糖友饮食有讲究?真的! 社区活动中心里,几位老中青糖友凑在一块儿唠嗑。 张大爷皱着眉叹气:“唉,得了糖尿病,这也不敢吃那也不敢吃,日子都没滋味了。每天就吃点白米饭,感觉都快吃腻了。”旁边的李姐连忙搭话:“可不是嘛,我还爱吃蛋糕呢,现在也不敢碰。” 这时,热心的王大妈笑着走过来:“老张、小李,你们这想法可不对!”她转向张大爷,“咱农村的红薯、玉米都是好东西,用三分之一的红薯或玉米替代精米,再搭配自家种的菠菜,既能控糖,还不用额外买贵价食材。” 又看向李姐,“小李,你要是想吃甜食,就含颗无糖薄荷糖,再起身走10分钟,慢慢就能控制住了。” 年轻的小赵也凑过来:“王大妈说得对!像我们上班族,久坐、外卖多,选外卖时记住‘选蒸煮、避油炸,多要蔬菜少酱汁’,久坐1小时后做5分钟站姿抬腿,也能控糖。” 张大爷和李姐听后恍然大悟,张大爷一拍大腿:“原来是这样,看来我得改改饮食习惯了。”李姐也点头:“以后想吃甜食,我就试试这办法。” 其实,糖尿病患者饮食和生活方式有很多讲究,不同人群有不同方法。记住:“糖友饮食各不同,农村粗粮上班族动,想吃甜食有招用,健康生活向前冲。” #健康知识 #用药安全 #用药误区 #用药咨询
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