋 #膝外翻 #o型腿 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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徐医生的保膝专科（关节外科）1年前
罗圈腿（O型腿）是导致中老年膝关节炎的常见原因#罗圈腿 #o型腿 #膝盖疼痛 #保膝 #武汉四医院
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南方医院骨科朱立军4月前
O型腿不手术一定变不直吗？锻炼前为什么要功能训练 #五维而治 #功能训练开拓者 #猎豹医生 #o型腿矫正 #O型腿
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PT张教练（专注女性臀腿）3月前
你有没有出现O型腿的问题？及时关注它#o型腿 #直腿
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骨科医生黄恺1月前
O型腿是怎么形成的？#健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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冰淇精准正脊1周前
长期盘腿坐确实可能对身体造成一些负面影响，但偶尔、短时间的盘腿坐问题不大。关键在于你盘腿时的姿势和持续时间。 可能带来的风险 增加O型腿风险：盘腿坐时，股骨（大腿骨）会外旋，长期如此可能导致髋关节过度外旋，形成外旋型O型腿。 膝盖损伤：盘腿时膝关节需要极度屈曲和旋转，这会给半月板带来巨大压力，长期下来可能导致半月板磨损、移位，甚至韧带损伤。 影响腰椎：如果盘腿时姿势不当，比如腰椎呈反弓状，会增加腰椎间盘的压力，可能导致腰痛或腰椎问题。 血液循环不畅：长时间盘腿会压迫下肢血管，影响血液回流，可能导致小腿肿胀、变粗，甚至增加静脉曲张的风险。 如何安全地盘腿坐？ 如果你习惯了盘腿坐，或者想通过盘腿来改善体态，可以试试下面这几点： 注意姿势：盘腿时，尽量让坐骨（臀部下方的骨头）能压到地面，保持脊柱向上延展，而不是弯腰驼背。这样腰椎的压力会小很多。 控制时间：不要一次坐太久，建议单次盘腿坐的时间控制在15-20分钟以内，然后起来活动一下。 结合拉伸：盘腿坐后，可以做一些拉伸动作，比如拉伸臀大肌和进行屈髋训练，帮助放松紧张的肌肉。 了解自身情况：如果你本身就有膝关节、腰椎或静脉曲张等问题，最好咨询医生或康复师，看是否适合盘腿坐。 不同腿型的人要小心 盘腿坐对不同腿型的人影响也不同，不是所有人都适合。 O型腿/外旋型腿：盘腿坐会加重髋关节外旋，可能导致腿型越来越不理想。 X型腿：盘腿坐可以帮助开髋，缓解股骨内旋，对改善大腿X型有一定帮助。 小腿外翻：盘腿坐时可能会挤压胫骨内侧，导致膝盖内扣，加重小腿外翻的问题。 总之，盘腿坐并非绝对禁忌，但要科学、适度。了解自己的身体状况，调整好姿势和时长，才能既舒服又健康。#体态矫正 #正骨 #腿型矫正 #腿型 #腿型改善
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泉州体态-Rachael兰2周前
O型腿的根本原因到底是什么 #腿型纠正 #o型腿矫正 #泉州体态纠正 #居家锻炼 #泉州运动康复
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保膝袁博士2月前
为什么O型腿越来越多？ 为什么O型腿越来越多？ #膝内翻 #O型腿 #膝关节疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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腿型纠正刘老师1月前
成年人O型腿变直思路，解决这三个问题是关键！#纠正腿型 #o型腿
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小陳不甜o4月前
根本性纠正不良腿型！找回妈生力线(跟练版) #足弓塌陷 #调整下肢力线 #直腿 #拇外翻 #见人不如健身
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腿型夏教练（评估进粉丝群）6月前
跷二郎腿，和o型腿胫骨平台外移的关系#腿型矫正 #o型腿 #胫骨平台外移
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合肥燃卡健身4周前
你看到的99%的O型腿其实都是X型腿，就像这个世界上很多事物一样，表面看到的都是假象，背后的真相恰恰相反！X型腿代偿到极致就是O！
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保膝袁博士6月前
45岁胫骨截骨，O型腿矫正，保膝手术 来自山西的粉丝，45岁，男性，膝盖内侧疼了很久，双膝呈明显O型腿，来我们这拍片检查，左膝内侧软骨已基本磨损完了，呈严重的膝关节炎！关节置换？他太年轻，不可能！纯关节镜？病因是O型腿导致，关节镜只会加重破坏！怎么治疗？胫骨截骨手术最适合他！我们给他做了截骨矫形术！#抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #截骨矫形 #保膝
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骨科阙玉康1月前
O型腿不只是不好看，更是膝盖的催命符 #医学科普 #医者仁心 #抖出健康科普知识
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张兵-膝关节卫士3周前
O型腿发生骨性关节炎，比直腿概率高80%！ #膝关节卫士张兵 #o型腿 #膝关节炎 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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腿型矫正崔哥2周前
这种常见的腿型问题到底是怎么来的？ #O型腿 #O型腿矫正 #体态矫正 #腿型矫正 #骨盆矫正
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山东千手耿老师1周前
腿型问题?！早发现早干预，看耿老师如何解决#山东千手耿老师 #o型腿 #体态纠正
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GM圆圆老师的变美课堂8月前
O型腿是怎样形成的？#改善体态 #矫正腿型 #形体训练 #o型腿
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矫形骨科 曹坤2周前
膝内翻（O型腿）了解一下！ #膝内翻 #膝内翻矫正 #安徽医科大学第一附属医院曹坤 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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运动训练矫正找老骆5月前
看看你的o型腿是那种问题？足踝？股四头肌？内收肌？#干货分享 #内容太过真实 #o型腿 #花都私教
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保膝医生康建国1周前
O型腿是怎么形成的？ #骨科 #骨科康建国 #O形腿 #膝关节 #膝盖
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哈市悦享康复-李惠老师2周前
体态O型🦵，腿形不好看#运动康复 #体态纠正 #o型腿 #腿型 #哈尔滨运动康复
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叶盛医生3月前
O型腿和X型腿 #叶盛医生 #循证育儿 #O形腿 #X形腿 #抖出健康知识宝藏
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矫形与骨伤刘锋卫博士4月前
粉丝投稿看腿型之典型的O型腿#O型腿 #O型腿矫正 #医学科普
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Koxn1月前
O型腿，想要改善首先要明白自己是哪一种!#O型腿
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关节翻修医生胡守业7月前
老爷子膝关节术后#长短腿 是何原因？#o型腿 #骨科医生 #胡守业医生聊关节 #抖出健康知识宝藏
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刘琮（cong）保膝，保髋5月前
O型腿导致膝盖痛？保膝手术拯救你的关节 #o型腿 #膝盖痛 #截骨保膝 #保膝刘琮 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生张民2周前
行成O型腿的原理与矫形手术 #o型腿 #罗圈腿 #矫形手术#膝关节炎 #关节外科
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骨关节守护者—刘宁医生4月前
从小腿弯和到了腿才弯 其实是两种病#骨关节炎 #膝关节痛 #O型腿 #门诊日常
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阿肯运动健身（减脂塑形）4月前
第2集｜改善髋外旋O型腿 膝内侧不适 腿型问题 #O型腿 #o型腿矫正 #膝关节 #腿型 #健身小白必看经验
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钟达说关节1周前
青少年的‘O’型腿能治好吗？
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腿型矫正崔哥10月前
O型腿阿姨有话要说 #体态纠正 #矫正腿型 #o型腿
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腿型矫正崔哥3月前
小女孩O型腿体态问题是怎样一步步矫正的？ 小女孩O型腿体态问题是怎样一步步矫正的？#O型腿 #O型腿矫正 #体态矫正 #骨盆矫正 #腿型矫正
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长高教练老古1904月前
O型腿会影响长高吗？#增高 #追高 #长高方法 #o型腿 #扁平足
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子仪堂3周前
为什么 X 型腿、O 型腿难改善？你漏了整体平衡这步#中医 #正骨 #x型腿 #o型腿 #子仪堂四肢平衡整脊术
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腿型矫正崔哥2周前
“天生的”O型腿吗？伴随几十年还能矫正吗？ #O型腿 #O型腿矫正 #体态矫正 #骨盆矫正 #腿型矫正
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张兵-膝关节卫士2周前
腿疼多为O型或X型腿，武汉患者属于老K腿？ #膝关节卫士张兵 #保膝 #膝盖疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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协和骨科张波医生4月前
为什么会o型腿？为什么会长骨刺？ #武汉协和骨科张波医生#医学科普
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小阳说创面1月前
腿部畸形有哪些原因 #腿部畸形 #X型腿 #O型腿 #医学科普
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健身霸主萧萧1周前
#知识分享 #正能量分享 #每日分享 #健身干货 #健身锻炼 健身干货来啦！每日分享正能量，让肌肉更发达！
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派大虾运动康复2周前
xo型腿是因为全身结构的位置关系出现偏差，从全身练起来#o型腿 #x型腿 #腿型矫正 #运动康复
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腿型矫正崔哥1周前
腿弯不一定是骨头弯有可能是骨盆歪了 #O型腿 #O型腿矫正 #腿型矫正 #体态矫正 #骨盆矫正
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刘琮（cong）保膝，保髋1周前
63岁 O型腿 膝盖疼 优先选择截骨保膝 #O型腿  #膝盖疼  #骨性关节炎  #保膝刘琮 #抖出健康知识宝藏
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一步运动康复梁锦汐3月前
来分析一下你的O型腿的成因，根据评估结果来解决问题。#体态矫正 #腿型 #O型腿 #运动康复 #腿型矫正
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骨科陈洪强医生2月前
膝关节骨性关节炎早中期的患者、O型腿，在什么情况下可以选择HTO保膝手术？#膝关节 #关节炎 #o型腿 #腿型矫正 #保膝手术
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超燃健身董教练3周前
O型腿和xo型腿虽然看起来不同，但是成因确实相似的#健身 #腿型 #o型腿
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荣教练 腿型矫正2周前
你的腿不是天生弯，是站姿毁了一切！#腿型矫正 #北京腿型矫正 #o型腿矫正 #骨盆前移调整 #北京体态矫正
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