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北大人民减重代谢外科钟朝辉7月前
天天运动但一斤都没瘦？你有这样的困惑吗？ #减重 #减肥 #健康科普 #减肥小知识
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杨威🇨🇳爱跑步4月前
坚持✊自律，晨跑🏃‍♀️打卡10.10，37度的天气真不想跑，雷军谈：每天早起跑步🏃‍♀️，你的人生会多几个小时#自律#运动#健康#跑步#上热门🔥
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王栋聊健身1月前
爱运动，是增加还是降低心梗猝死？从清华跑友意外事件说开之2 有没有运动习惯，与心梗猝死发生率——基于真实世界运动生理人群数据
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坚持@5月前
每天坚持100个俯卧撑会怎样。 #俯卧撑 #运动 #精神氮泵 #日常锻炼
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阿豪养生记2周前
养生的人如何来看待健身的？ #中医养生 #养生 #运动 #健康养生
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徐徐（养颈椎日常）4天前
锻炼快三个月了，每天坚持牵引 热敷 拉伸 艾灸 抗阻 单杠 羽毛球，我觉得越来越好了，希望能早日无症状，没有捷径可以走，那就一步一步来吧#颈椎锻炼 #运动康复 #肩颈酸痛
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赵利江医生3天前
运动过量会减寿？#医学科普 #运动 #寿命 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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老宋访谈5天前
每天3公里积少成多，高一学生的跑步哲学! #运动#访谈#马拉松#跑步
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黄河文化大会5天前
小姐姐每天骑行30公里：运动会分泌多巴胺，让人心情变好。#黄河文化大会 #黄河文化大会琅琊风云榜 #骑行博主
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鑫开特轴承6月前
你怎么看待每天的运动健身#鑫开特
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汕头体能-廖教练1周前
每天坚持体育锻炼，效果太显著啦[呲牙]#户外运动#体能训练#追高#汕头上门私教#青少年体测#汕头 #家长必读
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仙儿爱瑜伽5天前
84年，41岁，由于我每天坚持瑜伽1小时，我真的变美变好看了，不再焦虑，不在害怕，笃定人生一定会越来越好，在运动中找回自信的自己 #一字马#居家锻炼 #瑜伽#女性成长 #零基础瑜伽入门
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时光研究所 lab6天前
有氧运动对长寿健康的好处 有氧运动可以很有效的提高最大摄氧量。改善代谢健康，可以降低全因死亡率。每天坚持快走三十分钟或者每周游泳三次。都可以实现这样的一个健康收益#有氧运动 #健康 #代谢
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晓午爱运动4天前
坚持跑步五年健康状态甩开普通人多远？ #跑步 #慢跑 #晨跑 #晨跑打卡 #无伤跑
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Cam日常3周前
你每天的拼命运动，可能正在加速你的衰老！一项经过45年的研究，追踪2万对双胞胎的研究结果，过度的运动可能催人老！#知识分享 #运动会年轻 吗？#运动延缓衰老 吗？#跑步会让人衰老得更快吗 #跑步会变老吗 年轻
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闫泉健身运动（力量塑形）3周前
真正顶级自律的人是如何看待饮食 #减脂
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中国红老宋听她说1周前
爱跑步的人是怎么看待马拉松的？ #运动 #跑步 #马拉松 #夜跑
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墨白.深度书旅1周前
《锻炼》揭秘运动的底层逻辑 你是不是也遇到过坚持锻炼却没效果？《锻炼》这本书彻底颠覆了我的认知。原来我们很多关于运动的常识都是错的！这本书用硬核科学告诉你，如何用最小成本获得最大健康收益。想知道秘诀？视频里聊！#读书 #锻炼 #精读好书 #墨白深度书旅 #好书分享
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小榜漾3天前
可以不增肌，请至少保留好吗？#知识分享 #健身新手必看经验#增肌减脂
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Flow602周前
集思广益，你对锻炼是什么看法？
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美栗4天前
每天坚持运动的不错，每天都有一些心得使我成长，每天都有一些感动温暖着我，所有这些美好点滴就是生活坚持下去的意义，珍惜并过好每一天就是对父母最好的纪念和回报！🌹🌹
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手瓜豆豆龙3天前
其实喜欢跑步的人，绝大部分都不是为了减肥。跑最大的好处是防止焦虑，让你有足够的能量去抵抗自身的负能量，这才是跑步最大的意义#爱跑步爱生活 #跑步运动 #夜跑 #因为热爱所以坚持
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靠谱超慢跑4天前
每天坚持跑步30分钟 身体会出现这些变化 #超慢跑 #跑步 #跑步治愈一切 #无伤跑 #靠谱超慢跑
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大邱的运动日常5天前
长期坚持跑步带来的好处#正能量 #vlog十亿流量扶持计划 #跑步 #运动 #情感共鸣
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爱唠叨的大叔4天前
不要过分运动#自我修行 #健康科普 #长寿秘诀
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小李不吃🐷6天前
靠增加运动，严格控制饮食减肥，最终只会变肥壮脂包肌，维持不住 回复 @闹闹吖的评论 #健康 #体重管理 #健身 #减肥知识 #变瘦
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健型KOC.消肿3天前
#健型派#减重王#消肿心得 二十多年，“跑步”这两个字藏在我心里，像个遥不可及的念想。 直到体重飙到250斤，才彻底明白什么叫“望跑兴叹”——不是不想跑，是根本跑不了。那时的我，走几步路都喘，膝盖根本扛不住全身的重量，跑步对我而言，是会伤了自己的奢望。 直到遇见健型派，我的人生像被摁下了重启键。八个月，我减掉91斤，但这份改变，和跑步没有半毛钱关系。我太懂大基数的无奈：减肥的第一步从不是猛冲猛跑，而是先找到一条能走得稳的路。 如今我瘦了，跑步反倒成了日常。清晨换上跑鞋，迎着风轻松迈开步子时，我忽然懂了：我守护的从来不是脚下的步伐，而是那份想好好活着的初心，是对健康生活习惯的日日坚守。
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才艺有缘哥4天前
1.在坚持中磨砺意志，每一次锻炼都是对自己的超越。 2.汗水不会说谎，它记录着你每一次的坚持与努力。 3.坚持运动，不是为了别人，而是为了遇见更好的自己。 4.运动不只是身体的锻炼，更是灵魂的升华与洗礼。#创作人计划 #抖音推广 #抖音玩分达人@抖音创作中心 @抖音热点 @抖音音乐
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简单跑不停4天前
#创作灵感 #运动是逆龄时光机#坚持跑步#跑步文案！ 运动是最公平的时光机。每天坚持运动一小时，这绝不是在浪费时间，而是在为生命的长度做加法。它就像一台神奇的时光机，能让四十岁的你拥有三十岁的体能，活力满满；也能让六十岁的你保持四十岁的活力，精神矍铄。在运动这件事上，每一分投入，都会在健康和衰老的对抗中，为你赢得实实在在的“时光馈赠！
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阿木4天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持运动 心存善良，保持热爱。一颗静心观世界，半盏清茶悟人生。阿木，勤奋点，加油！#你的坚持终将美好
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50岁柠檬练瑜伽4天前
49岁，永远不要小看坚持和重复的力量 #瑜伽 #蜕变 #运动一年的变化有多大 #浪漫生活的记录者 #女性励志
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中国红老宋听她说5天前
坚持运动的人，怎么看待跑步这件事？ #运动 #跑步 #自律 #体育精神
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芳蝶舞韵曳舞团5天前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 时光很长，别慌也别急。心宽，福来。做个快乐的人，落落大方，清澈生活。以平和的心态看待生活，人生才会快乐，始终相信，想要的都在路上，终将会相遇。早安！[玫瑰]
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单人游戏4天前
对个人而言，最好的锻炼就是每天都能坚持去做的那种锻炼！ #运动 #自律 #腹肌
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汪慧（拒绝私聊）4天前
朋友经常问我，你一个快70岁的人每天晚上跳不累吗？我会告诉她们长期坚持锻炼已经习惯了，而且累了睡眠也会好，心情舒畅，#生命在于运动一起锻炼吧 ！
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晴玥练瑜伽3天前
#瑜伽课堂实录 37岁二胎妈妈，每天坚持运动一个小时，一年后人真的可以变美 生产后严重气血不足，各种病痛随之而来，在我最迷茫的时候有幸遇到了瑜伽，如今我靠瑜伽逆风翻盘，如果你也处于迷茫，希望我的故事能带给你一些动力，我可以，你也一定可以#瑜伽 #零基础瑜伽 #见人不如健身 #居家锻炼
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韩力🉑定制训练计划1月前
爱运动的人 更懂长期主义 你是不是也有这样的朋友：他们好像从不疯狂节食，也不追求7天速成，但不知不觉就瘦了、精神了、整个人都挺拔了？其实，这些“悄悄变好”的人，往往都是长期主义的践行者。 运动教会我们的不只是深蹲硬拉，更是一种生活哲学：接受进步需要时间，但每一滴汗都不会白流。比起短期猛冲后反弹，他们更享受那种“慢慢变强”的踏实感。 这支视频想和你聊聊，为什么爱运动的人更懂“长期主义”。看完你会明白：真正的改变不需要咬牙切齿的坚持，而是用温柔持久的方式，把自己养成一个“很哇塞”的人！
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内分泌病科祝俊香主任3天前
原来每天坚持运动身体变化这么大！ #医学科普 #中医 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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ℒᎭℯ⃝傻💞丫头࿐（勿连赞）4天前
#喜欢的点个赞 #健康生活方式 每天坚持超慢跑5公里，加油丫头，跑友们，为什么跑步会头晕？我有高血压，医生建议超慢跑。之前不会头晕的，最近才会，这个是什么原因？
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道生4天前
运动日记（315）: 每天的坚持不是为了感动谁，也不是为了证明给谁看，而是希望今天的自己比昨天更好，人生需要挑战，但更需要坚持。今日继续晨跑11公里。（库存视频）#运动快乐
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物理治疗师丛伟1周前
运动哲学：从关节损伤的角度看待如何坚持运动 核心观点总结：关于运动、关节损伤与运动哲学的辩证思考 这篇文档基于对厉家安教授（倡导“用进废退”、鼓励全民坚持运动）观点的回应，提出了一种更为辩证和审慎的运动哲学。核心论点在于：虽然运动总体有益，但必须科学、理性地对待，尤其对于有损伤史或进行高强度运动的人群，盲目坚持运动可能显著增加关节（尤其是骨性关节炎）损伤的风险，反而违背了通过运动促进健康的初衷。 一、 对厉教授“用进废退”观点的补充与辨析 基本认同： 认可坚持运动的总体益处，以及运动对健康的重要性。 关键分歧： 人体结构并非为现代体育项目而生： 人体的进化是为了适应生存，而非专门的竞技运动（如马拉松、足球等）。因此，关节并不天然“抗造”，过度使用必然伴随损伤风险。 “坚持运动就不易受伤”的观点过于绝对： 运动损伤是客观存在的，尤其是关节损伤，是影响运动功能的最严重类型之一。 二、 核心论据：运动与关节损伤的风险关系 科学研究结论： 普通人群： 休闲运动（如快走、适度跑步）能降低骨性关节炎风险。 高风险人群： 以下人群的骨性关节炎发病率显著增高： 有过严重关节损伤史的人（如半月板损伤、前交叉韧带断裂）。 职业运动员或前职业运动员。 从事高冲击、高对抗性运动的人（如足球、举重）。 关于跑步的争议： 休闲跑者（如每周跑量<40公里）：风险不增加，甚至有好处。 竞技跑者（如每周跑量>90公里）：风险明显增加。 个人观察与临床经验： 作者以自身和大量临床案例说明，许多运动爱好者（尤其从对抗性运动转向耐力运动的中青年）因过往损伤和过度使用，导致关节问题反复，最终不得不放弃喜爱的运动。 强调 “关节必死项” 的概念：某些运动（如足球、滑雪、越野跑）由于急停、变向、高负荷等特点，对关节的损耗是巨大的，损伤只是时间问题。 三、 主要风险因素 总结出导致严重关节损伤和骨性关节炎的潜在风险因素包括： 既往损伤史 运动类型（高冲击、对抗性） 运动强度与量（过度使用） 技术问题与生物力学因素（如不正确的跑姿） 个人因素（肥胖、家族史等） “周末勇士”模式（平时不运动，周末突击大量运动） 四、 倡导的科学运动哲学与建议 根本目标转变： 应从追求运动成绩和表现，转向追求和优化整体健康功能。运动的目的应是提升包括睡眠、消化、循环、精神以及运动系统在内的全方位功能质量。 成绩是功能的“仪表盘”： 运动成绩可以作为衡量功能健康水平的一个可量化指
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飞歌-励志健身5天前
坚持运动才是真正的瘦身秘籍，扭转人生的关键就在这里。#健身 #健身运动 #健身知识 #励志健身 #运动
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张怡博士4天前
每天跑步40分钟，到底是延缓衰老还是加速衰老？#衰老#运动 #抗衰 #跑步 #健康
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身心疗愈 蔡玉兰5天前
坚持慢跑，也坚持阅读。 #抗癌日记 #抗癌之旅 #乳腺癌 #身心疗愈 #正能量
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育儿与助长许培斌医生3天前
身边总有些人吃的好睡得好同时也做着运动，但是就是不长个子，到底是什么原因呢？其实也要分情况看待#许培斌 #身高管理 #青岛许培斌
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这里是1124酱3周前
有人劝我不要再跑步了… 跑步六年，听到的越来越多 #内容过于真实 #因为热爱所以坚持 #生命不息运动不止 #运动女孩 #1124酱
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男科医生王志强2周前
理性看待锻炼 #关爱男性
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正能量养生依诺4天前
关于流汗💦 #黄帝内经#涨知识 #倪师 #古人的智慧 #爱出汗
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五阿哥+永祺6天前
中医是如何看待骑行的？ #骑行 #中老年 #中医 #自行车 #公路车
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慢跑圈5天前
是什么原因让你每天坚持晨跑🏃‍♂️，#跑步 #运动 #马拉 是什么原因让你每天坚持晨跑🏃‍♂️，#跑步 #运动 #马拉松 #晨跑
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养老护理娟姐3天前
万步走不是养生是伤身！中老年人的膝盖，真扛不住每天一万步！# 万步走伤身真相#中老年人护膝指南#老人运动误区#拒绝盲目走路#半月板保护 - 拒绝盲目走路 - 半月板保护 - 防跌倒攻略 - 养生避坑 - 中老年健康
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黑暗的孤勇者1月前
女人怎么看待爱跑步的男人！#自律的顶端就是享受孤独 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好 #半岛铁核跑团
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何姐爱健身4天前
#全民健身运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #玩出你的热爱
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93岁吴胜明美丽人生3天前
93岁网红奶奶，每天坚持运动锻炼身体，每天坚持养生，快来看看！#正能量 #积极正能量
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蓝玫瑰3天前
儿子每天坚持运动的小改变 这小子快追上爸爸了！每天坚持运动真的不能忽视。高考拼的不只是成绩，体能跟不上也不行；体测要过关，体态更是藏不住的精气神。我家小子练引体向上后，后背挺得自然，做其他运动也更有力气了#体测 #含胸驼背改善 #运动助力身高 #引体向上
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老中碎碎念（日更80后中年男的生活日记）1月前
运动强度间歇性与如何看待去医院看医生 #日常生活 #真实的样子 #健康生活 #身心健康 #讨论
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广州分销模式系统开发6天前
怎么看待坚持与决心是实现个人成长的关键因素，对于其中的商业思维逻辑有哪些启发呢？怎么理解对于商家行业之间的核心优势， #创业 #坚持 #决心 #商业思维 #商业模式
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OneFit陈蕴Jordan2周前
如何看待体能训练中，不同流派以及不同的训练方法之间的纷争？#认知提升 #训练 #体能训练 #干货分享 #健身教练
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草莓爱瑜伽6天前
37岁，每天运动一小时，原来努力真的可以变美🔥 #一字马 #遇见更好的自己 #蜕变 #倒立 #下腰
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CETV家长朋友圈3月前
街头采访：如何看待运动和情绪的关系？
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扬帆老师讲运动康复4周前
运动员遭到网暴，该如何正确看待？ #运动训练 #运动健康 #运动员 #体态矫正
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