您是不是在找：

汪老师普拉提.体态塑型4月前
一招教你改善X型腿，让你腿想不直都难#直腿 #改善X型腿 #腿型改善
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2131
布鲁斯运动与康复2月前
一个动作，矫正X型腿 #运动康复 #健身 #体态矫正 #X型腿 #健康新星创作营
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞409
云水乐禅-思涵讲体态3月前
每天3个动作，建立腹部的力量，30天改善X型腿！#X型腿 #青少年体态 #运动康复 #体态矫正 #思涵运动康复
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
泡泡的逆袭日记5月前
直腿王炸动作被我扒出来了❗️腿粗腿不直的姐妹练这个就够了 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #芭蕾蹲直腿 每天两组 每组两遍
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
昊仔训练纠正&康复2月前
【X型腿】什么情况下要纠正❓如何系统纠正❗️#x型腿 #x型腿纠正 #运动康复 #运动康复训练 #体态纠正
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
站哥的体态美学1年前
X型腿矫正方法详解跟练版 #站哥#腿型矫正 #腿部训练
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4925
静静瑜伽4月前
🔥艾扬格瑜伽跟练｜打造直腿美腿，改善腿型 🌸视频为加速跟练，每个动作保持30-60秒 腿型焦虑退退退！艾扬格瑜伽让我从弯腿星人变腿精本精💥 家人们谁懂啊！曾经因为X型腿超自卑，穿紧身裤像括号，拍照永远不敢露腿😭 偶然接触艾扬格瑜伽后，彻底打开新世界大门！坚持练习3个月，腿型肉眼可见变直，朋友都说我整个人体态都挺拔了！ 🌟艾扬格为什么这么绝？ 它超注重精准正位，用辅具辅助发力，哪怕是小白也能找到正确肌肉发力感！不像其他运动盲目练腿，它从根源调整骨骼排列，改善肌肉失衡，让腿部线条自然变直变好看~ 💡小tips： ▫️刚开始不用追求动作深度，用瑜伽砖、伸展带辅助 ▫️每周坚持3-4次，配合饮食效果更赞 ▫️运动后一定要记得拉伸，防止肌肉腿 现在的我终于能自信穿短裙短裤出门啦！姐妹们别再焦虑，赶紧码住这篇开始练，一起解锁笔直美腿，做街上最靓的崽✨ #艾扬格瑜伽#惠东艾扬格瑜伽馆 #改善腿型#瘦腿 #腿型
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
周才愉（运动康复）3月前
一个动作改善X型腿 膝盖内扣 练三天，腿终于直了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #X型腿 #膝盖内扣 #小腿外翻 #体态纠正
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1108
coach刘🤩5月前
纠正股骨内旋引起的X型腿的处理思路以及方法 #健身干货 #体态纠正 #x型腿 #运动康复 #体态矫正
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
152的久久在美腿4月前
一秒直腿 超简单 就是改变一下发力习惯 #直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #o型腿 #x型腿
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿肯运动健身（减脂塑形）4月前
第5集｜改善内八脚 X型腿 假胯宽 小腿外翻 膝内扣 #X型腿 #假胯宽 #小腿外翻 #膝内扣 #健身小白必看经验
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
大攀运动健康笔记3月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周才愉（运动康复）5月前
一招消除你的X型腿❗膝盖内扣 膝盖不适 别再乱练习了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #膝盖 #腿型 #膝盖内扣 #X型腿
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2240
CiCi爱运动5月前
这种腿型的都去练‼️零基础瘦腿✅#直腿#小腿外翻#足弓塌陷 #xo型腿 #居家锻炼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3340
南山小霸王2周前
今日分享运动康复小妙招： 【30天告别X型腿！躺着练出笔直大长腿】假胯宽、大腿粗？每天10分钟这个动作，轻松改善X型腿，让你穿紧身裤更加好看！🔥#健身 #运动康复 #假胯宽 #体态矫正 #x型腿
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
李贤体态重塑｜福田车公庙3月前
青蛙趴#纠正 #健身小白必看经验 #骨盆前倾 #xo型腿
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
早安775月前
直腿更新！几个日常可练的动作 #直腿 #直腿训练 #在家运动 #小腿外翻
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2806
夏夏呀普拉提小语1周前
改善小腿外翻❗️X型腿❗️ 打造笔直漫画腿 #普拉提 #体态纠正 #普拉提私教 #改善小腿外翻 #x型腿
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
健身刘教兽（直腿研究员）3月前
“直腿动作仙女蹲 一个动作改善一切因膝盖内扣导致的#xo型腿 直腿的同时改善#小腿外翻 #瘦小腿
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
二丫瑜伽2周前
这种腿型的都去练‼️零基础也可以跟练🔥 腿型不好看的！腿粗、腿弯、肌肉腿、xo型腿赶紧看过来，坚持练习也可以长直腿 #直腿#瘦腿直腿#改善腿型#拉伸腿部线条
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
马教练10月前
胯走路 这个动作可以放松坐骨 大腿后侧 纠正X型腿 恢复骨盆的正位 灵活髋关节 腹部锻炼 每天坚持训练，你的身体会越来越轻松#纠正腿型 #体态纠正 #髋关节
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
通辽哲哥体态调整3月前
下肢力线不通，腿型就会出现改变，底层逻辑很是重要#腿型#X型腿 #通辽体态调整#通辽运动康复#通辽健身
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
尚尚爱健身5月前
#音乐 #小动作大作用 #直腿 #xo型腿 #腿型纠正 对腿型不满意想要直腿就练这个
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3936
超燃健身董教练3周前
改善腿型，你认为是应该先调脚还是先调髋#健身 #腿型矫正 #xo型腿
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞488
庆庆健身减脂塑形2月前
腿型不直怎么办？坚持运动就能改变！ #直腿 #身材 #体态纠正 #健身 #居家锻炼
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞565
筷子腿的梨梨（减肥版）6天前
XO型腿，脚踝内凹，小腿外翻，大腿内旋调整顺序：足弓脚趾的灵活性，蚌式内收收骨盆，在灵活髋关节，仰卧死虫式加强核心瘦肚子和大腿内收#居家训练 #纠正腿型 #骨盆修复
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
小乖在家练瑜伽2周前
10月直腿计划 xo型，腿型不直的都来练习吧#直腿 #改善腿型 #拉伸 #好身材练起来 #居家健身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1666
玄猫相伴6月前
术后膝盖内扣小腿外撇别慌！6个动作矫正叉型腿。#居家锻炼 #形体#膝盖内扣#运动#髋关节置换
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
胡满意3月前
如果你的腿型不好看可以多练这个动作 #纠正腿型 #改善腿型 #直腿 #居家锻炼 #足弓训练器
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞331
二十四.5月前
来跟我学这四个动作 轻松养成漫画腿！！#漫画腿 #身材管理 #女孩子是最可爱的生物 #新号 #腿型矫正
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5249
瑜伽导师肖肖3月前
横竖叉太疼了，我是练这几个动作打开的 #运动 #瑜伽 #一字马 #健身
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
蛋挞哥5月前
直腿拉伸跟练版～ 运动不拉伸 肉肉堆成堆！ 想要又直又细又有线条感的腿子这组拉伸一定要做！ 坚持⑦天 看效果 #改善腿型 #瘦腿 #拉伸 #拉伸放松 #居家锻炼
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Helen4月前
零基础这样蹲4分钟 #X型腿 想不直都难❗#直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #居家锻炼
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
美腿翠翠老师-意珈合瑜伽3月前
一个动作 改善腿型 #膝盖内侧鼓包#小腿外翻#直腿训练 #瑜伽体式分享
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1153
馨文-LEO普拉提1周前
四个步骤优先改善膝超伸和X腿 #普拉提#大器械凯迪拉克#体态调整#女子塑形 #膝超伸
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞326
爱瑜伽的红4天前
改善XO型腿，练出直腿，漫画腿#零基础学瑜伽 #女性瑜伽 #体态矫正 #好身材练起来 #瘦腿逆袭
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
合肥北城康复-大力3月前
大力就能出奇迹？看我如何后叉重建早期训练#后叉重建 #康复运动 #运动康复 #后叉康复 #前叉康复
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
灿哥说健身4月前
芭蕾蹲直腿训练法！改善小腿外翻、膝盖内扣、XO型腿，坚持一周见效#纠正腿型 #小腿外翻 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #直腿
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
木木普拉提1周前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练动作跟练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
安妮腿瘦了3月前
腿型不满意 就来练这个动作 股骨内旋导致的膝盖内侧鼓包 膝内扣导致的x型腿 给我来练它！#居家锻炼 #瘦腿提臀 #腿型改善 #x型腿 #体态矫正
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞785
HuHu（直腿 瘦腿）3月前
都是根源性直腿动作#漫画腿养成记 #纠正腿型 #直腿 #居家锻炼 #足弓塌陷
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1825
麦子健身曰记3天前
居家纠正腿型，有两个动作难度选择，循序渐进#纠正腿型 #xo型腿 #小腿外翻
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2180
晨雨舞蹈学校7月前
小胯训练组合可以训练髋关节外旋能力，前屈与外展能力， 可以改善以下问题： 1，下叉前腿膝盖内扣 2，下叉后腿膝盖转不开 3，踢旁腿膝盖朝斜前 4，o型腿x型腿（有可能会得到改善）#舞蹈基本功训练 #衡水晨雨舞蹈学校 #衡水少儿舞蹈 #衡水舞蹈艺考 #课堂随拍 @晨雨舞蹈-江铭 @晨雨舞蹈 陈浩
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞7431
@史老师与运动养生2月前
腿型不好的，练这个#居家锻炼 #一起来锻炼 #x型腿o型腿
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1216
小文教练没腹肌3月前
夏天来临前一定要练的直腿动作，还可以让你的脚脖子更细更好看#直腿#纠正腿型 #居家锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
养生运动吴老师5天前
一个动作直腿瘦腿#一起来锻炼#纠正腿型#xo型腿 #瘦小腿
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
Mr.Liu讲训练3月前
一个动作，让腿变直. #瘦腿#改善腿型 #腿型矫正 #普拉提#运动#健身
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞320
Mandy🤍1周前
15min普拉提跟练｜改善假胯宽❗️X、O型腿❌小腿外翻❌ 通过一系列下肢的练习，改善假胯宽、XO型腿、小腿外翻等下肢体态问题，让你收获美丽的腿型和矫正骨盆🔅#居家锻炼 #假胯宽 #矫正腿型 #改善体态 #普拉提
00:00 / 16:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
木木普拉提1周前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练器跟练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
运动康复何可7月前
1分钟改善下肢力线 #运动康复 #功能训练 #骶髂关节 #扁平足 #X型腿
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
木木普拉提1周前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练器跟练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
广东serena4月前
私教直腿跟练版来了🔥 改善小腿外翻、膝盖内扣、XO腿，坚持一周见效#纠正腿型 #小腿外翻 #高效瘦腿攻略#直腿#瘦腿
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
养生运动吴老师6天前
10月直腿计划，零基础直腿瘦腿！这种腿型必练！#居家锻炼#直腿#瘦腿#xo型腿 #拉伸
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1096
脊柱保养赵老师1月前
#腿型#居家健身有新招 #一起来锻炼 #xo型腿
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1547
HuHu（直腿 瘦腿）3月前
芭蕾提踵为什么可以把腿变直？#纠正腿型 #直腿 #小腿外翻 #假跨宽 #漫画腿养成记
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3068
够肥纠了3天前
宅家改善XO腿|紧致条线|5个直腿动作五个动作每个动作25次，腿直纤细向你招手，跟练版动了就算数，一起打卡吧！！ #我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #自律打卡 #纠正腿型
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
运动养生宋老师1月前
这两个动作让你的腿型越来越好看#居家锻炼#纠正腿型#小腿外翻#XO型腿#直腿
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞898
木木普拉提2周前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练器动作跟练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
HuHu（直腿 瘦腿）3月前
简单几个环节，真的可以瘦腿直腿#漫画腿养成记 #纠正腿型 #矫正腿型 #直腿
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
木木普拉提4天前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练器跟练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
YY没有直角肩6天前
居家锻炼#纠正腿型 #改善xo型腿 #直腿 #居家健身有新招
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞980
繁星🌟3天前
芭蕾蹲练O型腿X型腿！让你外翻、膝盖内扣XO腿调整回来，每天坚持一周看对比图，记得拍照📷哦#小腿外翻 #瘦腿 #纠正腿型 #直腿 #居家锻炼
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
思言线上瘦腹3月前
巨好看的腿🔥调整腿型看过来 #居家锻炼 #改善体态 #瘦腿 #线上课 #Dou来运动
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1636
健身小红帽普哥4天前
两个非常有效改善xo型腿的动作🔥25✖️4组，姐妹们赶紧练起来吧#改善腿型#直腿#瘦腿#居家锻炼#xo型腿
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞39

简介:

您在查找“叉型腿可以通过运动来改善吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-03 05:44

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: