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CCTV生活圈10月前
【 #每个年龄段都有适合自己的睡眠时间#】 以下不同年龄的人群，适合他们的睡眠时间就不同①20岁～30岁：7～9个小时；②30岁～50岁：7～8个小时；③学龄期：9～10个小时。到了60岁以后的睡眠质量、睡眠时间就会下降，容易出现高血压、糖尿病等问题，甚至#罹患肿瘤和老年人睡眠质量下降有关# 。
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养生臻修2周前
不同的年龄段需要睡多长时间才可以#睡眠质量 #睡觉 #睡眠 #涨知识 #科普知识 @DOU+上热门 @DOU+小助手 （作者声名：内容仅供参考，如有不适请线下就医。画面和音频由人工智能技术（AIGC）合成。无真人肖像。旨在提供参考，使用时请结合实际情况仔细辩别，审核请谨慎判断）
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关关长高计划2月前
3-18岁孩子睡眠指南，少1分钟都可能耽误长个 家长收藏，现在改还来得及 #孩子睡眠 #儿童成长 #睡眠指南 #青少年睡眠 #各年龄段睡眠 #育儿经验
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血管管道工三峰3年前
如何拥有健康的睡眠？各个年龄段怎样去合理的睡眠，医生告诉你 #医学科普 #健康 #抖医医生
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静谧养生3月前
不同年龄段的睡眠时间不同，平时你们都睡几小时？？#涨知识 #原创动画 #每日分享 #小知识 #睡眠时间 @DOU+小助手
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儿科医生齐利峰5月前
别让孩子的睡眠 ，成为身高的拦路虎！ #孩子睡眠 #硬核健康科普行动 #育儿知识分享 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生齐利峰 @抖音医疗健康小助手 @DOU+小助手 @抖音健康
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凡音睡眠顾问成长营3月前
不同年龄段的睡眠时长 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠管理 #睡眠健康管理师
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广海说4年前
不同年龄的睡眠时间表#涨知识 #生活小妙招
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高维博士专注心理疏导5月前
#睡眠 #焦虑 #科普
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养生研修堂2月前
各个年龄段正常要睡几个小时，你知道吗？#睡眠#年龄 #涨知识 #健康#DOU+小助手 注意，这是由AI生成的模特走秀，无真实人物，纯数字形象表演，审核请注意辨别!声明:画面和音频由人工智能技术(AIGC）合成。
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营养科张晓伟1周前
不同的年龄段，所需要睡眠的时间是多少？ #失眠 #睡不着 #失眠该咋办 #营养教授张晓伟
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恩宇长寿学堂7月前
人正常需要睡多久 人正常需要睡多久呢？不同年龄段睡眠需求各有不同#中式养生#健康养生#睡眠时间#恩宇长寿学堂
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张守志解失眠2月前
不需要非得睡够8小时#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #失眠认知心理学
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成都发布3月前
不同年龄段人群所需睡眠时长不同：中小学生8-10小时，成年人7-8小时，老年人6-7小时 #失眠 #睡眠时长 #权威解读
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营养师延辉谈成长5月前
想高个子，各年龄段孩子应该几点入睡呢 尤其是6岁之前的宝宝#身高管理 #营养师 #长高睡眠 #科学长高
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发育行为儿童保健科李锋医生2年前
不同年龄段的孩子睡眠时长不同，孩子睡眠时长多少合适呢？#医学科普 #育儿 #宝宝睡觉 #家长必读 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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懂博士分享1周前
各年段睡眠时长一览表，赶紧收藏起来！ #有趣的知识又增长了 #健康科普 #睡眠 #创作者中心 #创作灵感
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教研新智6月前
（该内容已于24年开始实施，部分地区目前仍在推进落实）转扩周知！教育部发文明确：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。 《通知》表示，应给予不同年龄阶段的学生相应的睡眠时间。 必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。 学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。有条件的应保障必要午休时间。 就寝时间：小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。 个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，应按时就寝不熬夜。 《通知》强调，防止学业过重挤占学生睡眠时间。 一方面，中小学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业；另一方面，各地教育部门要会同相关部门切实加强对网络游戏的规范管理，采取技术手段加强网络游戏的监管，每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。教师要做好家校沟通，形成育人合力，指导提高学生睡眠质量。 《通知》要求，要加强学生睡眠监测督导。 将学生睡眠状况纳入体质健康监测和教育质量评价监测体系，纳入日常监督范围和政府履行教育职责督导评价，设立监督举报电话或网络平台，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠。#教育 #家长必读 #小学生 #睡眠
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晓艽的大脑研习社1周前
不同年龄的睡眠需求 #睡眠
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人民网河南频道3月前
原来提高免疫力要睡觉，不是运动！ 不同年龄段人群所需睡眠时长不同：中小学生8-10小时，成年人7-8小时，老年人6-7小时
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张星星医生谈生长发育1月前
不同年龄段的睡眠需求！#向阳花开健康科普 #儿童健康 #儿童睡眠
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主夫当家（带娃中）5月前
宝宝的睡眠信号和大人不同，千万别用大人的睡眠习惯去要求小宝宝 #新生儿 #新手爸妈必看 #育儿经验分享 #新生儿护理 #宝爸带娃
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协和儿外科李时望2年前
不同年龄段的孩子睡眠多长时间合适？ #医学科普 #关爱儿童健康 #dou来说健康
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神经内科何主任🙂4年前
不同年龄段的睡眠时间也不同，睡对时间才是真的好睡眠
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牛妈带娃1月前
想让孩子长得高？分龄睡眠改善孩子睡眠时长！ #热点 #开播一夏 #睡眠时长 #尊重孩子生长规律 #分龄睡眠
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老祖宗有话说4月前
不同年龄段需要睡眠多久？#睡觉 #养生#老祖宗的智慧 #养生就是养健康
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睡个好觉读书会4月前
为什么年纪越大越睡不好？老年人就一定睡得少吗？睡得太少对老年人有什危害？#睡眠#CBTI #干货分享
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儿童健康楼医生4月前
睡对觉就能长个子，家长们要抓住生长激素高峰，助力孩子快速长高#身高管理 #长高 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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儿科医生-王晓飞6月前
诊断癫痫以后，孩子的睡眠怎么安排？#健康 #医学科普 #关爱儿童
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生技2周前
不同年龄段正常睡眠时间#每天跟我涨知识 #生活常识 #本内容仅供参考如有不适请线下
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百立乐CBPS定制营养3月前
百分妈妈育儿讲堂｜90%家长不知道孩子睡错时长=慢性伤害？解锁孩子最佳状态！各年龄科学睡眠时长指南@natrapure百立乐奶粉 @培芝乳白金母婴专卖店 #每天学习一点点 #育儿经验分享 #育儿 #母婴
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龅牙叔：带娃立志向7月前
2025年教育部“睡眠令”来袭，保障中小学生睡眠时间10小时，中小学生抑郁检出率达40%，关注中小学生身心健康。#家长必读#教育#中小学生#睡眠时间#青少年身心健康
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肥猫畅谈6月前
预习一下睡眠时间，看看自己是否符合年龄睡眠时间标准。#年龄睡眠差异 #睡眠时长 #强烈推荐 #上热搜 #关注我
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静静小常识3月前
不同年龄段的正常睡眠时间参考#知识分享 #涨知识 #百姓关心的话题 #小常识今日热点榜 ##小常识每天为你更新 @抖音创作者中心
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周红3周前
你的睡眠达标了吗？不同年龄段的睡眠指南来啦！#睡眠 #失眠 #中医 #健康
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儿保医生李洁3月前
不同年龄段孩子推荐最佳睡眠时间#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #儿童睡眠 #涨知识
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柯基犬百科4月前
柯基一天要睡多久呢？不同年龄段有不同需求 #柯基 #狗狗知识 #新手养狗 #狗狗睡觉 #养狗日常
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艾美家银泰百货店助 高伶俐3月前
家里有小月龄宝宝的，一定要看过来。 一到六岁，小宝睡眠重视起来， 因为每一个小朋友80%的生长发育 都产生在睡眠当中，小宝的睡眠很重要。
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西安慕思寝具4月前
😱睡错床垫🟰慢性伤身 不同年龄段的人在选择床垫时，需要考虑各自的生理特点、健康状况和睡眠习惯 ——你家的床垫选对了吗⁉️#慕思#慕思床垫
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家有吞金兽3月前
不同年龄段的睡眠，仅供参考#涨知识 #知识分享 #睡眠 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @🔥@DOU+上热门 好运 暴富🔥
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奶爸老鱼7月前
不同年龄段的孩子，每天需要睡多久？ 在世界睡眠日这一天，学学怎么让孩子睡得更好吧！ #家长必读 #育儿经验分享 #培养孩子好习惯 #科学育儿 #抖音创作季
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实说3周前
最佳睡眠时间
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晓伟科学营养1周前
人生的每个阶段，推荐睡眠的时间是多少?#睡眠 #失眠 #营养科张晓伟 #健康
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丹丹（儿童成长管理）3周前
各年龄段孩子长高推荐入睡时间 #睡眠时间 #长高 #育儿知识
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崽崽t5月前
不同年龄段需要正常睡眠时间#睡眠时间 #生活小常识 #小常识 #每天学习一点点 #涨知识
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晓艽的大脑研习社6天前
从青少年老年睡眠到光声睡眠调控 #睡眠
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星秘空间3天前
科学家发现5种睡眠类型，或能提前预警抑郁和焦虑 你以为睡得香就代表健康吗？ 最新研究发现，人类的睡眠其实分为五种类型， 有些类型可能正在提醒你：心理状态出了问题。 一起来看看，你属于哪一种？ #心理健康 #睡眠类型 #大脑研究 #科学揭秘 #焦虑抑郁
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刘维民教育儿1月前
宝宝健康的睡眠时间 建议收藏~ #宝宝睡眠时间 #宝秀兰#早期干预 #发育迟缓 #儿童康复
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蓉蓉老师（提升思维、成绩、打造学霸）1周前
小年龄段睡眠比当下成绩重要 睡眠比任何💊都重要 1、小学更应该重视身体发育 2、思维、时文阅读、理科启蒙为了初中做准备 3、睡眠比💊重要#孩子学习 #科学育儿 #知识分享 #家长必读
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小小煜2月前
不同年龄段的人，正常需要睡几个小时，都来看看👀#涨知识 #健康 #睡眠 #知识分享 #人正常睡眠几个小时
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琴琴营养师1月前
#育儿知识分享 饮食是基础，并非全部。要想宝宝免疫力真正强大，需要多管齐下，记住这6点。 1，充足的睡眠：3岁前需要睡12-14小时，3-6岁需要睡10-13个小时，小学生要睡9-11个小时 。 2，适度的运动：每天2小时的户外运动。 3、良好的卫生习惯：教会宝宝勤洗手。 4，愉快的心情。 5，接种疫苗。 6，接触大自然。
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银发恋曲3月前
男女嘉宾作息时间不相同，男士直呼有点困难 #老年相亲
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儿科医生 张艳丽2月前
娃总过敏、犯鼻炎？不同年龄段娃睡够这些时间降低呼吸道疾病风险 #医学科普#医者仁心#健康科普有真知 #健康科普 #医生
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Eve的思想基地3周前
爱自己=没有愧疚感地睡饱 马斯洛需求层次：生理、安全、社交、尊重、自我实现； 《why do we sleep》——Matthew Walker； 各年龄段最少睡眠时间： 学龄前儿童（3-5 岁）10-13 小时；学龄儿童（6-13 岁）9-11 小时；青少年（14-17 岁）8-10 小时；成人（18+岁）7-9 小时； 插画来源：艺术家法兰西斯·费瑟斯通（Frances Featherstone） #热点 #睡眠 #马斯洛需求层次理论 #爱 #爱自己
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复旦儿科赵诸慧医生1周前
孩子几点睡觉，更利于长高？ #向阳花开健康科普 #生长发育 #身高管理 #儿童睡眠 #复旦儿科赵诸慧
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解毅飞图书馆7月前
告别8小时睡眠论，揭秘50岁最健康睡眠时长，你可能一直睡错！ 视频颠覆传统观念，揭示各年龄段最健康睡眠时长，并提供改善老年人睡眠质量的方法。视频指出7小时睡眠更适合中老年人，而非8小时。探讨8小时睡眠问题，强调以完整睡眠周期衡量睡眠质量。对各年龄段最佳睡眠时间，针对老年人提出改善建议。最后，呼吁了解并尊重个人化睡眠需求，找到适合自己的模式。#知识点亮她 #抖出健康知识宝藏
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养生说7月前
你的睡眠达标了吗？ #抖音热点榜 #创作者中心 #创作灵感 #养生 #科普
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李子云2周前
#各年龄段睡眠时间标准表 #怀孕信号 #孕中期吃什么 #怎样测腿型 #矫正骨盆前倾做什么动作 云娱乐生活区
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小幕Fang2周前
软或硬?家庭不同年龄段床垫选购指南 全家试睡了蓝盒子Z1和Z1小石头床垫,除了我,大家都有自己的选择. #蓝盒子 #床垫推荐 #蓝盒子Z1小石头床垫 #家居好物分享 #双十一床垫推荐
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