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娜娜变美日记1月前
贝贝们，据说第二天就能看到瘦的效果#减肥 #开肩美背 #体态矫正 #一起来锻炼 #居家运动健身
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爱健身的小李同学1周前
三个月瘦45斤！我的居家全身训练总结分享！纯干货包有用！不 知道怎么吃怎么练看这篇就够了！ ❗️内容仅为个案效果，请谨慎参考，如有不适请线下就医 #居家锻炼 #经验分享 #变美变瘦变好看 #干货分享 #好身材练起来
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木棉越来越好1周前
古法健身70分钟完整跟练版（下） 通经络，养气血，既养生又瘦身，快一起来打卡吧！#古法健身#居家锻炼#中式养生#一起来锻炼#变美变瘦变好看
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关你什么柿（已瘦53斤）3月前
162➡️109｜甩掉拜拜肉！背变薄～拉力绳一周美背教程跟练来啦！！收藏好！#逆袭 #以前vs现在 #美背 #练背 #变美变瘦变好看
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西西妈变美记(30岁人生重启)1周前
接水瓶练背💪跟练10分钟⏰急性子练它👍 在家练少女手臂➕背全程跟练升级版2.0，打卡第34天，肉眼可见的紧致！减肥快跟上吧~姐妹们，跟练小关小注点起来❤️ 4个动作!都去练，巨有xiao! 动作1:接水瓶15*4 动作 2:颈后臂屈伸15*4 动作 3:阿诺德推举15*4 动作4:弓头弯举15*4 动作5:俯身划船15.*4 动作6:手臂后抬屈髋俯身15*4 提示:全程收紧核心，沉肩 #宝妈减肥 #居家锻炼 #变瘦 #逆袭减肥 #普通人的变美思路
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远远的健身变美锦囊3月前
7min超强瘦背跟练完整正面版🔥坚持练习打造完美背影！ ⭐每次3组，每练一组休息一分钟。 跟练:🍠“爱瑜伽的小猴子”#居家锻炼#改善形体提升气质#开肩美背#背部训练#练背
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红豆粥4月前
素人逆袭公式：体态矫正→化妆提气→拍照封神，暑假偷偷惊艳所有人 快来学！ #逆袭 #女性成长 #变美 #体态#变瘦变美
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西西妈变美记(30岁人生重启)1周前
接水瓶练背💪跟练10分钟⏰急性子练它👍 在家练少女手臂➕背全程跟练升级版2.0，打卡第35天，肉眼可见的紧致！减肥快跟上吧~姐妹们，跟练小关小注点起来❤️ 4个动作!都去练，巨有xiao! 动作1:接水瓶15*4 动作 2:颈后臂屈伸15*4 动作 3:阿诺德推举15*4 动作4:弓头弯举15*4 动作5:俯身划船15.*4 动作6:手臂后抬屈髋俯身15*4 提示:全程收紧核心，沉肩 #宝妈减肥 #居家锻炼 #变瘦 #逆袭减肥 #普通人的变美思路
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棉花糖跟练4月前
每天5分钟，腰臀腿手一起“掉秤”#好身材练起来 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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南瓜已减30斤1周前
5步[樱花R]30+最强懒癌躺练黄金期瘦高大长腿跟练版[氛围感R]吃什么瘦的快减脂餐分享🎀 跟练版来啦！！🌸 拉成又长又直超模腿🦵🏻 🎟️我凭努力改变小土豆基因，成年后又高了5cm做模特后真实长高经验！ 教你们如何青春期科学长高黄金期少走弯路～不仅拉伸全身筋骨还仪态挺拔⏰ 跟我一起练这5个动作长高又长腿！ 记得穿对体态好的运动套装练习😊 🛍️现代人过度依赖电子产品 ！近视了还容易弯腰驼背～ 放下电子产品，每天练习打记得打卡😎#瑜伽训练 #瑜伽运动 #健康减肥 #变美变瘦变好看 #瘦身
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美彤的美美生活4月前
美彤老师有氧形体课-25年7月全新升级版 瘦肚子瘦腰 瘦腿提臀 瘦背瘦手臂！全身燃脂！赶快收藏练起来！关注@美彤形体有氧运动 早9点下午3点直播，带你变瘦变美，练出好身材！#减肥 #健身打卡 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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婧安（懒人变瘦版）2月前
躺着瘦全身跟练版来了，躺瘦不是梦。一起来变瘦变美吧！#躺瘦效果超级棒 #躺着瘦全身 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿
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圆若若1周前
居家少女5分钟瘦全身 太轻松了！#逆袭 #变瘦 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #古法健身
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老板是个疯子1周前
打卡15天亲测巨有效果❗️❗️拯救小肚子凸出❗️#好身材练起来 #健身 #变美变瘦变好看 #盆骨修复 #体态纠正
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爱运动的娟儿2月前
饭后操加长版，简单易学，每天坚持十天分钟，肚子平了腰细了，手臂拜拜子也不见了#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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陈靓靓的YU75月前
欧阳春晓魔鬼瘦背，斜方肌严重的姐妹可以加一组这个。#如何练就少女背#居家锻炼#好身材练起来 #变美变瘦变好看
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小小要减肥2月前
几千万w人看过的欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背 #直角肩 #变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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玲玲爱运动1周前
#拥有好身材 #变美变瘦变漂亮 #变美变瘦变好看 #练出好身材 #瘦下来做最美的自己 @DOU+小助手
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丫娅有氧健身1月前
脸胯就去练背，就跟我练这套动作#好身材练起来 #变美变瘦变好看
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婧安（懒人变瘦版）1周前
不知道练什么能瘦，就练懒人瘦身擦。只要认真打卡15天，你会发现一个不一样的自己#懒人瘦身瘦腿 #瘦全身运动 #躺着瘦全身 #瘦腿瘦肚子 #瘦瘦瘦
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美嘉带你瘦3周前
肩背塑形操#完整版 ，7天拥有迷人美背，练出#一字肩 ，减掉手臂拜拜肉，消除副乳！#瘦手臂 #富贵包消除 #变瘦变美变好看
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一只小鹿🦌4月前
纯干货｜一句话总结瘦全身所有部位，直接开练 夏天已经来临，想要拥有完美身材，已经把我全身经常练的居家训练给你们一句话总结，不要再犹豫直接开干！！ #减肥逆袭#跟着小鹿变瘦变美 #居家健身 #全身塑形 #塑形
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微微健身操1周前
#全民健身运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #变瘦变美变健康 #跟我一起做运动
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元阿姨1周前
美人在肩 气质在背～利用碎片时间 居家也能练出自己想要的身型#居家锻炼 #身材管理 #宝妈
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家雀有氧塑形（工作室）1月前
想瘦全身的姐妹们跟练起来啦！4个动作简单高效，掉秤很猛 #减脂塑形 #跳操 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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陈教爱运动(居家锻炼版🥬)1周前
别看动作简单，每天坚持200个，背薄了，手臂细 了，腿也瘦了，不知不觉整个人瘦一圈！#瘦肚子#一个动作瘦全身#变美变瘦变好看#好身材练起来
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古希腊掌管身材的神1周前
拯救垮脸颜值逆袭计划✨姐妹如果你不想虎背熊腰 穿衣难看🤷‍♀️不想圆肩驼背 背影像大妈👵🏻这4个王炸动作抓起练起来🌟#开肩美背 #改善体态 #瘦背瘦手臂 #少女背 #居家锻炼
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小小要减肥1月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩 #变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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粒粒噢1周前
坚持每天练背1首歌 紧致背部瘦手臂🔥 #居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #少女背 #瘦手臂
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小胖公主养生跳操1周前
挑战15天瘦腰腹day1，〖阿萨〗瘦腰操来啦！每天跳操半小时，腰腹小一圈！#变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #好身材练起来 #健身 #健康
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猪猪包1周前
#平衡垫 一个动作练全身！每天坚持锻炼，你会感谢努力的自己！#好身材练起来 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看
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木子老师有氧健身操1周前
#开间美背#背包一寸年轻十岁 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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小小要减肥1月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩#变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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小小要减肥1月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！ 里面有写我最近跟练的注意事项⚠️ 练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩#变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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木棉越来越好1周前
70分钟古法健身完整版跟练（上） 通经络，养气血，既养生又瘦身，快一起来打卡吧！#古法健身#居家锻炼#中式养生#一起来锻炼#变美变瘦变好看
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阳阳有氧健身操4月前
三个动作瘦全身 #居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#好身材练起来#练出好身材#变瘦变美变好看@阳阳有氧健身舞
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悦悦酱3月前
急性子进！练背真的超超超有效果！我不允许还有女生没练过！ 我不允许还有女生不知道体态对一个女生的影响有多大 还不赶紧跟练起来！！！#怎样让肩膀变薄变瘦 #瘦背 #夏日减脂大作战 #肩背训练 #瘦斜方肌
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四季养生操1周前
#一个动作瘦全身 背薄了，腰细了，全身紧致了！#开肩美背#瘦肚子#变美变瘦变好看 #好身材练起来
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小慕带你瘦1周前
快来👏金晨手把手教你全身🔥脂高效瘦全身‼️#变美小技巧 #变美变瘦变漂亮 #好身材练起来 #减肥小妙招 #马甲线
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爱吃牛油果🥑3周前
三个月瘦10斤，关于我的瘦背饮食训练分享来了！#减脂 #跟练版 #练背 #dou上热门 #变瘦变美变好看
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敏姐在自律1月前
最强瘦背跟练视频，坚持30天看看有什么变化#美背 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #变瘦 #居家锻炼
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姚百万✨3月前
趁着暑假偷偷变美 快开启你的美背逆袭计划跟练#开启我的暑假变美副本#打开暑假的100种方式#好身材练起来#健身
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练瑜伽的欢子4周前
群身塑形🔥6个动作搞定#居家锻炼 #瑜伽 #变美变瘦变好看 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽
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老伙计健身操（已瘦18斤）1周前
离过年还有3个月，赶紧动起来~ #减肥逆袭 #瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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美嘉带你瘦4周前
#一个动作瘦全身 背薄了，腰细了，全身紧致了！#开肩美背 #瘦肚子 #变瘦变美变好看 #好身材练起来
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陈靓靓的YU74月前
🔥🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！练出完美锁骨、少女背✅改善体态✔️跟练习一个月啦，姐妹们看一下对比吧#欧阳春晓 #瘦背 #直角肩 #跟练 #变美变瘦变好看
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自律肥可3月前
体态不好的一定试一下这个！真的体态气质会提升很多！包括背都会薄（直接跟练版）#开肩美背 #体态纠正 #少女背 #居家锻炼 #变美
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晨晨 形体有氧健身1周前
每天坚持10分钟，开背美肩，塑形变更美，赶紧和我练起来~ #瘦全身#女子塑形#变美变瘦变好看#好身材练起来#塑形减脂
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瑜伽白白5月前
练到就是赚到，练出少女背❗️ 每天十五分钟，穿吊带直接美炸💥 #一起来锻炼 #居家锻炼 #减脂 #变美
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大燕艳1周前
每天5组，健康瘦身少女背，一起来吧！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #开肩美背 #健身塑形
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哈秋练线条3月前
🔥8分钟体态大师少女背训练✅打造迷人背影‼️重启年轻✨ #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #居家锻炼 @DOU+上热门 @生活服务热点中心 @DOU+小助手
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自律晓晓丫1月前
古法健身太牛啦👍每天5分钟升阳排浊操，简单高效，全身舒畅，精神倍儿好，快练起来吧～#减肥健身 #我的运动日常 #居家锻炼身体 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼
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薄背女孩林夏夏1月前
姐妹们，练起来吧！#居家运动健身 #健身 #一个动作瘦全身 #变美变瘦变好看 #肩背训练
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晨晨 形体有氧健身1周前
每天坚持10分钟，开背美肩，塑形变更美，赶紧和我练起来~ #瘦全身#女子塑形#变美变瘦变好看#好身材练起来#塑形减脂
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中式养生操（已瘦20斤）1周前
《只对你有感觉》有氧健身燃脂操 4分钟完整版健身操，不跑不跳，0基础燃脂。健身是一种习惯，燃脂是一种态度。健康燃脂，瘦腰腹，开肩美背！适合大小基数瘦身塑形！有你真好！#居家锻炼 #健身 #燃脂爆汗 #变瘦变美变好看
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楠楠有氧健身操1周前
#变瘦变美变好看 #瘦后背肩膀 #开肩美背 想瘦肩膀的姐妹们，来 快收藏跟练起来💪@DOU+小助手 @抖音小助手
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美嘉带你瘦6月前
别看动作简单，每天坚持200个，背薄了，手臂细了，腿也瘦了，不知不觉整个人瘦一圈！#瘦肚子 #瘦背瘦手臂 #一个动作瘦全身 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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清姐健身操（早8:30晚7点直播带操）1周前
#在家也能瘦 #全身燃脂 #每天坚持锻炼 #拥有好身材 #变美变瘦变漂亮
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老伙计健身操（已瘦18斤）1周前
女性瘦全身最快的10个动作，2分钟跟练版来啦~ #居家锻炼 #简单易学 #瘦全身 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看
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小猴在努力(已减22斤）1周前
大体重间接训练法！七天掉5斤，健康变美变瘦，一起练起来吧！#好身材练起来 #瘦全身 #瘦肚子#抖音小助手
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小慕带你瘦1周前
快来👏金晨手把手教你全身🔥脂高效瘦全身‼️#变美小技巧 #变美变瘦变漂亮 #减脂瘦身 #瘦身塑形 #漫画腿
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彩彩运动健身2周前
姐妹们运动完要记得拉伸哦，运动不拉伸等于白健身#好身材练起来 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #全民健身
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野兔的小蛮腰1周前
30分钟肩背训练 瘦手臂 练薄背 七天就见效 精雕直角肩 瘦出纸片背，精致下颌线，瘦出漫画脸，防止垮脸，改善圆肩驼背，虎背熊腰，体态挺拔优美身形 #费教练健身教学 #肩背训练打卡 #dou来运动吧 #肩背力量训练打卡#见人不如健身
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