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小刀早睡会发达2周前
熬夜后怎么“光速”回血？四招超实用！ 凌晨2点才放下手机，早上顶着黑眼圈爬起来工作？别让熬夜疲惫拖垮一天效率！这4招亲测有效，帮你快速找回状态，两天就能满血投入工作，告别又困又累的“摸鱼式工作”～ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
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小熊猫的CC妈4年前
世界公认高效睡眠法！如何好睡好起，轻松起床。睡觉方法要用对，不然睡多久都觉得困！
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神经内科牛朋朋2月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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法海来了3月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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急诊科魏兵4月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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环球网7月前
几点睡、几点起、睡多久？睡眠健康指南来了 #媒体精选计划
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土豆说1月前
一个动作，一觉睡到大天亮，简单好用#中医养生 #睡眠 #穴位
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育儿营养师—曼利老师2月前
没睡多久就醒，宝宝深浅睡眠交替时，怎么接觉让他继续睡很久 #育儿 #育儿经验分享
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黄拾柒5天前
早上醒来睡了回笼觉反而更累，醒来立马起来是最好的#日常小常识 #回笼觉
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营养师黑皮11月前
解锁高效睡眠法，让你一夜好梦 还在为疲惫不堪而烦恼吗？试试这些高效睡眠法，让你每晚都能深度休息，第二天醒来精神焕发，迎接新的挑战！#健康乘风计划
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杨阳羊医生1年前
午睡太久醒来更累？ #硬核健康科普行动 #午觉睡多久才好 #羊医生答疑 #睡眠周期 #睡午觉
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浙江名医馆3月前
午觉睡多久合适，不要深睡眠，15-30分钟已足够，睡眠时间过长 醒来人会疲劳#健康 #午睡 #睡眠 #深度睡眠 #疲劳
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糖医聊睡眠佘丽燕5月前
#睡眠时间参考 #健康养生
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皮肤科赵冰医生2月前
#中医养生 #健康科普 #皮肤科医生赵冰
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中医经方李长达1周前
每天睡多久最健康？早睡早起就健康吗？中医告诉你答案 #睡眠 #中医李长达 #科普一下 #中医 #医者仁心
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雲雲Chris5天前
午觉睡多久才合适 #养生就是养健康 #养生 #养生健康 #养生之道#养生小常识@DOU+小助手
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颜军聊风险4周前
午睡多久最合适#午睡#睡眠#养生神器
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碳基生物研究所4月前
😱午睡太久，竟比不睡更伤身？ 办公室午睡别太久！20分钟闹钟设起来⏰。睡超1小时，中风风险悄悄升，晚上还可能失眠，划不来！ #健康科普 #午睡小知识 #打工人养生 #冷知识 #山西迷惑行为
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温眠warm sleep5天前
如何在1分钟内睡着？其实很简单！ #快速入睡 #快速入睡法 #秒睡
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孕育百科11月前
规律睡眠第一步：从出生开始培养宝宝的昼夜节律 宝宝出生后，不管白天还是晚上，基本都在睡觉。经常是睡 0.5～2 个小时就醒来，玩一会再继续睡。 为什么他不像我们一样，白天睡短短半小时甚至几分钟，晚上连着睡好几个小时？#育儿经验分享 #人类幼崽 #宝妈 #小宝宝晚上睡觉能开灯吗 #只有宝妈才懂吧
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营养师顾中一6月前
为什么10点前睡觉能救你？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #睡眠 #科普
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乐观派巧姐5月前
我现在可以睡12小时，你能睡多久#抑郁症患者 #入睡困难浅睡易醒怎么办 #入睡困难早醒多梦怎么办 #睡觉时间太短怎么办 #晚上睡不踏实总醒怎么办
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小刘加油（冲5万）8月前
姐妹们你家娃离人睡觉能睡多久啊 俺家玩，自己睡半小时到1小时就醒了 大人，陪着睡大人睡多久他能睡多久。 #人类幼崽迷惑行为大赏 #带娃日常记录 #日常vlog #宝宝辅食 #爱吃饭的乖宝宝
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娟子4天前
为什么宝宝挨着大人或妈妈能睡得更久？ 不知道大家有没有发现，平时带宝宝一起在床上睡觉，一睡就是好几个小时，中途有事起来离开了，最多半个小时，甚至几分钟，宝宝就醒了！原因有以下几点。 第一：安全感，宝宝从妈妈肚子里出来，对外面一切都缺乏安全感，妈妈的气味就是安全感的来源，宝宝闻不到妈妈的气味就会焦虑，甚至惊醒，哭闹 第二睡眠模式，婴幼儿大脑发育非常活跃，睡眠模式和大人不一样，深睡和浅睡交替，一个睡眠周期大约在四十分钟，这个时候宝宝即使睁开眼睛也没有完全醒来，这时候大人在身边，帮助他接觉，很容易继续睡，特别的踏实安全 第三分离焦虑，随着宝宝的发育，会越来越依赖妈妈，妈妈不在身边就会焦虑不安，只有在妈妈的怀里才能安稳入睡，或者吮吸妈妈的乳房才能安心！妈妈的爱是独一无二的，任何人都代替不了，特别是最早的两三年，陪睡、抱睡、奶睡，都是在传递给宝宝更多的爱和能量，而这一切都将成为他面对世界的底气和力量！（这种焦虑在10个月到一岁半达到顶峰，一岁半至两岁逐步消失）
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一杯心事5天前
为什么睡够了八小时，第二天起来还是很累呢#涨知识 #提升自己 #好物推荐
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Nico妮妮1周前
训练自己快速入睡。 #失眠
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新晚报3月前
看看古人是如何午睡的:高卧，把腿翘起来。这种姿势最舒服，翘腿10分钟＝充电两小时#养生#午睡#高卧 （来源：中国新闻网｜编辑：实习编辑 李卓桐｜审核:景霞｜校对：王晨旭）
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文爸聊教育规划4月前
孩子睡觉时间到底要多久？这个视频告诉你 #家长必读#育儿经验分享#睡眠质量 #睡眠最佳时间
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在等风吗1月前
#vlog日常 #孕期记录 #孕晚期 #卸货倒计时 孕晚期根本睡不了，睡不了一点
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木果生活小常识4天前
#生活小常识 #小常识 #生活常识 #涨知识 #每天跟我涨知识 @DOU+小助手
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佛山床垫虹雯（工厂直营）4天前
睡眠效率低，试试这个“以进为退”的小奇招。 #床垫 #睡眠效率 #早睡 #睡眠小知识分享
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古丽说新疆5天前
中午要不要午睡，睡多久才不会越睡越累
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迷之研究1周前
睡眠之王 #真实事件 #科普
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塞万牛斯4天前
人们本应一觉睡到天亮吗？ 人们本应一觉睡到天亮吗？科学研究显示，或许应该睡两觉更科学。本视频为科普内容，如有不适，请及时线下就医。#睡觉 #科普知识 #健康养生 @李论科学 向李老师学习。
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西安好先生-何娟2月前
午觉一般睡多长时间#正能量 #午觉睡多久才好 #每日分享热门小常识
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博学向荣5天前
睡多久最好#百科知识
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经典收藏5天前
古法睡眠#倪海厦
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梦枕2周前
都说睡觉能看出寿命长短，还真有点道理。门诊有个60出头刚退休的大叔，精神差，白天困晚上睡不着，浑身酸痛还冒冷汗，查心脏没问题，最后发现是夜里呼吸暂停导致的睡眠障碍。 寿命短的人睡觉一般有这五个特征。一是睡眠时间太短，长期每天睡不足5小时，心血管疾病和糖尿病风险明显上升；二是入睡时间过长，往往是脑内皮质醇水平高，慢性压力作祟；三是半夜醒多次，凌晨2 - 4点频繁醒可能和血糖波动等有关；四是醒来后依然疲惫，说明睡眠质量差；五是睡眠节律紊乱，像很多老人熬夜刷手机，打乱了正常睡眠。可别小瞧睡觉，它可是身体自我修复的重要时刻！ #涨知识 #知识科普 #原创视频 #健康 #每天跟我涨知识
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神奇爸爸朱云2周前
一定要注意这些看用药前后的情况#缺氧 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #神奇爸爸朱云
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崽崽大王5天前
七月龄自主入睡的一天，睡前翻来翻去10分钟才睡着#七月龄宝宝 #自主入睡 #睡前翻滚仪式 #宝宝睡觉 #哄睡的一百种方法
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老田记2周前
#教育有方 #母子情深
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辟谷行者光浩5天前
一天只睡5小时，为何我的精气神还很饱满#精气神 #修行 #基本功 #光浩
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山复尔尔4天前
睡到自然醒就觉得好幸福#创作灵感 #内容太过真实 #日常唠嗑 #日常生活
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hfhj4天前
随手拍的，希望能帮到大家 #分享#补肾固精#科学知识
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王老师解压云育儿2年前
宝宝小觉特别短，放床几分钟就醒！用过很多方法都不管用？原因找对了吗？您的宝宝最长睡多久？评论区告诉我吧#宝宝睡眠训练 #抱睡 #育儿经验分享
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是小蕾吖2周前
#育儿知识分享 #科学育儿 #每日分享
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睿睿呗2月前
～我也是无果了 ～睡的时间长的我有点发慌 前面刚拍完小鼻噶爬起来12分钟解决了170毫升的奶 就又睡了……
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医生孙国钧2月前
睡眠碎片化 比熬夜更危险 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #医生孙国钧 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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小宇大叔4天前
278睡 8 小时还累？秘密藏在入睡方式里，2 步带觉知入眠 #经济 #财经#人性 #真相 #真理#认知 #个人成长#商业认知 #干货分享 #商业思维 #资本运作 #认知 #深度思考 #提升自己 #思维认知
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颜小颜4天前
猜我今天遇到了什么可爱的人 #热点 #日常vlog #生活 #别划走
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丽丽学倪师（看主页）2周前
倪海厦：一天的睡眠是多久才合适呢 #倪海厦#倪师 #健康 #养生 #中医
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齐老师家长课堂5天前
小阶必考基础题，学会方法轻松解决 #小学数学 #必考考点 #数学思维 #每日一题 #齐老师
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武汉同济神外朱明欣5天前
时常感觉记忆力减退，原来睡眠不足也有影响#健康科普 #神经外科朱明欣 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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朵朵妈聊带娃7月前
#育儿经验分享 #科学带娃的正确方法 #育婴知识 #关注我每天分享育儿知识
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孤烟2周前
医生警告：打鼾憋气非小事，尽早筛查莫迟疑 #奇葩呼噜声争霸赛 #睡眠呼吸暂停综合征 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #打鼾
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全国名老中医荀建宁6天前
小伙房事时间短，原因竟是熬夜伤肾湿气重，找到我你就放心吧。#男科 #性功能障碍 #中医 #医者仁心 #全国名老中医荀建宁
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亿星光💫6天前
2025.10.26王小亿直播分享之二②关键词：睡觉时长～短剧～妆造#王小亿 #王小亿短剧 #直播录屏分享 #搞笑 #热门 @DOU+小助手
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