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焯水菠菜水还能吃吗
不打算戒烟也不准备为谁而改变
侧脸变好看按摩
怎么把人捆在家里里面戒烟
CCTV生活圈
2周前
【秋冬养心起床牢记3个半分钟】 秋冬季节起床也有讲究!专家建议,牢记3个“半分钟”:①早上睡醒后先躺半分钟,不着急起;②在床上坐半分钟,不着急下床;③在床边坐半分钟,不着急活动。别觉得浪费时间,这种方法能避免摔倒,稳定血压,保护我们的心血管。快转发给家人,一起学起来吧!#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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阿柴苏喂喂
5年前
你今天早上思考了吗?🤔#抖音小助手 #柴犬 #hello5g我来了
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小酒儿
3年前
每天早上起床时,都要这样在床上坐几分钟,也不是在思考什么事情,只是单纯的怀疑人生#妈妈dou知道
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哈哈哈我疯了
10月前
实际上只能坐一分钟 要不然就迟到了#高中 #走读 #起床困难
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躺平卷心菜
11月前
每天早上醒来要需要在床上待上十分钟才能幻化成人形#内容过于真实 #起床的真实状态 #真实还原
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秦四月🌙
4月前
身弱女生更适合的床上坐式八段锦!每天5分钟! #道家养生 #床上八段锦 #养生功法 #养生操
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文喜静坐
4月前
早晚各一次,您坚持练习,益处多多 #静心 #放松 #修心
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不做 Plan B
1年前
每次起床都要在床上坐十分钟幻化成人形才能下床 #发疯日常 #打工人的精神状态 #上班哪有不疯的 #精神状态belike
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别发狗头(收徒)
2年前
每天早上起床都一定会像这样坐床上十分钟
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营养师刚哥(专注儿童青少年减脂)
5月前
孩子肚子大✅1个动作减掉小肚腩 #儿童肥胖 #生长发育 #瘦肚子 #儿童肥胖的危害 #减脂
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小酒儿
5年前
每天早上起床时,都要这样坐在床上坐几分钟,也不是在思考什么事情,就是单纯的怀疑人生@抖音小助手
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老夏运动生活
1年前
床上“八段锦”,坐在床上就能锻炼身体,每天早上,晚上抽出十分钟做一做#居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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张医生聊心脏
4月前
冠心病患者,早晨起床注意事项. 我是张医生,守护您的心脏健康.#冠心病 #心内科 #心脏健康 #医疗健康创作训练营 #晨起
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衣洋健康
5月前
金刚趴逆龄杀,每天早晚3分钟,延展脊背体态更年轻
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周子越不做npc(养成中)
3月前
潘驴邓小闲之“驴”的努力 兄弟,你该补点阳气了
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浙江名医馆
2周前
老年人防头晕,记住晨起“三个一分钟”:床上躺1分钟、坐1分钟 老年人防头晕,记住晨起“三个一分钟”:床上躺1分钟、坐1分钟、床边坐1分钟。#健康 #头晕 #科普 #晨起 #老年人
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张点点呀-
5月前
空乘vlog✈️每天早上需要十分钟坐床上幻化成人形 #vlog日常 #空乘 #空姐 #空姐的日常 #乘务员的一天 @DOU+小助手 @抖音小助手
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赫菲熙.刘娟❤️
5天前
专家说 早上醒来 不要马上起床 要在床上静卧5分钟 我今天照做了 结果再次醒来 8点了 完了 上班迟到了😂😂#服装人日常 #西城赫菲熙
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韩少百货
4月前
#好身材练起来 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #运动健身
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樊少皇
3年前
梦游仙境的一晌 你们有过这样的感觉吗#戏精上线 #床照 #生活就是自己哄自己
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交广之音
3月前
清晨从被窝里坐起来,到底要花几分钟才能彻底清醒?被叫醒时会不会有藏不住的小脾气?朋友圈的时间线,是敞开的“全部可见”,还是藏着小范围的“限定风景”?答案藏在细节里,你猜对了吗? @陈飞宇Arthur 《人民交通》杂志@人民交通杂志社 已正式上线! #陈飞宇人民交通八月特别刊
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share张小小
6月前
早上在床上坐一会,生活就能变好? #显化 #内观 #深度思考 #girlstalk #吸引力法则
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小艾筋膜塑形
3月前
假胯宽毁比例?腿短还显胖!别急!每天躺床上五分钟坐这个动作👇 七天胯收回去,视觉腿长+5cm!🔥梨型姐妹速码!💪#假胯宽改善 #直腿 #健身干货 #瘦大腿 #女性健身
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吴哥笑谈滋补
2年前
早上起来要先坐一下?#吴哥告诉你#滋补 #养生 #田七
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古约2
2年前
早晨起床按顺序做的几件事#关注我每天坚持分享知识 @DOU+小助手 @我要上热门
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下下下雪了
4月前
古法养生|脾胃不通做这5个动作养好脾胃超简单 脾虚人丑,脾胃是后天之本,尤其对脾胃虚弱的人来说,温和的导引术比剧烈运动更养人。这套「健脾5步操」每天10分钟,唤醒脾胃之力#养生就是养健康 #脾胃 #脾胃健康 #小动作大作用 #养生
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艳子生活
3月前
#减掉大肚腩 #居家健身 #揉腹操
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辣腿堡儿~
6月前
每天工作虽然很累,但是一想到有付出就有回报就充满了干劲#日常vlog #我的生活日记 #记录真实生活 #每天都要加油鸭 @抖音创作小助手
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和平康养
6月前
中老年早上起来第一件事,您知道吗?#小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获 #古法锻炼 #中老年锻炼 #头部放松
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文菡说
3月前
每天早上起来五分钟,气血越来越好! #养生八段锦 #中医传承 #八段锦 #中医养生 #道家养生
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小娟的养生
3月前
#居家锻炼#瘦肚子
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艳子生活
3月前
#逆袭小蛮腰 #身材管理 #居家健身
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小娟的养生
3月前
#瘦肚子瘦腰 #居家锻炼
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张西西(不想找工作版)
4月前
6月份阳实在是太难受了🤧 #日常唠嗑 #vlog日常 #新冠肺炎
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艳子生活
4月前
#减肚子 #揉腹 #健康养生
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CM形象设计 长矛
4月前
做个长期主义者吧 #长矛形象设计 #发型师 #发型师日常 #发型师沟通
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小娟的养生
4月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瘦下来做最美的自己 #好身材练起来
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小娟的养生
5月前
#每天坚持一点点 #告别大肚子 #居家锻炼
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芳妹记录生活
2月前
你们晚上一般几点钟睡的?我每天都说早些起来忙活 结果天天熬夜到凌晨早上都起不来,结果后面还被老公数落了我一顿说以后要让我比他早些起来才行的… #夫妻 #Vlog日常 #记录真实生活
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心脏专家杜医生
5月前
心脏在这三个时间最脆弱,千万别拿命冒险!#心脏 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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阳光生活分享家
5月前
上海地铁之三#地铁🚇 #换乘 #坐错站 #体检
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豆芽说剧
1月前
妯娌俩同时嫁入夫家,可命运却是截然相反 #灼灼韶华 #灼灼韶华长剧的质感短剧的爽感
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笑爷的日常
1周前
早起的娃有绘本读!六点多就自己起床的笑爷,先坐床上“灵魂放空”几分钟,接着穿衣叠被一套流程超熟练,就沉浸式读英语绘本,一下干了10本~ 又自律又有点小呆萌,这晨起时光也太治愈了吧!#监控下的一幕 #记录生活 #晨读
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潇洒幸福王子
3月前
晨起时养成一些良好习惯,能帮助呵护心脏健康,以下是几个关键习惯: - 缓慢起床,避免骤起:醒来后不要立刻起身,先在床上躺1-2分钟,活动一下手脚,再慢慢坐起,最后下床。突然起身可能导致血压波动,增加心脏负担,尤其对老年人或有心血管基础疾病的人更重要。 - 喝一杯温水:经过一夜睡眠,身体处于轻微脱水状态,血液黏稠度较高。晨起喝一杯温水(约200-300毫升),能补充水分、稀释血液,降低血栓形成风险,减轻心脏泵血压力。 - 适度晨练,避免剧烈运动:选择温和的运动,如散步、太极拳、瑜伽等,促进血液循环,增强心肺功能。避免晨起后立即进行高强度运动(如快跑、剧烈健身),此时心脏尚未完全适应活动状态,易增加负荷。 - 吃一份健康早餐:早餐要营养均衡,可包含全谷物(如燕麦、全麦面包)、优质蛋白(如鸡蛋、牛奶、豆制品)、新鲜蔬果等,为身体提供能量,维持血糖稳定,避免因空腹导致心脏供血相对不足。 - 保持情绪平稳:晨起后避免过度紧张、焦虑或生气,情绪波动会使心率加快、血压升高,加重心脏负担。可以通过深呼吸、听舒缓音乐等方式调节情绪,保持心态平和。 这些习惯有助于减少晨起时对心脏的不良刺激,长期坚持对心脏健康有益。
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Super老陈丶
6年前
有和我一样的吗?
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心内科黄力医生
3月前
#医学科普 #高血压 #心脑血管 #中医 #黄力医生
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林吧啦(已瘦35)
2月前
来来来,每天醒来在床上做完这一套,全身轻松,而且坚持会年轻哦,还有和我一样醒了就刷手机的,从一早就接受各种信息轰炸,放下手机做这一套#筋长一寸延寿十年 #拉筋
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仰望后的星空
1周前
#科普#健康
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华西心脏崔凯军
1周前
大家可以关注起床三个半分钟! #医学科普 #华西崔凯军 #心脏健康
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爱自己爱锻炼
6天前
#甩肉大作战 #瘦肚子
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包包爆ಣ
4天前
#日常生活 #校园vlog #女大学生 #自媒体#初体验 我就这样没事找事呗!
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抖音罗
1月前
男人如何把腰练好! 1.每天早上做仰卧起坐30个,做3组。 2.后弯练习,吊腰1-2分钟! 3.练习后弯,预防驼背、弓背! 做动作量力而行,循序渐进。 #腰
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青岛心脑健康指南
1周前
#创作灵感 #涨知识 #健康 #每日分享
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沐一思
1年前
风象星座: 我每天早上需要十分钟坐在床上幻化成人形.#水瓶座 #天秤座 #双子座 #星座
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小花花花
7月前
这个太好了,必须分享一下!早晨醒来不离床先坐十分钟,晚上睡前在床上先坐着,坐到困直接睡。这样既能保证白天精神饱满,还能防止晚上失眠或睡不踏实#南怀瑾 #失眠 #失眠的夜
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三岁训练表达力
1月前
简单易学的跟练视频 提高代谢靠经络,疏通三焦勤拉筋 从简约到不简单的过程#健康减肥#轻松减肥法#健身#主打的就是一个真实
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心脏专家杜医生
1月前
保护心脏的这五个好习惯一定要做好#心脏 #抖出健康知识宝藏
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凡凡
1周前
超充实的一天#女大学生日常
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妙手老罗传统文化-强
1月前
#妙手罗老师
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旺旺小仙
1周前
知识分享#每天跟我涨知识#生活智慧
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每天早上起来都要在床上坐几分钟
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最新发布时间:2025-11-01 06:16
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