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营养健康分享4月前
为什么睡过了还是感觉很累？让人长期疲劳的原因究竟是 #健康 #健康科普 #涨知识 #知识分享
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光明牛奶新品4年前
午睡醒来为什么感觉被床封印了？#午睡 #健康科普 #涨知识 @抖音小助手
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智茗推拿1年前
有时睡一觉起来反而觉得更累？可能与我们的床垫有关#提高睡眠质量 床垫不宜过于柔软……
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北大心内翁大夫8月前
沾床就睡着，睡着就#打呼噜 ，起床却感觉很累是怎么回事？#睡眠 #心脏健康 #抖出健康知识宝藏 #心内科翁浩宇
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心灵树洞·新哥在线3周前
为啥睡了7、8个点儿，醒来后还是很累挺呢？#认知觉醒 #焦虑抑郁 #心理健康 #抑郁 #心理学知识
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睡眠师 Delaney1月前
为什么早上醒来反而很累？ #EGUOO睡眠片 #早上好 #疲惫的生活 #精神状态belike #科普 关注Delaney，解锁更多睡眠知识~
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神经内科崔明2周前
为什么你睡了8个小时，起来还是那么累 #睡眠 #焦虑 #神经内科医生崔明 #科普 #抖出健康知识宝藏
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朱永锋谈睡眠5月前
很多人为什么换了床就睡不着呢 #医学科普 #失眠 #安眠药 #麻醉科 #健康知识
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山西省人民医院任燕2月前
科普专栏 | 读懂睡眠的悄悄话 #医学科普 #科普一下 #精神心理 #心理学 #失眠
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神经外科闫主任3月前
你知道人类的做梦机制吗？为什么有时感觉整夜在做梦，醒来的时候很累，看完这个视频你就知道#梦境 #医生日常
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玉鹏问道1周前
睡了8小时，醒来却依旧疲惫？你可能陷入了“假性睡眠”的陷阱。本文从传统智慧出发，为你揭示错过关键睡眠时机比睡得不够更伤身的真相，并指明找回深度修复睡眠的根本路径。 #能量修复 #改善睡眠 #能量管理 #习惯养成
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中医院孙主任6月前
年纪大睡不好 醒来累 记住一个方子 #失眠 #气血虚 #中医 #抖出健康知识宝藏
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陈莴笋5月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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黄拾柒3天前
早上醒来睡了回笼觉反而更累，醒来立马起来是最好的#日常小常识 #回笼觉
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营养师【老陈】2周前
每天醒了还是很累，你是缺营养了……#知识分享 #日常生活 #干货分享 #上热搜 #知识科普
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
睡眠不好的人有这五大特征，希望您啊一个也别中#睡眠 #入睡困难 #失眠 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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睡眠与疼痛 戈医生6月前
睡觉时出现这三种情况，可能是抑郁的表现#医学科普 #失眠 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #平衡双通道抗抑
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大自然官方旗舰店3年前
为啥睡了一大觉，醒来却腰酸背痛？答案在这里#床垫 #家具 #家居好物 #品质生活 #环保床垫 #睡眠 #抖音小助手
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医生吴博士4月前
睡觉时出现这3种异常，可能是抑郁的表现。 #失眠 #焦虑 #抑郁 #医疗健康创作训练营 #氯硝西泮 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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皮肤科教授毛越苹6月前
女生睡得浅，容易被吵醒，爱做梦，三甲医生教你3招 #睡眠 #失眠 #焦虑 #好气血不再虚 #高敏感
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睡着的李修斯7月前
提升自已最快的方式一定是确保每天都能有一个好睡眠 认可吗#独立思考 #提升自己 #生活习惯 #自律 #生命的本质是一场历程
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罗丹身体顾问（天津）1周前
为什么你睡再久还是很累？
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_32周前
每天累的原因 #无不良引导
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失眠疼痛东哥说6月前
睡了8 9个小时，还是觉得困倦睡不醒 可能是你睡错了时间，试试睡1.5的倍数#改善睡眠 #睡眠障碍 #失眠
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任5月前
睡觉时出现这3种情况，可能是#抑郁 的表现。#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理疾病
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金铂-演讲精华内容4月前
明明很累却睡不着？可能你忽略了这3件事… #睡眠 #睡不着 #喝咖啡#睡午觉 #躺床上玩手机
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燕小眠博士2月前
为什么你明明很累，早点躺下，却越躺越清醒？ 因为你错把“床”当成了解决焦虑的地方， 但身体根本没准备好进入睡眠。 睡眠就像“饿了才吃饭”， 你要累了、困了才shang床，才容易睡着。 一旦你“提前上床硬躺”，结果是： ➤ 躺很久睡不着 → 开始烦躁、焦虑 ➤ 焦虑让你更难睡 → 脑子越来越清醒 ➤ 最后“床”就变成了一个你很痛苦的地方 所以真正要做的是： ✅ 控制shang床时间，让身体产生足够“睡眠压” ✅ 宁可晚一点睡，也不要白躺 #入睡困难#睡不着#睡眠不好#失眠怎么办#改善睡眠
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歆佰晴智能家居旗舰店1周前
一觉醒来腰酸背痛？ 可能是床太硬了！加一层牛奶绒垫褥，柔软承托，睡得超解乏！ #护脊床垫 #改善睡眠 #妈妈必备#牛奶绒床垫
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居然之家北京八角店3天前
睡醒来腰酸背痛？一定是床垫的问题！ #家居建材 #慕思健康睡眠 #睡眠
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席梦思东红星李珊珊1周前
家人们谁懂啊！睡够8小时却腰酸背痛？问题可能出在床垫上！💡 普通床垫塌陷让腰部悬空，身体整晚“偷偷加班”…后来换了独立袋装弹簧床垫，肩腰臀都被稳稳托住，像被无数双手轻轻托着入睡！🌙 现在醒来神清气爽，翻身静音，猫咪跳床都如履平地～选床垫关键看支撑力！别让不合适床垫偷走你的高质量睡眠！💪 #睡眠质量 #床垫挑选 #健康生活很简单
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精神科王冲主任2周前
总觉得自己很累？这可能不是普通疲劳，而是神经衰弱#神经衰弱 #心理科普#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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郭想2月前
为什么你每天睡够了8个小时还是很累！ #青年创作者扶持计划 #职场压力 #心理健康
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木槿9月前
如果你睡完觉还是感觉很累
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王东升1月前
人为什么在沙发上很容易睡着，在床上却很难？#正能量 #强烈推荐 #知识分享 #睡眠障碍 #涨知识
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吉奈一3周前
经常感觉昏沉后脑勺发紧有收缩感， 明明很累就是翻来覆去睡不着，有时候睡了很久醒来还是感觉和没睡一样，有种大脑缺氧的状态， 以为是枕头的问题，结果一直在换枕头，没有任何改善， 以为有啥大问题，结果看了一圈都说没事，说是焦虑，别想太多， 可是依然每天被昏沉困扰， 其实这是枕下肌群紧张刺激枕大神经群，副交感神经群的表现，长时间玩手机，办公，枕下肌群紧张，这里紧张基本放松不到，需要专门去按甚至针灸，典型的表现就是昏沉后脑勺发紧有收缩感， 因为枕头放松不到那里，所以睡觉时候也感觉很焦虑松解不了，在这个状态下睡觉，别人睡觉在休息，我们睡觉在缺氧， 吉奈一专研的小东西来了， 和只是顶脖子的颈椎枕不一样， 它作用到后脑勺风池穴风府穴枕下肌， 每次用完都像做了专门的按摩，见图2的作用效果实测， 枕下肌群颈椎肌群在下面处于零紧张状态， 昏沉睡不好，睡眠焦虑，感觉脑供血不足头晕，枕下肌紧张， 会相见恨晚的 #吉奈一 #脑供血不足 #昏沉 #头疼
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郭小过1年前
明明很早就睡了，醒来还是很累？ 睡不熟一般是压力，焦虑，疲劳登原因导致，放松身心是最好的解决失眠的方式 #睡眠瘫痪症 #失眠 #疲劳 #抖音失眠夜 #走进珂学
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大熊夫妇(家电测评）1周前
难怪每次睡觉都感觉噩梦缠身…… #智能家居#梦百合三体联名智能床#梦百合三体智能床#梦百合#天猫榜单
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吉奈一3周前
经常感觉昏沉后脑勺发紧有收缩感， 明明很累就是翻来覆去睡不着，有时候睡了很久醒来还是感觉和没睡一样，有种大脑缺氧的状态， 以为是枕头的问题，结果一直在换枕头，没有任何改善， 以为有啥大问题，结果看了一圈都说没事，说是焦虑，别想太多， 可是依然每天被昏沉困扰， 其实这是枕下肌群紧张刺激枕大神经群，副交感神经群的表现，长时间玩手机，办公，枕下肌群紧张，这里紧张基本放松不到，需要专门去按甚至针灸，典型的表现就是昏沉后脑勺发紧有收缩感， 因为枕头放松不到那里，所以睡觉时候也感觉很焦虑松解不了，在这个状态下睡觉，别人睡觉在休息，我们睡觉在缺氧， 吉奈一专研的小东西来了， 和只是顶脖子的颈椎枕不一样， 它作用到后脑勺风池穴风府穴枕下肌， 每次用完都像做了专门的按摩，见图2的作用效果实测， 枕下肌群颈椎肌群在下面处于零紧张状态， 昏沉睡不好，睡眠焦虑，感觉脑供血不足头晕，枕下肌紧张， 会相见恨晚的 #脑供血不足 #吉奈一 #头晕 #昏沉 #枕下肌
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知行奇迹8月前
躺床8小时≠真正睡眠！失眠类型大揭秘，3大真相助你睡个好觉！ 你有没有经历过辗转反侧到深夜却难以入睡，或者睡了一整晚，第二天仍疲惫不堪的情况？在这段视频中，我们将揭开与你生活息息相关的“睡眠科学”真相！ 什么是决定你睡眠好坏的关键指标——睡眠效率 失眠的三大类型，你属于哪种？ 揭秘睡眠的生物奥秘：从深度睡眠到快速眼动睡眠（REM），一晚都经历了什么？ 通过科学的解读，你将对自己的睡眠有全新的认识！想知道如何摆脱失眠、高效提升睡眠质量？记得订阅我的频道，开启健康睡眠之旅～ 😴#睡眠 #失眠 #健康 #自我提升 #健康生活
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滨州综合广播3周前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普#涨知识#知识分享
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芸姐健身课堂3周前
一定要试试这个方法#睡眠#累#仁和足贴
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恩施州清江心理健康研究所（心理咨询中心）1周前
#知识分享 #睡眠困难 失眠不是你的错！是你的大脑在“过度保护”你。🤯 数羊到天亮？一躺下就胡思乱想？ 你可能陷入了失眠的“心理陷阱”！ ⚠️ 三大心理守夜人，你被哪个困住了？ 1️⃣压力过大，身体无法“关机” 2️⃣反刍思维，睡前大脑停不下来 3️⃣害怕失眠，越焦虑越睡不着 💡 破解方法很简单： ✅建立“心理缓冲区” ✅重建与床的健康关系 ✅挑战灾难化思维 如果试过很多方法都没用，别忘了寻求专业帮助。❤️ #恩施州清江心理健康研究所用专业心理学，守护你的一夜好眠🌙
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1米93的大毛3月前
这样睡年轻十岁，睡得更深，气色越好耶！ 深度睡眠少，很累却睡不着，睡醒了浑身乏力没精神，睡眠问题并不是早上床、多睡觉就改善的，它的问题在于我们的脊柱 脊柱就像一根皮筋，如果崩的很紧，得不到休息，睡的再多也只是低质量睡眠。 #失眠 #深度睡眠 #助眠 #不再失眠
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六日1月前
为啥一天什么都没做，却觉得很累？内耗到底是怎么回事？ 片尾彩蛋，不要跳哦～#心理学 #干货都在这 #内耗
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勒一昂梁.4周前
你是不是躺在床上翻来覆去，脑子里像在过电影，明明很累，却睡不着，跟我一起试试这四个睡前拉伸动作，给忙碌一天的自己五分钟，帮助身体和心情舒缓下来。#居家锻炼#养生#中医养生#
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失眠疼痛东哥说2月前
如果你的睡眠总是断断续续，那你一定要注意了。#失眠 #睡眠障碍 #改善睡眠 #碎片化睡眠
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老王说人生1.03天前
#知识分享#养生#睡眠#仁和足疗贴
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中医张妍说失眠1月前
#失眠 #中医
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HEKA AI床垫深圳睡眠体验中心4天前
HEKA AI床垫 秒懂你的睡姿 HEKA AI 智能承托，贴合每一处曲线。侧睡释压肩颈，平躺填满腰隙。深睡不扰，醒来焕活。 #深圳豪宅 #床垫推荐 #智能家居 #HEKA #睡眠质量提升
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武当养生-刘圆印2周前
睡了很久还是很累 练练这个动作 #涨知识 #健康 #锻炼 #居家锻炼 #弘扬传统文化
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老程说健康1月前
过度疲劳的表现！#冷知识科普 #科普一下 #科普健康知识 #疲劳 #养生 @抖音小助手
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养山先生1周前
#传统文化#知识
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注册营养师露姐1月前
#你有没有整天觉得很累 #疲劳综合征 怎么睡觉 都没办法恢复 有可能是疲劳综合征 缺乏维生素蛋白质 或者慢性炎症 反复高血糖 都可引起‼️ #注册营养师露姐 #知识科普 ～
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沐春1周前
睡眠障碍科普#睡眠障碍科普#慢性病#福建医科大学#抖音小助手dou上热门 #原创视频
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陈勇主任聊失眠1月前
睡觉时出现这3种情况 警惕可能是抑郁信号#抑郁 #失眠 #麻醉睡眠专家陈勇 #医学科普
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慢读时光2周前
《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
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中医秦子舒3周前
睡眠不好的四大特征 快来看看你有没有#秦子舒 #健康 #睡眠 #养生 #科普
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精神科耿小英医生1月前
睡觉时出现两个信号，可能是抑郁的前兆 #抑郁 #抑郁症 #失眠 #健康
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胃肠减重外科李华2月前
午睡越睡越累？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #午睡
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科普广州2月前
你为什么总是很累？这些行为正在毁掉你的精力！#科普广州 #睡眠 #健康科普 #养生
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大脸妹传承粤语文化1月前
睡眠是影响寿命的因素，想长寿的， 请记住五点 简介：睡眠是影响寿命最大的因素。 想长寿的点个红心留下一句“我要长寿健康”，首先就是很难入睡，明明很累，但躺在床上半个小时甚至一个小时都睡不着有没有？#我的乡村生活 #足贴 #老人 #睡眠 #长寿奶奶
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黎敏-梦与情绪4月前
梦里还在加班，这是你从未真正休息！ #梦境心理学 #情绪管理 #自我成长 #梦境解读 #心理健康
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宝纳瑞邢伟楠-北四环店1年前
🛌床垫换新大揭秘！告别腰酸背疼，拥抱甜梦之夜✨ Hey小伙伴们，是不是有时候早晨醒来感觉像是被床“绑架”了一夜？😫 腰酸背痛，仿佛睡了个假觉？又或是，明明很累却辗转反侧，找不到那个“完美睡姿”？🤔 翻身时还伴随着尴尬的咯吱声？🛏️ 是时候给你的睡眠环境来个大升级啦！🎉 下面这些迹象告诉你，你的床垫已经悄悄在说“再见”了～👋 1. **晨起腰酸背痛，活力不再** 😣 如果每天醒来都感觉身体被掏空，尤其是腰部和背部有明显的酸痛感，那可能是床垫不再贴合你的身形，无法给予足够的支撑。是时候寻找一张能温柔拥抱你每一个曲线的床垫啦！ 2. **睡眠时间悄悄缩短** 🕒 以前一觉到天亮，现在却频繁醒来？这可能是床垫老化，无法保持舒适的睡眠环境。换个新床垫，让深度睡眠重新回归！ 3. **睡姿难题，怎么躺都不对** 🤷‍♀️ 躺在床上，总感觉哪里不对？侧卧肩颈疼，仰卧腰部悬空？这说明你的床垫已经不能适应你的睡眠习惯了。挑一张能随身形变化而调整支撑力的床垫，让每种睡姿都成为享受！ 4. **翻身咯吱响，好梦被打扰** 🔊 每当夜深人静，翻身却伴随着尴尬的声响？这不仅是打扰自己，还可能影响到枕边人。选择一款静音、稳固的床垫，让每一次翻身都悄无声息，守护你们的甜美梦境。 🌈 换个新床垫，就是换一个全新的自己！想象一下，躺在柔软舒适、支撑力恰到好处的床垫上，每一个夜晚都是对身体的极致呵护。💤 快来拥抱属于你的“睡眠*”吧！🛍️ 挑一款适合自己的床垫，让每一个清晨都充满活力，每一个夜晚都温馨甜蜜！🌟 #Simmons席梦思 #睡眠 #装修日记 #家居 #席梦思床垫
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