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灵引师姐2月前
一止二通三排四补，轻松教你补气血#中医食疗 #补气血#养生#中医养生 #中医文化
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丽姐不慌3月前
气血不足是果，坏习惯是因。 改掉坏习惯，气血才能养回来。 一止，停止消耗。 二通，疏通气血。 三调，调理脾胃。 四养，温养心脉。 #气血不足 #养脾胃 #健康身体最重要
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鸿紫 本草传承4月前
想要补気皿 要一止 二通 三调 四养 #养生 #梦梦本草 #升笙莲
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阿煜2月前
#涨知识 #知识科普
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齐老师聊养生3周前
气血不足#健康 #涨知识 #养生保健 #养生知识 #小知识
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七玥3周前
气❄️不足，单纯靠“补”是补不进去的！！ #补气血 #气血不足 #养气血 #女性养生 #内调外养
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方大锤本草3月前
震惊！补气血98%的人都错了，阿胶只会害你！#养生 #养生就是养健康 #中医养生 #中医养生知识
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龍女营养师（重新坐月子）3月前
养气血全攻略，做对了脸色红润速度翻倍！ 喝五红汤、吃阿胶还是脸色蜡黄？你可能第一步就错了！⚠️ 作为深耕中医养生8年的健康顾问，龙女总结出【气血养护黄金顺序】 —— 止、通、调、养！顺序颠倒＝边补边漏！ 🔒 一止：堵住“气血漏洞” • 熬夜=烧肝血｜久坐=气滞血瘀｜内耗=心脾两虚 • 先戒“漏财习惯”，否则补品全打水漂！ 🛣️ 二通：打通气血高速路 • 经络堵？ 跟练3分钟「拍八虚」教学（腋窝/肘窝拍出淤毒） • 中焦塞？ 揭秘揉腹神技：睡前10分钟揉走脾胃淤堵，排便畅快≠吃泻药！ 🌱 三调：培植气血“土壤” • 戒冰饮、七分饱｜脾胃自救指南 • 四神汤这样喝才有效→ 错误煮法=白费钱！ 🍯 四养：温和进补时机到！ ✅ 醪糟鸡蛋汤：发酵之力通全身 ✅ 玉灵膏：桂圆+西洋参黄金配比 ✅ 五红汤：贫血党必备公式 ✨ 关键真相： 养气血不是“猛灌补汤”，而是「修路→松土→播种」的系统工程！顺序对了，吃白菜都能吸收十倍营养！ 关注订阅龙女，解锁更多详细手法&食谱，带你用中医智慧低成本养出桃花面～ #补气血 #气血不足 #养生顺序 #脾胃调理 #养气血
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金三九1周前
#知识 #涨知识
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阿明3周前
#涨知识 #知识 #分享
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笑和5月前
养生四大核心：通排调补，不按这个顺序，养不出好身体#养生干货 #中医养生 #中医调理 #中医传承 #气血不足
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不再喝枇杷膏3月前
女孩子最好的药是气血#医学生 #医学生的日常 #气血不足 #气血虚 #养生
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问医闻app-依楠小师妹2周前
在中Y养生理念里，气血是人体生命活动的物质基础，想要补气血，需遵循“一减、二通、三调、四养”的原则。 “减”即做减法，减少电子产品使用以护肝，避免熬夜耗伤肝血，杜绝内耗让肝气舒畅。要知道久视伤肝，熬夜伤肝，内耗会致肝气郁结，这都是气血损耗的隐形杀手。 “通”是疏通身体经络，别久坐不动，多做八段锦、拍八虚这类导引术，让经络畅通，如此吃进去的营养才能被有效吸收，为气血生成输送原料。 “调”指调理脾胃，脾胃乃后天之本、气血生化之源。饮食上少吃肥甘厚腻，进食宜慢，多吃健脾食材如四神汤、八珍粉，且别吃太饱、不吃不该吃的，把脾胃调理好，气血生化才有保障。 “养”是用温养之法补气血，常喝五红汤、醪糟鸡蛋汤、乌鸡汤，适量吃些红肉，从饮食上直接为身体补充气血。 若能长期坚持这四点，气血充足指日可待，身体也会愈发康健。#气血亏虚 #健康 #知识分享
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杨昭楠4月前
一吃就上火，得先通后补#养生 #健康 #气血不足 #变美
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江西的医廊3周前
补气血先别着急吃！记住“止、通、调、养”四步，乱补等于白补#涨知识#气血不足 #上饶中医#中医传承人
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甘小草说养生1月前
虚不受补,往往都会适得其反.一定要选对方法!#补气血#健康科普#传统养生智慧#养生就是养健康
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舟舟4月前
古语有言：气血足，则百病消，容颜自焕发。气血是生命能量的根基，充盈则面色红润、精力充沛；亏虚则易疲劳、畏寒、面色无华。补气血的方法可以按照“一指二通三调四养”的顺序进行～ #补气血 #养生就是养健康 #养生 #通经络活气血 #养生知识
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气血姐3月前
养好气血关键在于通 别再去瞎搞了，养气血的核心是通身体！#养气血#养生#女性必看#女性健康
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倩倩会食养3月前
养生3年才悟到，气血不是补出来的❌#养生 #补气血 #气血不足 #女生必看 #气血不足的人会有多累
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刘道生说养生2月前
一止二通三排四养五补#涨知识 #健康 #中医 #养生 #中医养生
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气血姐1周前
养气血打通微循环 气血等于身体微循环，身体通畅不淤堵，气血自足#养气血#女性必看#女性身心健康
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丹丹在养生2月前
想养好脾胃请保持思路清晰，找好先后顺序，事半功倍#脾胃 #脾胃虚弱 #养脾胃 #养气血#养生
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代晓欢3周前
调养身体通经络非常重要。给大家一个顺序：一止二通三排四养五补，先内求做减法停止消耗，改掉错误的生活习惯，再来通经络。在来牌再来养最后再补。#知识分享 #健康 #养脾胃 #健康
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钰泽（口服营养师）1月前
气色好的真相，其实就这么简单！ #气血 #气色 #养生
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simple joy2月前
養心臟，通三焦，盤活全身12條經絡的氣血 打開這兩關，養心臟，通三焦，盤活全身12條經絡的氣血，強臟腑，耳鳴疼痛不近身！ #通三焦
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未来董事-雷总4月前
身体发出信号，记住一通，二排，三调，四养#养生#就是养健康 #养生知识
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若愚3周前
#知识 #传统文化
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健康妈妈·韵靓健康调理中心(金科中心店)1月前
养生1、2、3、4你做对了吗？#养生健康 #养生知识 #养生养健康
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小杰和露露（备孕版）4月前
备孕先养气血，气血不足最怕的6个动作，轻松养好气血 一、拍打臀部，每天坚持三分钟 二、揉搓八髎，先上下搓，在画圈揉 三、金鸡独立，每天坚持一分钟 四、站桩，每天做半小时，可以从五分钟开始逐渐依次增加 五、搓掌心👋 六、睡前还阳卧 #养气血 #备孕运动 #养气血的方法 #健康养生 #备孕日记
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韩韩1周前
#养生之道#养生之道生活小知识 养生就是养气血 气血通 百病消#分享健康#同城热点 #镇平同城优先推荐
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深2月前
一定要让气血通畅#正能量 #气血 #养生就是养健康 @DOU+小助手
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中道站桩施元之3月前
通经络5分钟！相当于养气血一小时 #补气血 #拉伸 #经络 #居家锻炼
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陈实姥爷6月前
"补气血第一步不是喝汤！90%人做错，难怪越补越虚"#中医文化 #健康养生 #调理身体 #黄帝内经 #养生
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曹大夫健康说6天前
女性最好的药是气血，不用花大几千#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #补气血 #气血不足
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采苓东篱6天前
聊聊补气血#养生 #养生就是养健康 #补气血 #女性健康 #女性养生
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裹养养生美容会馆官方号4天前
平昌的宝子们看过来 养生的正确顺序： 一是通：疏通全身的经络。 二排：排出全身的垃圾。 三调：调理五脏六腑的平衡。 四补：补营养、补气血，增加免疫力
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媛媛的轻养生活1月前
补气血的正确顺序，一通二润三养四补 姐妹们，你补对✅了吗？#补气血 #中医知识 #养生干货
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合肥品月阁美容养生2周前
正确养生的顺序就4个字，一通二排三调四补#养生就是养健康 #养生知识分享 #同城热点 #同城好店推荐 @DOU+上热门
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森哥泡人参1月前
人参们记住口诀一止二通三调四养 #补气血 #补气血食谱 #脸色暗沉
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鸿运当头1周前
#健康 #健康养生 #生活感悟 #每天学习一点点
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喝水也可以很补1月前
#中医养生 #中医文化 #养生就是养健康 #养生茶饮
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昊泽养生🌳2周前
养气血先通后补，四部顺序要记牢哦#气血不足 #养生就是养健康 #健康科普 #每天学习一点点 #养生指南
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大丹不吃冰3周前
古法养气🩸 四步养出好气色#养生 #养生就是养健康 #桃胶 #鲜炖桃胶
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玲子正养中💕5天前
血瘀体质，如何补气血？ #补气血 #血瘀 #化瘀 #养气血 #身体淤堵
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中医肖岚3月前
低成本养好气血的5个小妙招，不花钱也能面色红润！ #气血不足 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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高粱怡3月前
99%的人养气血都搞错了顺序，原来爱才是气血自愈的关键#养气血#养生#阳气不足#中医养生
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东方之昕+中式经络养生刘伶伶3周前
正确的养生顺序就四个字 一通疏通全身的经络，二排排出全身的垃圾，三调调理五脏六腑平衡，四，补补营养补气血，增强免疫力#养生 #养生就是养健康 #滨州 #东方之昕健康管理中心
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李时珍带你养生1周前
正确养生之法不过四字 一通二排三调四补 女子肾气不足则发失所养 内调之法，以黑养黑 #养生 #健康 #黑发 #女性健康 #莱草纲目
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铱铱呀1周前
养生顺序，很多人都做错了，看看黄帝内经怎么说#养生 #黄帝内经
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婧养身心1月前
养气血不按照正确顺序，只会越补越虚#补气血 #健康养生 #中医养生 #食补 #养生顺序
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芝麻酱6天前
正确的养生顺序，通排调补#中医传统文化 #健康养生 #养生知识 #知识分享 #养生就是养健康
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无为而治养4天前
#创作灵感 #健康养生小知识天天分享 #养生就是养健康 #女性健康小知识 #女性健康养生
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群哥养生堂1周前
养生感知不一般，健康体魄自查之！#关注我#养生#养生就是养健康 #健康
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花花的小世界3周前
养生其实很简单，你的气血通不通，#养生健康小知识 #健康科普 #养生就是养健康 #麻 #气血
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周翠萍2周前
养气血千万别自己瞎补 #健康 #养生 #中老年人
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形气神静修5月前
补气血养气血之前需“通经络”#气血不足#气血#养生
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阿玉。1周前
气血通百病消#养生就是养健康
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跟着雪姐学养生4天前
@跟着雪姐学养生 #正确的养生顺序，核心是四个字：一、通：疏通全身的经络。二、排：排出全身的垃圾。 三、调：调理五脏六腑的平衡。四、补：补营养、补气血、增强免疫力。#养生 #正确养生 #养生就是养健康 #爆款文案上热门
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人生道4天前
人到中年，应该健脾胃，养气血 #养生#养生就是养健康#健康#中医养生#倪海厦
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涅槃重生4周前
#上热门🔥 #气血通百病消 #健康养生 #养生就是养健康
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子浩妈妈聊育儿1周前
坐月子 ！一排二调三补四养的秘诀！记住啦！ 月子做好了一辈子舒舒服服！8.40来万直播间一起聊聊吧 #月子粥30天不重样 #排恶露食谱 #养气血 #补气血食谱 #月子餐30天食谱做菜大全
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固善康1周前
固善康 1、固善康&苗传古法养生文化 三调 四补 二清通清调 补养 五养 一通 固善康 GU SHAN KANG 2、固善康&苗传古法养生(产品文化) 1一通【经络]:疏通全身经络，通气血 2二清【垃圾]:清除体内湿寒、垃圾、毒素 3三调[平衡]:气血平衡、阴阳平衡 4四补【营养]:补水、补气、补血、补营养 5五养【保养]:养发、养颜、养眼、养生、养心
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伟来可妻3周前
气血通百病消#热点 #养生#正能量 #生活小常识#生活百科#养生就是养健康 #剪映视频制作 内容仅供参考，如有不适请线下就医
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hp✔转音指导1月前
#知识#涨知识
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