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攀岩厂家@攀岩板11月前
亚当.昂德拉，捷克攀岩运动员，完成目前攀岩最高难度第一人！#攀岩 #攀岩墙厂家 #攀岩墙设计安装源头工厂 #攀岩装备 #攀岩板厂家
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战斗神龛11月前
坊间传闻，亚当的手指抓力是自身体重的110%，离谱~#攀岩 #战斗神龛
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战斗神龛1年前
每当接触一项有底蕴的运动，就像打开了新世界的大门一样，会有大批传奇人物来颠覆你的认知。#Reza #攀岩 #战斗神龛
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小伍的攀岩世界5月前
攀岩技巧：正身发力，从入门到进阶，都在这里了 #创作者中心 #创作灵感 #攀岩技巧 #攀岩 #攀岩女孩 正身发力，是指身体正向面对岩壁的发力方式。常用于手点相对友好，但目标点比较远的场景。 一、动作细节： 脚尖踩点，反向推动臀部下蹲至手臂伸直的状态，完成蓄力。发力时，双手上拉，左脚蹬起，结合腹部的力量，向右推膝、顶髋，臀部完全移动到右脚上方时，顺势出手。 二、常见错误： 1、使用脚掌踩点，脚掌踩点容易造成发力时滑脚脱落。 2、手臂弯曲（锁臂），锁臂会限制身体的摆动，导致下蹲蓄力不足，无法发力 3、仅用手臂发力，缺乏推膝顶髋，导致臀部贴近岩壁不足，抓不稳岩点。 4、出手过早，发力时臀部未贴近岩壁就出手，造成拉力不足，身体失去控制。应在臀部贴近岩壁，几乎处于左脚正上方时，再出手抓点。 三、日常训练： 1、循序渐进，先寻找近的点练习，逐步加大难度。 2、结合deadpoint热身，发力后在身体站直，到达最高点时抓点，培养肌肉记忆。 四、进阶玩法： 在基础正身发力熟练后，可以尝试发力后的dyno跳跃，比如侧向dyno，还有正向dyno。这些动作的关键都是推膝顶髋，让身体处于站立状态（deadpoint）后，进行二次跳跃。 温馨提示：技术练习是一个循序渐进的过程，不建议一开始就尝试dyno跳跃，这样容易受伤。
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攀岩甄选2年前
户外攀岩运动员的指力到底有多大？#极限运动 #徒手攀岩 #攀岩 #指力 #指力板 #天真乐源文旅 #户外攀岩 #户外运动 #高空挑战 #玩的就是心跳 #危险动作请勿模仿 #刺激 #抖音搜索流量来了 #攀岩墙厂家
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小平爱爬墙6月前
奥运冠军vs“不可能完成”的线路，地表最强攀岩人的训练日常！ #攀岩 #地心引力抓不住我 #攀石 #奥运冠军
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早安攀岩馆7月前
攀岩入坑必看！正确起步+结束全讲透！ 攀岩不等于乱踩乱爬❌ 线路怎么看？哪些点能踩？起步怎么站？结束点在哪？ 搞懂这些，新手也能像高手一样稳！快来学，别再当无头苍蝇了😂 💡 收藏+留言，别再瞎爬！#攀岩 #攀岩新手 #长沙吃喝玩乐 #早安攀岩馆 #长沙攀岩
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女子运动社区2年前
#攀岩 抓力惊人！ 28秒27，我看看谁看不完~
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💫七七单杠健身4月前
体验8米攀岩，非常考验手的抓握力，力竭了，两次都想放弃，还好坚持了下来#户外 #攀岩#健身#运动#运动女孩
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徒手健身阿超3月前
攀岩捏力训练，让你变得更强。#攀岩 #黑皮 #腹肌 #月亮板 #攀岩世界杯
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聚巧攀岩墙厂家2年前
攀岩的最高境界，随时随地都可以找到攀岩的点！这得多大的力量才能抓住平滑的墙壁！ #攀岩 #室内攀岩 #核心力量 #攀登者 #攀石线路与动作技巧
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阳朔千寻攀岩5月前
攀岩训练VLOG 分享一下今天晚上的训练方式 只代表个人目的性的训练 指力训练容易受伤！！ #攀岩 #户外攀岩 #阳朔攀岩 #攀岩训练 #阳朔千寻攀岩
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聚巧攀岩墙厂家2年前
攀岩选手的手指力量有多强！ #攀石线路与动作技巧 #核心力量 #室内攀岩 #攀岩 #攀岩墙
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大牛爱攀岩4年前
攀岩运动员的指力就是这么狠！马文雄起！#高难度动作 #抱石 #危险动作请勿模仿
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情闕（户外运动）2年前
攀岩小哥的核心力量、抓握力太强了💪💪💪#户外 #专业动作请勿模仿 #极限运动 #徒手攀爬 #真实户外
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周鹏@享攀5年前
#攀岩 半公分的点怎么抓？crimp帮你解决 #美好加热节 @DOU+小助手
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Tea在英国玩户外🥑5年前
攀岩几毫米的手点怎么抓？#crimp #攀岩 #英国鳄梨户外 #一分钟户外课
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小伍的攀岩世界6月前
攀岩基础：如何爬的省力又舒展 #创作者中心 #创作灵感 #攀岩技巧 #攀岩 #室内攀岩
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小刘的课间Performance运动表现7月前
伍鹏体能训练解析 攀岩体能训练重点：“拉”“跳”的力量和爆发力、耐力、柔韧性、抓力、核心 #伍鹏 #攀岩体能训练 #攀岩 #体能训练 #功能性训练
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王叔鸡叉骨🇨🇳11月前
#健身 #让健身成为一种习惯 #什么时候适合健身锻炼
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爱跑步的“小杨哥”2年前
中国攀岩冠军—瞿海滨，双手用六个手指徒手攀爬40米桥底宽过河！展示了中国力量👍，为其点赞👍，感谢要兄弟@刹那LAG 拍摄🤝@攀岩冠军—瞿海滨
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攀岩的塞西玛4月前
攀岩的真相，给想攀岩的你 #攀岩 #抱石 #攀岩馆 #健身
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小伍的攀岩世界5月前
攀岩基础：不掉脚的大仰角攀爬，超省力！不是引体要不起，只是不掉脚的攀爬更有性价比！对比一下，你就知道差别有多大！ #创作者中心 #创作灵感 #攀岩 #攀岩技巧 #攀岩教学
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阳朔千寻攀岩5月前
攀岩手部保养秘籍 攀岩手部保养秘籍 | 告别手指僵硬，解锁更强抓握力！ #攀岩 #阳朔攀岩 #阳朔千寻攀岩 #瑞丝她攀岩三宝 @SatisFeet瑞丝她
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NoDynoNoDie5天前
攀岩黑科技 #毫无训练痕迹 #攀岩
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聚巧攀岩墙厂家1年前
攀岩选手的抓力有多夸张！#攀石线路与动作技巧 #抱石 #室内攀岩 #核心力量 #攀岩墙
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极限运动🇨🇳攀岩小蔡5月前
深圳凤凰山亚婆髻小伙竟然徒手攀爬垂直石缝这手指抓力也太厉害了吧#危险动作请勿模仿 #攀岩 #极限运动 #勤劳致富靠双手#不走寻常路 不
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Speed颜10月前
指力 0.4cm #攀岩运动员 #运动员 #苦练 #指力
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小伍的攀岩世界8月前
攀岩基础知识：手臂打直才省力，但你做对了吗？ 刚攀岩时我们总能听到这样的建议：不要老是锁臂，应尽量将手臂伸直，避免前臂快速疲劳。 然后你会看到不少岩友确实也把手臂打直了，但却像下面这种爬法一样，身体笔直如僵尸。 这比锁臂好了很多，但还是存在着比较大的问题：重心太高，臀部远离岩壁，让手臂承受了过多拉力。 双手打直的目的是尽可能用双脚来分担身体重量，这意味着需要你经常下蹲来弯曲膝盖，比如常用的侧身抓点，青蛙蹲时往前顶髋，折膝后扭转身体出手，这些技巧将极大减轻手臂拉力，让双脚分担大部分身体重量，使攀爬更容易 #攀岩 #攀石线路与动作技巧 #提升专注力 #勇敢的宝宝
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Noelle（爱上攀岩版）6天前
2025.10.31 第十一次攀岩 被顽攀暴击的一天 怎么能这么硬啊😧#攀岩 #室内攀岩
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小原7月前
攀岩鞋不会选，看这一篇就够了#日常vlog #徒手攀岩 #女性力量 #向上爬
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攀岩土豆🥔1年前
攀岩女孩的手指有多强🖕 #攀岩 #抱石 #运动女孩的日常 #极限运动 #徒手攀爬
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街健老徐7月前
#全民健身#走天梯#女孩体重160斤，练攀岩的，有强大的臂力指力和握力。
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攀岩的塞西玛6月前
攀岩界地表最强，来了！ #挑战极限 #攀岩 #Chrissharma #抱石 #爬墙
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草莓蛋糕5天前
【攀岩技巧】V4-V6攀爬策略 Cog 来广营 北京 #攀岩
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聚巧攀岩墙厂家2年前
攀岩运动员的手指有多厉害，好夸张的指力啊！ #攀岩 #户外攀岩 #徒手攀爬 #危险动作请勿模仿 #攀岩墙
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爱爬山的智豪2周前
刚从高海拔下来 状态太差了 这次只爬了5个小时就力竭了 强度上不去就练练耐力吧🤏#丘山攀岩 #星光不负赶路人
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难过的乌冬面1周前
新手独立柱徒手攀岩🧗#徒步爬山攀岩 #危险动作请勿模仿 #户外登山 #户外登山徒步 #冒险
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时代攀岩体能馆1年前
听六岁女孩讲解攀岩中五种常见的“手法”——抓、握、抠、搂、捏的用法！#攀岩技巧
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stronge mike9月前
攀岩教练tanner merkle在洛杉矶举行的世界最强手比赛中保持了自己的记录：125kg滚雷单手硬拉 125/130kg萨克森方杆硬拉#握力训练 #手臂力量 #抓握练习
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阿奇Archie3月前
业余vs专家，她们的“指力”差距有多大？！ #肌肉男 #攀岩 #女性力量 #指力
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尊联爆品产品设计-品类创新3周前
攀岩装置通过创新的伸缩管设计，解决了传统装备在狭窄岩缝中的致命缺陷。其核心优势在于能产生 5000磅抓力远超绳索可靠性#尊联设计#尊联爆品设计#工业设计#结构设计#产品设计
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阳阳解说6天前
0.5厘米上演“反重力”悬空？这操作是人类能做到的？#攀岩 0.5厘米上演“反重力”悬空？这操作是人类能做到的？#攀岩 #极限运动 #硬核训练 #科普一下 #涨知识
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户外王老师🧗‍♀️8月前
#创作灵感 #攀岩 新手入坑攀岩，怎么选攀岩鞋！三招教会你！#户外运动 #户外鞋推荐
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王石3年前
有人问我攀岩为什么不带安全绳，其实攀岩有2种。#一起长知识
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经济晚报看点新闻1年前
攀岩女孩手臂力量有多强?两根手指头就轻松做引体向上#运动 #攀岩墙 #危险动作请勿模仿 网友;喝椰汁不用工具，直接戳一手指头就可以了#攀岩女孩 #攀岩
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Jerry攀岩6天前
阳朔攀岩，中国白/5.12b #危险动作请勿模仿
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我很高冷的1周前
最近攀岩合集 接触攀岩的第二个学期 还是太菜了🤦 努力朝着大佬学习 像劲夫哥一样 进步不能停 给自己定个目标 这学期期末稳定爬完馆里所有v4 难度到5.12a#攀岩 #抱石 #室内攀岩 #vlog #日常分享
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鹰爪大罗9月前
鹰爪大罗 pk 攀岩教练。
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自由女神💋赵小姐（零基础学舞蹈）👸6月前
#悬崖峭壁 #户外登山 深圳牛奶排，导航到西贡村，小环线全长12KM 耗时八小时，全程惊险刺激，鱼骨刺和飞机✈️石挑战成功，环海岸线地势险峻，悬崖峭壁，全程靠双手及双脚绳索辅助抓力，小白谨慎前往，去过一次，再也不敢去了，风景虽美，攀登有风险。#户外攀岩
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攀岩甄选3年前
#挑战自我 #攀岩 #极限运动 #高难度动作 #莫凡攀岩 攀岩运动员的指部力量强大到可怕，真怕他把岩壁扣下来了#减压
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玉玉kitty3月前
攀出肌肉 攀出力量！ 室外攀岩除了太阳有点晒 风有点大 挺神清气爽的嘿嘿嘿✌️ #攀岩 #训练 #运动 #无糖型东鹏特饮 #累了困了喝东鹏特饮
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杨秉润YANG1周前
我玩干攀去咯 with@Tea在英国玩户外🥑 #干攀 #英国户外 #攀岩 #第一视角 #杨秉润
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氮泵牛同学8月前
除了有点恐高怕摔，第一次爬到顶的过程还是很有趣的. #训练了兄弟 #健身 #攀岩
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尊联工业设计-OBM专家3周前
攀岩装置通过创新的伸缩管设计，解决了传统装备在狭窄岩缝中的致命缺陷。其核心优势在于能产生 5000磅抓力远超绳索可靠性#尊联设计#尊联爆品设计#工业设计#结构设计#产品设计
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黑乐游戏解说1年前
【Roblox】我要成为攀岩之神！用超强抓力爬上高峰！
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跑酷李一奇4月前
香蕉攀岩的V4软柿子 #BUTORA 轻松拿捏，攀岩的乐趣在于“解题的方式从来不止一种”#butora攀岩鞋 #跑酷攀岩李一奇 #跑酷 #攀岩
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阳朔千寻攀岩5月前
攀岩专项训练 pinch #攀岩 #阳朔攀岩 #阳朔千寻攀岩 #阳朔攀岩课程 #攀岩训练
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萌宝1年前
奥运攀岩比赛难度有多高 #巴黎AB面 #攀岩 #热点 #奥运会 #体育
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卡卡绝不dyno5天前
攀岩最强新人！！！！ 这弹跳力、这爆发力、这力量感！！！！ Sam老师最强新人实至名归 #攀岩 #攀岩搭子
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我不叫陈吉尔2周前
武汉指力王#攀岩
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