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甲方叫开心😊4月前
用5+2轻断食联合168方法1周减重10斤，我身高172体重120，目标体重110，现在第四天初见成效已掉秤4.6斤，食谱附在视频最后。 #轻断食食谱#减肥对外貌改变有多大#减肥期间吃这些食物可能狠狠掉秤#减肥餐食谱一日三餐
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邱你别吃了(已瘦28斤版)3月前
第一天掉1.5斤！循环减肥法太猛了！172.1➡️170.6，明天继续！#减肥 #大基数减肥 #循环减肥法 #减肥黄金期 #减肥食谱
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徐来减肥日记1周前
跑步机爬坡运动中的三个问题，爬坡适合我们大基数 #减肥vlog #大基数减肥 #我的减肥日记 #健身小白必看经验 #减脂塑形
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曾经是胖子6月前
体重大按我这样做，再跑步！！#跑步那些事 #户外运动 #减肥 #胖子跑步 #胖子都是潜力股
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阿群管理身材1月前
大基数同学瘦全身动作！ #体态调整 #居家训练 #减肥分享
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智家小明哥1周前
一个月瘦十斤，没有那么简单，也确实没有那么简单！ #健身 #减脂#联通 #日常训练 #拳击
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@WJ3月前
168 98斤 减肥个人分享哈 没有标准答案 大家自己摸索#变瘦 #健身
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172斤的穆穆【以掉40斤】1周前
172斤穆穆控制饮食的一 天都吃了啥？#减肥 #减肥打卡 #自律 #减脂餐 #变瘦变美变好看
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温陈野（已减30斤）2月前
1个动作瘦5cm大腿|躺着就能做（亲测有效） #减肥逆袭 #172cm减肥 #大腿塑形 #居家锻炼 #夏日减脂挑战
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演员 曾庆祥3月前
21天瘦18.4斤#如何科学减掉脂肪 #减肥黄金三十天来了 #给减脂人一点坚持下去的动力 #努力成为最好的自己 #我的减肥日记
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夏夏爱馒头3月前
168/80斤瘦子一天吃什么 今天吃的我都标注了热量 放在最后了 一天吃这么多是肯定会掉体重的程度 如果你是80以上的基数的话#减肥吃什么 #沙县鸡腿饭的热量 #减脂餐 #瘦子一天吃什么 #榴莲热量
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200斤大桔变形记6月前
碳循环➕168➕211减肥法！王炸组合！下平台不挨饿！一起冲！#大基数减肥 #碳循环减肥 #体重管理 #减肥
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阿刀不摆烂1周前
172/137斤｜游瘦28斤啦！欢迎收看我的游泳减脂小日常！到底什么时候才能快点下135呀呜呜呜好累！#减肥 #游泳 #游泳减肥 #减肥vlog #游泳正常穿搭无不良引导
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夏夏爱馒头6天前
168/80斤瘦子一天吃什么 红薯 经常出去冬天多喝银耳奥#真实生活分享计划 #减肥日常vlog #小基数 #烤红薯 #碳水生活有多快乐
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天津减重代谢孙龙昊6天前
减肥食谱在心里，先把不该吃的戒掉，这一步就会掉秤了 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #天津减重孙龙昊 #肥胖 #袖状胃
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温陈野（已减30斤）1月前
张予曦4步懒人瘦腿法 躺着就能瘦！！张予曦4步懶人瘦腿法躺着就能瘦！#减肥逆袭 #172cm减肥 #瘦腿 #居家锻炼 #懒人减肥
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山东减重代谢医生仲明惟1周前
身高168体重260斤如何选择减重方式 #减重手术 #减重 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 @千佛山医院减重代谢外科
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温陈野（已减30斤）2月前
三天✂️2cm 一周瘦一圈 跟胳膊拜拜肉说拜拜👋🏻 #夏日减脂挑战 #居家锻炼 #减肥逆袭 #172cm减肥 #瘦胳膊
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爱吃汉堡🍔3周前
碳循环➕168王炸减肥法，第一天无碳日小基数也能无痛掉秤0.6斤！#減肥 #碳循环 #168饮食 #小基数
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172的馨馨同学1周前
#燃脂 #居家锻炼 #有氧运动 #瘦身 #减肥逆袭
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肉松小贝（减肥版）4周前
发疯减肥|7天瘦6.5斤完整版！！！碳循环➕168➕5+2轻断食！我先替大家试了一个星期，太牛了，坚持就会有效果，还是在我瘦了10斤的基础上#体重管理 #减肥逆袭分享#碳循环🔄 #变瘦 #减脂逆袭
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减重代谢外科医生周礼1周前
172cm180斤，高血压+脂肪肝，他的减重方案普通人也能抄 #高血压 #脂肪肝 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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天才小治1月前
day1｜碳循环减肥法挑战5天下5斤！#我的减肥日记 #168 #减肥 #体重 #碳循环减肥
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林哥叔叔（-66斤）3周前
16+8，轻断食是减重万能公式，能坚持住你就成功一半了。加油 #168轻断食 #减重 #减脂瘦身 #减脂塑形 #健身
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172斤的穆穆【以掉40斤】1周前
挑战一天东方树叶➕黑咖啡➕牛奶#东方树叶牛奶减肥法 #减肥
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温陈野（已减30斤）1月前
分享一个懒人瘦肚子动作！不用跑跳，床上就能做 #减肥逆袭 #172cm减肥 #居家锻炼 #夏日减脂挑战 #瘦肚子
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中医罗宏伟3周前
体重 168斤，怎么减都不瘦？ #中医减肥 #肥胖 #健康减肥 #减肥逆袭
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张小胖（减脂中）1月前
#一起减肥打卡 #减肥vlog #体重管理 #168轻断食 目前试过最无痛的方法，不会暴食也不难受，希望继续保持，一起加油
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杰定4月前
168轻断食#上热门 #大基数减肥 #减脂小知识 #减肥小知识 #168轻断食
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文杰教你瘦5月前
大基数全程跟练 这套训练不伤膝盖，燃脂效率也非常高，男生女生都可以练#爆汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #大体重減肥
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周周酮学1周前
168轻断食你做的对吗？ 所有节食疗法都离不开控制食欲#168轻断食 #大基数减肥 侵权请s
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亲爱的，胡知乐（瘦12斤了）🔥6天前
我是大基数减肥身高168 体重168 记录30天健康饮食可以瘦多少 #減肥 #今天有好好吃饭 #控制饮食 #工作餐 #没有预制菜
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小啰减肥记4月前
碳循环+168饮食｜王炸减肥 1天掉1斤 狠狠坚持1周 看看有什么变化，能掉多少 加油#我的减肥日记 #168减肥法 #碳循环减肥 #逆袭
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血管外科郭驰3月前
16+8轻断食方法，让你轻松减脂，告别肥胖！#医学科普 #减肥 #168轻断食 #体重管理
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温陈野（已减30斤）1周前
2分钟懒人小蛮腰动作被我挖到了！亲测1周腰部线条明显紧致，视觉腰细-5cm＋新手也能跟练，赶紧码住 ~ #减肥逆袭 #172cm减肥 #居家锻炼 #夏日减脂挑战 #瘦肚子
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营养师刚哥（专注儿童青少年减脂）3月前
儿童暑期减脂计划✅3步减到标准体重 #干货分享 #儿童肥胖 #减肥 #暑假减肥 #家长必读
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大黄减肥干货合集5月前
168轻断食的核心作用，不是减肥，而是改善胰岛素的敏感性 #轻断食 #减肥 #减肥经验分享
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阿明爱跑步1周前
体重偏胖 如何跑步 #跑步 #减肥 #大体重 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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172的馨馨同学1周前
#健身 #居家健身 #健身减肥 #燃脂 #尊巴
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维持微胖的周末6天前
#减肥打卡计划分享 胖了35年的人减肥怎么吃？视频略粗糙但绝对满满干货 ，168斤到125斤，维持一年，继续#减肥 中，后期还会分享点小邪修小运动，欢迎点赞关注 #减肥的建议 #宝妈 #上班族
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李刚（专注青少儿减脂）3月前
儿童暑期减脂计划 三步减到标准体重#每日分享 #儿童减脂 #孩子健康 #儿童健康 #减脂计划
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若寻3周前
挑战自己第 9 天：练出 8 块腹肌。路阻且长，行则将至。 #健身#减脂#瘦肚子#瘦子增肌#减肥打卡记录
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中医从泽伟8月前
身高168体重170斤，三高+重度脂肪肝，肝脾不好，阳气不足 #减肥 #中医减肥 #三高 #科普一下
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时悦1周前
第6集┇减肥日记┇三明治早餐🥪 减肥第1阶段：172斤-165斤：第6天 今日体重：168斤（+0.2斤） 合计已减：4斤 #今天吃啥 最近不爱吃食堂了
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汪皓宇（更新中）（小号）1周前
减肥第三期#减肥 #减肥挑战 #打卡第二天 #第三期
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小老周（免费说媒）1周前
#减肥逆袭 天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为！
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饿势力母子1周前
带12岁儿子减肥打卡第1天午餐 身高168，体重140.8斤#生活化减脂养成好的饮食习惯
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小青团不胖2月前
vlog｜身高168快速减重15斤，纯靠饮食～#减肥vlog #变瘦 #低卡低脂餐
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王老师讲运动健康（研究体态）4月前
168轻食具体操作方法！让你不运动也能掉二十斤 #体重管理 #强烈推荐 #减脂塑形 #上热门🔥
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小青团不胖2月前
vlog｜身高168体重115–100，两天三顿～#减肥 #vlog日常 #减肥vlog日常 #减肥vlog打卡
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嘉斌也能瘦3周前
减肥心得总结#体重管理 #减肥前后对比图 #减肥知识 #减肥 #减肥逆袭
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美小米减减肥（170斤）1周前
今天是减肥第二天，初始体重170斤，今日体重168斤，总减重2斤，第一天晚上还好不是很饿，后面继续加油加油！💪💪💪#减肥 #日常分享 #减脂
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172斤的穆穆【以掉40斤】1月前
172斤吃到130多斤生活化减脂的一日三餐#减肥 #减脂餐 #减肥打卡 #生活化减脂
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饿势力母子1周前
带12岁儿子减肥打卡第1天晚餐 儿子身高168，今日体重140.8斤#儿童生活化减脂
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圆圆不圆2周前
碳循环➕168减肥法，高碳日食谱来啦～#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #变瘦 #一起减肥打卡 #减肥吃什么
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阿刀不摆烂2周前
172/137斤｜游瘦28斤啦！欢迎收看我的游泳小日常～ #游泳 #vlog日常 #运动日常vlog #减肥 #游泳减肥
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隔壁小王（减肥版）2周前
平台期已度过，小两周的时间，没有什么特殊的操作，主要还是保持自己每天不变就行，自然就度过了。不要焦虑。#減肥 #瘦下来做最美的自己 #逆袭 #变瘦 #168轻断食
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没用的染青6月前
大基数减肥真的不难#运动 #减肥 #减肥方法 #大基数减肥
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小青团不胖2月前
vlog｜身高168，体重115——99斤，一日两餐干净饮食～#减肥vlog #我的减肥日记 #逆袭 #变瘦 #瘦下来做最美的自己
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肖啾啾💜（已瘦70斤）2周前
高食欲大基数如何三个月吃瘦70斤（附食谱和低卡奶茶推荐 #减肥经验分享 #减肥饮食 #减肥怎么吃 #大基数减肥 #减肥小知识
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若寻3周前
挑战自己第 10 天：练出 8 块腹肌。路阻且长，行则将至。 #健身#减脂#瘦肚子#瘦子增肌#减肥打卡记录
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⚡️八戒爱做梦3周前
减肥首先要有信念 后者要坚持在坚持 170斤的我，今天上称168斤，继续打卡，来个减肥搭子帮我见证，加油减肥人，#减肥逆袭 #燃脂暴汗减脂操
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泰泰不过百🧸1周前
学会设立体重目标，才能事半功倍 #小基数减脂 #减肥 #自律 #减肥计划 #体重目标
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大灰说2月前
10天减掉6斤！168断食法真实体验 #好书推荐 #抖音创作者大会 #生活的100种记录方式 #减肥 #168轻断食
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