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二二要瘦呀（已瘦44.8斤）4月前
3个多月减掉35斤，后台被问爆了怎么瘦的，我是运动加饮食瘦下来的，不运动的就按视频中的饮食结构去吃，运动的在这基础上加50克肉或者一个馒头或者100克米饭，坚持下来真的能瘦#生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减肥食谱
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洋洋玉米七4月前
2个月吃瘦30斤，总结4个方法躺着也能瘦 正确饿瘦事半功倍#减肥 #减脂 #饿瘦
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148斤的琪琪(减脂版）4月前
#减肥 #减肥打卡 #馒头减肥法 馒头减肥法完整版 3天3.8根据自己条件跟练
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小李不吃🐷5月前
这是苹果型瘦肚子效果最好的饮食方法，一个月掉8厘米非常容易 #体重管理 #苹果型 #减肥 #减脂 #塑形
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一只蛋黄3月前
梨形身材瘦腿方法分享！ #疏通经络 #瘦腿#梨形身材 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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罐罐有个万万2月前
靠爬楼梯三个月成功瘦了25斤‼️姐妹们，超详细的爬楼教程分享来咯，感兴趣的请点赞评论关注➕收藏吧，之后也会多多分享我的减肥小心得，我们一起加油💪#逆袭 #励志减肥 #产后妈妈 #爬楼梯 #减肥vlog @DOU+小助手 @DOU+上热门
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甜荔枝耶6月前
梨形身材8分钟刷腿瘦腿跟练来咯‼️#梨形身材#刷腿 #瘦腿 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
从135瘦到100斤，想要身材看起来更好一定要练局部塑形，总结了瘦局部效果最好的训练，大家可以根据自己情况选择#快速燃脂瘦全身 #减肥#有氧健身操 #居家健身训练 #瘦全身
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梁个亿3月前
挑战50天瘦到99斤DAY35｜如果肚子大 水肿 反复胖 可以试试这四个动作#养生减脂 #中式健身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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朱纯祜禄的幸福生活4月前
我要通过我的不懈努力实现重量上的满130减20！#健康饮食 #日常唠嗑 #记录生活 #fiboo清晨咖
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月饼饼大王3月前
120斤减到150斤教程 #内容过于真实 #减肥 #减脂餐 #减肥逆袭 #减肥打卡
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米粒会瘦的（已瘦35斤）4月前
大家催的跟练来了，一定要练起来，开始前记得拍照和记录围度，坚持一个星期就会有很明显变化，视频太长了，剪得很粗糙，大家包容，我的动作不太标准，大家看原视频就可以了#有氧健身操 #瘦全身 #减肥 #有氧跟练 #燃脂爆汗
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小刘在努力2周前
从今天开始就带我婆婆打卡了，记录她的变化，希望这次她能坚持下来#减肥 #一起减肥打卡
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唐星运6月前
#减脂餐 #减脂餐食谱 #减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #生活化减脂
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安然要自律7月前
高强度1000个壶铃摇摆语音报数跟练来了，100个/组，共10组，爆汗燃脂! 瘦全身! 不用自己数数，一起来加入吧！#壶铃摇摆#减肥啊#国家版减肥指南来了#燃烧我的卡路里 #居家锻炼
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175的加加呀5月前
第17集|【投屏版】35分钟5000步燃脂走，暴汗燃脂，瘦全身，每周3～5次巨掉秤！过了生理期前三天，每天都可以做，抓住燃脂黄金期！居家跟练减肥我已经瘦了24.6斤！！Yana fit 超级轻松点一期跟练！快点动起来吧臭宝们 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #产后减肥 #居家锻炼 #减肥操
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酒酿圆子5月前
158 80斤小鸟胃女生一天吃什么🥒#减肥 #饮食记录 #减肥动力#一天吃什么 #vlog
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王小沫要瘦到99斤5月前
发疯减肥｜第一天液断日，瘦了5.2斤，一起加油呀！#减肥vlog #瘦 #减重日记 #大基数减肥 #一起减肥打卡
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-小瑶one day-4月前
还是钱花哪 哪好使啊 打完针立马精神了 #利仁不锈钢电饼铛 #利仁小钢人电饼铛 #利仁0涂层电饼铛 #vlog @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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干饭了米小林4月前
央妈推荐轻短食真的太牛啦👍#我的减肥日记#轻断食 #减脂期#掉秤
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玥姐儿3月前
✂淝的得坚持的一些好习惯！ #减肥习惯 #生活化减脂 #健康减脂 #减肥经验分享 #减肥逆袭
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周小博3月前
有朋友问我除了控制饮食，是不是还有吃什么其他的，分享给你们！不管啥时候，身体最重要 #减肥小知识 #励志减肥 #减肥
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米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
瘦了36斤，大基数时候跳得最多的有氧操，高效燃脂不伤膝盖，姨妈期也能跳，大家快快动起来吧～#减肥 #大基数有氧操 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #逆袭
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小杜子（要瘦50斤）3月前
第35天｜老祖宗的瘦身方法真的很牛👍35天从153到136.2肚子小了13厘米#古法健身 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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米粒会瘦的（已瘦35斤）4月前
跳了无数有氧操，总结出最燃脂的搭配，30分钟燃脂瘦全身#减肥 #减肥逆袭#有氧操 #瘦下来做最美的自己 #居家健身运动
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小胡很自律5月前
应粉丝姐妹要求，实测3天瘦10斤春断食的第一天，期待明天体重……#减肥 #身材管理 #春断食
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协和中医周丕琪3月前
女性夏天想减肥，两味中药煮水喝 #中医 #养生 #减肥 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏
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天津代谢病倪长霖主任2月前
门诊实录【第三十五期】：巧用药，助糖友减肥或增重！#糖尿病 #医学科普 #降糖 #糖友#诊室日常
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175的加加呀4月前
第19集|【投屏版】35分钟瘦全身，暴汗燃脂➕拉伸，每周3～5次巨掉秤！Burpee girl 超棒的一期跟练，你一定会喜欢！HIIT新手友好板，跟练完第二天身体不会有疲劳，高效燃脂闭眼冲！姐妹们我足足掉了26斤～～～年底前要再努力减20斤！！！快跟我一起动起来#暴汗燃脂瘦全身 #暴汗燃脂 #运动打卡 #高效燃脂 #居家健身运动 @DOU+小助手
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珍珍真自律1周前
最快减肥法三个月减60斤#变瘦变美变好看 #身材管理 #减肥 #瘦身 #瘦
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酒酿圆子5月前
158 80斤小鸟胃女生一天吃什么🧋#减肥 #小基数 #饮食记录 #一天吃什么
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大鹅睡醒了（打卡中…）5月前
这事其实不难，教你几个小妙招~ #逆袭#减肥#吃瘦不饿瘦#会吃才会瘦 #身材管理
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阳阳吃不胖。4月前
向外看，人生容易跑偏，向内求，一切慢慢归位！ #日常vlog #生活碎片 #记录真实生活 #90后 #正能量
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猪波的一天1月前
管理期嘴馋怎么办？这5款零食让我解馋放心吃！ #合理饮食 #零食分享 #水獭吨吨奶茶 #盒界即食牛肉 #干净好喝不止一点点
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酒酿圆子5月前
158 80斤小鸟胃女生一天吃什么🍌#体重管理 #vlog日常 #饮食记录 #减肥 #小基数
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小七谷语日记1月前
第71集 | 100/163cm ↓0.3 杜婉冬主食减肥法成功减重35斤经验分享 主食法的主食和肉菜比例多少最合适#减肥成功 #杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #减脂餐 主食减肥法一日两餐 早餐9：00 1碗酒酿鸡蛋银耳羹 20克燕麦 5克银耳 1个鸡蛋 5粒核桃仁 3颗大枣 10颗桑葚干 午餐14：00 559克的炒饭 腊肠+包菜丝胡萝卜丝+辣白菜 我现在的体重100斤，不打算再瘦了，后面维持体重 晚上我会吃点饭 午餐还是和以前吃一样的份量 不超标，朋友们还是可以和我一起吃饭一起打卡。 不管吃两餐还是三餐，每天的午餐一定吃饱吃满足，这是关键 每天都要吃点肉 50-100克都可以，今天多吃明天就少吃，看一周平均量就行 不用纠结一天吃多少大卡，不要有饮食计算焦虑，按大概比例好好吃饭 吃菜吃肉就行 只要每一餐肉菜量不大于米饭重量就不会胖，晚上少吃。 多喝高于体温的水，热茶 红豆薏米水 大米汤都可以，渴了就喝 注意身体保暖 不要让自己手脚冰凉
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磊哥减脂塑形4月前
小基数减脂，必须要拉高碳水 小基数减脂，不拉高碳水，不用小缺口，只会变成瘦胖子！#体重管理 #知识分享 #減肥 #小基数减脂 #减脂
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福建省立医院减重外科隋建4月前
司美格鲁肽和替尔泊肽，怎么选？ #司美格鲁肽 #替尔泊肽
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120斤的王达达5月前
这个火花刮油操真的好厉害 这个火花刮油操真的好厉害，我跳了好多天，每天5遍，很快衣服就大了，而且持续燃烧，赶快试一试吧#减肥 #减脂 #运动 #居家锻炼 #瘦 跟练:欣悦有氧健身运动瘦身塑形
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亚平（专注30+女性减脂）3周前
降低体脂的10个最快方法，做到就能瘦✌️#热门话题 #降体脂 #减脂 #瘦身 #体重管理
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中医潘博士治未病3周前
肚子赘肉多，记好两味药，刮脂又减重 #中医 #医学科普 #减肥 #脾虚湿气重 #肥胖
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静静带你自律1周前
这五个减肥干货你只要跟做就能瘦#减肥 #变瘦 #瘦身 #减肥瘦身 #健康习惯
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七日轻食3周前
减脂期越吃越瘦的 八道 低卡减脂餐 最后一道价值百万#越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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无敌憨憨6月前
减肥不是瘦成纸片，而是养成易瘦体质，才更加健康 #减肥 #生活化减肥 #科学减脂 #逆袭 #变美
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珊珊健身舞6月前
#快速燃脂瘦全身 #全民健身在抖音 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #健身操
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鑫玥商贸4月前
#夏日减脂大作战 #全民健身运动 #每天坚持锻炼 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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徐徐自律版4月前
这坨肉肉最好✂️，找对方法 使劲虐它就行了，动作看似简单做3组真的红温了，运动完记得要拉伸#居家锻炼 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略
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婷好5月前
94斤的二胎宝妈，如何保持身材#健身 #二胎宝妈
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徐徐自律版4月前
急性子瘦腿跟练，大腿➖11cm，我的小腿也瘦了，这期全程趴在床上就可以跟练，简单高效好坚持#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦小腿 #懒人瘦腿
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珊珊健身舞6月前
#快速燃脂瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身在抖音 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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崔克TREK赤峰·一只耳6月前
想骑自行车减肥？一定注意这三点！ #骑行 #减肥 #崔克自行车 #干货分享 #一只耳爱骑车
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球球要逆袭1月前
#减脂期 #我要上热门 #减肥 #减脂 #热门 一百三十五斤大胖子，如何生活化吃下来的
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小爱的减脂食记6月前
#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #轻食简餐 #好吃不如饺子
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营养师方可1月前
晚上这样吃掉秤非常快 #减脂餐 #方可减脂餐 #晚餐吃什么最容易掉秤 #自律
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是小喜吖3周前
38岁二胎宝妈悟了:年龄从不是困住自己的理由，看我58岁妈妈坚持甩软呼啦圈就明白，不需要学习复杂技巧，轻松上手的30分钟搭配多一点蔬菜，用心对待就有回馈，不管几岁，行动起来就离期待状态更靠近。#软呼啦圈
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小刘在努力2周前
带婆婆打卡的第一天，婆婆初始体重134.6，坚持#减肥 #减脂餐 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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鑫玥商贸4月前
#夏日减脂大作战 #健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动瘦身 #全民健身运动 @DOU+小助手
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涛酱不讨厌健身3月前
带猪健身减脂第11天 #健身#减脂#肌肉#训练#肌肉猪
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KK天生大脑门（吃喝玩乐瘦）6天前
减肥难 减到标准体重更难 两次成功经验分享 #小基数减肥 晚餐还是吃的包菜 不发了 分享一个减肥唠嗑哈哈
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珊珊健身舞5月前
#暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #快速燃脂瘦全身 #健身打卡 #全民健身在抖音
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玥姐儿1月前
早餐！ #减肥 #生活化减肥 #健康减肥 #体重管理 #饿瘦
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这里是星期八🌻1周前
减肥日记DAY58｜小基数从106➡️92需要多久#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #减肥vlog #早餐吃什么 #小基数减脂
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涛酱不讨厌健身3月前
带猪健身减脂第14天（休息日+放纵餐） #健身#减脂#肌肉#训练#肌肉猪
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