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CCTV生活圈2周前
【秋冬养心起床牢记3个半分钟】 秋冬季节起床也有讲究！专家建议，牢记3个“半分钟”：①早上睡醒后先躺半分钟，不着急起；②在床上坐半分钟，不着急下床；③在床边坐半分钟，不着急活动。别觉得浪费时间，这种方法能避免摔倒，稳定血压，保护我们的心血管。快转发给家人，一起学起来吧！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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阿柴苏喂喂5年前
你今天早上思考了吗？🤔#抖音小助手 #柴犬 #hello5g我来了
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小酒儿3年前
每天早上起床时，都要这样在床上坐几分钟，也不是在思考什么事情，只是单纯的怀疑人生#妈妈dou知道
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哈哈哈我疯了10月前
实际上只能坐一分钟 要不然就迟到了#高中 #走读 #起床困难
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躺平卷心菜11月前
每天早上醒来要需要在床上待上十分钟才能幻化成人形#内容过于真实 #起床的真实状态 #真实还原
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秦四月🌙4月前
身弱女生更适合的床上坐式八段锦！每天5分钟！ #道家养生 #床上八段锦 #养生功法 #养生操
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文喜静坐4月前
早晚各一次，您坚持练习，益处多多 #静心 #放松 #修心
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不做 Plan B1年前
每次起床都要在床上坐十分钟幻化成人形才能下床 #发疯日常 #打工人的精神状态 #上班哪有不疯的 #精神状态belike
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别发狗头（收徒）2年前
每天早上起床都一定会像这样坐床上十分钟
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营养师刚哥（专注儿童青少年减脂）5月前
孩子肚子大✅1个动作减掉小肚腩 #儿童肥胖 #生长发育 #瘦肚子 #儿童肥胖的危害 #减脂
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小酒儿5年前
每天早上起床时，都要这样坐在床上坐几分钟，也不是在思考什么事情，就是单纯的怀疑人生@抖音小助手
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老夏运动生活1年前
床上“八段锦”，坐在床上就能锻炼身体，每天早上，晚上抽出十分钟做一做#居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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张医生聊心脏4月前
冠心病患者，早晨起床注意事项. 我是张医生，守护您的心脏健康.#冠心病 #心内科 #心脏健康 #医疗健康创作训练营 #晨起
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衣洋健康5月前
金刚趴逆龄杀，每天早晚3分钟，延展脊背体态更年轻
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周子越不做npc（养成中）3月前
潘驴邓小闲之“驴”的努力 兄弟，你该补点阳气了
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浙江名医馆2周前
老年人防头晕，记住晨起“三个一分钟”：床上躺1分钟、坐1分钟 老年人防头晕，记住晨起“三个一分钟”：床上躺1分钟、坐1分钟、床边坐1分钟。#健康 #头晕 #科普 #晨起 #老年人
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张点点呀-5月前
空乘vlog✈️每天早上需要十分钟坐床上幻化成人形 #vlog日常 #空乘 #空姐 #空姐的日常 #乘务员的一天 @DOU+小助手 @抖音小助手
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赫菲熙.刘娟❤️5天前
专家说 早上醒来 不要马上起床 要在床上静卧5分钟 我今天照做了 结果再次醒来 8点了 完了 上班迟到了😂😂#服装人日常 #西城赫菲熙
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韩少百货4月前
#好身材练起来 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #运动健身
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樊少皇3年前
梦游仙境的一晌 你们有过这样的感觉吗#戏精上线 #床照 #生活就是自己哄自己
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交广之音3月前
清晨从被窝里坐起来，到底要花几分钟才能彻底清醒？被叫醒时会不会有藏不住的小脾气？朋友圈的时间线，是敞开的“全部可见”，还是藏着小范围的“限定风景”？答案藏在细节里，你猜对了吗？ @陈飞宇Arthur 《人民交通》杂志@人民交通杂志社 已正式上线！ #陈飞宇人民交通八月特别刊
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share张小小6月前
早上在床上坐一会，生活就能变好？ #显化 #内观 #深度思考 #girlstalk #吸引力法则
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小艾筋膜塑形3月前
假胯宽毁比例？腿短还显胖！别急！每天躺床上五分钟坐这个动作👇 七天胯收回去，视觉腿长+5cm！🔥梨型姐妹速码！💪#假胯宽改善 #直腿 #健身干货 #瘦大腿 #女性健身
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吴哥笑谈滋补2年前
早上起来要先坐一下？#吴哥告诉你#滋补 #养生 #田七
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古约22年前
早晨起床按顺序做的几件事#关注我每天坚持分享知识 @DOU+小助手 @我要上热门
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下下下雪了4月前
古法养生｜脾胃不通做这5个动作养好脾胃超简单 脾虚人丑，脾胃是后天之本，尤其对脾胃虚弱的人来说，温和的导引术比剧烈运动更养人。这套「健脾5步操」每天10分钟，唤醒脾胃之力#养生就是养健康 #脾胃 #脾胃健康 #小动作大作用 #养生
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艳子生活3月前
#减掉大肚腩 #居家健身 #揉腹操
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辣腿堡儿～6月前
每天工作虽然很累，但是一想到有付出就有回报就充满了干劲#日常vlog #我的生活日记 #记录真实生活 #每天都要加油鸭 @抖音创作小助手
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和平康养6月前
中老年早上起来第一件事，您知道吗？#小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获 #古法锻炼 #中老年锻炼 #头部放松
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文菡说3月前
每天早上起来五分钟，气血越来越好！ #养生八段锦 #中医传承 #八段锦 #中医养生 #道家养生
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小娟的养生3月前
#居家锻炼#瘦肚子
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艳子生活3月前
#逆袭小蛮腰 #身材管理 #居家健身
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小娟的养生3月前
#瘦肚子瘦腰 #居家锻炼
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张西西（不想找工作版）4月前
6月份阳实在是太难受了🤧 #日常唠嗑 #vlog日常 #新冠肺炎
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艳子生活4月前
#减肚子 #揉腹 #健康养生
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CM形象设计 长矛4月前
做个长期主义者吧 #长矛形象设计 #发型师 #发型师日常 #发型师沟通
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小娟的养生4月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瘦下来做最美的自己 #好身材练起来
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小娟的养生5月前
#每天坚持一点点 #告别大肚子 #居家锻炼
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芳妹记录生活2月前
你们晚上一般几点钟睡的？我每天都说早些起来忙活 结果天天熬夜到凌晨早上都起不来，结果后面还被老公数落了我一顿说以后要让我比他早些起来才行的… #夫妻 #Vlog日常 #记录真实生活
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心脏专家杜医生5月前
心脏在这三个时间最脆弱，千万别拿命冒险！#心脏 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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阳光生活分享家5月前
上海地铁之三#地铁🚇 #换乘 #坐错站 #体检
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豆芽说剧1月前
妯娌俩同时嫁入夫家，可命运却是截然相反 #灼灼韶华 #灼灼韶华长剧的质感短剧的爽感
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笑爷的日常1周前
早起的娃有绘本读！六点多就自己起床的笑爷，先坐床上“灵魂放空”几分钟，接着穿衣叠被一套流程超熟练，就沉浸式读英语绘本，一下干了10本～ 又自律又有点小呆萌，这晨起时光也太治愈了吧！#监控下的一幕 #记录生活 #晨读
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潇洒幸福王子3月前
晨起时养成一些良好习惯，能帮助呵护心脏健康，以下是几个关键习惯： - 缓慢起床，避免骤起：醒来后不要立刻起身，先在床上躺1-2分钟，活动一下手脚，再慢慢坐起，最后下床。突然起身可能导致血压波动，增加心脏负担，尤其对老年人或有心血管基础疾病的人更重要。 - 喝一杯温水：经过一夜睡眠，身体处于轻微脱水状态，血液黏稠度较高。晨起喝一杯温水（约200-300毫升），能补充水分、稀释血液，降低血栓形成风险，减轻心脏泵血压力。 - 适度晨练，避免剧烈运动：选择温和的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，促进血液循环，增强心肺功能。避免晨起后立即进行高强度运动（如快跑、剧烈健身），此时心脏尚未完全适应活动状态，易增加负荷。 - 吃一份健康早餐：早餐要营养均衡，可包含全谷物（如燕麦、全麦面包）、优质蛋白（如鸡蛋、牛奶、豆制品）、新鲜蔬果等，为身体提供能量，维持血糖稳定，避免因空腹导致心脏供血相对不足。 - 保持情绪平稳：晨起后避免过度紧张、焦虑或生气，情绪波动会使心率加快、血压升高，加重心脏负担。可以通过深呼吸、听舒缓音乐等方式调节情绪，保持心态平和。 这些习惯有助于减少晨起时对心脏的不良刺激，长期坚持对心脏健康有益。
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Super老陈丶6年前
有和我一样的吗？
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心内科黄力医生3月前
#医学科普 #高血压 #心脑血管 #中医 #黄力医生
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林吧啦（已瘦35）2月前
来来来，每天醒来在床上做完这一套，全身轻松，而且坚持会年轻哦，还有和我一样醒了就刷手机的，从一早就接受各种信息轰炸，放下手机做这一套#筋长一寸延寿十年 #拉筋
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仰望后的星空1周前
＃科普＃健康
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华西心脏崔凯军1周前
大家可以关注起床三个半分钟！ #医学科普 #华西崔凯军 #心脏健康
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爱自己爱锻炼6天前
#甩肉大作战 #瘦肚子
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包包爆ಣ4天前
#日常生活 #校园vlog #女大学生 #自媒体#初体验 我就这样没事找事呗！
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抖音罗1月前
男人如何把腰练好！ 1.每天早上做仰卧起坐30个，做3组。 2.后弯练习，吊腰1-2分钟！ 3.练习后弯，预防驼背、弓背！ 做动作量力而行，循序渐进。 #腰
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青岛心脑健康指南1周前
#创作灵感 #涨知识 #健康 #每日分享
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沐一思1年前
风象星座: 我每天早上需要十分钟坐在床上幻化成人形.#水瓶座 #天秤座 #双子座 #星座
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小花花花7月前
这个太好了，必须分享一下！早晨醒来不离床先坐十分钟，晚上睡前在床上先坐着，坐到困直接睡。这样既能保证白天精神饱满，还能防止晚上失眠或睡不踏实#南怀瑾 #失眠 #失眠的夜
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三岁训练表达力1月前
简单易学的跟练视频 提高代谢靠经络，疏通三焦勤拉筋 从简约到不简单的过程#健康减肥#轻松减肥法#健身#主打的就是一个真实
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心脏专家杜医生1月前
保护心脏的这五个好习惯一定要做好#心脏 #抖出健康知识宝藏
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凡凡1周前
超充实的一天#女大学生日常
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妙手老罗传统文化-强1月前
#妙手罗老师
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旺旺小仙1周前
知识分享#每天跟我涨知识#生活智慧
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简介:

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