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六月6月前
30+女性看过来个断崖式哀老跨脸自救！#倪海厦老师讲中医#中医养生#断崖式衰老#垮脸自救#脾虚人丑
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52岁欣阳的逆龄之旅5月前
30+女人偷偷逆袭3个保持年轻态的方法 #养生#减脂#抗衰老#食谱#营养
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铖铖心舍11月前
不要在养生上面花钱 30+要注意了，你以为的养生方法可能都错了？#科学养生 #今日分享 #铖铖心舍
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@小瑶又瘦了2周前
脾胃养好一点真的不用那复杂华额花里胡哨，就这两个坚持一段时间你会发现变化，脾胃对我们而言就是牵一发而动全身。#养生 #养生就是养健康 #刷腹 #苹果水#养生茶保健茶
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不老女神李欣阳11月前
女明星过了30+都是这样保养的？日常膳食有讲究 #抗衰老 #女性养生 #女明星保养 #冻龄 #抗衰逆龄
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田力妃Gillian(辣妈版4月前
87年38岁|普通人可以抄作业的6种营养补剂 我能保持现在的好状态 可以说这些营养补剂助力很大！ 35➕女性日常需要吃哪些补剂才能有效抗老？ 今天就是一期自用分享～ #抗老#内服保养#抗衰老攻略#营养补充#健康养生
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@小瑶又瘦了3周前
#抖音日常生活记录 ，简单确有用的养脾胃小方法，坚持过一段时间真的会大变现，不管是皮肤还是身材重点是内在的状态。#养生就是养健康 #养生 #养脾胃#变美
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158梨形腿刘幺幺6天前
30岁经济独立 不讨好 不慌张的自由生活！ #美妆 #分享 #瘦腿 #养生 #把自己重新养一遍
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小雪姐姐的日常☀️2月前
30+姐姐如何在三伏天学习养生#生活日记#养生vlog#豆包ai
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杜三柒3月前
2025年三伏天养生全攻略 #养生就是养健康 #三伏天 #养生
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厚德养生张师兄3月前
揉耳十分钟，补气血一小时，这套揉耳五式赶快连起来!#补气血 #揉耳朵方法 #固肾气 #中式养生 #养生操
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@小瑶又瘦了1周前
有手就会的打通中焦的方法，属于花小钱办大事了。我的变化说明一切，什么腰细了，紧了，肚子平了上厕所负担轻了，这都是一部分优点还有其他呢。#养生 #刷腹 #刷肚子 #逆袭 #养生就是养健康
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@小瑶又瘦了4周前
养好脾胃太重要了，脾好人美这句话真的不假#喝出好气色 #女性养生 #养颜养生 #养生茶 #变美变瘦变好看
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李东海医生2周前
帮女性对抗初老的2个方法，30+也能逆袭素颜美女#中医 #女性必看 #变美小技巧 #抗初老 #中医养生
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华仔养生局3月前
夏天喝起来 #养生 #素颜 #自制饮品 #食补养生 #好气色
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@小瑶又瘦了2周前
秋冬养脾胃就这几个小方法，来来回回坚持，真的真的换一个人，不管是身材还是肤色变好的尽头都是养生#养生 #养生茶#养脾胃#刷腹 #养脾胃
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陈莉琪-大健康1周前
如何应对30+的断崖式衰老？#抗衰 #涨知识 #食补养生
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童童的慢老日记6天前
十二种高叶酸食物，30+姐妹要多吃 #食养#营养#健康饮食#叶酸#女性健康
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巧手良方5月前
养生小妙招第28期，老胃疼不舒服 #养生 #中医 #健康 #推拿按摩养生 #内容过于真实
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养生女孩南瓜汤6月前
30➕坚持喝这四杯🥛，脸蛋真的会养白白#养颜 #美食计划 #补气血
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小缇笔记8月前
30多岁后好心情好状态！请女生们一定要用不长结🪢的方法去调剂#女性养生 #按摩手法 #开心的秘诀
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张晓伟-营养学5月前
一招教会你！补气最有效的方法 #中医 #补气 #养生 #健康科普 #涨知识
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阿飞有点俊3月前
#养生 #乔宏飞 #食补 #美食
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Hello图图2年前
低成本！高回报！分享几个我一直坚持的懒人养生心得，真的有用！#变美变瘦变好看 #vlog日常 #养生日常
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@小瑶又瘦了2周前
又简单又有用告别面部浊气的方法，你会发现面膜钱和粉底液的钱都省了#养生 #养气血小妙招 #养生就是养健康 #变美 #养颜养生
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静云养生功7月前
进阶站桩入门，30分钟跟练引导语#养生 #站桩 #居家锻炼 #站桩养生 #站桩方法
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妮猴桃🍑7月前
精简丨30+精简人，低成本养生方法：） #养生 #记录真实生活 #精简生活 #省钱 #低物欲
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@小瑶又瘦了5月前
117-98斤走过的弯路总结的方法。30+脾虚小基数体弱的姐妹按这个思路去减，一定会有用而且不反弹，#减肥 #变美#养生 #中医 #苹果
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霞姐顺时食养4月前
女人过了30，脸色l黄，隔三岔五给自己煮这个汤，坚持一段时间#健康 #喝出好气色 #养生 #食疗小妙招 #滋补养生
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@小瑶又瘦了2周前
这几个东西随时随地都能拍浊气，人气顺了啥都顺了，秋冬要练起来#养生#养生就是养健康 #刷腹#指压板#养脾胃
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热心市民小野3月前
vlog.30岁美眉保养从养生开始！ #当代年轻人流行花式晒背 #vlog #三伏天
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蔺lin小松的进化论2周前
30＋高敏感低能量女生自我拯救☆第31天 运动养生日 #生活化减脂 #重启人生 #减肥逆袭#吃瘦不饿瘦 #高食欲
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Louise🤓大健康（抗炎养生|创业）6天前
30+要吃起来 K氧K衰 脸越来越紧#吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #健康 #健康减肥
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养生姐姐周麻吉6天前
30+女生的秋日海鲜食补！补气🩸营养必吃 #健康养生 #台湾 #海鲜 #食补养生
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小彭会食补3月前
#养生 #食补 #食补养生 #药食同源 #喝出好气色
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元气阿敏3月前
方法虽然很土，但确实管用！！听老爷爷的话，坚持喝一段时间…#喝出好气色 #食疗小妙招 #养生 #自制 #养生茶
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宸妈食养记6天前
30+宝妈一定要学！3个动作把气血“提”上脸！#中式养生 #宝妈养生 #补气血 #红润有光泽
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芦珊让你变美丽（太乙武道&柔性塑型）3月前
道家养颜简单有效 #道家养生 #道家智慧 #提升紧致改善皱纹
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木予支支1周前
30+女生的养生秘密｜吃对黄精养出好状态#养生 #养生就是养健康 #白鹿养 #养生知识 #养生健康
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㐗説養眚🍳3月前
#中医养生 #健康科普 #通经络的锻炼方法 #五脏
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忍冬草木志6天前
30岁了怎样越养越年轻呢？ #健康#养生#黄帝内经#养生知识#健康养生
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阿乐爱美食6月前
女人到30+后，学会内调很重要，今天又给自己蒸一碗补气血汤 #创作灵感 #蒸鸡蛋 #食疗养生 #荷包蛋 #养生
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@小瑶又瘦了1周前
真的比那些花里胡哨的东西和动作有用哦，我自己都没想到，再次感叹中式养生的魅力，变美的尽头是养生养脾胃#变美变瘦变好看 #养生 #养生就是养健康 #苹果水 #刷腹
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一本正经说食养1月前
这个黑豆莲子红枣水，方法简单，但真的有用！ #食疗小妙招 #养生 #养生茶 #喝出好气色 #养肝
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一罐小圆1月前
30+肝郁脾虚湿重少女，晚间养生变美 我坚持晚间调理，最明显的变化是：之前熬夜后第二天脸肿、没气色，现在就算只睡6 小时，脸也不肿了，连同事都问我是不是偷偷做了什么…今天就把我晚上常做的4件事分享出来，都是不怎么花钱、零基础就能学的～#养生 #健康养生 #中医养生 #疏肝理气 #肝郁脾虚
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@小瑶又瘦了1周前
没有网上那些花里胡哨的纸上谈兵，只有简单的事情坚持下来，也谢谢姐妹们的反馈！一起加油#养生茶 #养生 #养生就是养健康 #刷腹#苹果水印
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扣子在干嘛（养生版）3月前
超级三伏黄金30天! 养过自己才发现美到爆!#三伏天#养生#祛湿轻#维特健灵祛湿轻#健康养生
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慕榕健身运动塑形（已瘦9斤）1月前
适合30+女性晨起跟练古法健身操真的巨暴汗巨瘦肚子一起练起来 #古法健身操跟练 #养生操 #变美变瘦变好看 #强烈推荐 #暴汗燃脂瘦全身
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圆龙先生2月前
谁说男人不用保养？30+后坚持这几件事，状态直接拉满。#道家养生 #洗髓功 #阴跷诀 #太极
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迷鹿人5月前
🔥男人偷偷喝的养生酒！鹿茸+枸杞+人参+高度白酒=四季养生王炸组合！30年老中医配方大公开，补肾强身、手脚不冰的秘密都在这罐酒里！#养生酒 #泡酒秘籍 #男性健康
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阿泽真诚交友十话术教学定位易记且有辩识度1周前
年龄越涨越健康！30到80岁养生长寿密码，照着做准没错 （开头3秒特写“福如东海 寿比南山”书法字，配喜庆鼓点音乐，镜头快速扫过不同年龄段人群笑脸） 文案： 家里有30+、50+的赶紧存！人生后半场，拼的不是钱是健康！不同年纪身体有优缺，找对“补”法才能寿比南山！ 30-50岁：拼事业的黄金期，更是养根基的关键期 身体优点：大脑灵活、精力储备足，扛压力的“耐力值”达巅峰，是打拼的最佳状态！ 致命缺点：血管悄悄变硬、气血开始亏空，熬夜后腰酸背痛难恢复，突发心脑血管问题的风险悄悄涨！ 缺什么？补什么？ - 缺“血管养护”：每周吃3次深海鱼补Omega-3，主食加1/3杂粮，控盐每天不超1啤酒瓶盖。 - 缺“压力释放”：每工作40分钟做3分钟靠墙深蹲，睡前1小时关手机，4-4-6呼吸法缓解焦虑。 - 缺“健康存档”：每年查血压、血糖，35岁后每3年做颈动脉超声，早发现早调理！ （画面：深海鱼特写、杂粮饭摆盘、靠墙深蹲演示、体检报告示意图） 50-80岁：享清福的年纪，养好“零件”才能长长寿 身体优点：心态平和少冲动，生活规律易养生，是筑牢长寿防线的黄金阶段！ 致命缺点：骨骼变脆易骨折，血管弹性差，吸收功能下降，慢性病找上门的风险高 ！ 缺什么？补什么？ - 缺“营养密度”：别再只喝白粥！每天吃鸡蛋、豆制品补优质蛋白，钙和维生素D不能少。 - 缺“慢节奏养护”：喝水、吃饭、起床都要慢，打太极、散步练平衡，转头、起身别太急。 - 缺“慢病管理”：每天记血压血糖，每年做胃肠镜筛查，随身带常用药和紧急联系人信息。 （画面：鸡蛋豆腐餐、老人打太极、血压计测压、急救卡特写） 结尾收尾（镜头对准祖孙同框的温馨画面）： 养生从不是老年人的事！30-50岁养血管补气血，50-80岁护骨骼稳心态，每个年纪都找对方向，才能福如东海享安康！ （字幕弹出） #健康养生 #30岁养根基 #50岁抗衰老 #长寿秘诀 #缺啥补啥 （最后定格“寿”字印章，配画外音：“转发给家人，一起健康到老！”）
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张玲玲6天前
30岁重养自己，我的养生日记。 #养生 #健康 #运动 #锻炼 #倪海厦
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郝老师营养汤1周前
30+女生姨妈前后必喝滋补汤 #养生#中医养生#煲汤#药膳汤#养生汤
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@小瑶又瘦了1周前
上厕所困难户，今天晚上就试试。自从开始养生，太爱学习研究了，感觉身体啥都不是问题，都有方法调调整！服了😄#健康的生活方式 #养生 #养生就是养健康 #便秘小妙招 #古法养生
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中医邢大庆3月前
简单实用，很多老中医都在用的养生秘诀！ #中医科普 #不花钱养生 #经络穴位 #抖出健康知识宝藏
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逆袭的汪晟2周前
30+失眠人给我进！看了必睡！ #失眠 #熬夜 #养生 #健康 #早睡
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贤妈讲营养(李珈贤)-逸胜7月前
30岁以上的女性气血不足，一定要做这三步 #养生 #女性 #气血不足 #健康饮食
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波哥医生4月前
上了年纪，长期肝不好，记好水中泡三宝 #肝 #医学科普 #中医养生 #怎么调理身体的医学科普 #中医
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云梦李格霞.养生主理人1周前
30+女生养生小妙招✨ 皮肤暗黄睡不好？ 试试阿胶当归补气血💆‍♀️ 42岁别慌黑芝麻枸杞养起来 早睡早起是王道🌙 压力大就吃菠菜疏肝 不开心约闺蜜散心💃 身心平衡才是真美 你在哪个阶段？聊聊吧💬
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@小瑶又瘦了4月前
万万没想到重新居然是从养生开始，30+的姐妹我们一起打卡老祖宗的智慧吧#养生 #养生就是养健康 #古法养生 #苹果水 #30岁
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国艾堂北京6天前
30+女人，不垮脸！3个小技巧，外养内调#艾灸养生#中医养生#我的养生日常#艾条艾粒艾柱#垮脸
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小怡爱养生5月前
夏季最快提升阳气的方法☀️蒸荔枝#食疗小妙招 #养生 #补阳气
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昱七七2月前
30+姐姐 中式养肤的一天#百雀羚灵玉霜 #百雀羚 #抗老 #中式养生
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小小倩kiki变美日记2周前
30+进阶保养信息差，拥有高段位美丽与健康#中年少女#sorlife护巢丸#健康人格说明书
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NG不打烊6天前
秋日养生局｜今天我们登高望远打太极！ #养生vlog #夫妻养生日常 #健康生活方式 #我的养生搭子 #高能量夫妻
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