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不凡的周凡皓🇲🇾4月前
试试这个公认的有效燃脂🔥 一星期3-4次最佳效果✅ #健身 #运动 #减脂 #健身干货 #自律打卡
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杭美莉的运动日记2月前
世界公认燃脂瘦身，最最最有效的动作#居家锻炼 #运动 #健身 #锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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减重代谢焦医生6月前
运动总是无效，先来了解一下什么是“有效运动” #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #有效运动 #运动减肥 #减肥
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大实话讲减肥6月前
科学减肥，燃脂心率。最有效的减肥方法。#科学减脂 #体重管理 #提高代谢 #瘦身小知识 #吃瘦不饿瘦
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跑步一哥5月前
如果你有这五种病痛，去跑步就对了！ 视频仅供参考，如有不适请线下就医！ #跑步 #运动 #跑步的效果 #传播正能量 #有氧慢跑
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跑步一哥4月前
如何通过跑步实现自然变美！#运动 #运动变美 #运动变美变瘦 #你的坚持终将美好 #坚持的意义 @DOU+小助手
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跑渣不渣（P.Z）5月前
为什么跑步时长建议控制在40分钟左右？ 40分钟的跑步时长，不论是减脂效果还是健身效果，都能达到！你每次跑步多长时间？#跑步 #跑步知识 #运动 #健身知识 #精神氮泵 @DOU+小助手
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糖门大周3月前
今天分享几个控糖运动 你们都是做什么样的运动呢？#控糖运动 #糖友日常 #糖友饮食
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老雷饿兽2月前
有氧运动和力量训练都可以减脂！#涨知识 #内容过于真实 #減肥 #有氧运动 #力量训练
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大帆子说健身3月前
世界公认减脂最有效的运动方式，不信你来试试！#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #爆汗燃脂瘦全身 #自律
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整点邪修3月前
跟练直接拉到00:30，重复一轮直接拉到01:23。每天跟练就一次，想要效果，重复2-5次，晚上关灯练更有效 #运动 #身材管理 #邪修 #瘦腹 #瘦腰
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克里斯ChrisHeria5月前
10分钟HIIT有氧训练丨瘦身塑形（比跑步高效3倍） 家里没有跑步机，但又想做有氧运动？这套HIIT训练计划非常适合你！跟着Chris Heria一起练习，在家就能燃烧大量卡路里，在夏天到来之前拥有健美的身材！#健身 #居家训练 #减脂塑形 #瘦身 #增肌
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荣荣爱运动5月前
如果你有这五种病痛，去跑步就对了！ 视频仅供参考，如有不适请线下就医！ #跑步 #运动 #跑步的效果#坚持锻炼给自己一个好身体 #创作灵感 晨跑打卡30公里，加油👏
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万薛Bae4月前
亲练有效！4个动作，在家复刻钟楚曦同款手臂。 #居家运动 #哑铃健身 #手臂塑形 #瘦手臂 #肌肉线条
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减重外科医生洪健5月前
运动必须大汗淋漓才有效果吗？#抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #运动 #肥胖
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四眼哥-女性力量训练②2月前
hiit比其他运动减脂更有效？tabata比其他运动更能减肥？真的是这样吗？#hiit #tabata #减脂塑形 #减肥 #女性力量训练方法
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光（自律版）3月前
夏天瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法，不用跑不用跳，马上跟我练起来#健身#燃脂 #自律#有氧运动
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禅医膝关节专家李朝晖10月前
什么时候运动效果最好 #科学运动 #锻炼 #硬核健康科普行动
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龙教头3月前
让身体偷懒，运动效果更好#健身 #减脂 #健康 #运动健身 #核心力量
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跑步一哥5月前
50岁以上的跑友，慢跑，跑多少配速比较合适！#慢跑 #跑步 #50岁慢跑多少配速比较合适 #跑步知识 #中年人跑步的好处 @DOU+小助手
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铁栗的健身日记3月前
你敢做，就敢让你瘦，尤其最后一个动作！#居家锻炼 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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阿正爱运动4月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的动作#运动 #健身 #居家锻炼 #减脂
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郑州财经报道4月前
一周运动几天，减肥的效果最理想？ #中医 #减肥 #减肥逆袭
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妮瘦了馍3月前
七天瘦肚子 虐腰腹训练计划来啦～ 亲测有效❗️坚持一周就能看到效果❗️ 抓住黄金30天姐妹们～#瘦肚子 #瘦腰腹 #减脂 #运动打卡 #居家锻炼
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坚持@6月前
最好的养肝的方法，其实就是练肌肉。 #俯卧撑 #运动 #徒手健身 #居家锻炼
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西奥健身4月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的动作# 运动 # 健身 #减肥 #瘦身 #瘦肚子
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产后康复薛宝山医生4月前
剖宫产后别瞎练！安全有效的修复运动指南来啦！ #剖宫产 #产后修复 #产后体质调理 #抖出健康知识宝藏
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
180斤→110斤！运动减肥血泪史：我试了所有方法！ 只有这几种真的有效！#大基数减肥 #减肥 #运动 #减肥经验分享
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老时减脂课堂1年前
几点运动效果更好 空腹有氧好还是力量后有氧好，饭前运动好还是饭后运动好，增肌减脂同步应该怎么选时间？#空腹有氧 #力量后有氧 #空腹爬楼梯 #增肌减脂塑形 #燃脂的一百种方式
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心内科姜雅秋教授3月前
高血压人群：三种降压运动！有助于降压！ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #高血压 #运动 #降压 #医学科普
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辉辉的运动日记3月前
第2集｜姐妹们，帕梅拉和安娜的瘦腿组合4分钟跟练版来了！谁懂这两个组合的含金量啊！简直是王炸，每天坚持3组、#瘦腿#帕梅拉#腿粗#瘦大腿#瘦小腿
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爱运动的小张💦4月前
简单易学的《爱要怎么说出口》完整版燃脂健身操，动作简单，不伤膝盖，大小体重，姨妈期都可跟练，宁愿一身汗，不愿一身肉，一起来健身吧。只要坚持就会有不一样的效果！跟练视频：禅韵健身。#好身材练起来 #健身操 #燃脂爆汗 #居家锻炼 #尝试过最有效的减肥方法 @DOU+小助手
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勇哥健康课堂6月前
每天动多久能降糖？中等强度运动的时间、方法全解析 别让血糖失控！解锁运动降糖的正确姿势与黄金时间#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划#在抖音pick你的健康搭子
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奔跑的风筝4月前
中年人压力大，跑步是种很好的解压方式#户外运动 #跑步 #女性跑步的好处 #运动时间 #晨跑 @DOU+小助手
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蕉太狼5月前
帕梅拉下腹部10分钟（我个人认为是帕梅拉瘦肚子最有效的视频）特别适合想要出线条的姐妹 强推！#帕梅拉 #帕梅拉虐腹 #瘦肚子 #瘦腰腹 #马甲线
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亮亮医生5月前
跑步可能比抗抑郁药更有效，最新研究告诉你真相！#医学科普 #抑郁症 #失眠 #安眠药 #焦虑
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HE_乔一4月前
空腹爬楼梯是最有效的减脂方式#减肥我是认真的 #爬楼梯减肥每天爬多久 #空腹爬楼梯 #空腹有氧
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SSP铁牛老午3月前
足球专项体能训练 钢铁核心训练 你的足球核心力量要这样练 足球体能训练中 核心训练绝不是简单卷卷腹 你要利用核心训练增加你的快速跑动 身体对抗和变相能力 这才是训练的初衷 所以这样训练更加有效#运动表现 #爆发力#足球体能 #核心训练 #老午的作业本
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有点懒的yoyo3月前
一个动作瘦全身的小方法又来啦，有没有效练了才知道，快行动起来姐妹们#减肥#减肥逆袭#瘦全身#塑形#好身材
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迪哥健身控糖3月前
#上热门 #健身 #增肌 #减脂 #糖尿病 一次有效的运动，确实对降糖有立竿见影的效果
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李运琦头很大4月前
高阶的核心训练动作推荐#运动表现 #体能训练 #功能性训练 #核心力量 #运动健身
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身高体态逆袭站4月前
长高最高效组合训练动作 #身高管理 #运动长高 #长个子#骨龄#育儿经验
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蕾蕾不累2月前
孕期运动 孕期经期也能练，动作简单安全！🌟抬腿、跑跳请放小幅度，以跨步、迈步为主！ 🤰30分钟高效燃脂超畅快！甩250大卡🔥 💖特殊时期跟练版,无脑坚持简单易跟！ 💪微累暴汗💦浑身轻松有成就感！✨动作简单易跟，懒人无脑坚持！
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一一轻运动1年前
凤凰传奇集 180步频节拍，超慢跑50分钟跟练版。 每天坚持超慢跑四十分钟以上，可以有效燃脂，达到减肥瘦身的效果。不受场地和时间的限制，适合所有想锻炼的朋友。#居家锻炼 #运动 #跑步歌曲
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红脸减肥怪5月前
减脂主包推荐的瘦腿运动合集来咯，配合饮食效果更佳哦小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#普拉提内外侧100次 #欧阳春晓 #帕梅拉瘦腿 #韩小四 #周六野瘦腿
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红脸减肥怪2月前
减脂主包推荐的瘦腿最快的运动来咯，配合饮食效果更佳哦 小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#帕梅拉 #欧阳春晓#瘦腿 #减脂 #塑形
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120斤的王达达5月前
被530多万人追着要的《兔子掉秤操》 第29天：被530多万人追着要的《兔子掉秤操》，终于来了，超级好跳，超级有效，已经好多朋友说跟跳有效果啦#运动 #减肥 #减脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 跟练：我是cc
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严料坊好生活指南3月前
最养人最有效的跑步方式， 是跑一休一#跑步 #运动 #养人 #严料坊
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红脸减肥怪3月前
减脂主包推荐的大雷运动合集来咯，配合饮食效果更佳哦 小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#帕梅拉 #周六野 #大雷 #林芊妤 #提升
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知了的运动笔记4月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的动作#运动 #健身 #锻炼
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亮哥不练腹肌3月前
替你们试过了#空腹爬楼梯 一个礼拜就有效果特别是肚子 而且会消肿是最快最有效的剪纸方式爬楼前早起喝250ml温水也可以喝黑咖啡提高运动表现不要吃任何东西！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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