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简单减脂1年前
收骨盆上口 简单动作在家改善骨盆过宽#体态 #体态纠正 #骨盆修复
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一介粗人_1年前
针对【骨盆上口变宽】的泡沫轴放松 #方形臀 #骨盆纠正 #臀部凹陷 #一介粗人
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美臀黄建10月前
骨盆上口宽 正常的女性骨盆上口就必须宽，因为要孕育！ #美臀黄建 #健身 #减脂 #黄建练臀 #骨盆上口宽
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麦大湿6月前
解压骨盆的练臀技巧 3个小技巧，分享给有骨盆压缩，表现为方形臀、臀凹陷等不良臀型的人 #臀部训练 #骨盆修复 #体态纠正 #健身干货 #臀部凹陷
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A-小艾筋膜女子塑形1年前
你的骨盆上口有没有外扩，把你的骨盆上口多少打出来#骨盆上口外扩 #筋膜塑形#妈妈臀
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别往嘴里旋了，姐妹1年前
骨盆上口宽，“四方臀”解决方案！#健身干货 #体态调整 #纠正腿型
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🐱大肚喵11月前
妈妈臀遇到这4️⃣个动作算是踢到铁板了 臀上角凸出两块肉，臀中凹陷，我们称为妈妈臀、蝴蝶臀的这种臀型，其实是因为骨盆上口宽和髋内旋导致的 视频里前3个动作可以收骨盆口，改善臀上角凸出第四个动作可以改善髋内旋，改善侧臀凹陷 亲测练习一次就能看到效果，坚持21天就能拥有好看的臀型 p.s.:大部分有妈妈臀的姐妹平时站姿也有问题，注意站立时让髋关节处于中立位，不要内旋 #妈妈臀 #臀凹陷 #青蛙趴#髋内旋 #收骨盆上口
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脊小美4月前
每天花5分钟趟着摆摆脚收胯 #胯宽腿粗 #骨盆修复 #产后骨盆 #屁股大 #体态纠正
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上海女子体态纠正私教 火箭4月前
妈妈臀处理思路及误区#体态调整 #妈妈臀 #上海体态矫正 #产后恢复
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女子筋膜美臀塑型-小艾3月前
骨盆上口宽，妈妈臀，这个动作教你收骨盆口❗#女子塑形 #好身材练起来#翘臀美腿#居家锻炼#产后修复
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郑京新中式塑形1年前
骨盆上口怎么收？试试这个动作#居家锻炼 #好身材练起来 #翘臀美臀 #改善体态 #翘臀不粗腿
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克颜教练7月前
上臀凸出一堆肉怎么办？一个动作立竿见影 90%的方形臀，根源在骨盆外旋，想解决没那么难，一个动作调整好！ #体态纠正 #假胯宽 #骨盆修复 #健身 #健身小白必看经验
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&小艾女子筋膜塑形8月前
骨盆上口宽、妈妈臀的人这个动作一定要练！#好身材练起来 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #臀部训练 #练出好身材
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女子筋膜塑形小艾1年前
妈妈臀，骨盆上口宽，这个动作一定要练！#塑形#身材管理 #臀部训练 #收骨盆上口
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珍yoga1年前
消除妈妈臀先收骨盆上口‼️#骨盆修复 #梨形身材 #改善假胯宽 #改善臀部凹陷 想要消除妈妈臀先调整骨盆形态，骨盆好看了肌肉才不会长歪，今天一个躺在床上就可以闭合骨盆上口的动作赶紧练起来呀～#体态调整
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小艾筋膜塑形创始人1年前
臀凹陷假胯宽，一定要先学会收骨盆上口 #好身材练起来 #女子塑形 #臀部训练 #翘臀美臀 #收骨盆
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小艾身材管理筋膜塑形1年前
收好骨盆上口外扩，臀形自然更好看#女子筋膜塑形 #居家锻炼#身材管理 #运动 #妈妈臀如何改善
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张老师不突出1年前
骨盆上口外扩会导致腹部核心肌肉被拉长和盆底肌下降，如果你也遇到这个训练瓶颈期，收骨盆会给你惊喜#收骨盆#妈妈臀 #悬垂腹 #盆底松弛
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齐英凯1年前
骨盆上口宽窄对腰围会有影响，检查和练习呼吸模式可以进行调整 #健身干货 #骨盆修复 #骨盆上口打开 #妈妈臀 #瘦腰
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小艾-筋膜女子塑形5月前
骨盆上口外扩，妈妈臀这个动作一定要练#臀凹陷 #假胯宽 #产后修复#女子塑型#减肥逆袭
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陆遥教健身（11月7-9日武汉站）1年前
盆底肌运动康复 骨盆上口，由于久坐、不良呼吸问题、造成膈肌下位；进而出现骨盆上口被打开；要通过合理锻炼把我们的坐骨拉开、才能很好的激活我们的盆底肌功能！#健身干货 #功能性训练 #盆底肌
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小艾美臀塑形3月前
教你一招怎么收骨盆上口#产后恢复身材 #臀部训练 #妈妈臀假胯宽 #塑型全身 #筋膜
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体态大师11月前
收骨盆上口，改善臀部凹陷的真相。一位10年老粉现场体验 #体态大师 #臀部凹陷 #假胯宽
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李欣普拉提.9月前
普拉提床改善骨盆上口宽 这个动作加入你的训练计划中试一下，一定会有帮助。#普拉提 #普拉提大器械 #改善体态 #骨盆上口宽 #臀部训练
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艾课堂vlog2月前
骨盆上口外扩，导致臀凹陷#运动 #健身 #居家锻炼 #变美 #女生
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体态大师1年前
臀部凹陷妈妈臀，是因为骨盆上口打开？学会用臀走路就能改善 #臀部凹陷 #臀部训练 #假胯宽
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A-小艾筋膜女子塑形1年前
臀凹陷，骨盆上口外扩，练这个动作就够了#臀凹陷#妈妈臀#筋膜激活
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郑京新中式女子塑形1年前
骨盆上口宽，妈妈臀的怎么去练#减脂塑形#翘臀不粗腿 #妈妈臀#假胯宽
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小盒今天运动了吗3月前
武当一式的原速版一首歌跟练来啦！轻轻松松做完两百个！ #体态纠正 #居家健身 #妈妈臀如何改善 #武当一式 #dou上热门 @DOU+小助手 @阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者）
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小艾筋膜塑形助理-夏夏6月前
想要练好臀 先把骨盆上口练好！#妈妈臀 #骨盆上口外扩#女子塑形 #蜜桃臀
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小莉 产后11月前
产后或久坐骨盆上口宽，有妈妈臀的快来试试吧#居家锻炼 #恢复少女身材 #一起来锻炼 #产后恢复身材 #产后宝妈
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演员金楷杰6月前
女生有小肚子盆骨宽，其实是很正常的，这说明你身体很健康#变美#避坑#情感#女生必看
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小艾筋膜塑形3月前
练臀越练腿越粗？90%人不知道的臀凹陷真相！⚠️你的“括号臀”其实是骨盆前移#臀凹陷#妈妈臀#骨盆前倾#假胯宽
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艾课堂vlog5月前
很多粉丝问老师骨盆上口怎么测量？今天艾课堂教会你👌#宝妈 #女生必看 #健身 #运动#变美
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小艾美体塑形1年前
收骨盆上口，简单有效动作，躺着就可以练#收骨盆 #骨盆上口打开 #产后恢复 #居家锻炼 #体态改善
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小艾筋膜塑形～10月前
#女子塑形 #体态纠正 #居家锻炼 #好身材练起来 #翘臀不粗腿
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珈哥讲产后5月前
天生耻骨高怎么矫正#耻骨分离 #骨盆修复 #假胯宽 #恢复少女身材
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一定一定要减肥🎀2月前
阿新的兵💪 武当一二式的受益者，纯个人分享，有错咱听劝 生娃前一直有假胯宽，生完娃更厉害了 我感觉我又是妈妈臀又是假胯宽 每次都是先一各200下，二各300下 一次一次看视频，一次一次去改善 注意细节，不要图快，图做的越多越好 姐妹们中途千万不要放弃，不要放弃，不要放弃 总有一天会有改变#阿新美臀 #居家健身 #体态纠正
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芳子普拉提10月前
经过亲测‼️瘦屁屁上两坨肉 ，真的有效果🔥 屁股上两坨肉肉突出，是骨盆上口打开造成的妈妈臀由于长期久坐或者孕期骨盆前倾，翘二郎腿等骨盆上口就会打开慢慢就堆积了两坨肉肉，这样的臀怎么练都练不出效果，要把上口先闭合，接下来分享我线下给会员收骨盆上口的动作！#翘臀美臀 #翘臀不粗腿 #臀部两侧凹陷 #臀部训练 #收骨盆上口
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狄狄哒哒哒11月前
容易加重骨盆上口打开，久坐，顶胯站立，走路不蹬前脚掌，错误负重训练，习惯性夹屁股等等等 你都中了哪些？#妈妈臀 #改善体态 #塑形 #收骨盆
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&小艾女子筋膜塑形4月前
妈妈臀、骨盆上口外扩，快来试试这个动作！帮你改善！#臀部训练#臀腿训练#练出好身材#女子塑形#居家锻炼
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秀或减肥·养生·皮肤管理10月前
你的骨盆上口有没有外扩？把你的骨盆上口多少打出来#妈妈臀 #宝妈产后修复 #产后恢复 #改善假胯宽 #扬州秀或
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阜南县菩静瑜伽~伟丽2年前
骨盆上口宽 穿衣服不好看 侧腰很容易囤积脂肪 一套收窄骨盆上口的动作，大家可以点赞收藏跟着练习，练完可以结合腰腹的力量和臀腿的力量，效果更佳 妈妈臀#练翘臀 #产后肚子松垮 #提臀瘦腰 #骨盆修复 #体态调整
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景腾原创筋膜培训1年前
告别妈妈臀教你自测骨盆上口宽度#小艾塑形 #骨盆#产后恢复 #女子塑形#好身材练起来
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骨盆美学大师 豆豆6月前
三步拯救臀凹陷，骨盆上口打开，骨盆外旋 骨盆外旋上口打开，臀凹陷的骨盆形变，直接用这三步简单高效的动作来回正骨盆，翘臀又增肌#骨盆修复 #骨盆外旋 #骨盆上口打开 #妈妈臀 #产后恢复
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理文老师1年前
【妈妈臀】髋骨外扩！骨盆上口宽！如何纠正训练？ #妈妈臀 #髋骨外扩 #骨盆上口打开 #产后恢复身材 #理文老师纠正训练 @彭理文
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陈小云｜线上体态调整4月前
骨盆口打开+假胯宽❗️一个动作双重阻击 #骨盆修复 #假胯宽 #妈妈臀 #体态调整 #臀凹陷
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孙晶优姿优态·全国培训1年前
如何解决臀部上口过宽#孙晶优姿优态 #干货分享 #妈妈臀
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文老师教产康6月前
生完孩子，骨盆好宽怎么办 过来学，教你去改善#产后恢复 #骨盆修复 #手把手教学 #柔凤术 #居家锻炼
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美臀黄建2年前
骨盆上口宽，骨盆上口大，骨盆开口，别把个例当普遍。#黄建练臀 #骨盆修复 #健身
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茯苓的运动科学1年前
妈妈臀为什么练不好？骨盆上开口为什么没办法闭合？#骨盆上口打开 #骨盆上口外扩 #收骨盆 #收骨盆上口 #体态调整
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一小森灵3月前
假胯宽/收骨盆上口/跟练版#居家健身 #瑜伽日常 #居家锻炼 #骨盆修复 #假胯宽
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勇哥专注于运动训练6月前
假胯宽臀凹陷如何收骨盆口 假胯宽臀凹陷是因为骨盆上口打开了，要收骨盆上口，接下来两个动作让你臀部原地爆炸。#产后恢复 #臀部两侧凹陷 #假胯宽改善 #改善假胯宽
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qiao臀大爷肖恩11月4美臀课程重庆站4月前
骨盆上口髋练这个 #体态纠正 #臀凹陷 #假胯宽#臀中肌 #上臀训练
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李欣普拉提.1年前
改善骨盆上口宽 一个动作不足以完整改善问题。我们需要一套方法。#普拉提 #骨盆上口宽 #臀部训练 #改善体态 #翘臀美臀
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悦己瑜伽Yj7月前
妈妈臀不要练臀而是要收骨盆上口，这两个动作坚持练习，妈妈臀很快消失#妈妈臀如何改善 #骨盆修复 #臀部训练
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杨萍4月前
妈妈臀的形成原因跟站姿重心前移有着密切的关系，坐骨间距变窄骨盆上口变宽！请把重心调至中立位吧！#妈妈臀 #体态调整 #臀凹陷 #宁波瑜伽 #宁波吉瑜伽
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张老师不突出1年前
骨盆上口的外扩会让下腹肌肉拉长松弛，进而导致小腹突出#体态纠正 #产后恢复 #小腹凸出
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柳州马上有型·马老师4月前
妈妈臀、蝴蝶臀，其实是骨盆上口开了 #柳州私教 #体态调整 #臀凹陷 #妈妈臀 #柳州产康
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