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熊猫医生1周前
充足睡眠7天后你能得到什么？#睡眠 #睡觉 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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大鹏哥的健康分享4月前
人体的黄金作息时间表，敢不敢来挑战一周？#健康科普 #养生知识 #大鹏哥说健康 #知识分享
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徐長卿2周前
熬夜的弥补需要多久呢？大部分人都错了！ #熬夜 #熬夜党 #健康养生 #早睡早起 #熬夜补救
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大熊学科普3周前
作息时间#健康科普 #科普一下
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麦橘TEL3周前
调整作息21天，我的精神状态变好了吗... #熬夜 #健康 #睡眠 #休息 #失眠
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北京神经内科郭敏5月前
睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！ 睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！#睡眠 #睡眠障碍 #神经内科 #北京航天中心医院 #脑肠轴老年痴呆
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IGR人体工学实验室—小家3月前
连续100天3点以后睡觉我们的身体会发生什么变化？ #睡眠 #失眠 #健康 #知识科普
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39健康网8月前
24小时作息对照表！跟着黄帝内经，把好身体养回来 很多人凌晨睡，中午醒。30岁的年纪，动不动就生病、跑医院…… 但你知道吗，五脏六腑也有它的运行时间！ 跟着《黄帝内经》过一天，坚持30天，身体会发生哪些变化？ #健康乘风计划 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #黄帝内经
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侠小胜1月前
#健康冷知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #涨见识 #作息时间
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一碗冷饭1月前
不愧为央视推荐的健康作息时间表，国庆七天极速逆袭，谁用谁知道、赶紧点赞收藏学习起来吧！结尾有反转#健身 #内容过于真实 #逆袭 #自律 #国庆
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盼盼很有趣4月前
连续30天睡足8小时，身体竟发生这些变化！焕然一新的感觉太棒了～你每天几点睡？ #睡眠实验 #皮肤保养 #自律 #健康知识
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赵强医生4月前
规律作息稳住寿命！ #医学 #作息 #健康 #医生 #科普
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@狂踹瘸子那条好腿1周前
“作息篇”#知识科普 #科普 #健康科普 #抖音精选计划 #如何将身体恢复到完美状态
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妙妙爱养生4周前
#健康养生知识 规律作息才是最好的养生#健康
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苏哥说养生2月前
7天调好作息，养生很轻松#养生 #健康 #养生知识的分享
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神经内科牛朋朋2月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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请叫我小娜3天前
3个月，HPV16阳性转阴！我的“作息，习惯清单，你中了几条#hpv转阴 #女性健康 #正能量 #分享 #健康
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华西医院孙元锋3天前
人的最佳睡眠时间是多久？这条视频看完你就知道了。 #睡眠 #生活 #精神状态 #华西医院孙元锋 #科普
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胡轩豪聊健康管理1月前
本人亲测～人体黄金作息表 坚持一个礼拜，你会感谢我！ #健康生活#养生知识#健康中国我们行动
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炜子哥🔥3周前
离职后按照健康作息表生活一周！！看看会有什么样的影响#vlog日常 #生活vlog #原创视频 #健身饮食 #健康作息
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张涛涛健美运动员3周前
10点睡比凌晨2点睡更容易瘦！这才是减肥的黄金作息 #减脂 #健身指导 #健康生活#vlog十亿流量扶持计划
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珊珊的养生日记2月前
黄金作息 黄金作息 坚持一周 你也可以皮肤透亮#莆田 #健康 #养生 #中医
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胡可儿Keer2月前
挑战跟着斯坦福教授的晨间作息学习2天！内含实操和科学原理💪 用它，开学第一天直接重回大脑巅峰状态耶！ #看看你的开学第一天 #2025开学季 #开学的精选 #大一新生必看 #开学季不懂就问
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炎坤添哥6天前
饮食和作息都规律的一天，身体会产生什么样的变化#健康#身体#养生#饮食#炎坤添哥
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元气瑶瑶1月前
挑战「7天黄金作息」成功！以前总熬夜没精神，现在按表走：11点吃坚果、19点散步、21点泡脚，不仅肉眼可见变透亮，你敢来一起打卡吗？ #养生小知识 #健康养生 #涨知识 #黄金作息表 #养生打卡
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雁姐45°人生观3天前
别再熬到困死才睡！3个科学技巧，让你的熬夜睡眠不白费！4小时高效睡眠法，关键在“睡对时间”！#熬夜 #熬夜党必备 #高效睡眠 #睡眠技巧#黄金90分钟
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元康信息3天前
健康作息管理#热门 #强烈推荐 #热点 #健康知识分享 #健康科普
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未央康4月前
健康不是生活的全部，但没有健康，生活就什么都不是。所以，让我们一起努力，过上健康的生活吧！#健康养生操 #健康 #睡眠 #规律作息 #健康生活
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肿瘤科卢医生5天前
睡够7小时！细胞因子助免疫抗癌 #睡眠时长 #免疫力 #肿瘤预防 #健康作息 #科普内容
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职场观察者lyn4月前
不上班了，但身体变好了…#职场 #内容过于真实 #职场那些事 #上班 #牛马
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小堂主阿龙1月前
要懂得节制～#养生就是养健康 #中医 #内容太过真实 #创作人计划
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贝塔3月前
一个普通人严格自律一周 身体会发生怎样的改变？#自律 #vlog#习惯
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武汉同济神外朱明欣3天前
时常感觉记忆力减退，原来睡眠不足也有影响#健康科普 #神经外科朱明欣 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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神经内科李伟医生7月前
人可以多久不睡觉❓探究睡眠极限与健康影响#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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艾铃【11.7双十一正式之战！】爆炸福利3月前
警告！九紫离火年遇上三伏天，今年不养生，后悔一整年！ #养生 #健康饮食 #变美 #养生小知识 #好皮肤养出来
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精神心理科郑英君主任2月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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阿木(自律版)1周前
健康作息123
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演员张亮3月前
减脂后期的饮食和身体拉伸 #健身 #健身干货 #減肥 #张亮减肥法 #15天重塑自己
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桂雅星医生5月前
都说#早睡早起身体好 但是太早睡导致太早起，那就对身体健康有害了。应该什么时候睡，睡多久？听听#神经内科 桂医生怎么说 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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营养师左小宝4月前
快来分享你的健康生活小习惯#健康 #小习惯 #早睡早起 #喝热水 #断舍离
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心界&熊灵3天前
#健康科普知识 #早起的好处 #起床困难户 #健康作息时间表
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曹教练聊球3天前
戒手瘾、自律，戒多久才恢复！ #自律#戒手瘾 #戒色 #长春同城
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神经内科徐炎医生4月前
都说午睡好，睡多久最好呢？ #午睡 #健康生活 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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内分泌科孙医生3月前
空腹多长时间，肚子会开始变瘦？#减肥 #减脂 #瘦 #健康科普 #涨知识
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文娟谈养生3月前
想要好身体，规律作息少不了#养生 #健康 #育儿
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苏卫朗读4月前
寿命长短，天注定？别再瞎折腾了！老天早就“安排”好了这3件事 人生寿命自有定数，不必执念于长短。过度保养难改天命，反而增加心理负担，错过当下美好。纠结生死徒增烦恼，享受当下，活在每个瞬间才是关键。#人生哲理#生死观#心态#活在当下#生命感悟
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知识搬运工1周前
五脏四时作息表：跟着《黄帝内经》养出好身体 #中医 #健康科普 #五脏
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能量破晓局1周前
10 点半睡 + 7 小时？东亚人死亡率最低的睡眠法！ 能量破晓局解锁科学睡眠秘籍！东亚人专属研究实证，10 点半入睡 + 7 小时是健康黄金组合，避开作息雷区。6 个实用助眠技巧，守护心血管与情绪稳定。你的睡眠达标了吗？点开 get 长寿密码～#能量破晓局 #东亚人黄金睡眠 #10 点半入睡护健康 #7 小时睡眠最优解 #昼夜节律养生长寿
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奶七碎碎念6天前
#减肥 #居家减肥 好的作息习惯让身体更健康 代谢更顺畅👍 祝大家减肥成功、别忘了好好吃饭、爱自己💖 #抖音二创激励计划 #抖音创作者激励计划
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洋洋的院长3月前
调理多久能好？#健康养生 #爱生活爱工作 #分享正能量
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一安又瘦了3天前
#感染hpv 的姐妹们，咱们从11月1日开始调整作息，运动泡脚晒背，不熬夜吃健康的食物，努力在2026年之前转阴上岸，我们一起相互鼓励相互监督，加油#vlog十亿流量扶持计划 #hpv感染 #改善体质 #提高免疫力
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龙的传人3周前
#健康 #养生 #养身 #涨知识 #健康生活
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朵妈爱养生4天前
身体调里需要时间的 多给身体一点时间[太阳]#养生就是养健康 #知识分享 #上热搜
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欧诺康保健3天前
#知识科普 #健康与养生 #健康养生 #健康科普在快节奏的生活中，别忘了给自己留一点时间—— 早睡一小时，多喝一杯水，吃一口蔬菜，走十分钟路。 这些看似微小的习惯，正在悄悄为你的未来储蓄能量。
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天涯刘哥3周前
改变作息饮食你会发现身体在变好 改变作息饮食你会发现身体在变好#天涯神贴 #天涯隐学 #强势文化 #天涯论坛 #宏观经济
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妙妙爱养生1月前
#健康养生知识 #健康生活小妙招 #健康 #每日分享
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三真神韵五彩健康-圆宝1周前
别等健康 “提撤资” 才着急！ 每天睡够 8 小时、吃好三餐，这些小投入，都在为身体积累长远的健康收益～# 健康合伙人 #规律作息 #健康 #健康小常识 #生活养生 @五彩健康管理
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马儿👊👊2周前
身体出问题了，按13点调整饮食作息，慢慢来，不急功近利#正能量 #健康 #纪录美好生活
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蹦蹦数码圈1月前
亲测！喝牛奶 1 年身体的变化：骨骼变壮、皮肤变细，还能帮你规律作息#喝牛奶#健康#科普
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心向暖阳1周前
#健康#养生#作息#饮食#习惯
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春春说3周前
倪师讲睡眠时长#中医养生 #每天跟我涨知识 #健康
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集杏元瑜姐语养生2月前
3步调作息，让睡眠“回到正轨” #家庭健康 #健康 #养生 #睡眠 #集杏元
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科学健康养生坊1周前
#每日分享 #女性健康 #科学养生 #健康养生
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中萃健康1周前
为什么说充足的睡眠是健康的基石？#养生 #健康科普 #睡眠 #健康#充足的睡眠
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