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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)7月前
选择单脚还是双脚起跳/其训练方式也大不相同#运动表现 #篮球 #弹跳训练 #篮球体能训练 #功能性训练
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）1年前
你是单脚起跳吗？不会单脚起跳，就没机会扣篮了吗？#扣篮 #弹跳训练 #弹跳
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）1年前
所以你是单脚还是双脚起跳？#扣篮 #弹跳 #扣篮
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）11月前
单脚起跳和双脚起跳到底该怎么选？#篮球 #扣篮 #扣篮梦 #弹跳训练 #弹跳
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杨文弹跳扣篮训练（私信）2年前
哪种方式跳的更高？单脚起跳VS双脚起跳!#篮球 #扣篮 #弹跳 #起跳
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越动体育–线上弹跳训练3月前
单脚起跳的技巧，非常简单一学就会 #起跳技巧
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小狗旺旺🏀（升级中～）1年前
#篮球 #篮球需要沉淀 #单脚起跳 #扣篮起跳正确动作 #菜就多练 对自己一个阶段进步的思考与分享
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AK-赛文（合肥训练）8月前
单脚起跳扣篮教学 #弹跳 #扣篮 #篮球
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AirChina 许文皓10月前
想练扣篮，想跳得更高，别忽略了最基本的动作机制#skylab #成都扣篮训练 #awakn
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）11月前
单脚还是双脚起跳，你知道自己更适合哪种起跳方式吗？#篮球 #扣篮 #扣篮梦 #弹跳训练 #弹跳
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）4月前
#170扣篮#弹跳训练#运动表现 右左双脚起跳持球扣篮慢动作教学，可以一阵一阵模仿。
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越动体育（线上弹跳训练）8月前
单脚起跳更快？还是双脚起跳更好，练对方法照样直接起飞！ #扣篮 #弹跳训练 #单脚起跳 #双脚起跳 #弹跳
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越动体育–线上弹跳训练7月前
单脚起跳太帅了，能不能出教程？肯定不能啊🤔#扣篮 #弹跳训练
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谢团随便扣8月前
单双脚起跳支撑教学 你离起飞，可能只差一个完美的支撑。 #扣篮 #弹跳 #运动表现 #篮球 #谢团弹跳教学
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东极青华 肖恺宏8月前
单脚起跳最后一步要伸直？？#扣篮 #弹跳
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机体潜能8月前
如果你正准备篮球高考单招考试，如果你也是单脚起跳。 这个视频你一定不能错过！一分钟告诉你单脚起跳细节，怎么摸的更高！ #篮球 #摸高跳 #单脚起跳 #机体潜能
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)4月前
这可能是最详细的助跑技术拆析..看完妈妈再也不用担心我不会做 双脚起跳的支撑腿了~ #弹跳 #扣篮 #篮球 #运动表现 #弹跳训练
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08的熙4月前
双脚起跳你就看吧 #扣篮助跑 #弹跳 #扣篮 #篮球🏀
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壹骏🏀6月前
世界第一扣将以赛亚讲解增强式训练 单双脚起跳的增强式训练有不同。不可一味追求更短的触地时间，而追求高度专项模拟化才是正确的方向。#弹跳训练 #增强式训练 #扣篮
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Skylab天空实验室2年前
单脚起跳和双脚起跳的训练会很不一样吗？@AirChina 许文皓 #日常训练 #扣篮 #弹跳 #日常训练 #skylab
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solo sneaker9月前
上篮终结千万不要单脚起跳！干货 #上篮脚步 #终结 #双脚起跳 #干货
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金金Sports Science8月前
可能是最详细的助跑技术拆析… 看完妈妈再也不用担心我不会做双脚起跳的支撑腿了～#体育生 #弹跳 #篮球🏀 #扣篮 #体考
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父子篮球8月前
抛投学练最佳教学流程 为大家演示的是大队员，但是这个训练流程特别适合小朋友，特别是刚刚准备去掌握这项技术的队员。先从一步换手抛，单脚起跳的抛投开始引导动作形成初期模式，然后再用左右两边的打板抛进行固定强化。再有初期学习的时候先要求队员做手型，保持跟进，不压腕，指尖向上，掌心对准篮筐。这些都掌握了，再逐渐是升级步法跟手法结合的练习。#篮球 #篮球教练 #篮球训练教学 #篮球训练 #篮球教学
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越动体育–线上弹跳训练6月前
单脚起跳和双脚起跳哪个更好？差别在哪里？ #弹跳训练
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越动体育(线上弹跳培训)1年前
只会双脚起跳扣篮，需要改成单脚起跳吗？ 我的答案是完全没有必要！想解锁扣篮，没必要纠结自己是哪种起跳！利用好每种起跳优势，对症下药加强短板，单双脚都能完成扣篮！#扣篮 #扣篮弹跳训练 #单脚起跳 #越动弹跳训练 #弹跳
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飞腾体育1年前
～soma步和上下步的区别就是单脚起跳还是双脚起跳#实战篮球
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越动体育–线上弹跳训练11月前
都2025年了，怎么还有人问单脚跳的高还是双脚跳得高啊？一条视频告诉你，自己适合哪种起跳。#扣篮 #弹跳训练 #越动周嘉恒
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越动体育（线上1v1弹跳训练）6月前
所有单脚扣将都在用起跳技巧，学会就能轻松提升10cm弹跳#弹跳训练 #扣篮
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）5月前
单脚起跳比双脚更具速度和爆发，这套单脚弹跳训练你一定要练起来#弹跳训练 #扣篮
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天创空间篮球俱乐部4月前
「每日一招」🏀双脚起跳扣篮小技巧？！改掉这个小毛病，弹跳暴涨！！#篮球 #篮球需要沉淀 #篮球教学 #篮球技巧 #天创空间篮球
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）1年前
#170扣篮#弹跳训练#双脚起跳 双脚起跳的重点！掌握了直接起飞。
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AK-赛文（合肥训练）8月前
单脚起跳怎么练？ #篮球 #扣篮 #弹跳 #体能训练 #运动表现
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路人王青少年篮球6年前
上一期我们讲了单脚起跳，这一期我们分享双脚起跳怎么练！祝大家早日扣篮！#篮球 #篮球教学 @抖音小助手
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)9月前
你是单脚起跳还是双脚？#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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小狗旺旺🏀（升级中～）1周前
想要练单脚的朋友可以好好看看这个视频！！！ 多数人双脚起跳都不会发力，总感觉单脚跳的高，其实本质上单脚起跳对于自身人体的刚性要求更高，需要的训练时常更久，还存在一个问题就是很多人结构受限，前期只能练单脚，双脚无法正确施压，只能等后期柔韧性和活动度提高之后在改双脚也可以，因为双脚相比之下对膝盖更友好点😂 #扣篮#力量训练#高翻#篮球#扣篮梦
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松鼠665月前
#爆发力 #扣篮 加油！！！兄弟们
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big坤Performance7月前
助跑跳只分为力量型和速度型。没有什么美式起跳，不要把问题复杂化。 如果你非要弄那么复杂，那就是你对#运动表现 #弹跳 #扣篮
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谢团随便扣9月前
教双脚起跳的很多，很少能把单腿起跳讲明白的 正好粉丝线下来找我一起训练，也是单腿起跳，我顺道讲一下单腿起跳的原理#谢团弹跳教学 #篮球 #扣篮 #弹跳
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想喝佳得乐1年前
从单脚起跳改双脚起跳 这些碎片只不过是扣篮的冰山一角#扣篮
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AirChina张冠泽4月前
单脚起跳的技巧，看之前先喝水，因为这期内容太干了！ #弹跳 #扣篮 #篮球
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Black 不是训练师3月前
双脚的跳步明确了吗#篮球技巧 #篮球教学 #篮球干货 #篮球需要沉淀
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林弋航3月前
只谈分享#扣篮 #弹跳训练
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国家队体能老冯5月前
单、双脚起的区别以及应该采用哪种方式？#运动员 #运动 #篮球 #排球 #体育
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体能训练Lt5月前
双脚起跳动作分享 双脚非常吃肌力#弹跳爆发力训练
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）1年前
都2024年，你还是双脚起跳吗？学会单脚起跳这四大技巧分分钟暴涨弹跳#弹跳扣篮 #扣篮
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Dunk吴寒宇🏀4年前
毫无可比性#扣篮 #弹跳
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恶鼠变量 Daiki2年前
单脚起跳就应该多做一些单腿训练，双腿起跳就应该多做一些训练？分享我对于关于单边训练对于提高爆发力的一些看法，希望能够帮助到你。#扣篮 #弹跳 #DaikiPerformance
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）1年前
你是单脚起跳还是双脚起跳？#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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杨智皓Maxwell3月前
#篮球#扣篮#美高#07#NCAA 今天训练几乎不练的右脚起跳和左手单脚和右左起跳 📝💪
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)5月前
双脚起跳助跑技术#弹跳训练 #弹跳 #篮球 #武汉无憾运动表现训练中心
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广州豪群篮球6月前
关于上下步大家怎么看呢? 关于上周发布的上下步视频，遭到很多网友的质疑，这期联合@群说篮球 对上下步进行一个科普。上下步的技术特点 上下步（又称“SOMA步”）是持球球员在突破或投篮时，通过脚步调整创造空间的技术动作。通常表现为：确立轴心脚后，以轴心脚为支点旋转或晃动，随后抬起轴心脚并在其落地前完成出手 。 FIBA规则的核心要点 轴心脚的确定：球员接球或停步时，首先需明确轴心脚（即“中枢脚”），且轴心脚不可在动作中非法移动。 合法动作的条件：若球员在跳起轴心脚后，球离手前，任意脚未落回地面，则上下步合法；若轴心脚落地后才出手，则构成走步违例。 #上下步#soma步 #少儿篮球教学 #篮球教练
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梁柏城5月前
针对性的弹跳训练！不明白这个等于白练？做计划之前赶紧先明确自己的跳跃类型！#运动表现 #弹跳 #田径 #扣篮 #体育生
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恶鼠变量 Daiki3年前
单脚起跳应该怎么训练，单脚起跳和双脚起跳的训练方式应该一样吗？分享一个单脚训练动作，记得点赞收藏，加入你的弹跳训练库。#篮球 #GYMRAT #弹跳
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恶鼠变量 Daiki2年前
不同起跳的练习方式，单脚起跳/双脚起跳/左右起跳/右左起跳。#弹跳 #扣篮 #DaikiPerformance
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篮球规则解析8月前
【篮球规则解析】上下步投篮不用双脚同时跳#篮球🏀 #实战篮球 #篮球规则 #内容启发搜索 #拿球说话
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)5月前
弹跳训练 双脚和单脚不同的起跳机制就注定，在专项训练上需要进行区分，同样是练深蹲，其获得的效果也是有区别的。#扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #运动表现 #武汉无憾运动表现训练中心
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🏀L坤（训练版）5月前
真没想到！单脚小跳有这么好用🏀 #篮球教学 #篮球技巧 #河村勇辉 #L坤 #过人技巧
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SE万磊2年前
最简单的扣篮技巧、所有起跳方式都适用，艾特你能超框一个手兄弟来扣给你看
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Smoove1年前
【双脚扣将vs单脚扣将】谁的扣姿你更喜欢？ #篮球 #美式篮球 #扣篮 #单脚起跳 #双脚起跳
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谢团随便扣4月前
双脚起跳摆动腿一次性讲明白 #谢团弹跳教学 #ASCENDBUDDY #扣篮 #弹跳 #教学
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竞技篮球2年前
单脚起跳扣篮与双脚起跳扣的区别！#斯莫夫 #乔尔亨利 #单脚起跳教学 #双脚起跳扣篮技巧 #摸高 #扣篮梦 #扣篮 #弹跳训练 #摸高训练方法 #扣篮大赛
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）1年前
单脚和双脚哪个跳的更高取决于你个人，如果你连一种起跳都还扣不了就想着换，别浪费你的弹跳天赋！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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弹跳终结者4年前
#弹跳#篮球 #上热门 #双脚起跳法
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李昕🏀🏀🏀10月前
注重细节，决定/:basketb高度！#篮球 #篮球需要沉淀 #篮球不可辜负 #篮球青训 @抖音小助手
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