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卢骁的急诊日记4月前
每天早睡一小时，会发生什么#早睡 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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北大博后刘志浩4月前
记性差、反应慢，不一定是老了！ 这4个习惯正在偷偷“毒害”你大脑#抖出健康知识宝藏#医学科普#大脑#熬夜#记忆力
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孙翔翔医生2月前
每天早睡 1 小时，身体悄悄发生 6 个变化，快转发给你的熬夜搭子！#早睡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #孙翔翔 #健康科普
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王叔伴学1月前
熬夜学习反伤成绩，早睡才能是真学霸#早睡早起
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科普中国2月前
关于睡眠与记忆的关系，有许多有趣的理论。其中，睡得不好，记忆力真的会变差！#睡眠 #生物学 #科普
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鹿野🦌3月前
如何戒掉熬夜，实现早睡#习惯 #熬夜 #早睡 #健康 #热点宝
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京城中医兰一天1月前
记得让她早点睡哦#早睡 #女生必看 #长胖 #抖出健康知识宝藏
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人生中场思考1月前
我又来说废话了，早点睡，不熬夜，有人会说臣妾做不到啊，但是坚持成习惯，身体很多方面都会变好。人类活到最后最终的比拼，就是谁能健康的活到最后。#口臭 #口腔健康 #内容过于真实 #记录真实生活
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浙大邵逸夫心内孙雅逊1月前
熬夜有什么后果#脑氧化 #记忆力减退 #熬夜
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Joy健康趋势观察-RD注册营养师3周前
什么！熬夜等于自毁！触发全脑氧化！#知识分享 #万万没想到 #熬夜 #氧化 #健康
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Vivian3周前
早睡改命 #早睡早起 #girlstalk #自我意识觉醒 #女性成长
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内分泌曹斌医生3月前
当你每天早睡一个小时，会发生什么？ #熬夜 #健康科普有真知 #早睡 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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兆明养生桌1周前
早睡 #养生 #涨知识 #早睡 #养生就是养健康
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辰一异闻录3周前
早睡改命：运可造、势可借。不是命运改变了你，而是你活成了命运本身.#早睡改命 #早睡早起 #自我提升 #天涯神贴
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知识通鉴。。2周前
心态变强第九步:早睡改命 #创作人计划 #认知提升 #早睡早起
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广州亲安堂张天朗经方3周前
长期晚睡会怎么样，记得转给你身边喜欢晚睡的她 #健康 #早睡 #女生必看 #长胖 #抖出健康知识宝藏
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烈阳科普1周前
熬夜是在“透支生命”？早起的人生到底有多赚！ #涨知识 #上热搜 #抖音推广 #医学科普
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绍兴市柯桥区妇幼保健院3周前
睡眠不足如何偷走记忆力？ 睡眠不足对记忆力的影响是一个复杂的过程，主要涉及大脑的多个功能区域。首先，睡眠是巩固记忆的关键阶段。 #睡眠不足 #医学科普 #柯桥区妇幼保健院 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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嗨秀刘宸羽3周前
晚睡会变笨，会导致六个严重后果#孩子教育 #启蒙教育 #成长蜕变
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以岭八子1周前
夜里总醒？是大脑在求救！ 睡了8小时，醒来像没睡？😴 你不是懒，是陷入「碎片化睡眠」陷阱！ Science研究证实：夜里反复醒，会打乱大脑睡眠节奏 👉 破坏海马区，记忆力下降 👉 扰乱代谢，加速衰老 👉 加剧焦虑，越睡越累 #碎片化睡眠 #改善睡眠 #健康睡眠 #脑科学 #健康养生
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LittleKK小金金2周前
早睡简直就是人类的无敌作弊器 #好好睡觉 #睡好觉 #好好睡觉比什么都重要 #睡眠
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义乌市康顺医药小时达1周前
今天你早睡了吗？#健康 #养生#早睡早起 #医学科普
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武汉同济神外朱明欣1周前
时常感觉记忆力减退，原来睡眠不足也有影响#健康科普 #神经外科朱明欣 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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宁城融媒体中心4周前
睡得不好 记忆力真的会变差！
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有料哔哔King1年前
听我一句劝 睡眠不好会导致记忆力下降！真的要好好睡觉#世界记忆冠军称离不开好的睡眠
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马当当在创作5月前
早睡真的很神奇 #马当当 #马当当在创作
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叔太3周前
每天早睡1小时，身体悄悄发生 6 个变化，快转发给你的熬夜搭子！#熬夜 #叔太 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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糊糊说养生1周前
早睡好处多多？#孩子 #涨知识#知识
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书中读人生1周前
晚睡的坏处你记住了吗？#知识分享 #每天跟我涨知识
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多多育儿3月前
妈妈坚持让孩子早睡，背后竟有这么多秘密！#育儿 #父母必看系列 #育儿经验分享
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山涧养生栈1周前
低成本变美天花板！早睡的5个惊喜，谁试谁知道#涨知识 #养生#健康养生 #养生日常#早睡
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荣瑞说健康1月前
我要不要告诉她，女生长期12点后睡觉的危害？#熬夜 #发际线后移 #体重上升 #记忆力衰退 #免疫力下降
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阿聊2周前
早睡简直就是人类的无敌作弊器……
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寒江文案1周前
说真的，早睡可以让时间倒流，可以让你的状态重新回到几年前的自己。早睡是皮肤的天然滤镜，是脱发的抑制剂，是情绪的稳定器。早睡能增强记忆力，维持肌肤的光泽与弹性，同时，早睡还是焦虑的溶解剂，是促进新陈代谢的引擎，是延缓衰老的保鲜膜，还能让你避开深夜的冲动与迷茫，避免做出不理智的选择。#文案#致自己#自我提升#每日一读#读书
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吕主任说健康1月前
记性差、睡不好，中招的先看这个视频#抖出健康知识宝藏 #失眠
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小云代谢营养日记2月前
生物钟影响大脑功能和健康 调整生物钟保护大脑#生物钟 #熬夜 #大脑 #健康 #养生
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李老师脑科学2周前
为什么熬夜损伤大脑？进来多了解一下吧#孩子教育 #教育 #做智慧父母
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天越🌈慧说3周前
#孩子晚睡会影响生长激素分泌，阻碍身高发育，还会降低免疫力，影响记忆力与注意力，情绪也易波动。长期晚睡还可能导致肥胖和代谢问题，应保证充足睡眠。
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杨爸来了6天前
你还在晚睡么？#知识 #成长教育 #每天学习一点点 #晚睡的小朋友
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王主任（高考）1周前
长期超过十一点睡觉，身体会出现什么反应
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亿佳baby1月前
为什么小孩不能晚睡#晚睡的危害
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阿旭会早睡3周前
小心这几个让大脑变笨的几个行为，看看你中招没#习惯 #变笨的习惯 #冷知识 #我的日常分享
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跃步运动2周前
还在凌晨刷手机？以为早睡就行？牛津大学一项追踪8万多人的研究早给出答案：晚上10点到11点，才是护心的睡眠黄金时段 。 这可不是随口说的！研究用智能手环实时监测睡眠，随访7年后发现，这个时段入睡的人心血管疾病风险最低。一旦偏离：11点后睡风险升12%，午夜后睡飙涨25%，连10点前过早睡都要增加24%风险 。 更要提醒女生：熬夜对你们的影响比男生大得多！午夜后入睡的女性，心血管风险竟比黄金时段高63% 。这是因为女性内分泌更敏感，作息乱了会削弱雌激素的保护作用。 为啥时间这么关键？因为心脏也有生物钟！白天交感神经让它“拼命工作”，晚上10点后副交感神经该接手让它休息了。熬夜会逼心脏持续加班，长期下来可能导致心肌损伤、心跳紊乱。 给你3个护心睡眠小技巧： 1. 定个10点的“放下手机闹钟”，别等困到睁不开眼。 2. 卧室拉遮光帘、调至22℃左右，营造睡眠环境。 3. 别靠周末补觉，规律作息比睡够时长更重要。 心脏是24小时连轴转的“劳模”，别用熬夜透支它。今晚就试试10点躺床，这才是最省钱的护心方！ #睡眠黄金时段 #护心小知识 #别熬夜了 #科学睡眠指南 #健康
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野生妈妈大鹏鸟2月前
#绘本阅读 #亲子阅读 #让孩子爱上读书 #阅读是一种习惯 #睡前故事 我们睡觉的时候脑子里原来有这么多事情啊！所以，早睡才能记忆力好哦！
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绘动百科1周前
少儿百科《小朋友们为什么要九点之前睡觉？》 😴 比补钙更管用！这件每晚都在做的小事，决定了孩子的身高和记忆力！ #儿童动画 #育儿经验分享 #睡觉 #涨知识 #儿童健康 @DOU+上热门
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德哥科学护肤2月前
每天早睡一小时，你会发生什么变化？#早睡#睡眠 #冷知识 #内容过于真实 #生活习惯
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奇奇医生3月前
每天早睡一小时，身体会发生什么变化？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #早睡一小时 #早睡 #冷知识
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深圳南山数学柠檬老师1周前
小学生到底是早点睡重要？还是100分重要？ #小学 #早睡 #熬夜写作业
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白大姐严选好物1周前
孩子记性不好关乎命运，家长一定要重视#白老师 #命运 #记忆力 #鱼油 #巴康明鱼油
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心内科李智医生6月前
早睡能解决身体，80%以上的问题#医学科普 #早睡 #健康 #硬核健康科普行动
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你好赵老师1周前
小学生到底是早点睡重要？还是100分重要？ #小学 #早睡 #熬夜写作业
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杨先生｜芯脉和鸣6天前
坚持熬夜十天你的身体会怎么样？#熬夜 #睡眠 #失眠 #助眠 #芯脉和鸣
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森迪亲子教育1月前
睡前玩手机VS早睡，孩子记忆力差在哪？ 医生说：孩子的记忆力，被这3件事“偷”走了！ ❶ 睡前玩手机：蓝光抑制褪黑素，大脑“整理内存”的时间被抢走； ❷ 不吃早餐：血糖太低，大脑像“断电的手机”，转不动； ❸ 总被催促：压力激素伤海马体，知识点刚存进去就“漏”了。 你家孩子记忆力怎么样呢？来评论区我们一起聊聊吧～ 孩子记忆力下降怎么办 #睡前玩手机危害 #早餐与孩子记忆力 #儿童压力管理 #记忆友好型家庭 #海马体发育与记忆 @嗨～我就是小助手 @心桥漫谈 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @DOU+上热门 @抖音创作者大会
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简介:

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