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教游泳的小赵🐬4月前
蛙泳换气总下沉？解决问题根本是关键 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #运动 #体育
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游泳教练肖鹏4月前
嘴巴无法露出水面换不到气一个动作帮你轻松解决#游泳#蛙泳#游泳技巧#学游泳 #游泳教练肖鹏
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小丰教练（成都游泳教练）5月前
仰泳的基础仰飘 #游泳教学 #仰泳教学 #水中自救
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佳木斯巴特尼游泳馆3月前
《代代教你学游泳》 - 漂浮篇 #佳木斯巴特尼游泳馆 #游泳 #游泳技巧
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户外早哥3月前
防溺水之落水如何自救，特别是不会游泳的人一定要学会，希望你学会但是永远不到！快转发给身边的家人朋友！#防溺水#落水如何自救#应急知识#自救
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精灵鱼母婴生活体验馆4月前
5岁宝宝演示“反重力溺水自救法”#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #儿童游泳
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吴准笑教游泳2月前
初学蛙泳换气嘴巴无法出水面的看过来，一个小细节帮你轻松解决#蛙泳换气 #蛙泳 #游泳技巧 #吴准笑教游泳
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阿莫潜水10月前
紧急游泳上升 当你在水深6-9米以内，突然没气了，你可以考虑紧急游泳上升；也可以考虑丢掉配重靠正浮力上升到水面。 #潜水 #呼吸机潜水 #潜水呼吸机#国际潜水协会 #潜水安全
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wzfcat2月前
游泳换气总呛水、游不远？保姆级教程，让你告别憋气轻松游 #游泳 #游泳教学 #游泳换气 #自由泳 #游泳技巧 #游泳初学者 #运动 #健身
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阿熙🏊‍♀️温州女泳教2月前
#学游泳 #仰泳 #水中漂浮 #仰漂 #水中自救
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清水教游泳7月前
第一次学游泳该怎样练习！看完视频又有什么收获呢！欢迎大家评论区留言……#0基础游泳教学 #游泳培训 #游泳 @DOU+小助手
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zl。3月前
零基础蛙泳教学，三节课教会你 #游泳教学 #零基础蛙泳教学 #蛙泳第一节课
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精灵鱼母婴生活体验馆4月前
5岁宝宝演示“反重力溺水自救法”#学游泳 #游泳 #游泳技能 #儿童游泳 #游泳课
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老牛教游泳4月前
游泳换气技巧详解，100%干货，学游泳必备，关注收藏点赞#0基础游泳教学#零基础学游泳 #换气技巧
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李嘉楷3周前
深水区如何自救 ‼️‼️ 首先最关键的一步就是：不要慌！一定要冷静！ 第二步：不要有过多的动作，腿最好不要乱动（因为腿部的耗氧量很大） 第三部：确定水面位置，双手下压身体就能上浮 #游泳教练 #防溺水 #溺水如何自救 #溺水 #水下自救
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成都游泳郭教练4月前
改善蛙泳换气的四个细节#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳换气
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蹬夹教主邹sir4月前
学会这三点！你也能在水中轻松自如！ #蹬夹教主邹sir #游泳健身 #游泳 #游泳教学
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上海自由潜教练小熊3月前
如何练习仰漂？游泳抽筋体力不支自救神技 #游泳 #潜水 #零基础 #别划走 #自救 仰漂流程：找机会吸一口气 憋住 放松身体 把头抬高 除了脑袋其他部位保证在水里 安静的等上几秒 你会发现身体自然而然的浮在水上 稳定之后 嘴巴轻轻的正常呼吸就行啦 我是一名自由潜水教练 有任何问题可以留言
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一只蓝2月前
蛙泳换气困难/下沉，3个细节轻松解决！ #自学游泳 #蛙泳换气 #自学蛙泳 #蛙泳教程 #学游泳
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游泳王指导1月前
1分钟教你学会游泳水中漂浮 艾特你的新手学游泳的朋友快来学习，正所谓 游泳：会漂就会游！ #游泳漂浮 #学游泳 #游泳王指导 #北京王指导 #dou来运动吧
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浪里肥勺2月前
《意外落水不要慌，保命仰漂快收藏》 意外落水怎么办！！ 仰漂技巧划重点‼️ 1️⃣嘴巴👄吸气鼻子👃🏻吐气 2️⃣顶肚子挺髋憋气躺平 3️⃣双脚伸直增大浮力，同时双手举过头顶 4️⃣仰头躺平才能让身体平衡💪🏻 可以转身同时吐泡泡，回到爬平状态，双腿踩池底站立起来！ 宝子们学会了吗？ 夏天玩水注意安全，转发收藏给有需要的朋友们~#游泳 #蛙泳 #浪里肥勺#一个技巧解决蛙泳换气下沉问题 #防溺水
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世豪PTP健身游泳俱乐部3周前
初学游泳漂浮练习#游泳教学#漂浮#游泳#教学
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油条教练教游泳4天前
#游泳 #学游泳 蛙泳第一课:换气、憋气、漂浮 自学的游友们，一个视频帮助大家解决换气与怕水问题 #游泳技巧
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游泳教练刘芳3月前
必学落水自救 意外落水不要慌#防溺水 #防溺水自救 #游泳自救 #学游泳 #游泳教练刘芳
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小覃教游泳7月前
最详细的游泳踩水教学，学会以后可以自救，看完跟着一起学，你就会发现很简单#0基础游泳教学 #恒温泳池 #游泳 #踩水#广州
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汉江浪里个浪4月前
自由泳总喘不上气？学学菲尔普斯“吐光气” #户外游泳#游泳技巧#游泳换气 #游泳 #安全游泳
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游泳老默3月前
真正的学会游泳，需要有非常棒的踩水。 揺橹手踩水，可以快速提升你的水感！#自救小技巧 #踩水教学 #快速提升水感#内容启发搜索
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广西育金体育游泳培训3周前
告别“旱鸭子”！0基础仰漂速成，躺着也能浮 #游泳教学 #学游泳 #游泳技巧 #仰漂 #游泳运动
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游泳老默4月前
意外落水自救的技巧 注意不要张开口鼻，不要手伸出水面。否则很难浮起来！#意外落水 #落水自救 #游泳 #游泳技巧 #内容启发搜索
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烧烧3月前
蛙泳练习 蛙泳总下沉 身体很难浮起来？ 看这个视频学起来#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳
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游泳鲸鱼教练🐳4月前
你的漂浮站立总失败？90%人漏了这一步！ ✅关键：收腿时「眼睛垂直向下看到膝盖」再踩地！ 从扶梯→水线→徒手三步递进，手把手教会你！ ✨慢收腿 ✨忌猛趴水 ✨手臂下划借力（视频详解） 练会它，水中安全感暴增！🏊♂️ 点❤️练起来｜评论区晒你的漂浮时刻｜➕我变游泳高手！ #游泳教学干货 #漂浮技巧 #水性提升 #游泳教练#dou来运动吧
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👀 筱🍩筱 👣5月前
👉🏻 续集来啦！👈🏻 #游泳入门基础教学
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盛通三中游泳馆3月前
一个视频教会两种下潜方式~ #下潜 #游泳 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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有点小怪2月前
0基础学会鸭式下潜~细节满满~一学就会！#游泳🏊 #水下摄影 #游泳健身 #游泳技巧 #鸭式下潜
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我是草莓啊2月前
自由泳邪修，会侧身站着踢腿就能学会自由泳 哈喽，我是成人0基础学游泳减肥的草莓。 我是先学蛙泳再学自由泳，有了蛙泳的基础，我能更好的浮在水面做动作，肺活量也进步了，能适应自由泳的强度。 我一开始怎么也学不会自由泳的转肩转体，一直横着游。教练因材施教，教我练习自由泳侧身打腿，从陆地动作开始模仿，踢腿像踢球一样，先练侧身打腿，稳定后再加手的动作。练习侧身打腿时，要有一定基础，在浅水区拿好浮板，保证自己能顺利站起。 今天穿的swans紫蟒，我买的单层，更适合夏天，穿脱很方便，穿戴好拉伸后去冲澡下水。 泳镜我戴的swans近视款，小框水阻小，左右眼可以定制不同度数，还可以选很多颜色的镜戴，浅镀膜，不漏眼白，水下清晰~ #swans泳镜 #swans泳衣 #泳衣种草 #luckypool泳帽#大疆action5
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wzfcat3周前
抬头蛙讲解！纠正三大常见错误，掌握正确配合时机，看完就能学会 抬头蛙教学系统地解决了游泳者“抬头就沉”的核心痛点。 首先，强调了稳定的基本姿态是成功的基石。关键诀窍是将下巴始终保持在水面上，因为头抬得越高，身体下沉得越快。练习的重点是维持这一姿态，避免不必要的身体起伏。 其次，在腿部动作上，核心口诀是**“慢收快踢”**。缓慢收腿可以减少阻力，防止身体下沉；而有力地向后踢水是为了前进，而不是为了让身体上浮。收腿过快和为了上浮而踢水是导致失败的两个主要错误。 接着，讲解了正确的划水轨迹。手臂动作应是在身前画一个开阔的半圆形，通过连续的**“外划”和“内划”**来持续维持浮力。常见的错误是只做外划而忽略内划，或是向下压水，这都会导致身体下沉和剧烈起伏，消耗大量体力。 最后，提出了两种配合时机：适合初学者的**“同步模式”，即手臂前伸与踢腿同步进行，节奏感强，易于维持浮力；以及适合进阶者的“分解模式”**，即手臂前伸进入滑行后再踢腿，以获得更长的滑行距离。 结尾强调，理论结合实践至关重要，只有通过持续的练习，才能真正掌握技巧，最终游出轻松从容的抬头蛙泳。 #抬头蛙 #蛙泳 #游泳教学 #游泳技巧 #学游泳 #蛙泳技巧 #游泳 #游泳姿势 #游泳初学者 #抬头蛙换气 #体育 #健身
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wzfcat3月前
自由泳卡在2:00/100米？3个关键技巧，帮你突破瓶颈！ 如果你是休闲型游泳爱好者和铁三选手。此时，你开始明白身体要平直地浮在水面，对划水节奏和惯性也有了更好的感觉。但这个水平常见的误区是核心控制不佳，臀部和腿部姿态松垮，导致身体不够流线。要解决这个问题，就要收紧腹部，让肚脐贴向脊椎，臀部也微微加紧，确保身体成一条直线。再看打腿，千万别像蹬自行车。想象芭蕾舞演员的腿部动作，双腿要修长，膝盖略微弯曲，打腿的幅度要控制得像在一个水桶里一样。幅度不能过大，也不能太窄，这样双腿才不会超出身体的中轴线。如果你游一会儿就觉得胳膊或腿很累，那很可能是在用蛮力游泳。这往往是因为身体游得太“平”了。自由泳时，髋部、躯干和肩部需要向两侧转动，理想的角度是左右各30到40度。如果身体转动不足，你会发现自己只能靠腿或者胳膊费力地游。因为没有正确的转体，就无法调动背部和肩部更强壮的肌群，抓水和划水自然也无法高效。这个水平另一个常见问题，就是抓水和划水质量差，导致划水没有推进力。而转体不正确，就很难做到高效的抓水和抱水。因此，在这个阶段我们也要开始练习抓水和划水的基本功，因为这是提升速度的关键所在。 #自由泳 #游泳教学 #自由泳提速 #游泳技巧 #突破瓶颈 #2分配速 #核心控制 #身体转动 #高肘抱水 #铁人三项 #游泳
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吴准笑教游泳3月前
蛙泳换气下沉呛水，只需一个桶居家练习就可以解决了#蛙泳换气 #蛙泳 #游泳技巧 #0基础游泳教学 #吴准笑教游泳
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小覃教游泳7月前
最详细，最简单抬头蛙泳教学，防溺水必须学的永姿，浑浊的水域，你根本埋不了头！ 看完跟着学，你就会觉得非常简单！#游泳#抬头蛙 #游泳教练#游泳培训#广州
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六六游泳教练(上海版)3月前
最实用仰漂练习 水中自救必备，抓紧练习起来#游泳 #仰漂 #水中自救 #自救技巧
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Mr罗教游泳6天前
蛙泳详细教程 完整跟练版本，自学蛙泳一个视频就够#学游泳 #游泳 #游泳教学 #蛙泳教学 #蛙泳 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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广东泳粤_芒果教练🥭3周前
游蛙泳沉底怎么办，芒果教你一招办法！#游泳#游泳健身 #游泳技巧#游泳培训 #蛙泳
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Alan游泳教练（上海版）4月前
简单的踩水自救教学#踩水 #游泳 #自救 #小技巧 #游泳初学者
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熊熊的冷知识1周前
你知道吗？一定要学会这个水中保命漂浮术！
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小路教游泳1月前
简单实用的自救技能仰漂，关键时刻的保命技能#游泳 #蛙泳 #自救 #游泳健身 #0基础游泳教学@DOU+小助手 @DOU+上热门
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伍老师教游泳3周前
蛙泳换不到气、腿下沉，一个视频帮你解决！#蛙泳#蛙泳换气#蛙泳换气下沉 #蛙泳换气教学 #蛙泳换气技巧
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深圳游泳艾教练🏊4天前
意外落入未知深度的水域，这招教你如何自救！跳跃呼吸上浮方法！ #溺水自救 #深水区 #落水自救 #踩水 #游泳
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动感元素3周前
🌏【科普意外落水如何科学自救】 给不会游泳者送来福音，实操一万多人，没有借助漂浮物，小白半天也能轻松学会溺水自救。 🐳仰漂自救： 全身肌肉放松，四肢展开、手臂上举、挺腰、扩胸吸气仰面漂浮水上,双手后伸姿势，可获得较佳浮力,呼吸要领为吸气慢且长，吐气快且短。 🐳水母漂自救: 吸气后全身放松，四肢自然下垂，如同水母般的俯漂水面，待需要呼吸时，双手向上抬至下额处向下、向外压划水，顺势抬头吐、吸气，随即低头闭气回复漂浮姿势。
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爱游泳的乔巴哥哥2月前
踢腿学会了，呼吸配合得练起来了，漂浮的关键秘密#游泳 #自由泳 #自由泳教学
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游泳教练燕华3月前
蛙泳换气#学游泳 #游泳 #蛙泳 #自由泳 #蛙泳教学 蛙泳换气头抬不起来
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@游泳教学～小浩5天前
零基础学游泳，零基础漂浮与站立游泳教学一个视频告诉你#零基础学游泳 #游泳 #漂浮与站立 #抖音小助手我要上热门
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陈不难5月前
干张嘴吸不到气，咣咣喝的看过来！#游泳 #学游泳 #初学游泳 #游泳换气 #游泳换气教学
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wzfcat5月前
自由泳入门必看：4大核心技巧助你轻松掌握！ 身体充分伸展，保持水平。 手臂后划时，开肩大幅转动。 换气时，水中用鼻呼气，划臂时侧头吸气。 手臂恢复前，脸部入水。 来，试试看能做到吗？ #自由泳 #游泳教学 #自由泳技巧 #游泳入门 #自由泳姿势 #自由泳换气 #学游泳 #运动 #游泳技巧 #水中呼气 #划臂技巧
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杨超级-游泳教练🔥3月前
送给初学者游泳换气的技巧#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学
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wzfcat5天前
游泳换气总觉得喘？你可能忽略了“吐气”这个关键！ 就算游泳练得再勤，有时候还是会觉得长泳游不起来。看完这视频，马上就能轻松游到三百米。大家一定要试试看。采用两划水一换气，呼吸的方式是“哼、噗”呼吸法，也就是下水后，鼻子就开始慢慢地、持续地吐气，等到嘴巴一出水面，就“噗”地一声把气吐光，然后再“哈”地吸一口气。这里的重点头一进水里持续用鼻子吐气。第二个重点是，不要把注意力放在吸气，而是要放在吐气。新手通常会下意识地专注在吸气，然后就憋气了。吸气前没有“噗”地把气吐光。这样会觉得喘不过气，不是因为身体缺氧，而是因为二氧化碳的浓度变高了。只憋气不吐气会让你觉得更喘。所以初学者建议采用两划水一换气，不要憋气。请把注意力放在吐气上。 #游泳 #游泳技巧 #长泳 #自由泳 #换气技巧 #游泳呼吸 #游泳教学 #学游泳 #游泳新手
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嘴强开箱5月前
二测世界游泳冠军分享的落水自救法，即便不会游泳，也能保命！ #落水自救 #落水自救训练 #落水自救方法 #世界游泳冠军杨丽娜 #万物皆可种草搜
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小杨教练说游泳5月前
意外落水我们该如何自救，今天教你最简单的落水自救方法，手一定不要伸出水面！#游泳 #游泳技巧 #防溺水 #防溺水教育 #落水自救
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小鹿培优儿童游泳中心🏊‍♂️6天前
很多人不够放松，就觉得漂浮危险，其实非常简单！#漂浮 #游泳
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吴准笑教游泳4月前
抬头蛙嘴巴无法保持在水面换气，一个动作帮你轻松解决#抬头蛙 #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #吴准笑教游泳
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朱教练教游泳3月前
第 21 集 游蛙泳总下沉，换气又困难，注意这4个细节，轻松就可以帮你解决#内容启发搜索 #蛙泳#蛙泳下沉#蛙泳换气难#蛙泳教学@抖音小助手 @抖加上热门
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游泳教练新手课堂3月前
#游泳技巧教学 #创作者中心 #创作灵感
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浮力姐1周前
我的“水感练习”，虽然速度慢，姿势也未必标准，至少第一次尝试就值得为自己点赞！#游泳 #水感训练 #游泳技巧 #水中漂浮 #游泳核心力量
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游泳教练腕4天前
#游泳训练 #游泳技巧 #游泳 #潜泳 拍摄不易，点点关注点点赞👍多支持主播 ，主播给大家上干货
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上海自由潜教练小熊3月前
蛙泳不换气？抬头蛙泳入门教学 #抬头蛙 #自由潜水 #游泳 #蛙泳 #dou来运动吧 抬头蛙泳在户外的实用性非常高 由于大部分小伙伴都习惯带泳镜在泳池游泳 而在户外忽然遇到突发情况 落水往往是不可能带着泳镜的 这个时候 抬头蛙泳就是最好的自救泳姿 我是一名自由潜教练 有任何问题可以留言
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教游泳的冻梨4月前
自学游泳，漂浮动作精讲#游泳入门基础教学 #游泳课
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