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谭雅跑呀2周前
天一冷跑步就咳嗽、易感冒？掌握“跑中呼吸法”与“跑后恢复术”两大核心技巧，就能彻底告别困扰。收藏备用，@你的跑友一起看！#跑步呼吸 #秋冬跑步 #预防感冒 #初跑者 #跑步干货
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辛汇泉慢跑8月前
今天我们要聊的是一个很多跑者都会遇到的问题——跑步后容易感冒怎么办？尤其是在天气变化大的季节，稍微不注意就可能着凉。那到底该怎么预防呢？让我来给大家支几招[玫瑰]#超慢跑#跑步技巧#小低高#春健#春见#石春健跑步你问我答
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健康小青4年前
淋雨后怎么办？感冒要预防！
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张张快跑1周前
下雨天还能跑步吗！？一招教你怎么穿衣不会失温感冒#跑步 #跑步装备 #vlog十亿流量扶持计划 #雨战 #暖系跑
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军临跑途1月前
#秋冬季节跑步后该怎么预防感冒
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在奔跑的建叔7月前
为啥你常年跑步还会感冒？#关注我每天坚持分享知识 #因为热爱所以坚持
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法海来了3月前
不是你扛不住训练，而是你扛不住感冒🤧 #跑步感冒 #抖音送你去跑马 #丽江训练
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国医周毅1年前
宝宝淋雨后怎么办？ 老婆带孩子回家路上不小心淋雨了，秋天的雨越来越凉。中医宝爸为孩子驱寒解表，预防感冒。#周毅老师的育儿经 #周毅老师生活号 #驱寒保暖 #淋雨回家 #硬核健康科普行动
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刚哥跑步3年前
下雨天注意别感冒哦#跑步 #中长跑 #马拉松 #日常训练 #今天你跑步了吗
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慢跑李先生3周前
新手跑马请别慌，这些细节提前准备。#马拉松 #比赛现场 #传递奔跑的力量#跑步
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柒月李子2周前
秋冬季节跑步穿衣重点是跑前和跑后的保暖，尤其是跑后出汗湿冷，出门一定记得带件马甲或外套。#跑步#运动穿搭#冬季跑步#staw
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小郝念好1月前
淋雨后记得尽快洗个热水澡预防感冒！#淋雨后 #日常唠嗑 #日常分享 #经验分享 #内容过于真实
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勇心追梦3周前
天冷跑步不感冒！解锁科学“三层穿搭法” #秋冬跑步穿搭 #跑步三层穿衣法 #跑步保暖秘诀 #跑步防受伤 #跑者装备库
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初三数学老师万步青7月前
跑完步后一定要注意这几点安全提醒！#跑步 #安全 #学校 #大学生 #高中
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@魏大姐碎片1月前
跑步淋雨了怎么办？#跑步#慢跑#初跑者#跑步淋雨
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河南省人民医院3年前
运动有益健康，但在运动过程中如果不注意，可能反而导致感冒。那么，冬天运动之后如何预防感冒呢？今天就给大家支几招~
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李新宝1周前
想冬天也能越跑越爽？｜避开这五大误区｜跑完不感冒才是真高手 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧 #无限回购的宝藏单品
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石春健跑步你问我答3年前
秋天气温下降，淋雨后凉气很重，湿气很大，在秋雨里跑步，容易感冒。建议大家不要在秋雨中跑步。#跟着石春健学跑步#春见小低高#跑步
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CC跑步6月前
跑完步以后 要注意这几点#跑步 #运动 #传递奔跑的力量 #健康跑步
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叫我老石头2周前
雨天跑步#健康 #运动 #跑步 #减脂 #自律
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阿明爱跑步1周前
跑步后感冒了 应该怎么办 #跑步 #感冒 #跑休 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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黑豹爱跑步5月前
百分之九十的跑步小白都会踩的坑！#跑步小白 #跑步 #健康 #健康减脂 #马拉松
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马步鱼2周前
合理根据体感训练，增添衣物，避免感冒，不要让为了健康的跑步变成不健康#跑步 #体育生 #马拉松 #跑步结算 #自律
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芋头呀1月前
一件很重要的事#上热门 #跑步 #全职妈妈 #女性成长
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佳瑞1月前
出门在外备着吹风机就不怕感冒啦！ #预防感冒小妙招 #吹风机吹啊吹啊 #养生知识 #淋雨后感冒 #旅行必备神器
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张教授谈心5月前
阴雨天气感冒了怎么办呢？#感冒#阴雨天气#中医
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杰叔爱跑步1年前
#跑起来生活才起劲 跑步后享受了爆汗的舒爽，等为什么会感冒？ #经验分享 #科学运动 #跑步知识 #知识分享 @起劲旗舰店
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爱跑步的三哥哥7月前
跑完步之后这几点千万不要做#跑步 #运动 #跑步知识 #科学运动 #传递奔跑的力量
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爱伦2月前
跑步后身体越跑越虚？ 看完我不敢跑步了，跑步的正确姿势#心率 #跑步 #慢跑 #跑步治愈一切 #减脂干货
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平凡人生（之）4天前
冬天跑步必看：从热身到穿鞋，5个要点全讲透 #dou来运动吧 冬天一出门就打哆嗦？总觉得跑步会冻感冒、崴脚踝？别让怕冷拦住你！掌握这5个「冬季跑步黄金法则」，穿得暖、跑得爽，还能避开90%的运动风险。 先从热身说起，冬天肌肉像冻住的橡皮筋，硬拉很容易断！正确操作是「室内静态+室外动态」：在家花5分钟拉伸大腿、腰背，让肌肉先“醒过来”；出门后别直接冲，原地做高抬腿、弓步走，直到身体微微发热，再开始跑。 出门前一定要喝杯温水！别等跑起来渴了才找水，冬天身体水分流失快，空腹跑容易低血糖。小口慢饮一杯30℃左右的温水，既能唤醒肠胃，又能避免跑步时岔气，比喝运动饮料实用多了。 跑步时的呼吸是关键！用嘴呼、鼻子吸的「腹式呼吸法」，吸气时肚子鼓起来，呼气时收紧，能减少冷空气直接刺激喉咙，再也不会跑两步就咳嗽。一旦感觉胸痛、头晕，别硬撑，立刻停下来慢走，身体永远比配速重要。 穿衣别当“熊”，「无袖马甲」是神器！里面穿速干长袖，外面套件防风马甲，热了能随时脱，还不耽误摆臂。穿太厚会闷出汗，一吹风反而容易着凉，三层穿衣法（速干+保暖+防风）就够了，轻便又抗冻。 最后，千万别穿夏天的跑鞋！冬天路面容易结冰，选一双鞋底有深纹路、带支撑性的冬季跑鞋，抓地力直接拉满，跑起来稳当不打滑，脚踝也能少受点力。 其实冬天跑步超爽，没人跟你抢跑道，冷空气还能清醒头脑。把这5点记在心里，明天就出门试试，你会发现自己比想象中更抗冻！ #正能量 #vlog日常 #有氧慢跑#健康
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俩娃奶爸大洋哥3月前
运动后有四件事一定不要去做，家长必须要告诉孩子一定要注意：第一运动后不要立即坐下休息、第二运动后不要马上去洗澡和吹空调、第三运动后不要大量的喝水、第四上体育课时感觉不舒服立刻告诉老师#家长必读 #育儿 #亲子教育#运动安全常识 #安全教育
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抖物优选5天前
秋冬跑步出汗后如何避免着凉？#跑步#跑步穿搭#健康
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强风吹拂汤教练3月前
汤教练跑步冷知识｜为什么一跑步就感冒？ #跑步科普 #跑步冷知识 #强风吹拂跑步俱乐部 #跑步干货 #健康跑步
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爱跑步的旭哥1周前
冬天跑步不感冒秘诀：穿长袖套马甲！ 冬天跑步总纠结穿多少？穿多出汗感冒，穿少冻得发抖！ “长袖+马甲”亲测封神！内层吸汗、外层防风，热脱冷穿超灵活，冬跑全靠它抗寒！ 怕冷又想畅快跑的朋友，这招赶紧收藏！ #冬天跑步穿搭 #跑步不感冒技巧 #张君旭跑步日记
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奶爸小安哥4天前
【经验分享】跑者感冒了怎么恢复跑步 跑步能提高免疫力吗 最近感冒了，停跑了三天，恢复跑感觉心肺能力下降了些。 其实跑步两年，今年明显感觉免疫力有很大的提升，感冒被传染的概率变小，即使传染，症状也轻，恢复的也快。#跑步 #跑步感冒 #恢复跑 #跑步为了什么 #暖系跑
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财财想有钱3月前
听说台风天，阴雨天跟生姜更配奥，就好像优乐美跟你的手掌心一样适配~😂😂#台风天 #阴雨天 #姜水 #驱寒排湿 #预防感冒
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海丹5月前
家长们留意！跑步结束后的四大禁忌事项，为孩子运动安全保驾护航！#育儿经验分享#家长必读#育儿健康
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柏林令狐冲1月前
彭埠大桥 | 杭州雨天跑步首选 最近杭州下雨天比较多，虽然热爱无惧风雨，但还是得尽量防止感冒。这里强烈推荐新彭埠大桥，跑步的同时完美避雨。先给大家探探路。 开车导航到杭州市萧山区富裕路222号，然后步行100米非机动车上桥。 优点： 1.塑料跑道，避雨全覆盖。 2.环线设计，不用担心跑步被物理打断。 3.交通方便，我是开车的，其实坐地铁直接御道站下就可以开始起跑。 4.风景绝佳，钱塘江两岸顶级城建，北面钱江新城二期，南面亚运村。 缺点： 暂无，如果有，离主城区稍微有点远。 #新彭埠大桥 #杭州雨天跑步圣地 #insta360goultra
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元媛绘本故事3月前
如何预防孩子感冒 小明淋雨后感冒的经历教会我们健康的重要性。故事展示了预防感冒的正确方法，帮助孩子养成关注天气、及时防护的好习惯。#健康防护 #习惯养成 #亲子共读 #绘本 #儿童睡前故事
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晓娟聊科普1年前
雨中纠结：疾走还是慢跑？物理学告诉你答案
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跑步🏃🏃记忆1周前
冬天跑步。你的贴身层选对了吗#跑步#跑步穿搭#跑步装备#跑步套装
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樊城区襄投月亮湾幼儿园4月前
#创作灵感 #樊城区襄投月亮湾幼儿园#父母必读#除湿 夏季雨天，怎么远离感冒和湿气？
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林间蹦跶户外社1周前
#跑步 #滑雪 #速干衣 #两件套 #好物分享
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书乡蓬溪4天前
中医预防感冒的核心办法 #科普 #秋冬季预防感冒 #医学科普 #中医
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终跑者1周前
秋冬季节跑步如避免感冒#跑步套装#uto跑步套装#跑步装备#秋冬跑步必备 #跑步贴身层
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✨石头妈妈碎碎念✨4月前
跑步后这四点要牢记#育儿 #育儿经验分享 #家长必看 #亲子
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Sunrisezhou4月前
华师大雨刷实录 主动淋雨者不少 #华师大 #华师大共青场 #雨中跑步 #梅雨季 #精神小伙
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东东养生小馆4天前
#养生小妙招 #家庭健康
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晓午爱运动1周前
秋冬季跑步，可别让自己感冒了#跑步 #慢跑 #健康跑 #晨跑 #跑步装备
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@然姐说养鸡4月前
#养鸡技术 #白糖大蒜水喂鸡#鸡淋雨后怎么预防感冒 #鸡拉肚子#养鸡小妙招
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hzgsvsvvzbzbsbsvgaba5月前
#1000米跑步技巧 #感冒跑258😁
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莉莉安2周前
秋冬在户外跑步，我们全身40%的热量都会从头部和肢体末端散发出去，跑步加强头部的保暖，可以尽可能的避免感冒失温，这顶轻薄保暖的轻功的热力方格的帽子，价格不过百，推荐给朋友们！#强烈推荐 #跑步帽子 #跑步帽子推荐#秋冬穿搭
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⭐家林⭐ 陪你跑1年前
跑步时遇到下雨，该怎么办？赶紧跑回家洗个热水澡，换好衣服在拉伸放松，这样避免受伤感冒！#跑步 #跑步打卡 #跑步袜子推荐
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飞儿爱运动1周前
天冷了户外跑步运动，穿上这样的冲锋衣，防风，防水，防污，出汗后保护身体，防止着凉#运动健身#好物推荐#运动冲锋衣#防寒保暖
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小亚爱暴走1周前
雨中也能尽情奔跑！这款防水运动套装，透气又时尚，跑步健身必备！🏃‍♀️💦 #运动好物 #雨天跑步装备#淋雨 #跑步
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莉莉安1周前
你遇到过这种情况吗？太厚重的帽子不透气，跑完一摘帽更容易感冒！这顶热力怪的轻功就刚好合适0度上的秋冬，拼色刚刚上新，还有库存，墙裂推荐！#秋冬穿搭 #跑步帽子 #跑步帽子推荐 #男女同款
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师苑优学（姚老师）1月前
淋雨一定要预防感冒😷#全托
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凌波薇笑5天前
忽冷忽热，适当穿衣，预防感冒。其实，老祖宗说的春捂秋冻，还是很有道理的。#跑步 #忽冷忽热 #春捂秋冻 #青岛 #预防感冒
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刘大壮🏃‍♀️4天前
跑渣冬季感冒后重启跑步：6条活命级注意事项#海口马拉松#特跑族阜新分会@特跑族阜新分会 #vlog十亿流量扶持计划 #强烈推荐 #冬季跑步 @DOU+上热门
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搏击蜂（老朱）3周前
跑步之后注意事项⚠️ #传播正能量
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UTO悠途官方旗舰店5天前
晚上运动完一身汗？换上炭芯保暖衣，速干保暖不感冒！‘933103’#运动穿搭 #跑步 #骑行
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清清好物商行1周前
速干衣男女冬季内衣跑步快干保暖健身透气运动套装#速干保暖套装 #运动穿搭 #透气舒适 #健身穿搭 #好物推荐
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廉校长-大连奥杰上门体育4月前
家长一定要知道运动完，跑完步注意什么#知识分享 #跑步知识 #大连同城 #家长必看 #抖加小助手
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比了个钢伯3周前
大连天气太飘忽不定了前天还穿背心今天就得穿羽绒服了🥶秋天了大家外出跑步一定要注意保暖，最好不要淋雨，淋过之后一定要及时冲热水澡哦～#马拉松 #中长跑 #大连听风者跑团 #抖音开跑计划 #跑步
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跑步🏃🏃记忆6天前
冬天跑步。我们应该怎么穿贴身层。跑步#跑步装备#跑步穿搭#跑步套装
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