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小雨养生记1月前
疏通膀胱经#张玄化 #古中医养生 #膀胱经
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RR养身笔记4周前
为什么会腰痛#居家锻炼 #拍膀胱经 #张玄化 #古中医养生 #腰痛
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养生研究院7月前
张玄化拉伸操，动作解析和养生效果。#张玄化 #养生操 #颈椎腰椎 #腰间盘突出锻炼方法 #提升阳气的运动
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发光的路人甲2周前
#日常分享 #上热门#知识分享 #正能量 #随拍 @抖音创作小助手
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羊2的三亩良田3月前
开～筋～～～功第2-3-4-5-6动作#张玄化 #经络 #经络疏通 #养生 #每日分享
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小米粥养生频道1月前
张玄化开筋功跟练版，打通经络，到老不求人。 #道家养生 #养生之道 #张玄化 #开筋功
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可以叫我𝐿𝒾𝓃𝒹𝒶6天前
#古中医 #养生 #张玄化 #奇经八脉操
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鹿滢滢8月前
拉伸操 左手在前，右手在后。每个动作保证做30次哦。在办公室久坐，肩颈肌肉太友好了，或者困乏需要提神的，来练这个，亲测有效。 #缓解压力 #一起来锻炼 #张玄化
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迷人老祖养生经6月前
经络通百病消，不花一分钱，8个动作3分钟跟着张玄化老师做拉伸操，做完全身通畅，太轻松了！#颈椎#拉伸#经络疏通#古法养生操#全民健身
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素素（养生版）3月前
据说张玄化的拉伸操，对于颈腰椎病很有用，今天打卡第二天，颈腰椎痛自救一个月，好得不是很彻底，希望这个拉伸操能治愈#居家锻炼 #养生操颈椎操 #拉伸操#一起来锻炼
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绿豆姜汤1周前
#张玄化养生
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养生小满儿7月前
张老师 拉伸操 通经活络 #张玄化 8个动作很简单，1天3-5次，#古法健身 #中医经络调理 #养生操
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中式传统文化7月前
经络通，百bing消，跟随张老师练习拉伸cao，亲测有效！#今日春分 #拉伸操 #张玄化 #养生 #养生操
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金麦冬2周前
疏通膀胱经，拍打袋撞墙两者结合 #张玄化 #拍打袋 #撞墙 #养生古法运动
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小雨养生记1周前
没事可以多拉拉筋#拉筋 #生活小妙招 #张玄化 #古中医养生 #食疗
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陈皮跳跳跳3月前
#适合所有人的健身动作 跟练#张玄化 老师的拉伸操，8️⃣个动作疏通淤堵，#经络疏通 #居家健身有新招
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方好好养生6月前
痛则不通，经络通了就浑身舒服，赶紧跟着韩明辰老师练起来#锻炼 #小动作大作用 #拉伸 #韩明辰 #张玄化
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闽南妞在苏北7月前
张老师的通经络的拉伸操，跟练一次，你就知道自己的身体有多堵，跟练一个月，你就浑身通畅，快来试试吧！建议：每组八个动作，三分钟。每天做三次。#练起来 #张玄化 #拉伸操完整版 #通经络 #简单易学
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爱练功的野百合7月前
经络通，百病皆消，不花一分钱，8个动作3分钟跟着张玄化老师做拉伸操改善肩颈问题富贵包弓背拜拜肉背厚等问题！张老师的拉伸操是所有人都可以做的，练拉伸操可以疏通我们人体的六大正经，手阳明大肠经、手少阴心经、手太阳小肠经、手厥心包经、手少阳三焦经，这六大正经，包括足太阳膀胱经都是可以疏通。命运是掌握在我们自己手里的。#拉伸操 #富贵包#拜拜肉 #经络拉伸操 #传统养生
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西米露（带娃）7月前
经络通，百病皆消，孕期能做的简单运动，跟着张玄化老师做拉伸操#孕期运动 #拉伸操 #长胎不长肉 #创作者中心 #创作灵感
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籽胭爱形体(14:20)8月前
跟着张玄化老师练起来#经络疏通#张玄化#简单易学#好睡眠才会有好心情
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古法那么酷7月前
张玄化老师的经络操试了才知道有多神奇 #让你不知不觉变瘦的习惯 跟练一段时间，颈椎酸痛好了很多很多，背薄了手臂也细了，太开心了，经络通全身通，瘦下来更有希望了.加油👏 #张玄化 #古法健身 #经络通百病消 #居家锻炼
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籽胭爱形体(14:20)7月前
跟练张玄化老师拉升操#每天跟练3次#张玄化#拉升操#因为受益所以坚持 #别做收藏派
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鑫钰4月前
#张玄化 #拉伸操 经络通，百病消，8个动作跟着张玄化做拉伸操，一天2~3次
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小米粥养生频道1月前
张玄化拉伸操完整版跟练加详细教学，打通全身经络，到老不求人。 #道家养生#养生之道#张玄化#拉伸操 #知识分享
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小王同学🧘‍♀️忌口做操13点3周前
每天一遍奇经八脉操#古中医传承 #张玄化
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李李呀7月前
感谢张老师的拉伸操让无数人受益🙏 为众抱薪者，天必佑之#学起来 #养生 #气血不足 #拉伸操
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一偌千金6月前
疏通淤堵经络，甩掉肩颈僵硬，活出年轻态！！#张玄化 #养生 #养生操 #小动作大作用 #疏通经络
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孤狼7月前
中医养生之经络操 #张玄化经络操#通三焦的锻炼方法 #中医
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开心小996月前
拉伸操 通经络 百病消 8个动作，每个动作30个，休闲时刻练后超舒服#通经活络的锻炼方法 #阳气足百病除#改善体态 #保持好心情 #张玄化
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清果园3月前
张老师拉伸操跟练版，早上找个有太阳的地方练起来吧！谁都可以练，拉伸全身经络。#张玄化 #拉伸操完整版 #古法养生操 #古法拉伸操 #生命在于运动一起锻炼吧
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韵芝～古中医受益者1周前
疏通膀胱经#撞墙#张玄化#经络拍打袋 #养生
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陈皮跳跳跳4月前
#适合所有人的健身动作 跟练 #张玄化 老师的拉伸操，8个动作疏通淤堵！#经络疏通 #养生就是养健康
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未晚8月前
《经络拉伸操》，每天5～10遍，开经升阳，体弱没力气锻炼其他项目的可以从这个开始🌹，听说活人都能做，不限群体！视频中示范者是张玄化的师父哦！感恩他们传播古中医养生❤️！我也在试#古中医养生#经络拉伸操#张玄化#通上焦
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清谷青青7月前
看了张玄化老师之后，才知道养生如此简单:打通经络，少吃，吃天然东西。#米汤的做法 #人的精气神怎么补
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圆圆养生记7月前
自从刷到@张玄化老师，就爱上了这个拉伸操，简单又有效，连续练了一个星期期左右，感觉身体轻松了许多，肩胛骨缝也不怎么疼了，强烈安利给你们，尤其是肩颈背部不适的朋友们！拉伸操 通经络百病皆消！ 通经络拉伸操跟练版！#拉伸操 #养生 #打通全身气血的好方法 #中医经络调理 #张玄化
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静安正念小馆7月前
每天来一遍，全身通透！#古法健身#拉伸操#张玄化#传统功法
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香菜不香8月前
#张玄化八式#五脏六腑经络疏通操 每天两分钟，健康好轻松！左手前，右手后，每个动作重复30次，坚持改变会很大！
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无忌-道家养生2月前
始祖原版 拉伸操，每个动作30下，每天做6到8组#拉伸操 #疏通经络 #道家养生 #修身养性 #张玄化
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华妃养生7月前
拉伸操第15天，效果只有做的人才能体会到，我会坚持一直做下去！喜欢的姐妹们一起呀！#拉伸操 #张玄化 #适合所有人的运动 #中医经络调理 #养生
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诗情4月前
#跟练张玄化老师的拉伸操，经络通，百病消，每个动作30个，共8个动作，每天3之5遍，坚持就收益！男女老少，孕妇都可以做！
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智莹爱养生6月前
全身经络操详细动作分解版 只有动作标准 练起来才有用 八个动作 通五脏六腑全身经络 筋拉开 通经络 升阳气 每日练一练 跟练版在主页下一个视频 #学起来 #养生知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #张玄化
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拉拉加油呀(古法健身)7月前
经络通，百病皆消，不花一分钱，8个 动作1分钟跟着张玄化老师做拉伸操第 21天颈椎病已好经太多了！#居家锻炼 #经络疏通 #锻炼身体愉悦心情 #颈椎操
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RR养身笔记2周前
每天拍打1000下，疏通膀胱经 #居家锻炼 #疏通膀胱经 #张玄化 #古中医养生 #疏通经络
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邹小姐8月前
吃的改成了多吃五谷，少吃肉菜，五谷最养精气，气血足了哪哪都顺了。锻炼方式也全都换成了拉伸操，开筋功，跳绳，活骨功，奇经八脉操，打坐 坚持了一周 身体再慢慢变好#张玄化#养生
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林九月3月前
同气相求#张玄化 #古中医传承 #古中医养生 #藕粉方
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金子1月前
中焦堵，生百bing。#张玄化#健康#养生#古中医#分享正能量
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圆圆养生记4月前
自从刷到张玄化老师，就爱上了这个拉伸操，简单又有效，不知不觉连续坚持第89天了，感觉身体轻松了，全身都很得劲，肩胛骨缝也不疼了，强烈安利给你们，尤其肩颈背部不适的朋友们，拉伸操 通经络百病皆消！通经络拉伸操跟练版坚持每天打卡#拉伸操 #养生 #打通全身气血的好方法 #中医经络调理 #居家锻炼
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小熊硬糖10月前
活骨功 拉伸操的升级版 #经络疏通 #活骨功 #科普 #每天学习一点点 #张玄化 经络通了第一式自然就会了 新手不要盲目练 从简单的拉伸操做起
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红红步红4月前
经络通，百bing皆消，不花一分钱，8个动作三分钟，跟着张玄化老师方集做拉伸操，颈椎现在舒服了，不知不觉还腰细了，现在的手机族赶紧练起来，有需要方集的可以找我免费领#中式养生#拉伸操
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王小花儿🌺6月前
（跟练版）张玄化老师拉伸操 《经络通，百病消》 简单的8个动作，每天3～5遍#古法健身#养生操#张玄化 #居家锻炼
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耳朵陈的陈4月前
拉伸操打卡82天#张玄化拉伸操 #张玄化 #运动 #每天锻炼会有不一样的收获 #古法养生锻炼
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中医内科安云2月前
腰疼不要焦虑，教你一个土方法，在家就能调理 #腰疼 #腿疼 #中医 #抖出健康知识宝藏
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中华小泽7月前
张玄化拉伸操完整版，每个动作30次，简单简洁练起来。 古法中医太牛了！做完舒服多了。张老师的拉伸操，一起练起来！人人都可做。疏通经络，对身体有益的就是好！#拉伸操 #中医养生 #古法养生 #古法健身 #张玄化
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希希吖7月前
不花钱的经络通 百病消，跟张玄化老师每天打卡拉伸操#养生##颈椎#张玄化#居家锻炼 #古法养生
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李李呀8月前
经络通，百病皆消，不花一分钱，8个动作3分钟跟着张玄化老师做拉伸操第25天颈椎病已好经太多了！ #居家锻炼 #经络疏通 #拉伸 #颈椎 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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耳朵陈的陈4月前
拉伸操打卡78天啦，#拉伸操 #古法养生 #张玄化 #运动
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RR养身笔记2周前
疏通膀胱经，不通则痛，哪里痛拍哪里，越拍越舒服 #居家锻炼 #疏通膀胱经 #拍打膀胱经 #张玄化 #古中医养生
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鹿鸣悠悠4月前
8个动作，每个动作30遍，坚持下去，经络通百病消#居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获#张玄化 #真实生活分享计划
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熹熹🔥（进化版）8月前
张玄化老师通经络，动画版八个动作简单，每组30个，每天五组！#dou上热门 #养生 #健康 #居家锻炼 #启发搜索激励计划
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鑫鑫子轻养3月前
#张玄化 #拉伸操 #健康 #居家锻炼 #居家健身有新招 拉伸操做一次有一次的好
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耳朵陈的陈4月前
拉伸操打卡99天#值得健身操完整版 #拉伸操 #张玄化 #古法养生#运动
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家用电梯西海岸老张8月前
#张玄化 #简单动作通经络 #练起来 #张伯辽 @张玄化 @抖音小助手
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耳朵陈的陈4月前
拉伸操打卡第87天#拉伸操 #张玄化 #居家锻炼 #古法养生
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多闲养生7月前
跟练-拉伸操：这个拉伸操大家试试，真的特别适合办公室人员或者肩颈不好的人，经络通则百bing消 #拉伸操 #张玄化 #运动 #肩颈疏通
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