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妹宝2周前
抵抗冬天体重上称的的小tips 冬天温度低脂肪燃烧速度更快 不过人本能都会在冬天食欲大开 主包去年一个冬天不仅没胖还瘦了10斤 给大家讲几个防止长胖800%的妙招 1.冬天不需要运动 一日代餐正常吃但要拒绝连吃三天以上高热量 2.多吃蛋白质最好是红肉类蛋白 牛肉是最好的选择 蛋白质含量高能加快燃脂效率 而且饱腹感强不容易饿食欲更稳定 3.三餐降低碳水比例 尽量吃慢碳 4.多喝茶水多睡觉 以上几点全做到这个冬天保证胖不了！ #减脂#减脂餐#身材#秋冬减脂
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小八万1周前
食欲稳定的第二十四天，今天说说冬天怎么尽量控制不贴膘，冬天只要不长肉管住嘴，来年春天就会瘦的很容易了，事半功倍吧🌝#减肥 #冬天 #暴食 #体重管理
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小满生活录1周前
冬天不想继续长胖？ 这 8 句话救你：大体重瘦了更健康，现在拼未来谢自己 #肥肉 #毁青春 #减肥逆袭#不想长胖 #黄帝内经
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杰锅Jay1周前
冬天如何减脂最快？原理方法一条视频讲清楚！ #冬天减肥 #减脂 #减肥 #健身 #体重管理
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大军的健康生活铺5天前
冬天减脂更快？掌握这个狠招，过年轻松瘦出理想体重！#冬天减脂 #体重管理 #生活化减脂
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大陈营养师。1周前
冬天想要掉秤快？记住这8点！ #知识分享 #体重管理 #身材管理 #变瘦变美变好看 #女生必看
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与康同行2周前
冬天容易胖？ 不不不，冬天减肥才是减肥的黄金时期!!!#天气转凉 #减肥逆袭 #减脂 #冬天长胖 #减肥黄金期 @DOU+小助手
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小新健身6天前
冬季是减脂的黄金期，从现在开始控制自己的饮食吧#减脂 #健身 #饮食 #健身知识
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泽来怪瘦3周前
秋冬季是最适合减肥的#燃脂的一百种方式 #减肥 #体重管理 #减肥方法 #减肥逆袭 @抖音小助手 @DOU+上热门
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老雷瘦1周前
冬天天气冷了，食欲变大了，是怎么食欲。怎么让减肥变得更轻松。#体重管理 #减肥 #冬天减肥 #冬天减肥太难了 #稳定食欲
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木子爱养生1周前
不囤积脂肪 秋冬不长胖就是✂️肥了 开春 自然 瘦更轻松😎#秋冬减肥 #长胖 #减肥 #女性健康 #身材管理
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玉华教练-速瘦训练营（全封闭）6天前
冬天最有效果的减肥方法，坚持4周就能瘦。#减肥#自律#训练营#瘦
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壬沝沝（zhui）1周前
为什么冬季才是减脂最好的季节？#变瘦 #瘦身 #减脂 #健身 #减脂塑形
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皮肤美容黄蕾5月前
胖人多寒湿，今天教大家如何控制 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #护肤知识 #中医
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不动小佛爱运动（已减100斤）1周前
冬天减脂需要注意什么，分享一下我的经验#体重管理 #减脂小知识 #减脂小白必看经验 #经验分享 #科学减脂
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陪你自律的小布5天前
小胖，抓住这个冬天 #减脂 #体重管理 #逆袭 #自律遇见更好的自己 #知识分享
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你的样子呀2周前
秋冬季才是隐藏的#减脂 王者#体重管理 #减肥 #变瘦变美健康减脂 #涨知识
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清风教瘦2周前
冬季减肥抗饿食物排行榜！这样吃肉，饱腹又健康，还好掉秤！ #减肥期间怎样健康吃肉 冬季减肥抗饿食物排行榜！这样吃肉，饱腹又健康，还好掉秤！#体重管理 #中年人减肥 #冬季减肥 #减脂晚餐
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芋头酥酥（已瘦50个）1周前
发现一个秋冬食欲稳定的方法 #比液断更有用的减肥法 #创作者中心 #创作灵感 #食欲稳定#暴食
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明天一定少吃点5天前
告诉你一个冬天减脂最快的方法#一鼓作气#减肥#自律
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小七谷语日记1周前
第113集 | 98.6/163cm 主食减肥法 适合冬季的减肥食谱#减肥食谱#吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #减肥打卡 #主食减肥法 主食法维持体重 早餐9：00 1杯银耳羹+鸡蛋小饼+山药2块+1颗芝麻丸3瓣核桃仁+烫西兰花80克 午餐13：00 今天聚餐和朋友在外面吃的 2碗米饭大概400克+2块年糕 饮食模式是两小口米饭一口肉菜 晚餐不饿没吃 主食法必备知识 建议大家方便的话用生米称重是最准确的 全天生米量最好吃足3.5的这个系数 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2/2.3) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
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艺只小叮当1周前
别让好身材等你一年又一年 就这个冬天！开减！就现在！#原来秋冬才是减肥的快季节 #减脂 #自律 #减肥 #知识分享
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敏敏说营养5天前
冬天才是减肉肉的黄金期，别再找借口了，行动起来吧#冬天减肥黄金期#减肥#逆袭#冬天减脂#瘦#强烈推荐#上热搜#健康#冬天减肥计划
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不瘦不改名1周前
教你一个冬天最狠的减肥方法#减肥#逆袭#自律#加油
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达不刘小姐2周前
秋冬才是减脂的王者时期#体重管理 #vlog日常 #变瘦 #秋冬减脂 #减脂瘦身
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杨鹏辉-第二课堂1周前
秋冬季节绝对是你加速减脂的好时机！#秋冬减脂 #减肥知识 #科学减肥 #控制饮食 #自律遇见更好的自己
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小讲1周前
冬天是最好的减减肥季节，你可否知道 ##原来秋冬才是减肥的快季节 #冬天减肥 #逆袭 #自律
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希欧七自营精选2周前
冬天十种食物，躺着就能瘦。。。 #体重管理 #掉秤最快的方法 #自律 #懒人必备 #提升自己
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窝药吃馒头！2周前
162/89斤|反焦虑一天1400大卡维持体重 秋冬天减脂的重点！#vlog日常 #减脂 #减脂期#变瘦 #反焦虑
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A姐减脂分享（小基数减脂版）1周前
冬天减肥才是最高效的#变瘦 #减肥 #经验分享 #认知 #每日分享
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肉团子要翻身1周前
教你一个减肥最好的方法#原来秋冬才是减肥的快季节 #减肥
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清风教瘦1周前
冬天减肥饥寒交迫！总是饿，还爱暴食！6招帮你稳住食欲！ #冬天减肥饥寒交迫 #体重管理 #中年人减肥 #健康减脂 #冬季减肥
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艺只小叮当1周前
抓住冬天减脂的黄金期 #自律 #减肥 #生活化减脂 #体重管理 #加油
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艺只小叮当1周前
冬天减肥 事半功倍！别让好身材等你一年又一年！#减肥 #减脂 #自律 #逆袭 #冬天减脂
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和卡路里打架1周前
教你一个冬天减脂最狠的方法#减肥#自律#强烈推荐
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嗷呜一口🦕1周前
Vlog｜168/97一天吃什么～#vlog #vlog十亿流量扶持计划 #小基数减脂 #减肥成功 #冬天减肥
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泽来怪瘦1周前
冬季减肥黄金期#减肥 #体重管理 #饥饿感 #减肥方法 #减肥小妙招
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健身房杰老师2周前
为什么冬天减脂比夏天快？这个捷径不能错过了！#减肥 #身材管理 #自律 #体重管理 #减肥经验分享
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九九教你职场瘦1周前
冬季减肥效果比较好，女生不要偷懒额#减肥 #减肥知识 #冬季减肥
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糯糯吃不胖1周前
女性体重超过130斤，记好这2个不轻易公开的小方子。#掉秤#希简饮#代谢水#冬天减脂#瘦身
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PAD运动健身2周前
秋冬季天是减肥福利期#自律 #减脂 #减脂期 #健身干货
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营养师李俊峰1周前
冬季减肥，食欲旺盛总爱爆碳，9招教你稳定食欲！ 冬季减肥，食欲旺盛总爱爆碳，9招教你稳定食欲！#减脂小白必看经验 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
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马老师带你吃⭐️1周前
#减脂 #冬天减脂 #减肥经验分享 #体重管理 #变瘦
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荔枝形体有氧健身运动1周前
秋冬季是减肥的黄金时间，想要减脂，赶紧跟老师来打卡 #减肥#逆袭#冬季减肥
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小李带你瘦💪1周前
留下身高跟体重#冬天减肥 #减肥知识 #减肥
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甜甜讲健康5天前
#减肥#减脂#控制饮食 #冬天减肥
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JcF2周前
冬天减脂，事半功倍！#减肥#减脂#自律#自律遇见更好的自己 #一定要瘦
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九九教你职场瘦2周前
比“少吃多动”靠谱10倍！冬天190到160斤的方法，4周循序渐进，不饿还不反弹#减肥 #减脂 #瘦身 #运动
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大洁要自律1周前
后天小基数不运动1500卡维持体重在冬天也能吃的很爽 #vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #小基数减脂 #一天吃什么
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KK很自律1周前
冬天减脂 事半功倍#健身 #运动 #减肥 #减脂 #健身打卡
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健身科普指南2周前
别让好身材等你一点又一年 就这个冬天！就现在！#健身 #减脂 #冬训 #健身科普 #上热门
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小郭飞针6天前
冬天会煮苹果水，健脾又减脂 #养生 #医学科普 #健脾 #減脂 #硬核健康科普行动
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吴仓辉1周前
秋冬季节 减脂黄金期 #减重 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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帅帅形体有氧运动5天前
别让好身材等你一年又一年，就这个冬天，就现在！#健身 #减脂 #健身科普 #上热门
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健身房杰老师6天前
减肥过来人告诉你，想减肥就从冬天开始#减肥 #身材管理 #自律 #体重管理 #减肥经验分享
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敏享瘦2周前
秋冬减肥更燃脂，一起瘦加油……#真实生活分享计划 #体重管理 #减肥知识 #瘦下来做最美的自己 #变瘦
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减肥机器欧5天前
冬天减肥 #减肥 #减肥小知识
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杰老师陪你蜕变6天前
如果你打算减肥，经验告诉你要从冬天开始！#减肥 #身材管理 #自律 #体重管理 #减肥经验分享
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肉肉大作战2周前
世界上最狠的减肥方法#终于发现冬天减脂快的原因了 #逆袭#减肥#自律
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下辈子做个咖啡.2周前
秋冬季才是减肥弯道超车的好时机.#医学生 #医学生的日常 #实用小技巧 #分享生活小技巧
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大陈营养师。4月前
30+女生管理是道坎！这5类食物助你K炎又掉秤 #体重管理 #变瘦变美变好看 #健康新星创作营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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中医减肥袁丽莎5月前
脂肪厚掉秤难，一吃就长肉，有一个好方法 #减肥 #减肥逆袭 #肥胖 #中医减肥
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嘟嘟要变美2周前
137-93 学生党在校秋冬饮食➕塑形干货分享来啦#内容过于真实 #大学生 #女大学生 #学生党 #瘦腿
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