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谢裕中1年前
如何强行转移注意力 #和谐心理 #心理咨询 #个人成长 #桂林 #注意力
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大王同学4月前
尽可能转移注意力，别钻牛角尖.#HIV症状 #梅毒科普 #艾滋病 #正能量传递 #脱恐咨询
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我是一只鱼7月前
身体先行#认知#人性#情感#情绪反扑#海马体
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熊掌加猪蹄（爱说版）5月前
“注意力自由”才是真的自由！#焦虑 #反焦虑 #转移注意力 #强迫思维
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骞之讲焦虑1年前
焦虑抑郁时，转移注意力正确吗？
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天津张国双1年前
总是胡思乱想 要转移注意力了 #天津精神科 #医学科普
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骨科石青鹏教授3年前
教你一招，帮你停止胡思乱想！
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Alice强迫焦虑团队5月前
强迫焦虑克星，注意力投放训练#强迫症#焦虑症#强迫思维#缓解压力#调节情绪
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晓哥聊体育5月前
1000米“偷懒”拿满分技巧 #晓哥聊体育#体育中考#山东中考体育#2025中考#中考体测
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心理师凌心2年前
一招应对胡思乱想，停止精神内耗。为什么我转移注意力没用？#认知行为疗法 #情绪管理 #思维反刍 #个人成长 #转念幸福
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美一智慧心理6月前
“转移注意力”危害大，家长朋友们不要踩坑#上热门 #亲子教育 #育儿咨询#心理咨询 #家长必读
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廖博士讲强迫焦虑9月前
走出强迫症，最关键的是转移注意力，该怎么办呢？#心理学 #强迫症 #提升自己 #强迫症必看 #怎么缓解强迫思维
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阿凉6年前
如何快速且成功帮姐妹转移注意力！ @亚蒙50小姐姐
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不太想吃哎4月前
很馋的时候就尽量转移自己的注意力！#减肥经验分享 #转移注意力 #减肥路上的绊脚石
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范蓉口才工作室3年前
#演讲口才 @DOU+上热门 @抖音小助手 @范蓉口才工作室 怎么缓解讲话紧张全身发抖现象？这三个转移注意力妙招，让你快速控制内在神经紧张，缓解身体抖动，大脑回复平静，自信从容表达！#金话筒主持人范蓉老师#演讲口才#一分钟口才小课堂 #讲话紧张浑身发抖
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倪忠阁6月前
第八个日常减轻疼痛的好习惯-转移注意力 大脑有时会欺骗我们，事实上我们有时也可以尝试骗骗大脑，转移注意力可以很好地缓解疼痛的感受。#慢性疼痛 #日常习惯养成 #疼痛 #转移注意力 #转移注意力缓解疼痛
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栋哥走出抑郁2周前
抑郁期不要做有难度的事因为你什么都做不了 #抑郁 #抑郁症 #抑郁症患者 #抑郁症的表现 #抑郁症自救
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大谢谢（5号麦片&咖啡大活动）11月前
转移注意力大法！#主打的就是一个真实 #瘦下来遇见更好的自己 #努力成为更好的自己 #每天都记录我的真实生活日常 #每天坚持会有不一样的收获
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心理科张博士3月前
#心理 #胡思乱想 #内容过于真实
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木兰慧老师2月前
对班级捣蛋王反向操作：3招让他变成你的小助手#班级管理 #学生管理 #课堂 #新教师 #开学
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懒猫Broc7月前
事情多了怎么高效处理呢#干货分享#成长#思考#效率
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盖德唠强迫3月前
#创作者中心 #创作灵感 #强迫症 #转移注意力 #强迫思维 迫友们，你试过转移注意力吗？你用对了吗？
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陈一说3月前
注意力缺失是我们大部分人都会有的情况，这个在我们做事情当中是最需要克服的，一旦被打断，重新回到状态中有需要调整状态，很浪费时间和精力#注意力 #专注力
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Max麦麦6月前
让男人离不开你最简单的方法就是节奏保持一致 #情感 #女性智慧 #女性成长 #恋爱
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精神科戴俊平2年前
#涨知识 一、比如说可以自己#转移注意力 ，在一些钻牛角尖的问题上，把它放一放，转移注意力，注意些别的事物，等这个高峰过去以后再去想，想不通的事就不要想，想一些简单、高兴的事，使自己得到缓解，保持轻松的的状态。 二、保持头脑的清醒，遇到一些什么事情，一定要理智对待，不要钻牛角尖，在头脑清醒理智的情况下处理问题、想问题，使自己得到#放松 。 三、可以考虑心理方面的暗示，自我暗示，增强自己的信心，给自己鼓劲，乐观的对待一切问题，就是自己能够有战胜困难的信心，乐观对待。 四、还可以有事物的寄托、希望的寄托等等，把自己以前的希望，放在当前作为一个寄托，转移注意力，使自己有信心，使自己能够乐观的对待。 五、还可以找同病相怜的患者进行沟通，进行交流，在说服别人的同时，自己有时往往也会豁然开朗，给自己很大的安慰。 六、在日常生活和工作中要有迎难而上、化解矛盾的信心，给自己一个简单化的处理，冥思苦想、#焦虑不安 时，往往没有信心，当自己处理完一件事以后、迎难而上时豁然开朗，觉得原来是这么简单，如果自己调整很困难，还是要尽早的去精神科就诊，寻求专业医生的帮助。#健康守护计划 @创作灵感小助手
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中医脾胃科李保双8月前
忙的时候会忽略疼 尽量转移注意力 #中医 #脾胃 #健康
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滕晶3月前
头晕、紧张、思虑的多，要学会转移注意力 #中医 #脉诊 #头晕
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心理科谌彪医生3月前
胡思乱想杂念多，心理医生有妙招 #胡思乱想 #杂念 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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优粒9月前
硬控焦虑惊恐发作，每天固定时间难受，为何转移注意力，焦虑问题 焦虑惊恐发作频繁好不了，每天固定时间必难受，什么时候需要转移注意力，假装开心，别自找紧张，理解医生理解自己。焦虑多个常见问题解析。 #焦虑 #惊恐发作 #PPPD #自我成长 #心理治疗
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刘小敏1年前
疼痛管理 注意力转移也是临床常用的方式之一，只要用的恰到好处，就能解决很多问题。 #广州埋线双眼皮 #广州双眼皮 #医学科普 #刘小敏医生 #小鹿眼刘小敏
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金大發🌸3周前
#分享 #自我进化论 我们的生活要尽可能的丰富，尽可能把自己的注意力和快乐分散在不同的项目和内容上。 当我们的注意力过于聚焦在某件事或某个人身上的时候，我们的整个身心状态都会因为这件事或这个人波动很大，你就已经错失了在这个点之外更大的世界，你就错失掉了那整一片森林。这也是造成我们过得不好，很难获得持续幸福感的一个重要原因。 真正的持续好状态，是要构建一套完整的生活系统。
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是静静博士5月前
这些方法我一直都不分享的，人毕竟都有私心 给我一点时间，这个视频可能比较长，但耐心听完可能会彻底改变你对学习的认知。如果你总是不能集中注意力学习，总是花了很多时间，但很快就完全忘记了。那这个视频就是你的救星。首先你要知道学习的最最基本原理。学习要想出效果无非就是2点， 正确的学习方法和有效学习时间。 这个视频我会告诉你如何真正的进入学习的心流状态？ 首先，学习时间方面，有四点，哪怕你做到一点就会大有不同。 1、学习时间并不是越长越好 为什么很多人花了大量的精力去看了很多却感觉什么都没有学到，根本原因就是你的知识是碎片化的，是一个个零散的点，没有形成知识网络。 2、你无法管理你的学习时间 很多人对时间管理这个概念都有一个错误的理解，其实我们的时间是无法管理和掌控的。每个人每天都只有24小时，我们的注意力放在什么什么地方，我们的结果就在什么地方。我们只能管我们自己，管理自己的专注力和注意力，时间压根不会因为你去管理了他就慢一点或快一点，只有大量的、混乱的东西才需要管理，可是时间不是大量的，也不是混乱的。混乱的是你自己，只要你不混乱，时间永远够用 3.学会看书，把书看薄 一本书的内容少说200页多的500页，但是你要会看书，关键内容都在目录里了，会读书的人你会发现，200页的书，精简下来核心概念可能就一页，那一页你都记不住吗 4.拖延症是时间的克星 如果说你自控力差，我的方法就是，什么都别想，立马开始吧，这绝对是解决拖延症最好的方法了。效率最高的是你坐下来就学，学完后知识都了然于胸，这时候你才是最满足的，最爽的，比完美的环境条件隆重的“学习仪式”爽100倍。 其次，是学习方法。 法国生理学家贝尔纳说过一句话：良好的方法，能够让我们更好的运用天赋的才能，而拙劣的方法，则可能阻碍才能的发挥。 这里在补充2个非常关键的点 1、学习非应试。 要把学习和应试分开，学习是为了透彻的理解知识，这个过程是可以让你大脑越来越聪明的，而应试是为了高分，是有很多的应试技巧的。 2、分享个我压箱底的学习方法，从来没讲法过，这个方法帮我顺利读完博士，也是我很多写作的灵感来源。这个方法叫做“睡眠学习法”是一个53岁的日本教授写的，他利用这个方法取得了91个资格证书，打破了年纪越大，记忆越差的误解，他透漏，成功考取近百个证书的绝招就在睡前1分钟，睡眠时我们的大脑是不休息的#学霸秘籍 #学习方法 #经验分享 #家庭教育
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晓辉博士5月前
你每天的注意力会被打断打算多少次？ 你会在工作中即时回复消息吗？如果不实时在线的话，你会担心别人有急事找不到你吗？我们的注意力资源其实非常宝贵，注意力切换成本也超高，德勤的研究显示平均每次切换情境，都需要23分钟才能回到之前的任务上。如何在团队协作状态保护好我们的注意力，保证每天都能有深度思考的时间，十个非常值得关注的问题。#注意力 #注意力残留 #工作提效 #AI提效
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合肥精神科何欣2周前
转移注意力，让自己抑郁情绪好点#抑郁 #情绪 #转移注意力
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虚空济6月前
转移注意力，不要对孩子不断的纠错。@虚空济文化
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陈诺同学5月前
大家好，我是陈诺，我昨天下午去医院复查了，我跟医生说我最近眼睛眨的很频繁，四肢控制不住的抽动。医生说也没有办法，只能把抽动症治疗的药物加上去，然后平常转移注意力，少看电子产品多运动，这样对病情是有好处的，我也知道现在有很多抽动的宝宝关注了我，我也想跟你们说，咱们一起加油，一定会好的#抽动症 #妥瑞症 #双相情感障碍 #精神疾病 #自救指南
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姜胡说2月前
三招教你把闲置注意力变成钱 我们每天都有大量被闲置的注意力 - 排队时、通勤时、等待时。地铁上很多人刷剧、听小说，纯粹在打发时间。其实这20分钟可以创造价值。 第一招：通勤时间做二手闲置整理。每天固定20分钟，盘点家中闲置物品（运动相机、小平板等），整理信息上架到二手平台。这是销售能力的入门练习。从卖自己的物品开始，逐步扩展到帮家人、朋友卖闲置。 第二招：信息差套利。有人把TED演讲整理成中英文对照精美资料，在网上销售。你可以花20-30分钟在YouTube上找高价值内容，如Naval、Sam Altman的访谈，提取关键段落，整理成资料包或剪辑成短视频。这样既能学习，又能赚钱。 第三招：做信息筛选服务。无需创作能力，只需搜集整理。比如收集"本地周末儿童免费活动"信息，整理成服务包，每月收费9.9元。这类服务关键在于：筛选、验证、提醒 - 你帮用户节省了时间。类似的还有学生兼职信息整合等。 很多人以为赚钱需要大投入、大项目、很多人。其实不是。 最聪明的赚钱方式，是把别人忽视的零碎价值，用系统化的方法放大。 钱不在大段时间里，在你从不当回事的那几分钟里。 #姜胡说 #创业 #赚钱 #思维 #干货分享
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涛哥不说话3月前
过度焦虑#允许#接纳#观察#转移
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钟文强大内核4月前
陷入强迫胡思乱想 懂得内求提升心力 内求提升心力有助于调节强迫胡思乱想 #心理学 #焦虑 #内耗 #强迫 #提升心力
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老武解焦虑2月前
情绪反扑时转移注意力管用吗 #心理健康 #心理咨询 #焦虑抑郁 #焦虑症 #心理学
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精神科彭祖贵1月前
#双相情感障碍 患者出现语无伦次，反应迟钝等情况并非智力下降，是大脑功能暂时紊乱的信号。早期干预可显著改善症状，放任不管可能加重损伤！#精神科 #小荷AI医生
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守望者·李3月前
戒断多巴胺才能提升专注力#知识分享 #注意力不集中怎么办#注意力不集中#注意力不集中的孩子日常怎么训练 #家庭教育
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有元宝妈在2年前
如果你总是通过转移注意力，让孩子停止哭闹，这条视频，请一定认真看完#亲子教育 #父母课堂
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钟灵两性心理咨询2月前
帽子情节#两性心理 #心理咨询#婚姻家庭情感 #小众心理
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医生老阎头2月前
抑郁的人无意识做的七件事 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #抑郁 #抑郁消除计划 #健康科普有真知
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儿外专家彭主任1年前
在孩子局麻手术的过程中，用比赛的方式帮小朋友转移注意力 #儿外专家彭主任 #辽宁省妇幼保健院 #硬核健康科普行动 #关爱儿童健康成长 #手术室日常
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牛博士话育儿（援外中）2月前
多动症不吃药！6个方法在家做！ #多动症 #ADHD #不吃药 #抖出健康知识宝藏
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婷婷铁憨憨（已瘦30）3月前
晚上饿得难度，可以试试这两个，转移注意力的小技巧#减肥分享 #减肥小知识减肥必看 #晚上饿了怎么办 #饥饿感
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学业规划刘老师4月前
很多高级早教的逻辑在家里用生活用品就可以进行#育儿#早教#家庭教育#育儿知识#专注力
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成子教育～万老师2月前
#孩子成长#育儿经验分享#心理学#家庭教育#智慧家长 你为什么总在消耗自己？陷入内耗怎么办？
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易老师的育儿进化岛2年前
孩子哭闹，你经常转移注意力，这条视频一定要看完#育儿 #亲子教育 #父母课堂
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天津市人民医院脊柱外科主任医师 胡炜3月前
腰突不仅是身体的痛，更是心理的熬！别焦虑，多数人科学治疗都能缓解～ 多和家人聊聊、听音乐看书转移注意力，积极配合治疗，为每一点进步鼓掌。心态好了，恢复更快，一起加油战胜腰突！#腰椎间盘突出 #腰突心理调节 #腰突患者加油 #心理疗法治腰突
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李大嗓5年前
这个转移注意力的方法，百试百灵 @天猫 #挑战奥运冠军
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言宝的成长日记4月前
#孩子教育怎么做 #亲子教育 #人类幼崽成长记 #记录成长过程 #妈妈带娃 很多时候只是孩子不会表达而我们又不懂孩子，所以需要的是理解共情，同时转移注意力，一定要互动互动哦！
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春春在长沙2月前
注意力回到自己身上，不对别人抱有期待，就是自己内心强大的开始#婚姻 #vlog
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李老师动手养生4月前
按压手法 记忆力下降，爱忘事，注意力不集中，思想开小叉 多关注脾胃#养生 #手指操作用大 #手指锻炼 #记忆力差
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