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马驼（自律版）5月前
只要你体脂不高，每天30分钟一个月出腹肌，你练还是不练？#健身 #腹肌 #徒手健身 #薄肌
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碳水阿辉4月前
如果你小肚子软软的，皮下脂肪较多的，练了1个月还是没有腹肌，#自律 那你今天开始练这几个动作就够了#居家锻炼 #燃脂 #腹肌马甲线 #薄肌
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旺Wang健身6月前
“瘦肚子？怎么减腰腹脂肪？” 腰腹上的脂肪是最难减的，想要把这个部位减干净，应该怎么做？首先一个比较扎心的真相，有的人三五个月就减下去了、有的人得花双倍甚至更久的时间，下面提到的3点建议，可能听起来有点麻烦，但一定是最科学高效帮你刷干净腰腹脂肪的方法，想改变自己的花点心思，行动起来！#健身#健身干货#运动#身材管理#瘦肚子
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严哥讲健身1年前
新手减脂的最大误区 减掉40斤脂肪要多久#减肥分享 #减肥 #腹肌
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发哥爱健身7月前
剪掉1kg纯脂肪需要多久？#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #减脂
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山西减重代谢外科任崇仁4月前
饿多久你的脂肪才会开始燃烧？ #抖出健康知识宝藏 #变瘦 #减肥 #肥胖 #山西
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小李不吃🐷3月前
普通人减掉10斤脂肪到底需要多久，月瘦10斤真的存在吗？ #越吃越瘦 #食材 #减脂 #塑形 #热门
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李教练说健身（✂️脂研究员）1月前
减出腹肌马甲线到底需要多久，你要做好准备。#健身干货 #健身小白必看经验 #新手减脂 #减脂小白必看经验 #减脂
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佐柚爱运动4月前
130斤的女生减到100要多久？一般身高160左右体重130就接近打打基础了，这套动作#塑形瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼
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甜甜的马甲线6月前
120斤的女性减到100斤需要多久？该怎么减？我来告诉你！#瘦全身#瘦肚子 #减脂 #居家锻炼#给运动来亿点多巴胺
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戴老师超级干8月前
减1斤脂肪最快要多久？ 多少天减一斤纯脂肪你们会满意？ #减脂 #体脂率 #减重 #戴马力
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超人健身说6月前
如何真正减掉腹部脂肪，如何减掉肚子上的肉，全是干货 #健身 #腹肌 #健身干货 #减脂 #减肚子
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楠楠的健身日记3月前
163以下130十的大基数女生，想瘦到100的赶紧练起来，不用跑步，只要你坚持，就能得到你想要的！#居家锻炼#瘦肚子#塑形 #高效燃脂 #瘦全身
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外科减重李宇医生5月前
别被“饿几天瘦几斤”的说法忽悠了！ #减重外科 #脂肪 #肥胖 #超重 #医疗
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减脂侠（齐帮主）3周前
180斤男生减到150要多久？跟着我做这一套动作，快速有效瘦肚子，瘦全身。有需要的保存一下吧～#瘦肚子 #居家锻炼 #运动 #健身 #减肥
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小王的运动日记3月前
160斤的女生如何快速减肥？做这套hiit，掉秤很简单。#居家锻炼#hiit#自律#减肥#大基数减肥
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大圣减脂记4月前
140女生减到110需要多久？分享高效居家方案，全身减脂，瘦肚子运动减脂，0基础十分钟夏季最佳减肥方法#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肚子 #减肥减脂 #瘦身
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薄肌姜帅教健身4月前
140女生减到110需要多久？分享高效居家方案，全身减脂，瘦肚子运动减脂，0基础十分钟夏季最佳減肥方法#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肚子#减肥减脂#居家训练
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魔镜魔镜3月前
120左右小基数的姐妹怎么瘦呢？#居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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体重管理师豪哥3月前
到底空腹多久，你的大肚腩才开始瘦呢？看懂的人都已经瘦下来了#减肥 #瘦 #体重管理年 #燃烧脂肪 #肥胖
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大圣减脂记4月前
160女生减到120需要多久？#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肚子 #减肥减脂 #健康减脂
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山西减重代谢外科任崇仁4月前
减掉一公斤脂肪到底需要多久？ #抖出健康知识宝藏 #关注我一起减肥 #减重医生 #减肥 #山西
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李教练说健身（✂️脂研究员）1周前
减纯脂肪不等于减10斤体重#健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #减脂 #健身干货 #新手减脂
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阿狗健身5月前
多久能练出腹肌 只要你体脂率低 每天坚持20分钟腹肌训练 一个月你就能看见明显腹肌 #腹肌 #腹肌马甲线 #自律 #健身 #薄肌
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包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
160斤的女生如何快速减肥？做这套hiit，掉秤很简单。#居家锻炼 #hiit #自律 #减肥 #大基数减肥
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减重代谢外科贾犇黎医生6月前
今天教你大肚腩怎么减 #减肥 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #减肚子
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杰里米JeremyEthier4年前
如何科学地减掉肚子上的脂肪？需要减多久？（1/3）#科学健身 #燃脂 #减肥
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悠悠爱健身3月前
130女生瘦到100需要多久#瘦全身#瘦肚子#宝妈#健身
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清华大叔无糖有爱3月前
腹部顽固脂肪减不掉？美国专家：一分钱不花，每天2分钟减大肚子 #大肚子 #减脂 #低碳饮食 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 @无糖有爱健康科技（深圳）有限公司
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魏晨宇4月前
只要你体脂不高 每天30分钟一个月出腹肌 你练还是不练？ #健身 #腹肌 #徒手健身 #薄肌
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听我蒋减脂7月前
减到1kg脂肪需要多久？你还觉得一个月减20斤是脂肪吗？#减脂小白必看经验 #减肥小知识 #健身小白必看经验 #变美变瘦变好看
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广州贤芮商贸有保2号3月前
想甩掉10斤纯肥肉？先看看要花多久！ #减肥干货 #减脂真相 #健康瘦 #瘦肚子 #减肥避坑
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阿喵健身5月前
60天减肥计划，帮你降低体脂减出腹肌 #健身 #减肥 #减脂
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刘一手（脊然有序）2月前
女生身高160体重130左右，体重基数有那么一点点大，这类女生想要快速下百，4个动作分享给你，坚持做。#自律 #瘦全身 #大基数 #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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喵大壮子健身5月前
如果你也是身高160 体重130的女生，那么基本属于大基数了，大基数女生减脂，去做下面这套动作，坚持做，这个夏天看见不一样的自己！#大基数#女生必看#减脂#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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内分泌科孙医生3月前
空腹多长时间，肚子会开始变瘦？#减肥 #减脂 #瘦 #健康科普 #涨知识
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包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
110斤的女生减到90要多久？这类女生都是小基数，局部赘肉多，四个动作帮你解决#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #健身 #夏日减脂大作战
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大表哥运动健身3月前
如果女生小肚子软软的，皮下脂肪较多的，练了1个月还是没有腹肌，那你今天开始练这几个动作就够了！#居家锻炼 #燃脂 #马甲线#薄肌 #腹肌
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魔镜魔镜3月前
120的胖宝儿想要减到100需要多久？为了你参加前任婚礼的排面，这套#居家锻炼 的 #健身干货 赶紧安排起来吧！#三伏天减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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飞飞爱健身3月前
110斤的女生减到90斤要多久 这套训练动作主要针对有小肚子，腰腹有赘肉的女生，帮你轻松解决这些问题。#瘦肚子 #健身 #自律 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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刘兆丰Phil7月前
最快多久能减1公斤赘肉？ #热量缺口
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Re铮（说运动）7月前
运动多久才能消耗脂肪？科学解密真相 #科学运动 #体重管理年 #运动减肥 #知识科普#健康新星创作营
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老雷饿兽2月前
减掉三十斤的脂肪需要多久！#健身减肥 #健康 #健身小白必看经验 #减肥
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小李不吃🐷5月前
你知道通过饮食和运动减掉5斤肥肉有多难吗，更别说减几十斤了 #健身 #塑形 #热门 #减肥 #减脂
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小王的运动日记3月前
140斤的女生如何快速到100斤？#健身 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼 #居家锻炼
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爱刷脂的DQ（增肌版）3月前
🔥减掉1KG脂肪要多久？ 🔥减掉1KG脂肪要多久？真相让你震惊！ 💡1KG脂肪=2KG体重？ 减脂过程中会流失水分和肌肉，所以体重下降比纯脂肪更多！1KG脂肪≈7700大卡，每天保持500大卡热量缺口，16天就能减掉1KG纯脂肪！ 📉健康减脂速度： ✅一个月掉8斤是理想状态 ✅节食反弹快，科学减脂才持久 💦脂肪是怎么排出的？ 84%通过呼吸排出（是的，脂肪是被“呼”走的！） 15%通过汗液和尿液 ⚠减肥一定要多喝水！提升代谢、帮助排废，缺水反而会降低燃脂效率！ ✨减肥冷知识： 睡觉也能瘦！充足睡眠让燃脂效率翻倍～ 💪你还在无效节食吗？ 科学减脂=饮食+运动+睡眠+喝水 跟着公式走，瘦身不焦虑！#减肥干货 #减脂知识 #脂肪燃烧 #科学减肥 #减肥
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暖暖力量塑型3月前
120的女生减到100要多久？#居家锻炼
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营养师李俊峰3月前
减掉5公斤纯脂肪，到底需要多久呢？ 减掉5公斤纯脂肪，到底需要多久呢？#减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #健康减肥 #夏日减脂大作战
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楠楠的健身日记3月前
140的女生减到120需要多久？#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#自律 #好身材练起来
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贝拉贼会吃3月前
消耗一公斤脂肪需要多久…#减肥 #逆袭 #自律
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Kid在路上3月前
想减20斤脂肪，最快需要多久？#新手健身 #减脂 #减肥 #科学减肥 #热门
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阿男爱健身3月前
130斤的女生好多都是大基数，减到100需要多久？#居家锻炼 #健身减肥 #瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #体态矫正
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脊愈有方小韩老师3月前
大基数想减到120斤？其实减秤这件事儿的底层逻辑是一样的，只要先做好饮食管理，然后在这个基础上介入有氧运动，并且循序渐进的提高锻炼时长和频次，就可以达到目标。今天分享的HIIT动作，只要您坚持就一定会收到成果✊✊#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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张涛涛健美运动员4月前
想要最快的速度降低体脂率30%到12% 全国健美冠军三个月体脂率35%减到5%，坦白局饮食➕训练全攻略反杀公式逆天公开，看完前走五年弯路，3个月露出马甲线不难了。#科学减肥 #健身干货 #减脂 #减脂饮食 #马甲线
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我是大聪4月前
想减掉5斤纯脂肪你知道需要多久嘛，慢即是快#健康生活 #减脂 #减肥 #健康
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LZ-范特西（减脂怪）🥇6月前
想减掉20斤的脂肪，需要多久呢？减脂期该怎样去做#减脂 #健身小白必看经验 #减脂干货 #腹肌马甲线#大肚腩变小蛮腰
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消化科陈昭光2月前
到底饿多久，才会开始变瘦？ #减肥 #轻断食 #减肥餐 #减肥方法 #抖出健康知识宝藏
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暖暖力量塑型3月前
小基数女生体重如何快速过百？分享四个动作练起来！#居家锻炼#新手健身#女生必看#大肚腩#好身材练起来
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💫小柯练不大（减脂研究员）4月前
减脂期让腹部脂肪降低更快更有效的方法，让你减掉更多的腹部脂肪 ，让腹肌能够更快出来！#减脂 #塑型 #健身 #瘦肚子 #热门
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黑哥的修身笔记3月前
跟着麦克医生7天减掉腹部脂肪，不节食不运动，跟我一起吧#减脂 #减肥
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中医减肥专家李辉主任4月前
到底要空腹多久，你的大肚腩会开始变瘦？看懂的人都已经瘦下来#减肥 #瘦 #燃烧脂肪 #肥胖 #体重管理年
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薄肌姜帅教健身3月前
女生甩壶铃瘦20斤要多久？今天分享一套甩壶铃燃脂速度超快的方法。#居家锻炼 #壶铃 #壶铃训练 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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重症康复科董旭医生3月前
饿多久你的脂肪才开始燃烧#减重#科学减肥##科普
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月岐呀3月前
每个人减掉1kg脂肪的时间是不同的！所以不要因为自己掉秤慢而焦虑！#减肥#经验分享#内容太过真实
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