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旺旺小小舒5天前
你说我减肥 万一减到100斤 那么瘦我能适应吗 咱就是说假如啊，万一呢 我能适应不#吃货的世界唯有美食不可辜负 #vlog日常 #小宇减肥日记
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红星新闻10月前
减肥100斤后的贾玲 承认自己最近长胖了 “体重弹一弹，观众还能适应适应”
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富贵18岁小姨（已瘦100斤）3月前
減肥100斤最真实的心路历程 减肥这件事的和泪只有自己清楚 減肥和变美没有捷径我就是你们最真实的案例我可以你们为什么就不行呢？ 别做行动上的弱者 都给我支棱起来#减肥 #逆袭之路 #减肥逆袭 #变美 #改变自己
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不动小佛爱运动（已减100斤）3月前
减掉100斤肚子的变化，你们能接受这样的肚子吗？#减肥前后对比图 #逆袭 #反差 #减掉大肚腩 #瘦下来遇见更好的自己
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努力张张（减肥版）5天前
VLOG～记录00后打工人从130斤瘦到100斤 有没有感觉脸都小一点了#真实生活分享计划 #我的减肥日记 #vlog日常 @抖音小助手
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泡泡WANG6月前
现在是133w人看过的爆文后续啦——从120斤瘦到100斤的减肥心得来啦！视频有点长，但是干货满满📝！希望各位小宝们可以耐心看完～ 减肥我总结一句话就是：少吃、多动、多喝、多拉，并有意识的提高自己的代谢能力。 💡一、少吃： 戒掉零食、奶茶、油炸类食品，吃到不饿就好，做到清淡饮食。 早餐搭配：两个鸡蛋+一杯黑咖、0糖的希腊酸奶碗、生菜鸡蛋饼、胡萝卜丝鸡蛋饼、香蕉奶昔、火龙果奶昔 午餐：推荐按照“蛋白质+膳食纤维+碳水”的公式来组合食物。关于蛋白质、膳食纤维和碳水的来源，我已经放在了视频中，小宝们可以自行截取～ 晚餐：我会以汤类为主，比如西红柿蛋汤、菠菜蛋汤，不饿的时候选择蛋白棒、奶昔来代餐。 💡二、多动：一周去三次健身房、空腹有氧30分钟，爬坡10分钟+慢跑20分钟。爬坡的话坡度我会调到11，速度调到4.9；慢跑的话速度我会调到6.9。 💡三、多喝：一天至少喝够1500ml到2000ml的水。如果不爱喝水的话可以直接拿1.5L的水杯或者用各种口味的茶包和0糖茶饮料，这些都不会胖～ 💡四、多拉：减肥期间很重要的一点就是多拉，至少保证每天拉一次。保证噗噗通常的办法：吃香蕉、火龙果、黑咖、西梅。如果以上方法还有用的话，你就要去反思自己是不是蔬菜吃少了～ 💡第五：提高代谢：我自己总结了几种提高代谢的办法： 1.多吃富含蛋白质的食物 2.黑咖 3.早睡 4.泡脚 5. 多喝水 6.运动 🌟最后呢，我想说，减肥是有滞后性的。有可能你体重先下来了，但是身材和脸蛋变化不大。但是这个时候不要着急，你需要在这个体重上保持两三个月，两三个月之后你会发现，你跟两三个月之前同样体重的你相比瘦了一大圈。 希望各位小宝们都可以健康的瘦下来，越来越美～ #减肥 #减肥方法 #减肥逆袭 #减重日记 #减肥动力
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文姬管住嘴🤐3月前
挑战3个月瘦到100斤｜秦昊减肥法｜10天瘦6斤完整版 姐妹们！我终于找到了减肥的终极秘诀！😭 十天瘦6斤的秦昊减肥法也太绝了吧！ 第一天看到体重秤上的数字 我差点哭出来 原来瘦下来真的可以这么简单 每天跟着食谱走 饿了就喝水 馋了就看看镜子里的自己 告诉自己：再坚持一下 最痛苦的是第三天 整个人都是飘的 但想到能穿上那条XS码的裙子 咬咬牙就挺过来了 现在每天起床第一件事 就是称体重 看着数字一点点往下掉 那种成就感真的会上瘾！ 姐妹们相信我 只要坚持10天 你一定会感谢现在的自己 #秦昊减肥法 #快速瘦身 #减肥打卡 #瘦身日记 #自律给我自由
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方脸大表姐（已瘦30斤）5天前
140-107.7 | 不知道瘦到100斤还需要用多久啊#我的减肥日记 #日常vlog
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宝儿分享美好生活1周前
今天是值得庆祝的一天 我终于上岸啦～成功瘦到100斤！我也希望能一直维持下去。历时一个多月我也是没有白费努力！所以我是很有意志力的😂不过健康饮食也是成功的关键#vlog日常 #美食推荐 #减脂餐 #穿搭 #强烈推荐
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喜姐一拖三在深圳5天前
但从124瘦到100斤第九天 我没有固定的减肥食谱，就是想吃什么吃什么， 吃饱不吃撑#减肥vlog #瘦下来做最美的自己 #记录我的生活 #日常分享
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静之（减肥版）6天前
记录从130.1斤瘦到100斤需要多少天，打卡记录104天，今早体重105.9离目标体重越来越近，加油💪💪#逆袭 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日常
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减重外科刘国栋5天前
3 个月减重 100 斤？先问问你的身体答应吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#减肥误区 #减肥送保时捷 #减肥科普
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蔡蔡想躺平3月前
饿瘦100斤的血泪史！今天必须撕碎所有减肥谎言！一定看到最后 #减肥前后对比图 #减肥逆袭 #减脂 #瘦 #精神状态belike
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幸运小欣4天前
164梨形身材小基数挑战生活化减肥 120斤瘦到100斤需要多久 之不控制饮食一天都吃了什么#小基数减脂 #减肥 #生活化
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不动小佛爱运动（已减100斤）4月前
减掉100斤能有多大的变化～#减肥前后对比图 #减肥逆袭 #每个胖子都是潜力股 #瘦下来遇见更好的自己
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猫一坨（已➖110）5天前
减个肥而已能有多难？ #减肥逆袭#减肥100斤 #减肥前后对比图 #自律遇见更好的自己 #大基数减肥
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东北蕉太狼2周前
敬自己能用10个月拿下100斤！ 希望每一个在低谷里的大家都能早日迎来属于自己的黎明🌅#逆袭 #自律 #减肥前后对比图 #减肥逆袭 #大基数减肥
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杨非常4月前
反复减肥累计减肥一百斤，我家要变成服装租赁和外卖驿站集合体了。#吐槽#大无语事件 #留学生 #大馋丫头
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薄皮小温4天前
vlog丨纯饮食饿瘦100斤，维持不反弹一天吃什么 #减肥vlog #减肥吃什么 #饮食打卡 #一日两餐 #生活化减脂
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大丫和二妮5月前
我一定要瘦下来，只要让我瘦到一百斤，让我做什么都愿意#幽默段子
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QQ美莓3周前
发疯减肥第六天｜挑战110瘦到100斤（已瘦2.9斤） #減肥 #减脂期 #减肥日常vlog #又该减肥了 #减肥打卡
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小儒的日记5月前
Day5⬇️4.6｜150斤瘦到100斤需要多久？#轻断食 #我的减肥日记 #减肥一天吃什么 #减肥 #我的减肥日记
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胖妞的治愈生活（已减80斤）4周前
从182斤到100斤，如果你坚持不住了就来看看我 希望我能成为你减脂路上的动力， 一起加油，变美变好。 #体重管理 #自律减肥 #减肥
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芭比小猪🍑（已瘦100斤）3周前
#上热门 谨以此片记录我不到六个月瘦了100斤，不是终点，而是一个全新的开始。#视频有点长一定要看完 #变美变瘦变好看 #减肥逆袭 #坚持自律 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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主持人阿喆6月前
240斤男子控糖一年后减重100斤，从“油腻大叔”变“帅气小伙”！怎么做到的？#减肥 #体重管理 #控糖 （cr：@明叔很认真 ）
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盖春花🌸2周前
生活化减脂|挑战瘦到100斤 今天放纵餐了#生活化减脂 #减肥 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡
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医学减重章臻翊主任3月前
想瘦100斤，太远了你以后别来了#减肥 #减脂 #体重管理 #医学科普 #变瘦变美变好看
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一只胖可丁3年前
瘦了100多斤的真实感受，你别说我现实，是我遭受过的恶意太多了
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😴 懒大芽5天前
经过一天的努力，终于又下去了一斤。加油啊，离100斤越来越近了。#vlog日常 #我的减肥日记 #自律
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地雷逆袭记（体重226斤）5月前
这次我必须瘦到100斤#减肥#逆袭#热门
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不吃晚饭3月前
第一次直观体会到100块的杀伤力了 #减肥 #减脂餐 #瘦了 #消费观
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李李在减肥3月前
第40集| 邪修减肥的359天 下100斤了 邪修减肥就是牛#邪修减肥 #躺瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦大肚腩 #躺瘦秘籍
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连环鲨肥饭（骂我的发不了财3周前
蜕变不是突然的，是无数个“再坚持一次”的叠加#减肥100斤 #逆袭 #减肥 #减肥前后对比图
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大喵喵甩肉100斤（看主页）4月前
瘦一百斤的真相居然是？！#减肥 #酱园弄
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朵朵带你瘦(已减40斤)1周前
饿瘦40斤，三个月从140斤到100斤，减肥大实话#减肥 #减肥大实话 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #女生必看
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）4月前
这才是真正的100斤的瘦子！ #减肥 #体重 #女生必看 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦
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@九哥分享（纯饮食）1周前
瘦了100斤的心里路程！希望能给到你鼓励和支撑！#减肥 #变瘦变美变好看 #自律 #正能量
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大龙陪你瘦3月前
130斤的女性瘦到100斤要多久#瘦全身 #燃脂爆汗 #减肥 #大龙陪你瘦下来
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甜仔爱吃猪脚姜4月前
减重100斤，吃瘦不饿瘦，一天吃什么vlog #减肥vlog #减肥逆袭 #减肥动力 #大基数减肥
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大C【已痩100斤】5月前
203⬇️98｜减肥成功经验总结： 我的胃很精贵，不能装任何垃圾食品。 #爆改 #反差 #逆袭 #热门 #减肥方法
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甜仔爱吃猪脚姜2月前
减重100斤，吃瘦不饿瘦，一天吃什么vlog #大基数减肥 #减肥成功 #减肥vlog
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盖春花🌸1周前
生活化减脂|挑战瘦到100斤 #生活化减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #小基数减脂 #生活化饮食
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嘉兴励攀运动4天前
恭喜小明成功减重100斤#全封闭减肥训练营 #逆袭 #减重 #励志减肥 #逆袭
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把自己架起来3周前
挑战不节食超慢跑减到100斤的第一天#生活日常 #居家训练 #超慢跑 #减肥
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朱少禹5112月前
【增肥100斤】Day 22 减肥邪修，吃火锅+椰子水据说可以…？？真的假的？#朱少禹 #朱少禹增肥100斤 #真人瘦身 #瘦身陪跑 #自律
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辉子（肘好运多味猪脚饭·把子肉创业版）6月前
挑战100天减重100斤-半程总结#减肥 #体重管理 #减重 #自律 #辉子百元大碗挑战
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🎀遇见🍧5天前
这我能适应吗？#减肥#馋嘴宝宝
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奶斯要逆袭（晚上七点场）6天前
难道胖就要被忽视，被冷漠对待嘛？如果是你遇见了胖胖的姐妹，你会怎么看待她？#减肥逆袭 #蜕变过程 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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贝拉不能再吃了3月前
120到88保持5年没有反弹！#减肥 #逆袭 #内容过于
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伊娃张1周前
唯有行动可破万难！#终于发现冬天减脂快的原因了 #vlog日常 #减肥vlog #減肥 #减脂打卡
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小小呆（要瘦到100斤！）5天前
这怎么还越减越肥啊！！！#vlog日常 #减肥#创作者中心 #创作灵感
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200斤橙子的减肥日记4月前
没有捷径，只有日复一日的坚持，雕刻自己的过程是痛苦的，但是值得！#减肥 #减肥逆袭 #减肥对比
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易燃要瘦到100斤5天前
馋可能并不是我们的意志力差 高食欲大馋丫头的艰难逆袭之路，养成良好的饮食习惯才是持久之计#自律#逆袭#前后对比#高食欲#vlog十亿流量扶持计划
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眠羊熊5月前
别因多囊焦虑，规律作息、合理饮食、坚持运动，健康在每一次行动中逐步回归 。 #胰岛素抵抗 #多囊减肥
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婷婷铁憨憨（已瘦30）6天前
纯饮食减肥，挑战99斤！今早下1两，继续努力 #我的减肥日记 #靠吃减肥 #不运动减肥
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桥不吃3月前
我不信胖子一顿能吃这么多！#美食 #互换饮食 #搞笑 #最佳损友
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💋4天前
你们说我能适应么？适应不了😄
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小能能81周前
#减肥 #自律
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爱娜啵啵阳6月前
减肥版那不行 #搞笑 #万万想不到
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嘉玲在呐4天前
#减肥 #减肥逆袭 #减肥方法懒人
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格姐6月前
句句都回应，句句都不行…#🤣🤣#内容过于真实 #姐妹们你们全中了没#万万没想到#搞笑#演技我是认真的
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给我吃一口5天前
瘦了！#减肥#挑战#日常分享
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