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极简健身MiniGym2月前
俯卧撑肩关节痛怎么办？#健身小白必看经验 #俯卧撑 #肩关节疼痛 #运动康复 #健身干货
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俊哥爱健身7月前
全身痛只能练简单的俯卧撑让肌肉放松一下
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四眼飞龙1月前
全身痛 #减脂 #减脂 #健身 #运动
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新源启运动康复3月前
#运动康复 #俯卧撑 #胸肌 练完俯卧撑后腋窝这块特别痛，相信我是它太弱了
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上善若水（随缘）1月前
#你的坚持终将美好 #正能量 #俯卧撑训练 #坚持的意义 #自律改变生活
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跑的最远的康复教练安娜4月前
腕关节疼痛腱鞘炎怎么办呢 腕关节疼痛怎么办呢 打球痛、平板支撑、俯卧撑 腱鞘炎疼痛 手腕压力大怎么办呢？ #康复训练 #手腕疼 #手腕 #手腕鼓包 #手腕球
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南方医院骨科朱立军5年前
#肩膀 这样 #疼 ，建议他做#俯卧撑 #家庭医生在线 #功能训练 #健康设计 #抖音
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别说懒（增肌中）3月前
健身第三天，全身酸痛无力，感觉不如昨天#俯卧撑 #健身 #居家健身 #薄肌#增肌
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爱健身的涛哥5天前
#因为热爱所以坚持 #让健身成为一种习惯 #每日俯卧撑
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超（自律版）1周前
疼，疼就对了 #精神氮泵 #健身 #俯卧撑 #自律
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张二弟1周前
俯卧撑打卡第六天#自律的顶端就是享受孤独 #俯卧撑训练 #vlog日常 #徒手健身 #日常生活
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不爱早睡的小野6天前
#俯卧撑 #日常练习 #俯卧撑训练 今天练了吗？day31打卡 更新一下数据俯卧撑可以做63个左右 这两天俯卧撑要少做了 感觉做多了肩膀有点痛 还是去多拉拉引体 早日解锁我的双力臂 哈哈哈 加油！💪🏻
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云达2周前
看到一个视频，说做一个标准的俯卧撑 标准时间为2.5秒 到3秒，脖子痛还没有完全恢复 ，今天先做15个吧 。#俯卧撑 #记录生活 #日常锻炼 #坚持下去
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长沙旧房改造～毛坯整装～周工2周前
#俯卧撑训练
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宋十一6天前
痛 每组都太痛了 不痛还有啥可练的？都能练出来的 也不配老子这么拼尽全力#核心力量 #俯卧撑 #居家健身 #俄挺#减脂
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八块腹肌的小螃蟹🦀5月前
俯卧撑做错🟰肩酸腰痛 #健身 #俯卧撑 #俯卧撑纠正 #纠正训练 #松山湖健身
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阳光运动康复中心3年前
做俯卧撑肩膀疼痛？你可能是肩袖肌群无力导致的，不仅影响美观，可能还会引起其他的症状，学会这个动作，告别烦恼#体态纠正#运动康复 #俯卧撑
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007（减脂备赛中）1月前
你说什么，练两天肌肉痛不想练，我焯！#坚持的意义 #核心力量 #俯卧撑
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小枝枳3周前
第十五天平板支撑✅（由于手臂摔伤 做平板支撑太痛了 就休息了一周 接下来会继续坚持的）点个赞赞和关注吧💗谢谢宝宝们😘#核心力量 #汗水是脂肪的眼泪 #平板俯卧撑 #挑战自己突破自己
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清哥王子4月前
#俯卧撑 前两天练废了，全身肌肉疼了，这个只能10个了！
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百日筑肌2周前
第九天，肌肉还是痛，这几天改俯卧撑为仰卧起坐(9/100)#俯卧撑 #日常锻炼 #坚持打卡 #自律打卡 #仰卧起坐
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热血二叔2月前
新手健身，你就不要练手臂，不要练手臂，不要练手臂！#薄肌 #薄肌男孩 #健身 #麒麟臂
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猫姐3周前
连续运动三天，第一天跑步1公里，第二天3公里，第三天没有跑，但是每天都要做力量，哑铃，俯卧撑，卷腹，平板支撑，然后拉伸，每天一个小时锻炼，除了肌肉酸痛，伤口没有任何感觉，腰不酸不痛，没有疲劳，反而是精力更好了。我的情况就这样，总结完毕，供姐妹们参考#正能量 #子宫切除后运动 #子宫切除 #子宫腺肌症 #子宫切除后注意事项
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小小黄（自律增肌版）2周前
猛起！第9天！又忘记录结尾了明天一定记住。 #健身 #俯卧撑变式 #健身锻炼 #腹肌男
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大彬教健身3月前
#大彬教健身 #健身教学 #健身动作示范
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水煮菜，六年之约1周前
第二条锻炼小技巧，动作标准永远是第一位的，宁可做低难度标准动作，也不要做高难度变形的动作。#徒手健身#锻炼#俯卧撑#个人观点仅供参考
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不自律的蜡烛3月前
做完俯卧撑训练后隔天就胸口疼痛，一有动作挤压到前胸，胸中缝骨头周围就开始疼痛，不是肌肉痛，有按压疼，耽误训练，有兄弟知道是怎么回事吗？#胸痛 #运动损伤
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肉鹏鹏爱健身2月前
TFCC损伤意味着告别健身，所以健身一定要戴上护腕， 无论你是器械健身还是徒手健身 #护腕 #tfcc损伤 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #健身知识
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一路芬芳5天前
心事快要满溢的时候🥺，俯卧撑绝对是你的宣泄口✔️～～手臂痛肩背痛，哪哪都痛，但做累后心它不痛！#我的宣泄方式#俯卧撑训练 #耗力不耗心
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健身者5天前
一天不做俯卧撑全身难受，你训练了吗#徒手健身 #坚持自律 #俯卧撑 #在哪健身不是健身 #强身健体正能量
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好时2周前
兄弟们，做俯卧撑手腕痛就别做了，做多了手腕受伤还练不好。这块俯卧撑板就能帮助你训练，如果你训练总是没感觉，不妨试试它，每个颜色可以练不同肌肉，蓝色部位能练胸肌。黄色部位能练肩膀，练粗宽肩窄腰。紫色能练手臂，打造粗壮手臂肌肉。黄色能练背，刻画鬼背，倒三角，一块板子解决手腕疼。不知道怎么练，方便携带，随时开练，兄弟们充！#俯卧撑板训练 #俯卧撑训练神器推荐 #居家锻炼神器 #每天锻炼身体好 @DOU+好生意 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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阿园5天前
第一次在朋友的带领下去体验了一次健身，早上上已经全身都疼了#vlog #日常生活 #日常分享 #创作人计划
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磕巴老中医6天前
80%的疼痛。别去过度治疗。记好简单一招#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #中医科普 #中医养生
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宇动团有氧减脂健身塑型3月前
每天锻炼完是不是浑身肌肉酸痛啊,那是以为你没做拉伸放松你的肌肉#完美身材#暴汗燃脂瘦全身#有氧减脂操#变美变瘦变好看#减脂
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文竹5天前
健身是场‘自虐’：肌肉酸痛时骂自己，看到成果时夸自己，主打一个‘痛并快乐着’。#晨跑打卡 #日常训练花絮 #俯卧撑#开合跳暴瘦全身
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姜幺郎1月前
从感觉浑身都疼 但是查不出原因 小心是它！ #纤维肌痛 #疼痛 #疼痛科 #健康科普不基础 #疼痛科姜幺郎
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周周不喝粥🏸3周前
第39天 时长7:02 《陪我长大》 《回忆的沙漏》 《爱我还是他》 虽然感觉很累很累😮‍💨 但还是浅浅打个卡 至于为啥没有俯卧撑了 因为前两天做了手臂酸痛 除了手臂全身都痛 做不了一点了😂 #日常分享 #运动 #运动女孩 #坚持锻炼给自己一个好身体
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北京中医风湿病专家徐愿1月前
查不出原因的全身疼？可能是它在作祟！ #疼痛 #纤维肌痛 #纤维肌痛综合征 #风湿科 #徐愿医生
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美璟开锁服务中心1周前
坚持每天40俯卧撑，40仰卧起坐，跑步6公里第二天，明显肌肉酸痛分两组完成，男人不狠地位不稳[呲牙]重塑是痛苦的，痛并快乐着
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彪彪虎7月前
俯卧撑详解教学 #俯卧撑 #健身教学 #胸肌训练方法 #居家锻炼 #练出好身材
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刘大夫说健康3月前
全身疼痛真的不用过度治疗，记好简单的一招#中医 #医学科普 #医者仁心 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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中医闫钧2月前
全身多处疼痛 不用过度治疗 记好简单一招 #腰痛 #腿痛 #全身痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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中医冀大夫2周前
85%身体疼痛,不用过度治疗,记好一个土方法 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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小郭飞针1周前
浑身上下这十几种痛，不用乱求人，记好一个土方法 #疼痛 #腰疼 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #肌松镇痛
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中医宋医生5天前
80%的身体疼痛，都不需要过度治疗，学会一个小妙方 #健康科普 #疼痛 #抖出健康知识 #中医 #养生就是养健康
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李志佑（躺尸哥）2周前
像普通的徒手俯卧撑就别做了 很容易受伤还练不好，浪费时间精力，你可以试试这款俯卧撑板，每个部位对应训练动作，一块用好几年#俯卧撑板#自律#健身
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中医苏锦勋3周前
80%的身体疼痛，不用过度治疗，记好这个实用招 #中医 #疼痛 #健康科普 #科普一下 #健康
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骨科艾奇医生3月前
全身疼痛不用过度治疗 医生教你几招 #肩颈疼 #风湿关节炎 #关节炎 #抖出健康知识宝藏 #全身疼
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余生有李1周前
每一次运动完成，全身都是舒服的，我的目标一口气100个，要是两天不运动应该100个也是可以的#强身健体正能量 #户外运动爱好者 #生命在于运动一起锻炼吧
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中医博士杨婕2周前
85%的身体疼痛不用过度治疗，教你一个土方法 #疼痛 #健康科普 #中医
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玲玲主任讲中医2月前
全身疼痛不用过度治疗，记好简单一招#中医 #中医养生 #医学科普#抖出健康知识宝藏。
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骨科艾奇医生1周前
全身多处疼痛，不用过度治疗，记住简单一招 #止痛药 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肌松镇痛
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新华医院骨伤科马碧涛4月前
再说一遍浑身上下多种疼痛不用过度治疗 #抖出健康知识宝藏 #全身疼痛 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #医疗健康创作训练营
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急诊科主任商连春3月前
全身上下疼痛，记好着3招。 #疼痛 #硬核健康科普行动 #医学科普 #急诊科 #急诊科医生
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骨科马医生3周前
#腰腿疼痛 #关节痛#全身疼痛
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小小黄（自律增肌版）6天前
#健身 #减肥健身 #健身干货 #荷尔蒙 #室内训练
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阿.黑格尔&运动康复.CLUB2周前
#唐梓尊 #运动损伤
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温柔输出3周前
一块板子练全身练腰练腿练胳膊练胸肌胳膊疼，腿疼的试试这块板子#俯卧撑 #核心力量 #俯卧撑训练
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萍萍医生6天前
85%的身体疼痛，不用过度治疗，记好一个土方法 #疼痛 #医者仁心 #健康 #中医 #抖出健康知识宝藏
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荆菁医生说血糖1周前
全身上下多种疼痛，家中备好这2药，全身疼痛不用愁。#肌松镇痛 #肌肉酸痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #止痛
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中医牛荣荣3周前
#疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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中医康俊峰4月前
上了年纪全身疼，下面三点要记牢 #中医 #医学科普 #浑身痛 #抖出健康知识宝藏
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中医非遗传承人·许海2周前
疼痛不要乱信偏方，听听医生怎么说 #全身疼痛#中医 #医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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刘刚医生说6天前
85%疼痛不用过度治疗，记好一个土方法 #中医 #疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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中医武婵大夫4月前
简单一招，应对全身多种关节痛 #疼痛 #关节痛 #中医 #科普 #抖出健康知识宝藏
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