您是不是在找：

雨辰333年前
站着也能轻松拉伸，告别驼背。#体态纠正 #驼背 #下背部疼痛 #圆肩 #办公室锻炼
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞978
Luo5月前
6分钟站立全身拉伸 打球后必拉伸！一遍练完全身舒服了！ 缓解腰背腿酸痛，防止肌肉拉伤 #拉伸 #居家运动 #羽毛球 #羽球人 #球类运动
00:00 / 06:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
铁蛋妹妹3月前
我可以循环100遍的拉伸‼️拉完全身超轻松😌缓解肌肉紧张 全程站立！无需任何器械！ 随时随地都可以拉！ 运动前/后/晨间唤醒都很合适！ 动作简单！没有特别困难的动作～ 想让肌肉僵硬你就偷懒吧😗 都快去拉～～～～～😘 #拉伸 #全身拉伸 #腿部拉伸 #瘦腿 #缓解肌肉酸痛
00:00 / 07:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
小哥子老腰铺3月前
不管你的背多厚多驼❗️就一个动作❗️谁都能练🔥#居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #拉伸动作
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞640
宋大俊3周前
一个动作完整拉伸背部｜背部训练拉伸动作 很多人练完背不知道该怎么拉伸，今天分享1个最高效的背部拉伸动作。让的训练效果更上一层楼 1、以左边为例，找一个架子，两脚往前站宽一点。左手反手抓住，然后屁股往后往下坐，接着重心放在左脚，然后往后往上旋转上半身，同时屁股往后往下拽，最好往右侧扭，你会感受到整个背部，连同侧腰包括手臂外侧都有明显的拉伸感。如果一个手抓不住，2个手抓也可以，这样保持20秒，换另外一侧，做一遍就行 #拉伸动作 #背部拉伸 #练后拉伸 #背阔肌拉伸 #拉伸放松肌肉
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
我们的天空2周前
你离健身，或许只差一个门框！（宋国栋 杜强 孙翟）#健身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
温暖啲柚子4月前
《不潮不用花钱》开肩美背跟练版🔥肩背僵硬，背厚就练它，每天几分钟，跟着视频动作练起来，听着熟悉的音乐，拉伸肩颈放松 ✅️坐着，站着都能练 跟练：禅韵健身 音乐：不潮不用花钱 #美背薄背健身计划 #创作者中心 #创作灵感#开肩美背 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
枫叶🍁2周前
瘦背瘦手臂 一根弹力带每天站着也能练起来 一组动作坚持练，背薄了 手臂细了 肩颈舒爽了#开肩美背#直角肩#瘦背瘦手臂
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
自律肥可3月前
体态不好的一定试一下这个！真的体态气质会提升很多！包括背都会薄（直接跟练版）#开肩美背 #体态纠正 #少女背 #居家锻炼 #变美
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
6号健身7月前
站着工作腰要废了？一招帮你解决，亲测有用 是不是站久了，腰部就酸胀得难受？ • 以为是腰椎问题，拉伸不到位，按摩也只能舒服一会儿？ • 其实，问题可能是——腰椎段竖脊肌过紧！ 💥 为什么会这样？ 长期骨盆前倾、核心无力、站姿不良， 让竖脊肌一直处于紧张、被动缩短的状态，导致腰部压力增大。 🎯 今天教你一个动作，舒缓久站腰酸！ ✅ 动作步骤： 1️⃣ 双膝跪地，膝盖向两侧打开。 2️⃣ 臀部慢慢坐向脚跟，同时吸气。 3️⃣ 双臂向前伸直，同时吐气，额头轻轻贴地。 4️⃣ 鼻子缓慢吸气5秒，感受肋骨向两侧和后背扩张，气顶到后腰的位置。 5️⃣ 嘴巴缓缓呼气5秒，感受背部肌肉放松、下沉更贴近地面。 6️⃣ 重复8次呼吸，做3组，腰部的压力会大大减轻！ 📌 做完后，你会发现整个下背部都被充分拉开，久站的腰酸感一扫而空！✨ #因为热爱所以坚持 #抖音开跑计划 #内容启发搜索激励计划 #腰痛 #久站腰痛
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北体汤老师-科学追高3月前
追高拉伸操 #追高 #长高 #长个 #身高管理
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晨儿吖3月前
写完作业就练这三个动作，有效改善孩子含胸驼背，拉伸四肢，挺拔身姿#改善体态 #改善含胸驼背 #调整 #体态纠正
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1026
Young杨3月前
分享四个改善体态的动作 #拉伸 #居家健身有新招 #瑜伽女孩 #改善体态 #开肩美背
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
小雅爱健身4月前
吃完饭的姐妹都可以靠墙站起来！每天都可以练一练#居家健身 #体态改善 #拉伸 #开肩美背
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1894
⚡️卷毛—主打优雅5月前
想背厚就这么练 提高灵活度最大化拉伸最大化收紧！ 先回旋在夹紧在下沉！#背部训练#卷毛训练干货分享
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1021
小美很努力🦋4月前
每天写完作业就练这三个动作，有效改善孩子含胸驼背，拉伸四肢，挺拔身姿#改善体态#改善含胸驼背 #运动拉伸#体态调整
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞596
不叫兽兽叫瘦瘦4月前
4min站立拉伸❗️放松肌肉💪优美线条 跟练源：刘逗逗不怎么逗 #好身材练出来 #拉伸 #减肥 #燃脂暴汗 #有氧运动
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
颜颜子运动养生3月前
不管你的背多厚多驼❗️就一个动作❗️谁都能练🔥#居家锻炼#开肩美背 #改善体态 #拉伸动作
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞985
中医风湿医生侯丰枝4月前
强直性脊柱炎患者康复锻炼，站着就能练习的3个动作 #强直性脊柱炎 #强直 #强直性脊柱炎患者 #康复运动 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1995
华夏正能量4周前
倪海廈：腰酸背緊？牆邊這樣站2分鐘，拉開胸背，小問題不積累！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理
00:00 / 25:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
苏州青少年体态矫正｜崔老师1周前
#上热门话题🔥🔥🔥 写完作业让孩子练一练，拉伸颈肩腰活动四肢，不仅能预防驼背挺拔身姿，还能预防骨骺线闭合不仅长高，特别适合久坐久站人群#改善体态 #拉伸 #体态纠正#居家锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞616
小雨的运动日记4月前
8分钟改善圆肩，紧致手臂和背部❗️站着就能完成的简单运动（中文解说）🔥Yuuka Sagawa这个超简单但效果绝佳🧬只需8分钟🪄无需任何器材，站着就能练，特别适合想⛱改善圆肩、紧致手臂和背部的姐妹，不仅能让你的二头肌和背部更紧实🎈还能帮你改善体态，告别含胸驼背❗️快来收藏跟我一起动起来吧，坚持下去，你会发现自己惊人的变化哦‼️ #体态纠正 #美背 #瘦身 #减肥 #圆肩驼背 @抖音小助手 @创作灵感小助手
00:00 / 08:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1503
跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）4月前
5分钟站着放松全身，拉伸和训练一样重要！ #课后拉伸 #零基础学舞蹈 #居家锻炼 #好身材练起来 #全身拉伸
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赵大谷成长日记4月前
每天坚持这三个动作#改善含胸驼背身姿挺拔
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞502
朱七七Shara4月前
一定要试试这个❗体态大师8min开肩薄背‼️ 姐妹们！今天来虐厚背吧！ 一遍练完整个背部舒展了~ 圆肩驼背不良体态的闭眼冲 动作简单，站着坐着都可以✊ 重复三遍，坚持两周真的会谢！ ✨注意：全程沉肩 不要耸肩 背部打直 发力吐气 #瘦背 #背部训练 #练背 #好身材练起来 #改善体态
00:00 / 08:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
飞飞爱瑜伽1周前
缓解肩背痛的伸展#瑜伽 #拉伸动作 #肩背酸痛 #运动
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
晨儿吖3月前
写完作业就练这三个动作，有效改善孩子含胸驼背，拉伸四肢，挺拔身姿#改善体态 #改善含胸驼背 #调整 #体态纠正
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞432
少儿体态矫正（课程主页）5月前
孩子站着走路总含胸低头 提醒挺背没用 亲测有效方法在这 #孩子走路姿势矫正 #孩子站姿 #孩子体态 #孩子体态纠正 #孩子驼背
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞9697
养生小师妹4月前
中老年晨起必做3个动作！站着就能做，肩背舒服一整天#健身打卡 #开肩美背
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
冰冰plus（运动版）1周前
就是这个拉伸！站着9分钟拉伸放松全身🔥🔥🔥 全程站立，有效拉伸到全身上下各个部位，一遍练完全身都舒服了！运动后必拉伸！不运动也能练的拉伸，一起来打卡吧！ #全身拉伸 #拉伸＃运动日记＃宅家健身打卡 #居家锻炼 #上热门 #塑形瘦身
00:00 / 09:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
明典2周前
运动不拉伸，变成小胖墩。强烈推荐10分钟最有效的拉伸。 10分钟全身站立拉伸，包括侧身、背部、胸部、小腿、臀屈肌、大腿内侧、股四头肌和脑绳肌的拉伸动作，帮助放松全身。 00:09侧身拉伸30秒 侧身拉伸30秒。 01:25 背部+胸部拉伸30秒 背部+胸部拉伸30秒。 03:20 小腿拉伸30秒 小腿拉伸30秒。 03:51臀屈肌拉伸（右）30秒 臀屈肌拉伸（右）30秒。 04:24大腿内侧拉伸（右）30秒 大腿内侧拉伸（右）30秒。 04:57 臀屈肌拉伸(左）30秒 臀屈肌拉伸（左）30秒。 05:30大腿内侧拉伸（左）30秒 大腿内侧拉伸（左）30秒。 06:03股四头肌拉伸（右)30秒 股四头肌拉伸（右）30秒。 07:09臀部拉伸（右）30秒 臀部拉伸（右）30秒。 08:15 脑绳肌拉伸30秒 脑绳肌拉伸30秒。 08:45绳肌+臀部拉伸（右）30秒 绳肌+臀部拉伸（右）30秒。 09:15绳肌+臀部拉伸（左）30秒 绳肌+臀部拉伸（左）30秒。 09:51大腿内侧+躯干拉伸30秒 大腿内侧+躯干拉伸30秒。#拉伸 #运动 #运动女孩 #减肥 #减脂
00:00 / 10:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
天天运动Live5月前
30分钟站着瘦全身！无跑跳，大基数友好💦 💥 上半身胖的必练！ 🔥 不伤膝盖｜无器械｜新手友好 👉 跟练一周，腰背肉眼变薄！ 💬 练完的姐妹来打卡！ #自律 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 30:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
维美依芽🌱4月前
写完作业就练这三个动作，有效改善孩子含胸驼背，拉伸四肢，挺拔身姿#改善体态 #改善含胸驼背 #调整 #体态纠正
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1173
小小章3周前
师祖原版拉伸操，可以站着做也可以坐着做，一共8个动作，一个动作做30遍，每天可做3到5遍#拉伸操#养生
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
Luna想要马甲线5月前
16分钟 | 薄背美背训练 | 背越练越薄 背越练越薄，气质也提升一大截 这种训练一定要坚持，坚持下来发现不一样的自己 跟练：mizi 时长：16分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #减脂塑形 #好身材练起来 #改善体态 #圆肩驼背
00:00 / 16:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
楠姐木有马甲线1周前
久坐久站伏案工作，放松肩颈#弯腰弓背 #体态纠正 #健康 #健康生活习惯 #居家练习
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
明昊&明煊3月前
写完作业就练这三个动作，有效改善孩子含胸驼背，拉伸四肢，挺拔身姿#改善体态 #改善含胸驼背 #调整 #体态纠正
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
雨辰333月前
14分钟跟练|有富贵包的来 只要富贵不要包⚠️ 有包包还怎么凸显我们青春洋溢的气质？！ 就这么练，低头族|学生党切记多抬头多抬头~ 每天14分钟坐着，站着好练，好坚持 这个夏天我们我们告别虎背熊腰! 做气质挺拔小姐姐~ 欢迎打卡哦~ #富贵包 #富贵包消除 #肩颈 #拉伸 #肩颈疏通
00:00 / 14:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞498
脊柱大师周伯通4月前
这个动作也太管用了！ #含胸驼背 #体态纠正 #居家锻炼 #拉伸#肩颈疏通
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞364
豆包爱运动5月前
拉伸跟练来啦！多做拉伸缓解肌肉酸痛，放松肌肉让运动效率提高，背薄一寸，年轻🔟 岁 筋长一寸，延什么几年来着？😁#居家锻炼 #拉伸 #跟练 #古法健身
00:00 / 10:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1890
教练小申·运动成长1周前
腰最喜欢的六个动作，适合久坐久站腰部僵硬人群#腰部不适 #腰部拉伸 #腰背紧张 #居家锻炼 #拉伸
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
花花要瘦了2月前
姐妹们，带拉伸的60分钟跟练版来咯！从热身燃脂到深度拉伸，全程无断层，新手也能轻松跟！别纠结“今天练不练”，站在垫子上跳5分钟就赢了——坚持从来不是“一次做到位”，是“每天多做一点点”。#暴汗燃脂瘦全身 #健身 #每天坚持锻炼 #减脂 #好身材练起来
00:00 / 59:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
专顾健身（教学版）4月前
绳索站姿面拉 训练肩部王牌动作！#健身小白必看经验 #肩部训练#健身教学#薄肌男孩#健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
运动养生阿德老师1周前
居家锻炼拉伸腰背肌 #运动康复 #科学锻炼 久坐久站的人腰背酸痛可以试试这个拉伸动作，我的学员每天坚持锻炼#一起来锻炼 #拉伸#腰椎
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
席暮安晨🌼瑜伽老师3月前
10min超瘦背训练｜甩掉背+手臂脂肪✅每天必练 早呀姐妹们， 今天练一套徒手瘦背训练！非常简单，但但但效果超好～ 轻松找到背部发力，矫正体态，瘦肩+瘦背+瘦瘦背！ 坚持打卡一周，整个背部变化真的会很大！姐妹们加油呀 #瘦背 #瘦背薄肩 #瘦背瘦手臂 #夏日减脂大作战 #居家健身
00:00 / 09:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1297
屿善瑜伽普拉提3周前
这个序列可以全方位地锻炼肩膀，使整个肩关节得到放松和伸展。 练习时不需要太大空间，站着、坐着都可以，随时随地练起来。 #拉伸 #肩颈舒缓放松缓解疲劳 #舒缓肩颈背 #缓解肩颈疲劳 #零基础瑜伽入门
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
朱七七Shara3月前
疯狂安利一首歌瘦手臂❗减掉粗胳膊拜拜肉‼️ 又来更新瘦手臂训练啦~ 只需要一条毛巾就可以跟练哦 动作简单针对手臂拜拜肉后背厚背 每天五遍！夏天一起练出纤细手臂后背！ ✨注意：全程沉肩 不要耸肩 核心收紧 配合呼气 #瘦手臂 #拜拜肉 #圆肩驼背#好身材练起来 #改善体态
00:00 / 05:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
曲靖向尚瑜伽普拉提丹丹老师6月前
姐妹们，经期肚子闷闷胀胀、腰背像被揪住不放的时候，别硬撑呀～「经期专属拉伸」超简单！站着坐着都能做，跟着我轻轻抬头扩扩肩，慢慢猫腰松松背，像给紧绷的身体“解小绳结”～不费力、不酸累，让气血悄悄顺畅起来，小腹和腰背都舒服点，心情也跟着轻盈啦～准备好就和我一起开始吧～🌿#经期 #缓解痛经 #补气血的运动 #拉伸 #暖宫
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
小欣不吃蛋黄4月前
美背塑形！mizi 16分钟居家背部训练，站着就能做 ！#塑形#健身#美背
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
圣心瑜伽绣湖店3月前
最伟大的拉伸｜改善体态、缓解腰痛、改善腿型 肩颈背容易不舒服的姐妹一定要试试 久坐久站身体僵硬紧张，每天睡前拉伸一遍立刻解决~还能助眠哦 每天早上空腹拉伸，让身体更灵活更有弹性~让你大脑反应更快 💯原理:经常拉伸可以促进血液🔁缓解肌肉紧张与僵硬，改善肌肉酸痛的效果，有助于长期保持肌肉的良好弹性和伸展性 姐妹們练习起来~真的能改善各种腰酸背痛颈椎不适 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小暖同学1周前
家长每天督促孩子站立5分钟！ 好处真是太多了！这件事情还真是坚持对了！ 一个动作，拉伸后背！养成好习惯告别含胸驼背，缓解酸痛，提升气质。挺拔，就这么简单！#拉伸#改善体态#居家锻炼#拉筋板
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
甜甜3周前
拉伸 开肩 靠墙站 坚持每天10分钟#好身材练起来 #开肩美背#拉伸#拉筋板#双11不会买错的运动好物清单
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
天天运动Live2周前
30分钟金曲歌单暴汗派对！站着瘦全身｜邻居友好型燃脂 今秋必练，全程金曲BGM加持！站着跳完全程不扰民🔥 ✅ 全程站立 ✅ 无跳跃 ✅ 15秒教学+45秒跟练 #dou来运动吧
00:00 / 30:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2165
丶这是小张4月前
Day 10 快来练这组❗❗ 美背塑性💪🏼站着就能做 居家徒手训练[加油] 亲测有效🔥🔥🔥15分钟超长跟练！ 非常有效的针对性上肢训练！姐妹们快冲 解决扣肩，增强肩关节稳定性 调整含胸驼背，打造天鹅臂 直角肩的必备训练 #背部训练 #居家健身 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 14:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
体型体态纠正导师-婷婷马3月前
14岁女孩的脖子终于正过来啦！之前低头看手机、写作业总含胸驼背，脖子前倾像只小虾米。坚持每天靠墙站10分钟，做扩胸拉伸，写作业时用支架垫高书本，现在肩膀打开了，脖子线条超好看～ 家长们别等孩子体态定型，赶紧动起来！#青少年体态矫正 #脖颈前倾改善
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
晴悅普拉提·运动美学馆2周前
“圆肩驼背显老10岁？这个动作救回来了！” “是不是总低头看手机、久坐办公，后背越来越厚，穿衣服还没型？别慌！普拉提这个动作，不用器械，站着就能打开胸腔，改善圆肩驼背！”
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
香梨Sally5月前
9分钟腰背部拉伸塑形 站着也能做的运动 #腰背部拉伸 #运动塑形打卡
00:00 / 09:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
元气欧欧（自律版2月前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
小暖同学1周前
家长每天督促孩子站立5分钟！ 好处真是太多了！这件事情还真是坚持对了！ 一个动作，拉伸后背！养成好习惯告别含胸驼背，缓解酸痛，提升气质。挺拔，就这么简单！#拉伸#改善体态#居家锻炼#拉筋板
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小暖同学4周前
家长每天督促孩子站立5分钟！ 好处真是太多了！这件事情还真是坚持对了！ 一个动作，拉伸后背！养成好习惯告别含胸驼背，缓解酸痛，提升气质。挺拔，就这么简单！#拉伸#改善体态#居家锻炼#拉筋板
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
维美依芽🌱1周前
每晚睡前让孩子站拉筋板的好处#体态纠正 #含胸驼背 #拉伸#长高
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
减肥中的大琦儿1周前
🍎【苹果身材+大基数+懒人专供】超高效“站着瘦”燃脂操来啦！ “肚子胖、后背厚、怕伤膝、怕坚持… 所有问题，这个视频一次性解决！” 真的不骗你！这套操是专门为我们这种苹果型身材和大基数姐妹设计的！ ✅精准定位：动作专门瘦腰、收腹、美背 ✅绝对安全：全程站立无跳跃，膝盖0压力 ✅极易坚持：动作超简单，30分钟一晃而过，不扰民 ✅高效燃脂：一次训练效果相当于快走5000步！ 为什么你必须跟练？ 因为它能让你在安全、舒适的前提下，最高效地撼动顽固脂肪！别再让“怕受伤”、“没时间”成为借口了！ 👉 跟练指南： 1. 穿上运动鞋，给自己一个开始的仪式感。 2. 准备一杯水，随时补充水分。 3. 点开视频，跟上我的节奏，累了就休息5秒！ #苹果型身材 #大基数减肥 #居家锻炼 #肩背训练 #瘦腰腹
00:00 / 18:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
梦梦选品好物1周前
腰你就这样做拉伸，久坐久站，腰颈肩背不舒服，拉伸牵引真的太舒服了#单杠健身#居家锻炼#腰椎#腰椎锻炼了#腰部拉伸
00:00 / 19:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“站着怎么拉伸背”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-02 05:53

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: