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在努力的杰11月前
铅球还不会换腿？这期干货他来了 #铅球 #体育生 #冬训吃点苦开春猛如虎
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抚顺铅球哥9月前
铅球换脚你是这样做的么？ 你在推铅球时做的是换脚还是跳投，看完这个视频，立马悟了。#铅球零基础 #体考铅球#铅球跳投#掷铅球的正确方法
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二百斤的安教练2月前
铅球跳投还不会换腿？跳起来投或者撤腿比较快？这条视频给你答案 #铅球 #体育生 #体考 #干货都在这 #铅球教学
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二百斤的安教练11月前
铅球跳投预摆，支撑，换脚细节以及解决方法。 #体育生 #铅球 #冬训 #因为热爱所以坚持
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洪仔（国庆招生免费试课/包进步）1年前
#热门话题 推铅球不知道如何换脚，换脚时出现的问题是什么呢？#体育高考 #铅球 #体育生
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二百斤的安教练7月前
临近体考经常出界犯规怎么解决，长视频认真看。 #铅球 #体考 #体育 #铅球犯规 #日常训练
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刘哥（田径教练）4年前
铅球提升阶段教学，第五部分：换腿#体育生 #原地推铅球 #原地推铅球教学 #铅球满分
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小刘老师体育面试分享🏅6月前
体育面试原地侧向推铅球#体育教资面试
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在努力的杰4月前
铅球换腿的一些改进思路希望能帮助到大家 换腿偏晚一般情况是身体先跑了，撑不起来了已经 还有就是直接跳起来换腿，就是双腿没有给到支撑再去换腿 #铅球 #体育生 #学起来
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北向体育（招生中）1年前
“铅球自然换腿支撑重心，防止重心前移失分！”#体育生 #铅球 #王一凡 #北向体育
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糖唐教练3月前
换腿比不换腿要远的，所以不会换腿的同学们一定要练换腿#体育生 #铅球
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二百斤的安教练1周前
统考生如何调整才能在推铅球过程中更快更好支撑，一个细节改变。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球训练 #铅球教学
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糖唐教练3年前
换腿投出界原因，是因为只有向前性（上肢发力）没有高度，那么你就要解决一下，没有高度的问题。#体育生 #铅球@DOU+小助手 @抖音小助手
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二百斤的安教练9月前
统考生原地铅球支撑投改跳投怎么转换？ #体育生 #铅球 #体考 #日常训练
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欧速体育-欧教练（招生中）3月前
河南省女子铅球冠军吕教练 给欧速新队员全方面讲解铅球动作 #欧速体育 #铅球
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统考体培人-SS（暑假20人满营）3月前
丢铅球=丢千球，换脚一定不要刻意！这个视频教你感受自然换脚的感觉
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跟着宋校走 BK搞到手4年前
铅球换步赶紧学起来啦！#铅球训练
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糖唐教练3年前
支撑推，换脚推解析，希望能帮到你们，加油。#体育生#铅球#体考加油 #田径@DOU+小助手 @抖音小助手
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在努力的杰3月前
铅球换腿主要是重心位移这一块没有做好，支撑点没有找到 用台阶加高，强化支撑能力#铅球 #体育生 #训练
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糖唐教练1年前
马上体考有的同学不上板推的很远啊，一上抵制板就掉成绩，那就来看看怎么个事吧#体育生 #铅球
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同袍体育（唐山中高考体育培训）7月前
铅球专项生必看！滑步基本功！滑步技术教学！#滑步 #铅球滑步 #铅球滑步技术 #滑步教练 #铅球滑步培训
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在努力的杰4月前
支撑投和换腿，都有慢放 希望对大家有帮助 #铅球 #体育生 #超越器械
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七七体育—龙教练3月前
铅球的重心转化！#铅球 #铅球教学 #铅球支撑投
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在努力的杰6月前
一个视频讲清楚我们铅球换腿怎么换 直播素材大家好好看 #铅球 #体考加油
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七七体育—龙教练4月前
投铅球最容易犯的错误 左腿没支撑！#铅球教学 #铅球训练 #原地铅球 #铅球支撑投
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王一凡1年前
铅球体考能不能跳投？！要注意什么？！要记住，跳投不是向上跳！而是斜上方送！体考前看一下，愿能为大家带来帮助？！ #铅球 #体考 #河南体考
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进步一点点.1月前
不会换腿的同学 不妨试试支撑投 支撑投技术动作做的好 铅球也能满分#铅球 #铅球技术分析
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抚顺铅球哥2年前
铅球想推远，不会跳投怎么行？你们做的只是换脚而不是跳投。#铅球 #体考 #掷铅球的正确方法
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添赋哥（免费分析动作）2月前
一分钟教会你投铅球，原来顶住抵趾板可以形成支撑！#广东体育生#四项体育生#2026届体育生#铅球教学#视频仅个人观点
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在努力的杰5月前
铅球跟连篇之强化铅球支撑换腿的一些练习 #铅球 #越努力越幸远 #体育生日常
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投掷老莫🏅️【招生中】3月前
全国投掷冠军，铅球基础：预备动作教学1#铅球 #体考
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教练-张嗨嗨5年前
#体育生 三个满分铅球的动作，你知道有啥不同吗？(仅供参考，切勿盲目模仿)
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专注统考的体培人（暑假见）6月前
2025江大体考铅球详细规则介绍！后面武汉的考生避免犯规#体考倒计时 #湖北体考
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铅球胖导5月前
#创作灵感 #铅球滑步技术模仿 #铅球滑步 #铅球技术教学
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抚顺铅球哥6天前
铅球换脚 这个视频你看明白就会换脚了。#抚顺铅球哥#铅球教学 #体考铅球 #铅球满分 #铅球训练
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甘肃超巨体育（训练营招生中）4月前
新手铅球小白们来看看16米+教练如何讲解铅球的技巧、让你满分指日可待！练体育选超巨。 #铅球 #甘肃超巨体育
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STAR群英 全能陳1年前
推铅球还不会左侧支撑的同学看过来，练好支撑能让你的铅球再飞一会#铅球 #体育生 #体考 #铅球训练 #福建体考
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会展田径姜老师1月前
#四项生 #铅球
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秋已轻7月前
辅助脚以及发力篇完整版来了 感谢兄弟们支持#铅球#谦的教学
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明政旭4月前
铅球训练片段#自贡体育训练
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在努力的杰6月前
铅球跟练篇强化蹬转发力 #铅球 #居家训练 #专项训练 #体育生日常
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在努力的杰3月前
铅球换腿很多人不会做，看完这个视频看看有没有清晰一点 换腿重要的是重心的位移#铅球 #体育生 #训练
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铅球胖导1年前
#创作灵感 #掷铅球的正确方法 #铅球 #专项训练 #专项训练学以致用
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铅球周少4月前
#铅球 #体育生 #田径 为了增加向前性的情况下可以踩出去。在动作和成绩比较稳定时候拿左侧支撑制动，减少犯规情况。如果为了跳动而错误增加向前性，这种情况是与发力逻辑背道而驰的。
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展哥(投掷邪修宗主)1月前
#展哥教你推铅球 #邪修成圣 为什么我们邪修练的就是快~正派告诉大家支撑需要主动发力。我们邪修只需要知道脚底下转移重心就OK了！！！
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first体育5月前
铅球投不远的同学 你们想进步 首先 要把徒手做明白在去上球 球是有重量 当我们拿在手上 脑子的意识就是用手推出去 而不是脚 所有 你会发现 你在改的时候拿着球 动作一直改不了 个人建议 大家把徒手做明白 做慢 知道怎么发力 在去上球 这样子你才能越投越远 而不是意味着一直用手力投 希望 对你有所帮助！#体考 #体育生 #铅球
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健桥体考上岸计划（长训班招生中）3月前
前后分脚正面后拉直推球，是铅球前期教学重要关键技术，也是大部分学生的分水岭。打好这个基础再往后学习蹬转，就能避免很多问题，不然后期再改是比较困难的#铅球 #体育生 #集训 #体考
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真知体育胡教(寒假招生中)4月前
铅球初学者看这一条就够了！#铅球 #铅球训练 #教学 #体育生 #体育
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普通的王教练7月前
铅球涨成绩往往就在一瞬间，成绩还不理想的同学们不要着急，静下心来好好想想琢磨一下动作，肯定能投到自己最好的成绩，加油！！！#体考#体育生#铅球
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二百斤的安教练8月前
铅球辅助练习，优化力线，发力顺序，找不到推球感觉可以多练习。 #体育生 #体考 #铅球 #日常训练
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在努力的杰2周前
换腿，有慢放，看我换腿是重心的位移而不是直接跳 #铅球 #体育生 #日常训练
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沈沈沈沈1年前
换腿出手后怎么保证投掷向前的力更充分，看完这个视频你会有所收获#体育生 #铅球 #劲越田径
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冯教-教邪修（训练营招生中）5月前
铅球技术教学用最简单直白得话让技术动作变得通俗易懂让学生们提升才是我们教练员应该做的。#河北体考训练营天花板
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糖唐教练1年前
有心人，天不负。三千越甲可吞吴。#体育生 #铅球
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体考满分教练7月前
啊！！！“亚洲第一铁饼”张景龙导师亲自指导教学。视频最后有防止犯规动作哦。#铅球#体育精神 #骄阳体育 #铅球训练
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铅球教学-卷毛（铅球招生）4月前
铅球其实很简单 来顶峰 我教你啊😎#铅球 #江西体考
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糖唐教练9月前
你相信光吗，相信光奇迹一定会出现#体育生 #铅球#体考#热身
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在努力的杰3月前
支撑投和换腿都有慢放 #铅球#体育生 #田径 #黑皮 #日常训练
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体考裴教练3月前
铅球常见问题合集 #铅球 #训练
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劲越田径3月前
学会保留蹬转过程中的重心和真正留住上体，才是充分发力把铅球投远的关键#体育生#铅球#劲越田径
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普通的王教练7月前
体考铅球一定不要犯规！！！ 重要的事说三遍一定不要犯规！！！#体育生#体考#铅球
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二百斤的安教练1周前
铅球技术的关键是发力顺序，搞清楚发力顺序能解决很多铅球问题 #铅球 #体考 #体育生#铅球训练 #铅球教学
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简介:

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