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笑笑懂心理1月前
面对恐惧的解法其实在它的反面 焦虑担心害怕 你应该学会这样做 才不会有“白熊效应”#焦虑症 #惊恐发作
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小桃姐姐🍑4周前
原来强者都这么做！先看结果再行动，焦虑秒消失…#抖音推广 #个人成长 #变强之路 #顶级思维
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职场军师Flora7月前
每天睁开眼就感到焦虑，不想去上班？ 过度焦虑，需要调整认知体系和行动方案。工作焦虑，压力过大，快坚持不住了？ #工作压力 #工作焦虑 #职场焦虑 #不想上班 #职业倦怠
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叮当妈妈聊育儿5月前
高敏感的孩子，面对压力时容易紧张焦虑，如何帮助他们有效克服？#高敏感人群 #高敏感孩子 #孩子焦虑 #青少年心理 #家庭教育
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水灵老师4月前
深度治愈恐惧焦虑的一段话 #缓解压力 #焦虑 #心理健康 #疗愈
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今日小满🌾2月前
学习焦虑∶是一种常见的心理现象，是指学生在学习过程中，因面对学习任务、考试、成绩排名等压力，产生过度紧张、担忧、害怕等情绪状态。适度焦虑可激励学习，但过度焦虑会干扰学习效率，影响身心健康。1.合理规划与时间管理∶制定详细的学习计划，将任务分解为小目标，按优先级执行。 2.避免过度担忧，从具体小事做起（如每天多背单词、多做练习题）3.保持规律作息，保证充足睡眠。进行有氧运动（如跑步、散步），释放压力，促进多巴胺分泌。 4.调整认知与心态 ，接纳自身不足，设定合理目标，用积极自我暗示替代负面想法，如“我正在努力进步”。5.寻求支持与帮助，向家人、朋友倾诉，若焦虑严重影响生活，及时寻求专业心理咨询。#学习焦虑 #心理健康 #心理健康教育 #学习焦虑怎么办 #学习焦虑缓解
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秋刀渔🍄1年前
#直播录屏分享 #桃仔 #学习压力大 #怎么办啊 #桃仔碎碎念
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河石大计算机系5月前
心理健康短视频大赛 《破局焦虑 重塑心境 》
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荟楚心理3年前
这个方法帮助不敢外出的焦虑者走出家门，并帮助你面对工作中的压力和生活中的不称心#焦虑 #紧张 #恐惧 #广场恐惧 #抑郁
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兰花老师（初高升学）4月前
还没上高三就害怕？高二同学这样给自己打气 #包头 #包头高三 #高三 #兰花老师
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心理书单馆4天前
抗压力 “你不是扛不住，是忘了自己也曾一次次从崩溃边缘爬回来。”——《抗压力》：真正的韧性，不是永不崩溃，而是在风暴中学会与焦虑共处，在破碎后依然选择重建。#内容过于真实 #抗压力 #自我成长 #自我提升
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余妈育儿书7月前
孩子学习压力大！五句话帮他缓解压力！ #育儿 #育儿经验分享 #父母课堂 #父母必看系列
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椒小花violet2周前
挺身而出是一种逻辑必然 #涨知识 #哲学 #阅读 #被孤立的勇气 #共鸣
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林巨家庭教育4周前
孩子考试焦虑害怕，如何自救？（家长收藏） #家庭教育 #家长必看 #无分别的爱 #考试
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合肥精神科何欣3月前
情绪低落压抑，和人沟通是个好方法#压抑#沟通#心理
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非语言管理孩子1月前
考试压力大#紧张#心理#亲子#叛逆
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创可贴咨询师周周1月前
带你走出恐惧焦虑的情绪 害怕恐惧会带来焦虑 我们恐惧的不是事情的结果 而是不确定性 回到呼吸，找回一些身体的掌控感 #恐惧 #焦虑 #压力 #身体知道答案 #情绪
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筱云要开心1年前
为什么会害怕和人相处😨觉得压力山大……#心理学 #社恐内向 #人际关系
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拾光-老陈3周前
#个人成长 #焦虑 #害怕 焦虑的本质，其实就是害怕。
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杨黎霞训犬9月前
狗对压力产生恐惧怎么办#训犬 #训犬师 #训犬学校
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都市隶人2月前
救命！压力面遇到不会回答的问题怎么 办！ 真的很害怕压力面啊，谁懂！遇到不会回答的问题该怎么办外教提供了一些很好的策略分享给大家： ①保持冷静不要慌，诚实的表明不会，但是渴望学习。 ②展现成长型思维 ③提前想好一些缓冲话题，转移话题 #英语口语 #职场英语 #外企面试 #压力面试 #口语侠
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墨宝儿2月前
躺又躺不平，卷又卷不过，焦虑该咋办？遵从自己的内心，敬自己……#青年创作扶持计划 #第一杯敬自己 #vlog日常 #失业 #焦虑
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是李晓梅吖1月前
压力大的时候你更要动起来，给命运的齿轮一点转动的机会#正能量 #原创视频 #送给自己的一段话 #失去动力 #拿回跑掉的节奏
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曼吐丝儿～3天前
找到内在稳固的安全感#涨知识 #日常分享 #水晶科普 #疗愈自己
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乐一精读2周前
《应对焦虑》：9招告别精神内耗 你是不是也经常感到莫名的心慌、压力大到失眠？这本书就像一位贴心的心理医生，提供了9种特别实用的方法，帮你从根源上缓解焦虑。读完真的感觉像卸下了一块大石头，分享给你们，希望每个人都能更轻松地生活。#读书 #精读好书 #应对焦虑 #焦虑 #乐一精读
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郭八万1月前
能入职说明要么我好，要么我便宜#工作 #入职 #找工作
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郑莉心理6月前
抑郁的人最怕什么？#抑郁 #心理学 #内耗 #心理疗愈
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阿陈bby3年前
关于摆脱工作焦虑和迷茫实打实的干货，最后一条是精髓。｜#自我提升 #赚钱 #走出迷茫
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黑山县远通机动车驾驶员培训学校有限公司1周前
马上驾照考试压力大应该怎么办 马上驾照考试压力大应该怎么办#黑山驾考#黑山学车 #黑山远通驾校#ABD车型专业增驾 #C1C2驾照专业培训
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爱分享的徐老师6天前
#创作者中心 #创作灵感 能力✖️勇气✖️自信，多大的压力都不怕！#教师日常 #学习日常
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李洋洋的社交宝典1周前
推进关系时心里有压力害怕怎么办#上热门 #恋爱 #李洋洋 #干货分享 #女性智慧
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考研大聪明💡3年前
考研焦虑该怎么办？#考研 #考研加油 #考研618必买书单
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治未病科 沈佳主任2月前
心理强大不是天赋，而是可以培养和发展的能力.. #中医 #沈佳主任 #南京中医 #国学文化 #国学智慧
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何丽娟1周前
低能量人群“护心力 升能量”的绝佳心法#情感 #认知 #能量体 #情感共鸣 #心理
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王国荣：与众不同的心理学2月前
学生学习问题：孩子对学习压力过度敏感怎么办？ #心理健康 #人生智慧
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悯农3天前
如果你被压力压的喘不过气，不妨听一下。
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爽子强者能量站3天前
看完这条视频就让你没有任何社交压力了！@爽子内心力量 #心理学 #拧巴 #认知 #个人提升 #爽子内心力量
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东老师教育厌学咨询3周前
九月好不容易复学了，国庆以后因为马上就要月考，担心害怕又要休学了，怎么办？#复学 #休学 #厌学 #青春期抑郁情绪
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何运龙63岁3月前
无法承受压力的人又如何能得到成果#心态 #状态 #何运龙 #爱自己
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山东高考族4天前
高三备考如何克服悲观情绪？
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亲子心理教育3天前
自信心不足，抗挫折能力弱 孩子“玻璃心”，被批评或遇到困难就哭闹、放弃，不敢尝试新事物，害怕竞争和失败。
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大连东北特钢职业技术学校—刘老师6天前
#单招优势 #单招培训 #考不上大学怎么办 3.对高考没信心的学生:害怕高考落榜或承受不了高考压力的，可以考虑单招，单招压力较小
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婷婷读书3月前
孩子早恋怎么办 孩子早恋其实是很美好的#早恋 #早恋处理的正确方式 #解码青春期 #高压锅效应 #父母焦虑
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娜姐助人为乐-赋爱3周前
有孩子的父母一定要让孩子好好看这个视频 看懂了能让孩子一生受益 #孩子教育 #学习 #高考 #中考 #学习压力
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清华学长阿泽4天前
清华顶流心理课！颠覆认知！我们居然也会害怕成功? #心理学 #校园 #成功 #认知 #大学生
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木子李6月前
人到中年就害怕，。70 80生活压力大，上有老下有小只能咬牙坚持#人生百味自己体会 #歌词句句入心 #改编歌曲
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明致生科院4天前
我真害怕我再这么用功下去 万一我教的学生都考上了清北怎么办 到时候我会不会名气太大 会不会有好多记者来采访我 感觉超有压力怎么办 万一有个学生当上了教育部部长 直接把我调北京去 我万一不适应那的气候可咋办 #校园生活 #教师 #原创视频 #校园生活 #学生时代
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是张老师吖3天前
我真害怕我在这么用功下去，万一我教的学生都考上了清华怎么办？到时候我会不会名气太大？会不会有好多记者采访我？太有压力怎么办？万一有个学生当上了教育部部长直接把我调到北京去，我万一不适应，那边天气可咋办？还有去北京的话 我穿新买的红色大衣合不合适？哎 好发愁呀🤪#记录校园生活 #搞笑#想象力丰富 #想的很美#班主任视角里的学生
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铁梨不是花（校园版）5月前
还有一个月高考，当我压力很大时怎么办#一人分饰多角 #抖音校园 #2025高考 #还剩30天高考能提多少分
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刘华容1月前
越害怕越放松？鬼屋实验揭示另类的解压方式
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安老师来了2周前
抱着“失败”的心态，做事反而更轻松。 #心态 #紧张 #社交恐惧 #人际交往
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解焦虑的赵老师2周前
狂刷这三个节目提升自信！ #自信即巅峰 #提升自信 #自信最美 #心理学知识 #心理咨询师
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达教练2周前
考试紧张怎么办？#我要上热门🔥 #驾校高校教练 #逼疯教练 #学车 #考试紧张怎么缓解
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育儿女神蜜丝懂1周前
【孩子抗压力差】 应采儿一句话点破：毁掉孩子的不是挫折，而是……#蜜丝懂育儿 #人类幼崽成长计划
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坚信（铁骑家庭教育国庆老师门徒）1年前
新高一孩子学习压力大恐惧害怕不去上学怎么办？ 新高一的孩子面临着全新的学习环境和挑战，压力大甚至恐惧害怕不去上学是许多家长忧心的问题。新高一孩子出现这些状况的原因，国庆老师从多个角度提供切实可行的解决方案，帮助孩子克服恐惧，重拾学习的信心和动力，顺利适应高中生活。#孩子厌学 #害怕上学 #辍学 #孩子教育
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🕊️肚肚（催眠技术已升级♻️旅居中6月前
害怕考试，不能专心学习，背后的恐惧是什么？ #女性成长 #自我提升 #焦虑抑郁 #心理疗愈 #催眠疗愈
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水灵老师1周前
你越害怕什么，什么就越会缠住你 #心理学 #压力释放 #放下执念
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经纬未来1周前
考试时紧张大脑空白怎么办? 考试紧张时，可尝试30秒呼吸法、接地练习和积极自我对话来缓解。长期应对策略包括模拟考试环境、主动复习、建立考试仪式和调整认知。通过这些方法，可以有效克服考试焦虑，找回记忆。#高考 #家长必读 #知识分享 #学习方法 #教育
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公考智库4周前
正厅级申论老师教你如何去调整公务员备考心态！ 正厅级申论老师教你如何去调整备考心态，那就是无欲无求方为上。在备考期间，许多考生会徘徊，会迷茫，会担心，会害怕，都源于对未来的不确定，有的在想考不上怎么办啊？该如何与父母交代？该如何与朋友相处？其实这些都是外因，干扰你自己的永远是内心。只有自己沉下心来，不去理睬外界的干扰，才能做到“圣人无功，方能成其功”。#国考公考 #申论素材 #钟君 #国家公务员 #申论
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姜Dora在此1月前
你越静，事越顺: 一不专注，你就输了 #职场 #内耗 #这届中女很能打 #张伟丽 #姜Dora
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靠岸视角（非哥）2月前
害怕接电话怎么办 电话不是催命符，正确应对，合理保护自己 #法律咨询 #金融常识 #逾期协商 #负债前行 #负债前行
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江老师讲中医2月前
考前紧张怎么办 #健康科普 #心理 #考试 #心脏 #涨知识
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