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blingbling的行行3月前
还在纠结吗？犹豫的时候，记得回来看看这条视频～ #做自己的主角 #职场那些事 #纠结 #选择困难症 #心理技巧
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CCTV生活圈5天前
【2个方法让你快乐不焦虑】 思虑过度暗耗心血和肝血、容易出现脾气急躁、失眠、紧张、健忘等症状。专家推荐你进行户外运动和晒太阳，可以分泌多巴胺、5-羟色胺，这些让人兴奋的物质。你不开心时会如何调节？评论区分享吧 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈
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胡紫微6月前
纠结时的七个小建议 #停止内耗 #内耗型人格#人生智慧@抖音小助手
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宫老师讲家庭教育1月前
为什么我特别容易焦虑，一点小事就紧张纠结？ #心理学 #心理学咨询 #家庭教育 #焦虑 #内耗
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哲思录1周前
如果你也时常感到焦虑和压力大，那么可能是因为你是一个追求上进的人！#哲学 #人生感悟 #国学智慧 #人生哲理
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斜格子5天前
一招治好，过度在意别人看法这个毛病！ #情绪管理 #个人成长 #心理技巧 #强大内心 #停止内耗
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小小学姐sub4周前
有心理问题，如何相处#故事分享
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郭老师心理话4月前
摆脱焦虑的顶级心法：带着问题同行#家庭教育 #焦虑情绪 #心理学#干货分享 #父母课堂
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树冠星辰2周前
终结内耗 很容易生气纠结内耗的人，是内在的创伤记忆太多了，一遇到事情就容易退性到小孩状态，提供四点方法来降低内耗，走上内在宁静之路。#心理
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润贤 解读2周前
总在意别人的评价，该怎么调整？ 总在意别人怎么看，哪怕是陌生人的一句负面评价，都会纠结好久，该怎么调整？#女性成长 #女性力量 #自我成长 #提升自己 #修心修行
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主持人梦源【氛围场】2周前
送给总是焦虑 爱胡思乱想的你 人生是旷野而非轨道 每个人都会焦虑和内耗 重要的是我们如何去面对 成年人的世界 大部分是没有轻松的 深夜缝缝补补 醒来又是信心百倍，希望这段话也能给你些力量 #正能量#人民日报 #正能量传递 #主持人梦源 #内耗
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越来越好4周前
想不开爱生气的朋友这个方法拿去 你平时是爱生气，还是爱上火纠结，对号入座#养生 #疏肝解郁 #情绪管理#身心健康 #黄帝内经
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昌镒心航2周前
想要心态好很容易，看懂这张图！#心态好一切都好 #放下过去 #纠结 ##涨知识
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名师讲坛2周前
焦虑，不安，归根到底就是穷，工资入不敷出#王立群 #国学智慧 #人生哲理 #百家讲坛 #认知觉醒
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高维博士专注心理疏导1周前
总是胡思乱想 这三招停止内耗 #心理疏导 #高维 #内耗
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魔都慧姐爱生活2月前
#自学心理学收获分享 #选择困难症自救指南 #生活小技巧 #拒绝内耗 #女生必看 🔥选择困难症必看！这招让我再也不纠结了！✨ 其实最难的不是做选择 而是我们太害怕后悔 现在我会告诉自己： “任何选择都是为了遇见更好的自己呀💖”
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高维博士专注心理疏导2周前
老是胡思乱想 教你个简单方法 #心理疏导 #高维 #启愈同行
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杜杜心理（心疗空间）8月前
遇到拧巴的人该如何相处呢？ #创作者中心 #创作灵感 #经验分享 #女性智慧 #拧巴的人生
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林三水2月前
练就强大心态的6个方法 你有没有过这样的经历：明明是小事却忍不住发火，事后又特别后悔；遇到点挫折就怀疑自己，一整天都提不起精神；被别人的评价左右，反复纠结到失眠？其实这些都是心态不够稳定的表现。 为什么现代人这么容易心态失衡？ 首先是快节奏生活让我们的情绪反应变得越来越快，往往还没来得及思考，脾气就已经上来了。其次是信息爆炸让我们更容易焦虑，总觉得别人都过得比自己好。还有就是我们太容易把注意力放在眼前的鸡毛蒜皮上，忽略了长远的目标。 分享几个实用的方法，帮你培养从容稳定的心态。 1️⃣ “情绪刹车术”。当你感觉情绪要爆发时，记住 AB 点法则：A 是事件发生的瞬间，B 是你做出反应的时刻。在这中间留出 3-10 秒的停顿，做三次深呼吸，在心里默数 “冷静、观察、选择”。这几秒钟能让你的理性大脑重新掌控局面，避免冲动行事。 2️⃣ “课题筛选法”。内核稳定的关键是学会区分大事和小事。每天早上花 2 分钟列一个 “重要课题清单”，只放 3 件真正影响你长期目标的事。遇到琐事时问问自己：“这件事会影响我一周后的生活吗？” 如果答案是否定的，就果断把它从心里挪出去。 3️⃣ “视角切换术”。遇到人际矛盾时，试着从第三方角度看问题。比如被别人指责时，别立刻反驳，先想 “如果我是旁观者，会怎么看待这件事？” 这种换位思考既能帮你避免成为 “堵路人”，也能让自己少添堵。 4️⃣ “自我赋能法”。记住 “天助自助者”，真正的贵人永远是自己。遇到困难时，把 “我该怎么办” 换成 “我能做些什么”。每解决一个小问题就给自己一个肯定，这种掌控感带来的快感会让你越来越有力量。 5️⃣ “结果重构法”。做通透的人，要学会合理预期。做事前先想清楚 “最好的结果是什么，最坏的结果我能承受吗？” 当你敢于承担任何结果时，反而会更从容。即使没达到预期，也告诉自己 “这只是一次尝试，不是最终判决”。 6️⃣“基数积累法”。不要让一件事定义你的全部。就像考试偶尔失利不代表你能力不行，一次拒绝不代表永远没机会。每天做一件小事积累成就感，比如坚持读书、运动，这些基数会成为你心态的压舱石。 心态的修炼不是一蹴而就的，就像肌肉需要锻炼，强大的心态也需要刻意练习。从今天开始，试着用这些方法应对生活中的挑战，你会发现自己越来越从容，越来越有力量。记住，真正的强大不是从不失控，而是快速找回自己。#心态好一切都好 #干货分享 #成长 #上热搜
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小小糖人2周前
肯定的力量#勇气 #大学生 #犹豫 #大学生 #读书分享 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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阅读阅好2周前
《如何克服社交焦虑》这本书能带您轻轻推开社交的门，带着一点紧张和期待，去遇见同频的人，去经历互动里的小美好#好书推荐 #好书分享#社交#改变
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岩知君1月前
经常拧巴和纠结，就是被限制性观念卡住了。看穿它，就能越来越自由。#岩知君 #女性成长
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露遥心理1月前
三步让你和内耗说拜拜 学会胡思乱想 内耗型的人有救了！三步让你和#内耗 说拜拜！#治愈 #疗愈 #心理咨询 #心理疗愈
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尚道堂5天前
如果你容易焦虑、心神不宁，请狂刷这个方法！ 心理学家也推荐的“锚定法”：不必纠结外界声音，只需在呼吸里默念两个字。坚持1分钟，你会发现世界都清亮了。亲测有效！✨ #生活技巧 #小妙招 #干货分享 #放松训练 #呼吸法
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龙俊magic（长沙月老版）4月前
相亲容易纠结，不敢抉择的朋友看过来！ #相亲 #相亲纠结 #相亲经验 #犹豫纠结 #龙俊
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九哥认知觉醒3周前
如何摆脱焦虑#天涯神贴 #守好自己的能量磁场#思维#认知#困境中成长
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嚴敢敢1周前
分享一个超绝心态！消除高敏宝宝的内耗 #好心态 #高敏感人群 #拒绝内耗 #成长思维 #勇敢的人先享受世界
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Mr.Z1年前
#每日推文 容易纠结的人怎么办
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一灌元气2周前
“吵完架总觉得自己没发挥好？😤 一点小事就能纠结一整天？😔 别再把责任都推给“性格”了！ 你可能不是内耗，是脾胃在“报警”！ 3个亲测有效的方法，帮你把消耗的能量，一点点补回来⬇️ 💡你在精神内耗的时候，身体有什么感觉？评论区聊聊！”#内耗 #脾胃虚弱 #健康养生 #情绪管理 #停止内耗
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猫着3周前
田一可老师的心灵按摩#教育孩子 #家庭 #认知思维 #心理学 #教育
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钟文反内耗1周前
整天总强迫思维 高能量就不强迫。如何提升能量不焦虑强迫
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黄大大（逆转思维）3周前
逆转“易感性”击破焦虑#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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心理师Rain5天前
容易焦虑的根源在于过度追求确定性 #心理学 #焦虑 #抑郁 #认知 #情感
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多拉图图5天前
#不内耗 内耗纠结的时候提醒自己，安抚自己。#分享
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胤 迷茫期成长提升6天前
纠结，内耗，迷茫，很多事情本质上是感性与理性的拉扯造成的，该怎么办呢？#迷茫的人生迷茫的我 #内耗 #个人成长 #思维
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熠心一题3月前
#高敏感人群 #高敏感 #心力 #内耗 #育儿 高敏感由于感官信息接受加工都非常自动化且深度所以高敏感非常容易心力不足表现为睡眠不好 言语发散断续的比较严重（特别是说着说着觉得没意思了） 无论是行动和休息都很纠结 这些都表明心理结构内画的矛盾孤岛太多了 需要整合得内化意识太多了所以才会造成心力不足 整合方向可能需要是多样的认知、身心、简化了的信念等等内心里的矛盾少了心力自然会提升不少
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月光心理疗愈1周前
一句话让你摆脱内耗胡思乱想的状态 让你摆脱内耗胡思乱想的状态，可以跟着认真学起来啦~ #心理学 #心理咨询 #摆脱内耗 #胡思乱想 #心理健康
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道医炎阳5天前
怎样停止焦虑内耗，让人生顺遂。#焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症 #焦虑治愈系
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大鹏一日同风起5天前
遇到纠结的选择时，与其反复内耗“选了会后悔吗”，不如问自己“不选会更遗憾吗”，后者往往能帮你靠近更想要的答案。
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是小白啊2月前
婚恋中，不能接受的条件一定要得到满足了，再进行下一步；无条件的退让很容易让自己陷入两难的境地，无法解决#婚恋智慧 #情感相处 @芳芳啊
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贰柒3月前
从犹豫到果断：高手的选择心法#选择 #选择困难症 #坚定自己 #不后悔 #自我成长
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洁妈妈的自闭症公益人生1月前
如何缓解星星孩子的焦虑？首先要理解他们的两大焦虑来源，一是完美，二是容易负面思维，根据这两大特点我们要因地制宜积极引导，用启皓的这篇小作文来和您分享怎么做？#自闭症#特殊教育#家庭教育#孤独症#公益
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心理咨询师龙5天前
#心理学 #心理咨询 #急躁 #个人成长 #情感
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黄大大（逆转思维）1周前
逆转“易感性”击破焦虑 #焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#社交恐惧症#内耗#自卑#讨好型人格#疑病症#高敏感#失眠#接纳#内心戏#心理
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圈圈小队长-二奢IP小分队5天前
当你纠结的时候，才是最应该行动的时候！ #创业 #IP #二奢IP #自媒体 #自媒体创业
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西雅碎碎念8月前
碎碎念 关于纠结焦虑 #日常唠嗑聊天 #日常唠嗑 #废话连篇系列 #嘴和脑子不太熟的样子
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李律师·法与人生2周前
过度善良，是一种病 过度善良是一种病，内耗的人有一个共同的特点，就是过度善良。他们总觉得拒绝别人像是自己做错了事儿，很容易陷入到左右为难的纠结当中。善良的人应该怎么远离内耗？分享三点，帮你远离内耗，不做烂好人。 #人生教练 #法律军师 #唤起觉醒 #促进成长 #出谋划策 @李军师有约
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知夏回避秘籍2周前
爱恨都很纠结，这就是焦虑型依恋 #回避型依恋人格#亲密关系#情感#回避型和焦虑型#爱情心理学
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黄大大（逆转思维）2周前
逆转“易感性”击破焦虑#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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安然陪伴式成长6天前
总是纠结不确实，容易内耗，选择困难，可能根源在这里#自我成长 #选择困难 #决策焦虑 #停止内耗#心理学
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白大姐好物优选-正逢时6天前
高中女孩总是纠结自己的头发，白老师说是学习压力的一种转移和不自信#家庭教育 #育儿教育 #好物分享 #白瑞
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高教授•悟世者6天前
你其实很幸运，别怕，爱自己。 #焦虑 #拒绝焦虑 #心灵疗愈
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黄大大（逆转思维）2周前
逆转“易感性”击破焦虑#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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桑榆（等待版）3周前
真心换真心，大宇你值得更好的，这次换我们来拉住你的手走下去！#冯建宇 #少年感 #慢慢来是一种诚意
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黄大大（逆转思维）2周前
逆转“易感性”击破焦虑#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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黄大大（逆转思维）4周前
摆脱焦虑 先改“弱势思维”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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逆转“易感性”击破焦虑#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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逆转“易感性”击破焦虑#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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大福同学3周前
家里有讨好型人格的孩子，一定要入手这本《蛤蟆先生请回信》！送给所有敏感，拧巴，容易纠结的孩子，每个孩子都能健康快乐的成长。#小学生 #儿童心理 #心理学 #儿童心理健康 #家长必读
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