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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)
7月前
选择单脚还是双脚起跳/其训练方式也大不相同#运动表现 #篮球 #弹跳训练 #篮球体能训练 #功能性训练
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越动弹跳—唐指导(扣篮弹跳&运动表现)
1年前
你是单脚起跳吗?不会单脚起跳,就没机会扣篮了吗?#扣篮 #弹跳训练 #弹跳
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越动弹跳—唐指导(扣篮弹跳&运动表现)
1年前
所以你是单脚还是双脚起跳?#扣篮 #弹跳 #扣篮
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越动体育—唐教(弹跳扣篮&运动表现)
11月前
单脚起跳和双脚起跳到底该怎么选?#篮球 #扣篮 #扣篮梦 #弹跳训练 #弹跳
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杨文弹跳扣篮训练(私信)
2年前
哪种方式跳的更高?单脚起跳VS双脚起跳!#篮球 #扣篮 #弹跳 #起跳
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越动体育–线上弹跳训练
3月前
单脚起跳的技巧,非常简单一学就会 #起跳技巧
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小狗旺旺🏀(升级中~)
1年前
#篮球 #篮球需要沉淀 #单脚起跳 #扣篮起跳正确动作 #菜就多练 对自己一个阶段进步的思考与分享
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AK-赛文(合肥训练)
8月前
单脚起跳扣篮教学 #弹跳 #扣篮 #篮球
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AirChina 许文皓
10月前
想练扣篮,想跳得更高,别忽略了最基本的动作机制#skylab #成都扣篮训练 #awakn
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越动体育—唐教(弹跳扣篮&运动表现)
11月前
单脚还是双脚起跳,你知道自己更适合哪种起跳方式吗?#篮球 #扣篮 #扣篮梦 #弹跳训练 #弹跳
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会飞的恐龙11(举重弹跳田径训练)
4月前
#170扣篮#弹跳训练#运动表现 右左双脚起跳持球扣篮慢动作教学,可以一阵一阵模仿。
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越动体育(线上弹跳训练)
8月前
单脚起跳更快?还是双脚起跳更好,练对方法照样直接起飞! #扣篮 #弹跳训练 #单脚起跳 #双脚起跳 #弹跳
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越动体育–线上弹跳训练
7月前
单脚起跳太帅了,能不能出教程?肯定不能啊🤔#扣篮 #弹跳训练
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谢团随便扣
8月前
单双脚起跳支撑教学 你离起飞,可能只差一个完美的支撑。 #扣篮 #弹跳 #运动表现 #篮球 #谢团弹跳教学
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东极青华 肖恺宏
8月前
单脚起跳最后一步要伸直??#扣篮 #弹跳
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机体潜能
8月前
如果你正准备篮球高考单招考试,如果你也是单脚起跳。 这个视频你一定不能错过!一分钟告诉你单脚起跳细节,怎么摸的更高! #篮球 #摸高跳 #单脚起跳 #机体潜能
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)
4月前
这可能是最详细的助跑技术拆析..看完妈妈再也不用担心我不会做 双脚起跳的支撑腿了~ #弹跳 #扣篮 #篮球 #运动表现 #弹跳训练
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08的熙
4月前
双脚起跳你就看吧 #扣篮助跑 #弹跳 #扣篮 #篮球🏀
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壹骏🏀
6月前
世界第一扣将以赛亚讲解增强式训练 单双脚起跳的增强式训练有不同。不可一味追求更短的触地时间,而追求高度专项模拟化才是正确的方向。#弹跳训练 #增强式训练 #扣篮
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Skylab天空实验室
2年前
单脚起跳和双脚起跳的训练会很不一样吗?@AirChina 许文皓 #日常训练 #扣篮 #弹跳 #日常训练 #skylab
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solo sneaker
9月前
上篮终结千万不要单脚起跳!干货 #上篮脚步 #终结 #双脚起跳 #干货
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金金Sports Science
8月前
可能是最详细的助跑技术拆析… 看完妈妈再也不用担心我不会做双脚起跳的支撑腿了~#体育生 #弹跳 #篮球🏀 #扣篮 #体考
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父子篮球
8月前
抛投学练最佳教学流程 为大家演示的是大队员,但是这个训练流程特别适合小朋友,特别是刚刚准备去掌握这项技术的队员。先从一步换手抛,单脚起跳的抛投开始引导动作形成初期模式,然后再用左右两边的打板抛进行固定强化。再有初期学习的时候先要求队员做手型,保持跟进,不压腕,指尖向上,掌心对准篮筐。这些都掌握了,再逐渐是升级步法跟手法结合的练习。#篮球 #篮球教练 #篮球训练教学 #篮球训练 #篮球教学
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越动体育–线上弹跳训练
6月前
单脚起跳和双脚起跳哪个更好?差别在哪里? #弹跳训练
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越动体育(线上弹跳培训)
1年前
只会双脚起跳扣篮,需要改成单脚起跳吗? 我的答案是完全没有必要!想解锁扣篮,没必要纠结自己是哪种起跳!利用好每种起跳优势,对症下药加强短板,单双脚都能完成扣篮!#扣篮 #扣篮弹跳训练 #单脚起跳 #越动弹跳训练 #弹跳
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飞腾体育
1年前
~soma步和上下步的区别就是单脚起跳还是双脚起跳#实战篮球
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越动体育–线上弹跳训练
11月前
都2025年了,怎么还有人问单脚跳的高还是双脚跳得高啊?一条视频告诉你,自己适合哪种起跳。#扣篮 #弹跳训练 #越动周嘉恒
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越动体育(线上1v1弹跳训练)
6月前
所有单脚扣将都在用起跳技巧,学会就能轻松提升10cm弹跳#弹跳训练 #扣篮
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越动弹跳(线上弹跳1v1训练)
5月前
单脚起跳比双脚更具速度和爆发,这套单脚弹跳训练你一定要练起来#弹跳训练 #扣篮
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天创空间篮球俱乐部
4月前
「每日一招」🏀双脚起跳扣篮小技巧?!改掉这个小毛病,弹跳暴涨!!#篮球 #篮球需要沉淀 #篮球教学 #篮球技巧 #天创空间篮球
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会飞的恐龙11(举重弹跳田径训练)
1年前
#170扣篮#弹跳训练#双脚起跳 双脚起跳的重点!掌握了直接起飞。
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AK-赛文(合肥训练)
8月前
单脚起跳怎么练? #篮球 #扣篮 #弹跳 #体能训练 #运动表现
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路人王青少年篮球
6年前
上一期我们讲了单脚起跳,这一期我们分享双脚起跳怎么练!祝大家早日扣篮!#篮球 #篮球教学 @抖音小助手
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)
9月前
你是单脚起跳还是双脚?#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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小狗旺旺🏀(升级中~)
1周前
想要练单脚的朋友可以好好看看这个视频!!! 多数人双脚起跳都不会发力,总感觉单脚跳的高,其实本质上单脚起跳对于自身人体的刚性要求更高,需要的训练时常更久,还存在一个问题就是很多人结构受限,前期只能练单脚,双脚无法正确施压,只能等后期柔韧性和活动度提高之后在改双脚也可以,因为双脚相比之下对膝盖更友好点😂 #扣篮#力量训练#高翻#篮球#扣篮梦
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松鼠66
5月前
#爆发力 #扣篮 加油!!!兄弟们
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big坤Performance
7月前
助跑跳只分为力量型和速度型。没有什么美式起跳,不要把问题复杂化。 如果你非要弄那么复杂,那就是你对#运动表现 #弹跳 #扣篮
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谢团随便扣
9月前
教双脚起跳的很多,很少能把单腿起跳讲明白的 正好粉丝线下来找我一起训练,也是单腿起跳,我顺道讲一下单腿起跳的原理#谢团弹跳教学 #篮球 #扣篮 #弹跳
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想喝佳得乐
1年前
从单脚起跳改双脚起跳 这些碎片只不过是扣篮的冰山一角#扣篮
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AirChina张冠泽
4月前
单脚起跳的技巧,看之前先喝水,因为这期内容太干了! #弹跳 #扣篮 #篮球
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Black 不是训练师
3月前
双脚的跳步明确了吗#篮球技巧 #篮球教学 #篮球干货 #篮球需要沉淀
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林弋航
3月前
只谈分享#扣篮 #弹跳训练
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国家队体能老冯
5月前
单、双脚起的区别以及应该采用哪种方式?#运动员 #运动 #篮球 #排球 #体育
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体能训练Lt
5月前
双脚起跳动作分享 双脚非常吃肌力#弹跳爆发力训练
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越动弹跳(线上弹跳1v1训练)
1年前
都2024年,你还是双脚起跳吗?学会单脚起跳这四大技巧分分钟暴涨弹跳#弹跳扣篮 #扣篮
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Dunk吴寒宇🏀
4年前
毫无可比性#扣篮 #弹跳
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恶鼠变量 Daiki
2年前
单脚起跳就应该多做一些单腿训练,双腿起跳就应该多做一些训练?分享我对于关于单边训练对于提高爆发力的一些看法,希望能够帮助到你。#扣篮 #弹跳 #DaikiPerformance
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越动弹跳—唐指导(扣篮弹跳&运动表现)
1年前
你是单脚起跳还是双脚起跳?#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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杨智皓Maxwell
3月前
#篮球#扣篮#美高#07#NCAA 今天训练几乎不练的右脚起跳和左手单脚和右左起跳 📝💪
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)
5月前
双脚起跳助跑技术#弹跳训练 #弹跳 #篮球 #武汉无憾运动表现训练中心
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广州豪群篮球
6月前
关于上下步大家怎么看呢? 关于上周发布的上下步视频,遭到很多网友的质疑,这期联合@群说篮球 对上下步进行一个科普。上下步的技术特点 上下步(又称“SOMA步”)是持球球员在突破或投篮时,通过脚步调整创造空间的技术动作。通常表现为:确立轴心脚后,以轴心脚为支点旋转或晃动,随后抬起轴心脚并在其落地前完成出手 。 FIBA规则的核心要点 轴心脚的确定:球员接球或停步时,首先需明确轴心脚(即“中枢脚”),且轴心脚不可在动作中非法移动。 合法动作的条件:若球员在跳起轴心脚后,球离手前,任意脚未落回地面,则上下步合法;若轴心脚落地后才出手,则构成走步违例。 #上下步#soma步 #少儿篮球教学 #篮球教练
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梁柏城
5月前
针对性的弹跳训练!不明白这个等于白练?做计划之前赶紧先明确自己的跳跃类型!#运动表现 #弹跳 #田径 #扣篮 #体育生
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恶鼠变量 Daiki
3年前
单脚起跳应该怎么训练,单脚起跳和双脚起跳的训练方式应该一样吗?分享一个单脚训练动作,记得点赞收藏,加入你的弹跳训练库。#篮球 #GYMRAT #弹跳
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恶鼠变量 Daiki
2年前
不同起跳的练习方式,单脚起跳/双脚起跳/左右起跳/右左起跳。#弹跳 #扣篮 #DaikiPerformance
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篮球规则解析
8月前
【篮球规则解析】上下步投篮不用双脚同时跳#篮球🏀 #实战篮球 #篮球规则 #内容启发搜索 #拿球说话
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)
5月前
弹跳训练 双脚和单脚不同的起跳机制就注定,在专项训练上需要进行区分,同样是练深蹲,其获得的效果也是有区别的。#扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #运动表现 #武汉无憾运动表现训练中心
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🏀L坤(训练版)
5月前
真没想到!单脚小跳有这么好用🏀 #篮球教学 #篮球技巧 #河村勇辉 #L坤 #过人技巧
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SE万磊
2年前
最简单的扣篮技巧、所有起跳方式都适用,艾特你能超框一个手兄弟来扣给你看
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Smoove
1年前
【双脚扣将vs单脚扣将】谁的扣姿你更喜欢? #篮球 #美式篮球 #扣篮 #单脚起跳 #双脚起跳
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谢团随便扣
4月前
双脚起跳摆动腿一次性讲明白 #谢团弹跳教学 #ASCENDBUDDY #扣篮 #弹跳 #教学
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竞技篮球
2年前
单脚起跳扣篮与双脚起跳扣的区别!#斯莫夫 #乔尔亨利 #单脚起跳教学 #双脚起跳扣篮技巧 #摸高 #扣篮梦 #扣篮 #弹跳训练 #摸高训练方法 #扣篮大赛
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越动弹跳—唐指导(扣篮弹跳&运动表现)
1年前
单脚和双脚哪个跳的更高取决于你个人,如果你连一种起跳都还扣不了就想着换,别浪费你的弹跳天赋!#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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弹跳终结者
4年前
#弹跳#篮球 #上热门 #双脚起跳法
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李昕🏀🏀🏀
10月前
注重细节,决定/:basketb高度!#篮球 #篮球需要沉淀 #篮球不可辜负 #篮球青训 @抖音小助手
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最新发布时间:2025-11-01 05:29
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